8 Cách nhỏ để đối phó với những thay đổi lớn trong cuộc sống của bạn
Các thay đổi lớn có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn, ngay cả khi bạn ít nhất mong đợi điều đó. Những thay đổi này có thể là tích cực, giống như một sự thăng tiến trong công việc của bạn, hoặc là sự khởi đầu của một mối quan hệ mới. Nhưng chúng cũng có thể âm tính, như trải qua một sự chia tay, hoặc có một vấn đề sức khoẻ.
Bất kể trường hợp nào có thể xảy ra, sự thích ứng có thể là cần thiết để giúp bạn xử lý tình huống mới của mình. Điều này có thể khá đáng sợ lúc đầu, nhưng nếu bạn làm đúng, thì nó có thể giúp bạn vượt qua những thay đổi lớn đó, và giúp bạn dễ dàng hơn trong tình huống mới.
Ai biết được, có lẽ một số điều bạn học có thể giúp bạn phục vụ cho phần còn lại của cuộc đời bạn. Mặc dù sự thay đổi có thể làm gián đoạn, nó thường dẫn đến một nơi tốt hơn. Ví dụ, nếu bạn mất việc, bạn có thể nhận ra rằng bạn không muốn ở trong lĩnh vực đó. Nếu bạn chia tay với ai đó, bạn có thể nhận ra rằng bạn xứng đáng với ai đó tốt hơn. Mọi trở ngại, sau khi tất cả, là một cơ hội để làm cho cuộc sống của bạn tốt hơn.
Cách đối phó với những thay đổi lớn về cuộc sống
Trong bất kỳ trường hợp nào, có một số điều bạn có thể làm để giúp bạn đối phó với những thay đổi mà cuộc sống ném vào bạn. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn!
# 1 Tận dụng sự hỗ trợ của bạn. Nếu bạn biết rằng một số bạn bè của bạn sẽ ở đó để giúp bạn tình cảm trong thời gian bạn thay đổi lớn, thì đây là thời điểm tốt để tìm ra chúng. Cố gắng không quá tự hào. Đôi khi, chúng tôi thật sự cần một bàn tay giúp đỡ.
Nó có thể đơn giản như có một người bạn lắng nghe bạn phàn nàn về tình huống của bạn. Điều này có thể giúp bạn xác nhận và cảm giác rằng bạn không hoàn toàn cô độc trong cuộc đấu tranh của bạn. Nó cũng có thể phức tạp hơn. Ví dụ, một người bạn có thể giúp bạn di chuyển vật dụng của bạn, nếu bạn đang di chuyển, hoặc anh ta có thể giúp bạn tìm được một công việc mới, một sở thích mới, một con đường sự nghiệp mới hoặc thậm chí là một mối quan hệ mới.
# 2 Cố gắng cuộn với cú đấm. Nói cách khác, cố gắng không để treo lên trên con đường mà mọi thứ từng sử dụng. Nếu nó xảy ra, nó đã xảy ra. Chỉ có một số điều mà chúng tôi không kiểm soát, và có một số điều đã quá muộn để chúng tôi khắc phục.
Đôi khi mọi thứ chỉ xảy ra, và bị quá kẹt trong quá khứ có thể gây ra phản tác dụng. Khi mọi thứ xảy ra, đã đến lúc thích nghi và điều chỉnh. Đây là cách tiến bộ tốt nhất. Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra, bạn chỉ có thể làm việc trong hiện tại để tạo ra một tương lai tốt hơn.
Sự đấm bốc đang đến, vì vậy hãy cố gắng không chỉ ngồi ở đó và ước rằng nó không phải là vậy. Cuộn, né tránh, và tránh xa. Làm những gì bạn phải làm, và tiếp tục di chuyển!
# 3 Cố gắng giữ quan điểm lạc quan. Nếu có một cách để bạn đưa mọi thứ đang diễn ra trong quan điểm tích cực, thì điều này có thể giúp bạn đối phó với sự thay đổi. Ví dụ: nếu bạn chỉ phát hiện ra rằng người mẹ đã ly hôn giờ đang hẹn hò với một người trẻ hơn cô ấy 20 tuổi, có lẽ bạn có thể xem nó như một cơ hội để có nhiều điểm chung với người bạn đời của cô ấy hơn.
Ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, có thể thường có điều gì đó tích cực xuất phát từ nó. Nếu bạn có thể thấy rằng lót bạc, sau đó nó có thể giúp đảm bảo rằng bất cứ điều gì đang xảy ra không phải là hoàn toàn tiêu cực. Điều này có thể đi một chặng đường dài trong việc duy trì sự cân bằng tinh thần.
# 4 Làm những việc làm cho bạn hạnh phúc. Có lẽ bạn thích chơi quần vợt hoặc đi đến bãi biển hoặc đọc sách cho hàng giờ kết thúc. Dành thời gian để làm những điều mà xin vui lòng bạn có thể giúp đỡ để mất đầu của bạn ra khỏi khó khăn của bạn và để cung cấp cho bạn một số năng lượng tích cực thêm. Năng lượng tích cực hơn mà bạn có, thì sẽ dễ dàng hơn khi đi xe ra những thay đổi đang diễn ra xung quanh.
Hãy suy nghĩ về các hoạt động này như là điểm neo của bạn, bất cứ khi nào bạn nghĩ rằng những thay đổi trong cuộc sống của bạn đang vượt ra khỏi tầm kiểm soát. Hãy nhìn vào các hoạt động tích cực và hiệu quả để giúp bạn đạt được sự nhất quán trong cuộc sống của bạn.
# 5 Tránh những thứ khiến bạn không vui. Điều này có vẻ đơn giản, nhưng nhiều người thực sự đấu tranh để làm điều này. Nếu có ai đó trong cuộc sống của bạn thực sự làm phiền bạn, sau đó tránh người đó. Không cần phải thêm vào căng thẳng của bạn trong một cuộc thay đổi lớn cuộc sống.
Điều tương tự cũng đúng đối với địa điểm và sự vật. Nếu đi đến một thanh nhất định gây phiền nhiễu bạn vì người quản lý đáng kinh ngạc hoặc âm nhạc quá to, thì bạn không cần phải buộc mình vào đó. Làm cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng trong thời gian thử thách. Bạn cần năng lượng của bạn để đối phó với những vấn đề chính. Đừng thêm các vấn đề nhỏ, nếu bạn không phải làm.
# 6 Cố gắng giải quyết vấn đề chính. Nếu bạn thực sự nhấn mạnh bởi vì bạn cần tìm một căn hộ mới, điều duy nhất sẽ thực sự kết thúc căng thẳng là tìm một căn hộ mới. Tăng hoặc giảm bớt bản thân có thể giúp tạm thời làm giảm căng thẳng, nhưng nó sẽ trở lại ngay khi bạn phải suy nghĩ về vấn đề.
Giải quyết vấn đề thực tế, tuy nhiên sẽ làm cho vấn đề biến mất hoặc nó sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để giải quyết. Một khi bạn đã có một kế hoạch hành động rõ ràng và bạn đã thực hiện các giai đoạn ban đầu của kế hoạch của mình thì bạn có thể tự thưởng cho mình bằng cách nghỉ ngơi trước sự hối hả và hối hả.
# 7 Lấy cảm hứng từ những người đã giải quyết một vấn đề tương tự. Nếu bạn biết ai đó đã xử lý một điều tương tự với những gì bạn đang trải qua, có lẽ bạn có thể nhận được lời khuyên của họ. Ví dụ: bạn có một người bạn đã trải qua một cuộc chia tay tương tự khó khăn, yêu cầu bạn bè về một số lời khuyên về cách nhanh chóng đạt được kết quả khi kết thúc mối quan hệ của bạn không chỉ giúp bạn chấp nhận tình huống nhanh hơn mà còn giúp bạn một số quan điểm về tình hình của bạn.
# 8 Nhận sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nếu tình huống mà bạn đang xử lý đơn giản là quá nhiều, hãy nhờ một chuyên gia trị liệu hoặc một người hướng dẫn cuộc sống có thể giúp bạn. Những người này được đào tạo để hướng dẫn mọi người thông qua các tình huống khó khăn, và họ có kỹ năng rất có thể sẽ giúp bạn. Nó không phải là xấu hổ, và nó có thể rất có lợi để tìm kiếm lời khuyên của một người giúp người dân để kiếm sống.
Bạn thậm chí có thể tìm kiếm sự trợ giúp của các chuyên gia được đào tạo để quản lý người mới trong một lĩnh vực nhất định. Ví dụ: nếu bạn đã nhận được công việc trong một lĩnh vực khác với công việc trước của bạn, hãy hỏi xung quanh người cố vấn hoặc người có thể hướng dẫn bạn sẽ là một cách tuyệt vời để giúp bạn đối phó với sự thay đổi này.
Mặc dù có thể khó chấp nhận thay đổi, đặc biệt là những người bắt bạn không được bảo vệ, nhưng đó không phải là lý do để bạn cảm thấy vô vọng. Với sự thay đổi này sẽ có những bài học cuộc sống và với những bài học cuộc sống này sẽ đem lại sự phát triển cá nhân!
