Bạn cảm thấy bị chảy nước mắt? 15 lý do và phương pháp chữa trị
Đã bao giờ bạn nghe ai đó phàn nàn về việc đã chết mệt mỏi khi học tập hoặc giải quyết một vấn đề toán học thực sự khó khăn? Đó là bởi vì các quá trình tinh thần có thể mất một chunk ra khỏi năng lượng của bạn, chỉ cần nhiều như khi bạn làm điều gì đó thể chất.
Cũng giống với cảm xúc của bạn. Khi tâm trí của bạn chiếm quá nhiều thông tin hoặc quá nhiều cảm giác, nó sẽ làm việc gấp đôi để duy trì vẻ bình thường của cơ thể.
Cảm xúc có thể trở nên nặng nề, đôi khi, và tâm trí của bạn không thể chịu áp lực. Đó là khi cơ thể bắt đầu phản ánh những ảnh hưởng của việc xử lý cảm xúc của bạn.Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy mệt mỏi về cảm xúc; tâm trí và cơ thể của bạn đang chiếm quá nhiều, và cách duy nhất để bạn khắc phục nó là giải quyết tại sao bạn cảm thấy như vậy.
Điều gì làm bạn cảm thấy bị ráo riết về cảm xúc?
Có nhiều lý do tại sao cảm xúc của bạn lại khiến bạn lo lắng. Vấn đề là, hầu hết mọi người không thể xác định nguyên nhân. Đây là, chủ yếu, bởi vì chúng được sử dụng để tiếp cận mọi thứ theo cùng một cách. Họ không nhận ra rằng các thói quen của họ đang khiến họ cảm thấy mệt mỏi tinh thần. Dưới đây là một số ví dụ.
# 1 Thuần thục những mối quan hệ không tốt. Rất nhiều lần, cảm xúc của chúng tôi bị ảnh hưởng bởi những người chúng tôi tương tác. Mâu thuẫn sẽ nảy sinh và bạn không thể làm gì nhiều về cảm xúc và phản ứng ban đầu của bạn. Làm thế nào bạn tiếp tục đối phó với nó, tuy nhiên, sẽ xác định sự ổn định tình cảm của bạn.
a. Mối quan hệ lãng mạn. Một mối quan hệ độc hại với người khác có ý nghĩa của bạn có thể khiến bạn cảm động, bởi vì bạn nỗ lực quá nhiều chỉ để giữ nó nổi.
b. Các mối quan hệ xã hội. Một số người có thể cạn kiệt tình cảm vì bạn bị buộc phải chú ý đến họ, khi bạn đã trải qua quá mỏng. Cần duy trì tình bạn của bạn, nhưng đôi khi những người bạn mà chúng tôi chọn lại có thể nhiều hơn chúng tôi có thể xử lý.
c. Mối quan hệ gia đình. Đây là những mối quan hệ bạn sinh ra. Đẩy họ ra khỏi cuộc sống của bạn có thể là đánh thuế tình cảm, nhưng trong mối quan hệ không lành mạnh có thể cũng nguy hiểm.
# 2 Đưa quá nhiều. Mặc dù bạn nghĩ rằng bạn có thể giải quyết rất nhiều công việc, sự căng thẳng về thể chất, tinh thần và tình cảm cũng sẽ làm ảnh hưởng đến họ. Thậm chí nếu bạn không có ý thức đầu tư cảm xúc của mình vào vấn đề, cảm xúc của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi căng thẳng.
# 3 Không làm đủ cho chính mình. Khi bạn không tự thưởng cho mình hoặc làm những điều có lợi cho bạn, cảm xúc của bạn có thể bị ảnh hưởng. Phần não bạn cảm thấy niềm vui không hoạt động đúng, bởi vì nó không đăng ký bất kỳ khoảnh khắc đáng thưởng.
# 4 Đọc tin xấu. Có rất nhiều điều tồi tệ xảy ra trên thế giới ngày nay. Nếu bạn bắt đầu hấp thụ tất cả những cảm xúc tiêu cực này, bạn có thể cảm thấy căng thẳng về cảm xúc của bạn. Điều này đặc biệt đúng khi bạn cảm thấy rằng bạn không thể làm bất cứ điều gì để làm cho thế giới trở thành một nơi tốt hơn; sự tuyệt vọng có thể là sự căng thẳng cuối cùng.
Chủ nghĩa hoàn hảo số # 5. Là một người cầu toàn cũng có thể làm bạn cảm xúc. Khi bạn không có được mức độ hoàn hảo mà bạn muốn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy không tốt về sự thiếu thành tích của bạn. Việc bỏ đi những điều bạn không thể kiểm soát là một lựa chọn tốt hơn, trong khi vẫn cho phép bạn tìm kiếm sự hoàn hảo khi có thể.
# 6 Sức khoẻ kém. Khi bạn bị ốm, bạn có thể bị mất năng lực về thể chất. Sự căng thẳng của bệnh tật của bạn – hoặc thậm chí là sự căng thẳng khi buộc phải nằm trên giường – có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Khi cơ thể bạn cảm thấy xấu, thì tâm trí bạn cũng vậy.
# 7 Không biết làm thế nào và khi nào nên nói không. Khi bạn tiếp tục đồng ý với những điều mà bạn không muốn làm, bạn sẽ chắc chắn cảm thấy một số loại oán giận. Điều này có thể biểu hiện thông qua cảm xúc của bạn và, cuối cùng, mức năng lượng của bạn.
# 8 Bị lộn xộn. Nếu phòng ngủ, không gian văn phòng của bạn, hoặc thậm chí khu phố của bạn là một mớ hỗn độn, ảnh hưởng của môi trường hỗn loạn đó có thể thấm vào cảm xúc của bạn. Đó là lý do tại sao một số người cảm thấy thất vọng khi họ đang làm việc trong một khu vực lộn xộn hoặc ồn.
# 9 Đang phụ thuộc vào cái gì đó hoặc ai đó. Đưa tất cả hy vọng vào điều gì đó hoặc ai đó có thể nguy hiểm. Nếu bạn không nhận được hỗ trợ mà bạn cần, hoặc nếu bạn không có được đối tượng / tình huống mà bạn muốn, sự thất vọng của bạn có thể ảnh hưởng lớn đến cảm xúc của bạn, dẫn đến cảm giác cạn kiệt hoặc cạn kiệt.
# 10 Không làm những gì làm bạn hạnh phúc. Khi bạn chọn làm những điều không làm bạn hạnh phúc, bạn đang hy sinh khả năng tìm thấy sự mãn nguyện và niềm vui. Khi bạn ngừng cảm nhận được những điều này, cảm xúc của bạn sẽ bị tổn thương rất lớn, và bạn có thể phát triển trầm cảm như là kết quả – một tình trạng thường kết hợp với sự kiệt sức hoặc thờ ơ.
Làm thế nào bạn có thể thay đổi mọi thứ?
# 1 Xác định nguồn. Để ngừng cảm giác ráo riết về cảm xúc, trước hết bạn phải tìm ra nguyên nhân chính của tất cả. Xem xét các lý do chúng tôi liệt kê ở trên và xem những gì phù hợp với tình hình của bạn. Một khi bạn đã biết đâu là căng thẳng cảm xúc, bạn có thể thực hiện các bước cần thiết để thay đổi.
# 2 Giao tiếp với người thân của bạn. Nếu vấn đề nằm trong mối quan hệ của bạn, bạn cần phải thừa nhận sự cố và thảo luận với những người đó. Nó có thể không được giải quyết khi bạn nói về nó, nhưng bước đầu tiên sẽ giúp bạn cải thiện mối quan hệ – và sức khoẻ tinh thần.
# 3 Đặt mình trước. Bạn phải bắt đầu suy nghĩ về bản thân và những gì bạn cần để tồn tại. Làm những gì bạn cần làm để đạt được mục tiêu của bạn, nhưng hãy xem xét điều này sẽ ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn như thế nào. Cách tốt nhất để thực hiện việc này là ủy thác công việc của bạn, dành thời gian tìm thấy những gì làm bạn hạnh phúc, và theo đuổi ước mơ của bạn.
# 4 Thay đổi những gì bạn có thể làm. Bạn không thể kiểm soát cách mọi người nghĩ, nhưng bạn có thể thực hiện những thay đổi nhỏ mà có thể cải thiện đáng kể bố cục của bạn. Bạn có thể cải thiện môi trường và cách chăm sóc cơ thể. Bạn cũng có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ và phản ứng, để bạn có thể giao tiếp tốt hơn với những người xung quanh bạn.
# 5 Tìm thấy sức mạnh của bạn. Không ai trong số này có thể làm được nếu bạn không tin rằng bạn có thể làm điều đó. Hầu hết chúng ta bị giới hạn bởi những gì chúng tôi đã được dạy, như không thể thay đổi do thiếu tiền hoặc thời gian, hoặc không có những người ủng hộ trong cuộc sống của chúng tôi. Nhưng đó là điều: đó chỉ là những hạn chế. Chúng ta có thể vượt qua ranh giới bằng cách tìm ra sức mạnh trong chính mình. Nếu bạn cần một chút giúp đỡ, chỉ cần nhìn vào bên trong bạn, và cố gắng hết sức; rất có thể, bạn sẽ thấy rằng bạn có khả năng thay đổi.
Lý do lớn nhất bạn cảm thấy bị mất cảm xúc là: bạn vẫn tiếp tục cho phép nó xảy ra. Khi bạn nhận ra rằng bạn có thể thay đổi nó, bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ hơn trong niềm tin của bạn để làm như vậy.
Đến thời điểm bạn đã hoàn thiện cách bố trí của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn không phải lúc nào cũng phải cảm thấy quá tốn kém và bị đổ vỡ. Có một cách để nâng cao cảm xúc của bạn, bắt đầu với bạn muốn thay đổi. Bất cứ điều gì xảy ra tiếp theo tùy thuộc vào điều bạn muốn làm để vượt lên trên tình hình của mình.
