Làm gì khi Bạn cảm xúc kiệt sức và chỉ có thể không giải quyết
Có rất nhiều lần trong cuộc sống của chúng tôi, nơi chúng ta đối phó với sự căng thẳng quá mức và nó làm cho chúng ta mệt mỏi và ảm đạm. Đây là điều bình thường và do đó miễn là bạn có một cách để thư giãn và tháo vào ban đêm, nó không phải là một vấn đề. Vấn đề nảy sinh khi bạn trở thành cảm xúc kiệt sức và không thể giải quyết.
Đó là một cảm giác khác nhau nhiều hơn được nhấn mạnh hoặc thể chất mệt mỏi. Khi cảm xúc của bạn đang rất rút ra bạn không thể giúp đỡ nhưng sự sụp đổ, bạn biết bạn đang ở cho một số rắc rối. Bởi vì ngủ và thư giãn không được giúp đỡ thoát khỏi kiệt sức xúc động.
Những thứ cảm xúc cạn kiệt bạn có thể là dấu hiệu lớn rắc rối
Nếu bạn thấy rằng những điều nào đó để lại cho bạn một cách dễ dàng xúc động kiệt sức, nó có thể có nghĩa là cuộc sống của bạn không còn có một vị trí cho họ. năng lượng độc hại của họ là rất tốn mà bạn thực sự trở nên mòn bởi nó. Đó không phải là lành mạnh và nó chắc chắn không phải là điều bạn nên giải quyết.
Đôi khi bạn phải tách cảm xúc của bạn từ một tình huống và đánh giá nó từ xa. Việc làm này có thể giúp bạn xác định chính xác những gì gây ra vấn đề, do đó bạn có thể sửa chữa nó.
Làm thế nào để biết nếu bạn đang cảm xúc kiệt sức và phải làm gì về nó
Kể từ khi kiệt sức xúc động có thể biểu hiện giống như căng thẳng và lo lắng thậm chí, nó có thể được khó khăn để biết sự khác biệt. Và kể từ khi bạn không thể xử lý tất cả trong số họ theo cùng một cách, bạn cần phải có khả năng phân biệt các điều để bạn có thể sửa chữa nó một cách chính xác.
# 1 giấc ngủ không làm được giúp đỡ. Khi ngủ không làm cho bạn cảm thấy nữa nghỉ ngơi hoặc bất kỳ tốt hơn, bạn biết đó là kiệt sức xúc động. Bởi vì nó không chỉ biến mất đi sau một đêm ngon giấc ngủ. Nó sẽ ở đó cho đến khi bạn thực sự có thể giải quyết vấn đề và có được những thứ ra khỏi ngực của bạn.
# 2 kỹ thuật thư giãn của bạn không giúp đỡ. Thư Giãn và ươm có nghĩa vụ phải thoát khỏi sự căng thẳng và lo lắng. Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang căng thẳng và kỹ thuật bình thường của bạn không làm việc, bạn có lẽ chỉ cảm xúc cạn kiệt. Bạn sẽ cần một cách tiếp cận khác nhau để thoát khỏi nó.
# 3 Bạn cảm thấy rất dễ cáu kỉnh và không biết tại sao. Nếu bạn đang cáu kỉnh và giận dữ cho dường như không có lý do, bạn có thể bị cạn kiệt cảm xúc. Khi cảm xúc của bạn về cơ bản chiên, bất cứ điều gì có thể gây ra sự tức giận và thất vọng thay vì một phản ứng hợp lý.
# 4 Bạn không thể ngủ. Mất ngủ cũng có thể là một tác dụng phụ của sự căng thẳng nhưng nếu bạn vẫn không thể ngủ sau khi thư giãn theo cách bạn thường làm, đó là một vấn đề. Cảm xúc của bạn đang thực sự kiệt sức và càng nhiều càng tốt bạn muốn ngủ, bạn chỉ có thể không. Đó là cách bạn biết điều đó còn hơn cả căng thẳng hàng ngày.
# 5 Bạn gặp những cơn ác mộng. Cảm xúc của bạn được gắn rất chặt chẽ với ước mơ của bạn. Nếu bạn gặp những cơn ác mộng, có điều gì đó sai trong tiềm thức của bạn. Thậm chí nếu bạn không có ý thức nhận ra nó, nó biểu hiện trong những giấc mơ của bạn và nó có thể là kiệt sức xúc động.
# 6 Bạn cảm thấy tự do để sự vật và con người. Đây có lẽ là dấu hiệu lớn nhất mà bạn đang cảm xúc cạn kiệt. Khi bạn không thể làm cho mình cảm thấy điều gì đó, đó là bởi vì cảm xúc của bạn chỉ là chiên. Đây biểu hiện trong một cảm giác tự do của sự trống rỗng.
# 7 Bạn có thể không tập trung. Khi cảm xúc của bạn được sử dụng hết, nó thực sự khó có thể tập trung. Bạn dường như không thể tập trung vào nhiệm vụ và tâm trí của bạn phiếu thường. Nếu điều này xảy ra rất nhiều, bạn có thể bị cạn kiệt rất tình cảm.
# 8 Bạn bị bệnh thường xuyên. Cũng giống như căng thẳng có thể gây tổn hại cho hệ thống miễn dịch của bạn, vì vậy có thể kiệt sức xúc động. Nếu bạn giữ không bị ốm và cũng đang gặp một số trong những hiệu ứng khác, đó là một dấu hiệu rất lớn cảm xúc của bạn đang làm việc quá sức.
# 9 Bạn có thể không ăn. Khi bạn đang cảm xúc kiệt sức bạn chỉ không thể ăn. Không có vấn đề như thế nào đói bạn đang có, bạn chỉ có thể nhận được xuống thực phẩm. Nếu điều này xảy ra với bạn thường xuyên, tìm kiếm một số giúp đỡ để bạn có thể ăn một lần nữa!
# 10 Bạn bị đau đầu. Vì lý do rõ ràng, khi bạn đang cảm xúc cạn kiệt, bạn bị đau đầu. bộ não của bạn đang làm việc thêm khó khăn để xử lý những gì đang xảy ra và nó không thực sự tốt cho nó. Và ngay cả khi bạn thường mệt, hãy dừng bị đau đầu do đó, có những cảm xúc của bạn ra khỏi đường chỉ làm cho nó tồi tệ hơn.
Phải làm gì khi kiệt sức cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến bạn ngày-to-ngày cuộc sống
# 1 Nói chuyện với một người nào đó mà bạn tin tưởng về nó. Mở lên đến một ai đó và yêu cầu giúp đỡ của họ. Tới một người bạn hoặc thành viên gia đình và nói chuyện về những gì đang có khả năng làm phiền bạn. Unburdening mình sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
# 2 Pinpoint vấn đề. Bạn cần phải tìm hiểu những gì đang gây ra vấn đề này. Bạn cần phải làm một số suy nghĩ sâu sắc và phân tích và dừng bất cứ điều gì nó được. Nếu bạn cho phép nó tiếp tục, nó có thể được thực sự xấu cho sức khỏe của bạn.
# 3 Hãy nghỉ ngơi từ tất cả mọi thứ. Yes, phương tiện này một kỳ nghỉ. Bạn cần phải rõ ràng đầu của bạn và bình tĩnh cảm xúc của bạn. Đôi khi đó có nghĩa một bước trở lại từ tất cả mọi người và tất cả mọi thứ và chỉ cho phép mình được tự do khỏi mọi ảnh hưởng bên ngoài. Go mất một ngày cuối tuần cho chính mình và nhận được cảm xúc của bạn trong tầm kiểm soát.
# 4 Đừng xô cảm xúc của bạn xuống bên trong của bạn. Nếu bạn đóng mình ra và giữ mọi cảm xúc duy nhất bạn cảm thấy bị chôn vùi bên trong của bạn, bạn sẽ kết thúc cảm xúc cạn kiệt. Khóc khi bạn cần. Nhận điên khi bạn cần. người đối đầu với người khó chịu bạn. Truyền đạt cảm xúc của bạn và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn.
# 5 Tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn thực sự không thể có được một tổ chức của những cảm xúc của bạn, đi trước và tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Có gì sai với việc giúp đỡ nếu nó làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn không muốn kiệt sức cảm xúc của bạn để ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn vĩnh viễn và đôi khi, chỉ có các chuyên gia có thể giúp đỡ.
Được cảm xúc cạn kiệt trong thời gian dài của thời gian có tác động thực sự tiêu cực đối với sức khỏe của bạn và hạnh phúc. Nếu bạn đang cảm thấy theo cách này, tìm sự giúp đỡ và cải thiện tình hình của bạn càng sớm càng tốt.
