Đổ mồ hôi lo lắng: Công nhận Triggers và Dừng đổ mồ hôi căng thẳng
Đổ mồ hôi có thể là gợi cảm khi bạn đang trên giường ngủ, nhưng mồ hôi lo lắng bất cứ điều gì nhưng. Vâng, mồ hôi lo lắng có thể là một vấn đề đáng xấu hổ và khó chịu, đặc biệt là nếu bạn đang hẹn hò đầu tiên hoặc cố gắng chọn một ai đó lên. Lúc đầu, bạn mát mẻ và quyến rũ, và phút sau khi bạn đã có bể bơi ở nách của bạn. Không phải là một cái nhìn tốt.
Con người đổ mồ hôi một lít mỗi ngày. Điều này có vẻ giống như một số lượng quá nhiều, nhưng hầu hết nó bốc hơi ngay sau khi nó rời khỏi cơ thể của bạn. Nếu bạn thấy bạn đang đổ mồ hôi nhiều hơn này mỗi ngày bạn có thể đối phó với mồ hôi căng thẳng. Trên thực tế, đổ mồ hôi lo lắng là một hình thức của sự lo lắng xã hội thường gắn liền với hyperhidrosis. Chỉ là một đứa ít những người có căng thẳng xã hội phải đối phó với.
Dưới đây là làm thế nào để ngăn chặn đổ mồ hôi quá mức và tiết kiệm giặt của bạn khỏi vết bẩn hố!
Tại sao người ta đổ mồ hôi?
thermoregulation là quá trình mà não của bạn gọi lên tuyến mồ hôi của bạn và nói với họ đó là thời gian để bắt đầu mưa ra cơ thể của bạn. Này được thực hiện để giữ cho cơ thể bạn mát mẻ và, tốt, quy định! Mọi người đổ mồ hôi cho rất nhiều lý do trong đó có tập thể dục, căng thẳng, thức ăn, ốm đau, nóng, và bạn đoán nó: thần kinh
.Nam tuyến mồ hôi có nhiều hoạt động hơn so với những phụ nữ, đó là lý do tại sao đàn ông thường đổ mồ hôi nhiều hơn phụ nữ. Không phải là không có những lúc phụ nữ mất huy chương vàng cho mồ hôi. Dưới đây là nhìn vào bạn, thay đổi hoóc môn!
Ai là thủ phạm?
Nếu bạn đang tìm kiếm một ai đó để đổ lỗi, lựa chọn nào tốt hơn cơ thể của riêng bạn. Đúng vậy, nó quay lưng lại với bạn!
Có hai loại tuyến mồ hôi. Đầu tiên, có các tuyến eccrine. Đây là trách nhiệm đối với người đứng đầu ướt đẫm mồ hôi, khuôn mặt, bàn tay và bàn chân. Thứ hai là các tuyến apocrine. Đây là trách nhiệm nách và bẹn mồ hôi, cũng như đổ mồ hôi liên quan đến stress.
Tại sao mồ hôi lo lắng là gây phiền nhiễu
Không chỉ là lo lắng đổ mồ hôi lúng túng, nó cũng khá khó chịu. Những người bị mồ hôi quá mức biết nó như thế nào để thực hiện khử mùi và một chiếc áo sơ mi thêm trong xe của họ. Không vui. Dưới đây là chỉ là một số trong những lý do mồ hôi lo lắng được gây phiền nhiễu.
# 1 Nó stinks. Mồ hôi, bởi thiên nhiên, không thực sự có một mùi hương. Nhưng khi các vi khuẩn trên da của bạn bắt đầu salsa với mồ hôi của bạn, họ bắt đầu nhân lên và gây ra mùi cơ thể. Đây không phải là thời điểm tốt.
# 2 Nó lá vết bẩn. Những người sử dụng chất chống mồ hôi chất rắn màu trắng có thể sẽ nhận thấy sự tích tụ của người tuyết nhỏ bên dưới cánh tay của bạn suốt cả ngày. Hấp dẫn, phải không? Không chỉ là những quả bóng màu trắng khó chịu, họ cũng vấy bẩn quần áo của bạn.
# 3 Nhiệt phát ban sucks. Candida men một cách tự nhiên được tìm thấy trên da của bạn thực sự có thể gây phát ban khi có sự tích tụ của mồ hôi trên cơ thể của bạn. Điều này thường sẽ xảy ra giữa đùi và xung quanh nách của bạn. Nhiệt phát ban cũng có thể xảy ra nếu bạn bị dị ứng với chất khử mùi của bạn hoặc nếu bạn nặng thêm làn da của bạn với chặt chẽ, vải tổng hợp.
Khi da ẩm ướt của bạn đi vào xát tiếp xúc với một phần khác của cơ thể của bạn hơn và hơn, có thể bạn sẽ tìm thấy chính mình với một phát ban đỏ, va chạm đau đớn. Đây có thể mất nhiều ngày để đi xa và gây khó chịu cực.
Tại sao người dân bị ảnh hưởng từ quá nhiều, mồ hôi nerrvous
Đổ mồ hôi là một chức năng tự nhiên của cơ thể. Điều này sẽ xảy ra khi bạn đang quá gây, thần kinh, hoặc thậm chí say rượu. Tuy nhiên, mồ hôi lo lắng thường được gây ra bởi một trong bốn trigger. Một trong số đó có lẽ là lý do tại sao bạn đang nhận được vết bẩn mồ hôi.
# 1 lo lắng xã hội và căng thẳng. Căng thẳng có thể kích hoạt các tuyến apocrine lớn của bạn. Khi bạn nhận được mồ hôi trong tương tác xã hội, bạn sẽ có lẽ cũng nhận thấy trái tim của bạn bắt đầu đua và adrenaline của bạn nâng cao.
Lo lắng gây nên cách cơ thể phản ứng với các tình huống nhất định. Kể từ khi adrenaline của bạn đã khởi động vào và hơi thở của bạn đã rảo, tuyến mồ hôi của bạn sẽ sớm làm theo phù hợp.
# 2 Hyper-kích thích. Khi bị căng thẳng cực kỳ, cơ thể bắt đầu có phản ứng căng thẳng. phản ứng căng thẳng này thủ đoạn cơ thể vào suy nghĩ đó là nguy hiểm, và cơ thể bắt đầu phản ứng cho phù hợp. Điều này thường dẫn đến lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, mồ hôi nóng và lạnh, và mồ hôi không tự nguyện bất cứ lúc nào cho có vẻ như không có lý do nào cả.
# 3 lo lắng về mồ hôi. Yeah, cái này sucks. Bạn càng lo lắng về mồ hôi lo lắng xã hội, nhiều khả năng bạn đang để tâm cơ thể của bạn vào sau thông qua. Bạn có thể chống lại điều này với các bài tập thở sâu.
Hít vào bằng mũi và nín thở trong vài giây trước khi thở ra chầm chậm qua miệng. thở ra của bạn sẽ mất khoảng 6 giây. Tự chấp nhận cũng là điều quan trọng. Vì vậy, bạn cũng có thể thừa nhận rằng có, bạn sẽ đổ mồ hôi ở nơi công cộng, nhưng nó sẽ ra đi – tại sao phải lo lắng
Làm thế nào để ngăn chặn mồ hôi lo lắng
Bây giờ bạn biết những ‘ai và những gì’ của thế giới của mồ hôi, đó là thời gian để học cách đối phó với nó. Dưới đây là 7 lời khuyên đơn giản và thủ đoạn để đối phó với mồ hôi lo lắng
.# 1 Mang khử mùi. Deodorant vs chất chống mồ hôi. Không cần phải nói rằng, nếu bạn bị mồ hôi mãn tính, bạn nên mặc một số loại bảo vệ nách. Đây là sự khác biệt giữa chất khử mùi và chất chống mồ hôi.
Deodorant: Một chất khử mùi thường là một chất có mùi thơm áp dụng cho nách sẽ giúp ngăn chặn sự phân hủy của vi khuẩn gây ra mùi cơ thể. Đây không phải là có nghĩa là để ngăn chặn đổ mồ hôi, nó có nghĩa là để ngăn chặn mùi kết hợp với mồ hôi.
chất chống mồ hôi: Một chất chống mồ hôi cũng là một loại gel có mùi thơm hoặc rắn áp dụng vào nách. Tuy nhiên, loại chất khử mùi bằng công trình bằng cách ngăn chặn tuyến mồ hôi của bạn. Chất chống mồ hôi thường mạnh mẽ hơn một chất khử mùi thông thường, nhưng người ta có thể tranh luận rằng mồ hôi là * phải * để rời khỏi cơ thể, không ở lại bị mắc kẹt bên trong.
antiperspirants cũng sử dụng hóa chất như nhôm, mà không phải là lành mạnh cho cơ thể của bạn. Nếu bạn sử dụng chất chống mồ hôi, cố gắng không để đóng gói nó vào một lớp khác. Nếu bạn cảm thấy bạn cần một touch-up, rửa nách của bạn tắt bằng xà phòng và nước linh sam, t rồi áp dụng lại. Điều này sẽ giúp ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc nghẽn không cần thiết.
Cho dù bạn chọn phương pháp, chắc chắn rằng bạn đang mặc bảo vệ nách mỗi ngày và tham gia một chuyến du lịch có kích thước quầy bar với bạn cho on-the-go trường hợp khẩn cấp.
PS: Bạn có thể trở thành đề kháng với các chất khử mùi của bạn. Đó là khuyến cáo bạn nên chuyển chất khử mùi của bạn mỗi 6 tháng để giữ cho cơ thể bạn đoán!
# 2 cần theo dõi những gì bạn ăn. Bạn đã bao giờ nghe nói về “đổ mồ hôi cà phê”? Caffeine có thể gây ra mức độ adrenaline tăng vọt và kích hoạt tuyến eccrine của bạn. Một cách đơn giản, caffeine làm tăng tiết mồ hôi. thức ăn cay, rượu, và nicotine cũng nên tránh, vì chúng có thể gây ra mồ hôi. Có gì thời gian tốt hơn để bỏ thuốc lá?
# 3 Đi lên tập thể dục. Có phản tác dụng để đưa lên một thói quen gây ra cơ thể của bạn đổ mồ hôi để ngăn chặn mồ hôi dư thừa? Tuyệt đối không! Tập thể dục là một cách lành mạnh để giảm lo âu và kích thích endorphin hạnh phúc-go-may mắn. Tập thể dục cũng có thể mệt mỏi ra khỏi cơ thể bạn. Năng lượng ít bạn có, càng ít cơ thể bạn sẽ có thể để sản xuất nhiệt và mồ hôi.
# 4 Stay ngậm nước trong suốt cả ngày. mồ hôi, đặc biệt là trong dư thừa, thực sự có thể khử nước cơ thể bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống ít nhất 8 ly, hoặc 30-50 ounces nước mỗi ngày để duy trì một tự lành mạnh.
# 5 Stay bình tĩnh. Nói dễ hơn làm, rõ ràng. Để tránh quay cuồng trong hoảng loạn đẫm mồ hôi, hãy thử hình dung mình là bình tĩnh và tự chủ. ý tưởng khác bao gồm nghe dịu âm nhạc, đọc một cuốn sách, hoặc làm các bài tập thở. Bạn càng nghĩ về bản thân là thoải mái, càng ít hệ thần kinh của bạn sẽ quay trên trục.
# 6 Hãy nghỉ ngơi một đêm ngon giấc. Ngủ đóng một vai trò không thể thiếu trong sức khỏe tổng thể của cơ thể. Hãy nghỉ ngơi một đêm ngon giấc ít nhất tám giờ và đưa ra thời gian cơ thể bạn phục hồi kể từ ngày.
quần áo # 7 Mang cho phép làn da của bạn để thở. Nếu bạn có một sự dấn thân xã hội, cố gắng và có kế hoạch trang phục của bạn trước thời hạn. Nếu bạn biết bạn sẽ có mặt tại một sự kiện, ăn mặc cho phù hợp. Dính vào quần áo mà sẽ không tạo ra nhiệt độ cơ thể dư thừa. Quần áo cho phép cơ thể bạn thở sẽ tốt hơn cho cơ thể của bạn và sự tự tin của bạn.
Không chỉ là lo lắng đổ mồ hôi lúng túng, nó cũng có thể vô cùng bực bội để sống với. Cho dù bạn đổ mồ hôi do lo âu, ám ảnh xã hội, hoặc bởi vì bạn đang lo lắng về một ngày sắp tới, đó là an ủi khi biết rằng bạn có thể vượt qua mồ hôi lo lắng.
