Hướng nội Burnout: Vâng, nó tồn tại và Đây là Làm thế nào để đối phó với nó
Nếu bạn không phải là một người hướng nội, bạn không có ý tưởng như thế nào hết nó có thể trở thành những người xung quanh ngày này qua ngày khác. Cho bạn, nó có thể không có ý nghĩa. Nhưng sự hiểu biết hướng nội và làm thế nào họ có thể dễ dàng bị một kiệt sức hướng nội có thể là tốt cho bạn.
Và đối với tất cả các bạn hướng nội ở ngoài kia, tôi nhận được nó. Bạn có thể thậm chí không biết những gì một kiệt sức hướng nội, nhưng tôi đảm bảo bạn đã xử lý nó trước đây.
một kiệt sức hướng nội là gì?
Trước hết, chúng ta cần phải hiểu những gì một người hướng nội là trước khi chúng tôi có thể xác định những gì một sự kiệt sức cho họ được. Hướng nội là những cá nhân đạt được năng lượng của họ từ một mình. Ở bên flip, họ cũng có được thực sự, thực sự mệt mỏi khi họ đang trên người tất cả các thời gian.
Đó là kiệt sức quá mức từ xã hội hóa là những gì một kiệt sức hướng nội là. Họ nhận được quá kiệt sức mà nó chỉ là quá nhiều cho họ. Một số người có sự cố và những người khác chỉ nhận được rất, rất cáu kỉnh.
Tại sao người sống hướng nội cần phải cẩn thận không để kiệt sức quá thường xuyên
Hầu hết mọi người không thực sự nhận ra họ đang hướng nội cho đến khi sau này trong cuộc sống. Bạn có tấn vui vẻ khi giao tiếp với bạn bè nhưng làm thế nào mà bạn luôn muốn về nhà và chỉ cần ngủ? Khi bạn nhận ra rằng bạn đang thực sự chỉ sống nội tâm, bạn phải cẩn thận hơn về mức độ thường xuyên bạn đi ra ngoài vì đốt ra tất cả các thời gian là xấu.
Bạn nhận được trong một thực sự mệt mỏi, suy nghĩ tiêu cực và nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể nói những điều có ý nghĩa cho những người xung quanh bạn. Bạn không thực sự có nghĩa là nó, năng lượng của bạn chỉ là zapped và bạn thêm đang cáu kỉnh.
Làm thế nào để đối phó với một người hướng nội kiệt sức
Nếu bạn là một người hướng nội, người, đối với một số lý do, bị buộc phải giao tiếp thường xuyên, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn biết làm thế nào để đối phó với nó đúng cách. Cho dù công việc của bạn đòi hỏi bạn phải có những người xung quanh hoặc các cam kết gia đình thì đây là làm thế nào để đối phó với sự kiệt sức hướng nội.
# 1 chắc chắn mọi người gần gũi với bạn biết bạn cần thời gian một mình. bạn bè và gia đình gần gũi của bạn đã nhận ra điều này nên về bạn, nhưng nếu họ không, nói với họ. Nếu họ hướng ngoại đang, họ chỉ không hiểu làm thế nào cứng nó có thể được thực hiện xã hội trong thời gian dài của thời gian.
Hãy chắc chắn rằng họ hiểu làm thế nào nó ảnh hưởng đến bạn vì vậy họ sẽ hiểu lý do tại sao bạn cần phải ở một mình. Nếu họ không biết lý do tại sao bạn muốn ở một mình, họ có thể mang nó tấn công mà bạn đang luôn luôn vội vã ra khỏi xa chúng.
# 2 Schedule một số thời gian một mình mỗi tuần. Cuộc sống có thể có được thực sự, thực sự bận rộn trong từng thời kỳ. Với công việc và có thể học và bạn bè, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đang nuôi dưỡng bên sống nội tâm của bạn. Bạn cần thời gian một mình. Nếu bạn không nhận được nó thường xuyên, nó cần phải là một phần của lịch trình của bạn.
Chụp một vài giờ ít nhất hai đêm một tuần để vừa thư giãn. Xem chương trình yêu thích của bạn, đọc một cuốn sách, đi trên một chạy, và làm bất cứ điều gì nó được mà làm cho bạn cảm thấy tốt khi bạn đang một mình, do đó bạn có thể nạp tiền.
# 3 Tìm cách để hướng nội trong khi những người khác xung quanh. Điều này có thể thực sự khó khăn để làm nhưng nếu bạn có thể làm cho nó hoạt động, nó sẽ là một phao cứu sinh. Cá nhân, tôi có thể quản lý để nạp tiền và hướng nội bản thân mình ngay cả khi tôi đang được bao quanh bởi những người khác.
Tôi làm điều này tôi đi trên điện thoại của tôi. Tôi biết điều đó có thể không phải là cách tốt nhất hay lành mạnh để thoát khỏi, nhưng nó không cho phép tôi cảm thấy cô đơn và nạp tiền một chút khi tôi đang được bao quanh.
# 4 Escape để vào phòng tắm hoặc bên ngoài. Thậm chí nhận được một vài phút để cho mình có thể giúp tránh kiệt sức hướng nội. Khi bạn bắt đầu cảm thấy choáng ngợp, chỉ cần đầu vào phòng tắm hoặc ăn cắp một vài phút cho chính mình bên ngoài. Không có vấn đề gì, nhận được một mình và là một mình sẽ giúp bạn bình tĩnh và cảm thấy tốt hơn.
# 5 Thiết lập một thói quen êm dịu. Nếu bạn không thể có được đi, tìm một thói quen nhỏ giúp bạn bình tĩnh lại. Cho dù đó là nhìn vào điện thoại của bạn hoặc tham gia một vài hơi thật sâu hoặc lặp đi lặp lại một câu thần chú nào đó trong đầu của bạn, nó sẽ có ích.
Nếu bạn có thể bình tĩnh cho mình một cách nhanh chóng với các thói quen nhỏ cùng, nó sẽ giúp bạn đối phó với điều đó hướng nội kiệt sức một cách classier. Bạn sẽ tránh làm hư tâm trạng của bạn và có khả năng có ác ý với người bạn quan tâm.
# 6 Chuẩn bị cho các sự kiện xã hội một cách thích hợp. Nếu bạn biết bạn sẽ được giao lưu với rất nhiều người, bạn cần phải tinh thần chuẩn bị. Và điều đó cũng có nghĩa là bạn cần phải dành một chút thời gian chất lượng một mình trước sự kiện này.
Không chỉ sẽ điều này giúp bạn đối phó với nó nếu bạn biết nó tới, nhưng nó cũng sẽ giúp bạn nạp tiền và được nghỉ ngơi trước khi đi, do đó bạn không cần phải kiệt sức ở nơi đầu tiên.
# 7 nhờ ai đó cho không gian. Nếu bạn đang cảm thấy tấn công dồn dập bởi một người đặc biệt là đi nói chung, chỉ cần yêu cầu một số không gian. Nói với họ bạn là một người hướng nội và đôi khi bạn chỉ cần được ở một mình. Họ có thể không nhận được nó, nhưng nó sẽ được tốt hơn bạn nhận được khó chịu với họ và là tức giận vì bạn kiệt sức đang.
# 8 Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, những người hiểu. Bạn đã hướng nội bè. Nó rất không chắc rằng bạn đang được bao quanh bởi tất cả các hướng ngoại người không thể hiểu được bạn. Chỉ cần nhận được một số hỗ trợ từ họ. Nói với họ bạn đang cảm thấy một ít hơn gây về mặt xã hội và họ sẽ chắc chắn rằng bạn nhận được một số thời gian một mình.
# 9 tình huống Tránh bạn biết sẽ không tốt cho bạn. Nếu bạn biết một buổi hòa nhạc sẽ làm cho bạn thêm đau khổ hạnh phúc hơn, không đi. Nó có vẻ như là một ý tưởng tốt nhưng khi bạn biết điều gì đó sẽ không tốt cho bạn, chỉ cần tránh nó. Đôi khi bạn cần phải đi đến các sự kiện và giao tiếp và khi đó là trường hợp, chỉ cần giữ kỳ nghỉ ngắn của bạn.
# 10 Sử dụng thời gian một mình của bạn một cách khôn ngoan. Đôi khi, ở một mình không nhất thiết phải có cảm giác như ở một mình. Bạn cần phải chắc chắn rằng bạn có tin, một mình thời gian để bạn có thể nạp tiền. Bạn có thể nghĩ rằng chỉ vì không có ai xung quanh bạn mà nó có nghĩa là bạn đang một mình.
Tuy nhiên, là trong giao tiếp với mọi người thông qua nhắn tin, Snapchat, hoặc các ứng dụng messenger là vẫn giao lưu. Nó vẫn có thể làm cho bạn mệt mỏi và nó không nên được tính vào thời gian nạp tiền của bạn.
Nếu bạn đã từng trải qua một kiệt sức hướng nội, bạn biết rằng nó chỉ thực sự sucks. Để tránh nó và thậm chí đối phó với nó nếu bạn phải trải nghiệm nó, hãy làm theo những lời khuyên này.
