Làm thế nào để Bình tĩnh Yourself Down: 7 Hacks tức thì mà làm việc như một Charm

Thay vì bắt đầu một cuộc chiến mà quay ngoài tầm kiểm soát, chúng ta hãy lo lắng và cảm giác lo lắng của bạn trên một người có đôi vai nặng. Không tham gia vào một cuộc chiến nếu bạn không suy nghĩ rõ ràng. Thay vì gọi là BFF của bạn để thảo luận về cảm xúc của bạn, sắp xếp thông qua họ, và quyết định xem cuộc chiến là đáng để tranh đấu. Trong hầu hết các trường hợp, khi bạn để cho sự tức giận ra, bạn tìm thấy nó không phải là giá trị đi để chiến đấu. Và bạn để cho nó tất cả đi.

# 6 Tìm nơi hạnh phúc của bạn. Thậm chí nếu bạn không phải là một yogi hoặc một guru thiền, tìm nơi hạnh phúc của bạn là một cách tuyệt vời để làm dịu bản thân xuống. Chúng ta đều có một kỷ niệm các sự kiện trong quá khứ hay những nơi mà làm cho chúng ta hạnh phúc.

Khi cao dữ dội và tham gia, hình ảnh ngồi trên bãi biển, leo núi, hoặc hít vào không khí trong lành của hoạt động ngoài trời. Hình ảnh sẽ đưa bạn ra khỏi cơn ác mộng tồi tệ nhất của bạn và nhập bạn vào những giấc mơ của bạn tốt nhất. Đơn giản chỉ cần nhắm mắt lại và để cho tâm trí của bạn đi.

# 7 Hãy suy nghĩ về hậu quả. Đôi khi bắt gặp trong thời điểm này, chúng tôi mất kiểm soát và không suy nghĩ về cách hành vi của chúng tôi dẫn đến hậu quả. Nếu bạn là một người điên-đào tạo lái thường xuyên, thay vì mất đi tiêu của bạn, thời gian tới suy nghĩ về nơi tàu mà mất bạn và bụi phóng xạ bạn đã nhận được từ trên máy bay.

Đôi khi, phòng ngừa tốt nhất là ghi nhớ nỗi đau từ quá khứ. Nếu đi batshit điên không phục vụ bạn tốt thời gian qua, rất có thể là rất tốt họ sẽ không phải là lần tiếp theo một trong hai. Khó như nó là khi tất cả đã bắn lên, dừng lại để suy nghĩ về những gì sẽ xảy ra nếu bạn mất bình tĩnh. Nó chỉ có thể ngăn cản bạn theo đuổi hoàn toàn với hành vi theo thói quen mà đất bạn gặp rắc rối.

Chúng ta đều có khả năng mất đi tiêu luôn yêu thương chúng ta. Đôi khi nó phục vụ chúng ta tốt, nhưng nếu bạn dừng lại để suy nghĩ về nó, thông thường nó không. Nếu bạn giống như hầu hết chúng ta, có mà điểm mà bạn có thể bình tĩnh địa ngục xuống hoặc để đi tiêu bay. Chỉ cần nhớ rằng luôn luôn có những hậu quả để mất kiểm soát.

Calming mình xuống khi ai đó hoặc một cái gì đó làm bạn tắt mất một số kỳ hạn thanh toán thực tế và nhận thức. Tuy nhiên, nó là hoàn toàn có thể làm được ngay cả đối với những cảm xúc nhất trong chúng ta.

Trước khi bạn đưa con dơi, Carrie Underwood, hãy nhớ rằng những gì bạn làm sẽ có hậu quả. Đôi khi, họ lay pha duy nhất với bạn. Vì vậy, sự hiểu biết làm thế nào để làm dịu bản thân xuống là một kỹ năng quan trọng để học hỏi.