6 Xu hướng Mùa Hè lành mạnh và Những Điều Họ có thể làm cho Bạn
Năm mới không phải là thời điểm duy nhất để bạn giải quyết. Mùa hè là thời gian để thử nghiệm phong cách, tóc, thiết kế, thực phẩm và vui nhộn, vậy tại sao không bao gồm sức khoẻ của cơ thể, tâm trí và tinh thần vào hỗn hợp?
Hiện có hàng chục xu hướng y tế quanh Internet để bạn lựa chọn. Nhưng bạn phải thừa nhận rằng không phải tất cả đều là thiết thực cho mùa hè, và không phải tất cả chúng đều mang lại nhiều lợi ích như nỗ lực mà bạn sẽ cần phải vận hành. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã đưa ra 6 xu hướng mùa hè tốt nhất sẽ mở đường cho một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn!
Cách làm cho mùa hè của bạn khỏe mạnh hơn
Chúng tôi đã thu hẹp 6 lựa chọn tuyệt vời để khiến tâm trí, cơ thể và bụng của bạn chuẩn bị cho mùa hè nóng!
Yoga số 1. Bạn đã bao giờ nghĩ rằng yoga dành cho những người hippies không muốn tập thể dục đúng cách? Tôi đã làm. Tôi nghĩ rằng đó là tất cả về kéo dài và ồn ào, và nó đã được chỉ là “tập thể dục” cho người lười biếng. Sau đó, tôi dành một buổi sáng để tập yoga * và khoảng một tuần hồi phục! *, Và tôi nhanh chóng nhận ra rằng những ai muốn có một thử thách thật sự cần phải làm yoga.
Những con chó này đang thở, kéo dài, và đi xuống sẽ khiến bạn hoàn toàn đổ mồ hôi, và thường dẫn đến việc giảm cân, một cốt lõi mạnh hơn, và tình dục tốt hơn! Đó là sự thật, do đó, cung cấp cho nó một whirl!# 2 Cuộc cách mạng có lông. Phụ nữ bây giờ có Movember riêng – và đó là vì một lý do tuyệt vời! Movember là cuộc cách mạng của những người đàn ông không cạo râu trên mặt cả tháng để nâng cao nhận thức về ung thư tuyến tiền liệt và tinh hoàn.
Phong trào phụ nữ copycat? Phát triển mái tóc nách của bạn trong Armpits4 August! Trong vài năm gần đây, phụ nữ đã được phát triển ra mái tóc nách của họ * và trong trường hợp cực đoan, chết nó! * Để kiếm tiền cho PCOS. Vậy tại sao bạn nên thử nó?
Phương tiện truyền thông làm quá nhiều hình ảnh . Nó khiến chúng ta phải nhìn thấy một người phụ nữ với nách lông, nhưng không phải là một người đàn ông. Tại sao? Cả hai cơ thể được sinh ra để phát triển tóc dưới lông, vì vậy nó không phải như thể tóc nên được xem như là một chất lượng nam tính. Các phương tiện truyền thông đã kiểm soát được hình ảnh “hoàn hảo” của phụ nữ trong nhiều thập kỷ nay. Lấy quyền lực trở lại trong tay bạn … erm … underarms, và chống lại quan điểm của giới truyền thông về vẻ đẹp thực sự là gì.
– Bạn sẽ kiếm tiền cho PCOS . Nếu bạn tham gia đúng vào Armpits4August, thì bạn sẽ hỗ trợ Verity, một tổ chức từ thiện cho những người bị hội chứng ổ bụng đa nang, và một triệu chứng của PCOS là tăng trưởng tóc quá mức. Hội chứng này ảnh hưởng đến 10% phụ nữ trên toàn thế giới và chơi với hoocmon của họ, gây u nang buồng trứng, và có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng như bệnh tim và đái tháo đường
Chủ nghĩa duy nhất # 3. Phong cách sống đơn giản đang tiếp quản! Có vẻ như các hipster ở khắp mọi nơi đang kinh doanh sự phong phú của các fedoras và ống kính có sừng sừng của họ trong lợi của một lối sống đơn giản. Mặc dù khuynh hướng này không dành cho tất cả mọi người, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên ít nhất hãy thử nó vào mùa hè!
Vậy làm thế nào để bạn đi tối thiểu? Ý tưởng đằng sau lối sống giản dị là tách rời bản thân khỏi tài sản, và sống với ít hơn 100 thứ. Nghe có vẻ không thể, đúng không? Sở hữu 100 thứ hoặc ít hơn có thể không làm việc cho tất cả mọi người. Nhưng thay vì một quy tắc số cụ thể để làm theo, chỉ cần thử và giảm rất nhiều số tiền của những thứ không cần thiết bạn sở hữu! Bạn muốn biết những lợi ích của chủ nghĩa tối giản? Chúng tôi đã có!
– Bạn sẽ trở nên sạch hơn hàng triệu lần . Khi bắt đầu cuộc tìm kiếm của bạn vào chủ nghĩa giản dị, bạn sẽ làm rất nhiều làm sạch. Đây là thời gian tuyệt vời để bạn khám phá tủ quần áo của bạn và bắt đầu tung ra tất cả quần áo mà bạn không đeo từ năm mới … 5 năm trước! Những người theo chủ nghĩa tối thiểu sống mà không có sự lộn xộn và dư thừa. Vì lý do này, bạn sẽ nhận thấy cả tủ quần áo của bạn và căn hộ của bạn sẽ được spic và span.
– Bạn sẽ tiết kiệm tiền . Chúng ta mua bao nhiêu mặt hàng không cần thiết hàng tuần? Có lẽ nhiều hơn chúng ta muốn thừa nhận. Đi theo chủ nghĩa tối giản có nghĩa là tiết kiệm được rất nhiều tiền.
– Bạn sẽ chi tiêu một cách khôn ngoan . Bởi vì bạn đang nỗ lực mua và tích luỹ ít hơn, bạn sẽ trở nên khôn hơn khi thực sự mua hàng. Không còn áo phao mà bạn chỉ cảm thấy “eh” tại quầy tiền mặt. Thay vào đó, bạn sẽ chỉ mua những thứ mà bạn hoàn toàn yêu thích.
# 4 Tham gia vào phong trào thực phẩm sống.
Bạn có thể đã thấy phong trào thực phẩm tươi sống tiếp nhận Instagram và Pinterest, với các công thức làm mới nhất, bánh chuối “kem” tự làm và các công thức nấu ăn trái cây và chế độ ăn chay cực nhỏ khác. Đây là chế độ ăn uống thô, thay đổi lối sống với vô số lợi ích cơ thể. Ý tưởng là khi bạn nấu thức ăn, bạn sẽ loại bỏ hầu hết các vitamin và các enzyme cần thiết cho sức khoẻ. Tích hợp ít nhất hai bữa ăn thô mỗi ngày không chỉ mang lại những vitamin này trở lại cuộc sống của bạn mà còn có những lợi ích khác nữa:
– Bắt buộc bạn phải sáng tạo . Boring món ăn được đi! Bây giờ bạn đã tham gia vào phong trào thực phẩm sống, bạn sẽ bị buộc phải nghĩ ra những cách mới và thú vị để chuẩn bị thức ăn của bạn. Lúc đầu, bạn có thể cảm thấy như ăn phần lớn thực phẩm của mình có vẻ như bị hạn chế, nhưng ngay sau đó, bạn sẽ biết rằng có một nền văn hoá tráng lệ đang chờ đợi cho bụng đói của bạn.
– Giảm cân . Trong khi có lẽ không phải là lý do bạn sẽ gắn bó với phong trào sống động, nếu bạn đã bắt đầu thay đổi lối sống này vì mục đích giảm cân, bạn có thể sẽ! Điều này xảy ra vì bạn đang ăn các thực phẩm, thực phẩm và rau cải có lượng chất béo, ít đường, ít natri, ít chất xơ!
– Nó thay đổi suy nghĩ của bạn . Phải mất 3 tuần để phát triển một thói quen mới, hoặc do đó, các chuyên gia nói! Sau khi phát triển thói quen ăn kiêng tươi mới của mình, bạn sẽ thấy bạn đang thực hiện những quyết định ăn uống tốt hơn. Nhiều người cố gắng ăn kiêng nguyên liệu thấy rằng họ không còn thèm ăn thực phẩm có mỡ hoặc đồ ngọt có đường, có nghĩa là cơ thể bạn sẽ gặt hái được tất cả các lợi ích của việc ăn các thực phẩm chứa tinh chất và vitamin.
# 5 Kem chống nắng, kem chống nắng, kem chống nắng. Được rồi, vì vậy tất cả chúng ta đều biết chúng ta phải mặc kem chống nắng vào mùa hè … nhưng chúng ta có làm không? Thừa nhận nó, đôi khi mong muốn tuyệt vọng cho tan mùa hè hoàn hảo sẽ vượt qua việc giảm độ che phủ tia UV. Mùa hè này, mặc dù, lựa chọn cho tia phun thay vì tia UV có hại! Tại sao?
– Bảo vệ chống ung thư! Một số loại tia cực tím, như UVS và UVA, thực sự có thể làm hỏng da của bạn và tăng khả năng bị ung thư da. Mang kem chống nắng là sự bảo vệ tốt nhất chống lại làn da lớn “C”!– Ngăn ngừa cháy nắng . Những người hút không chỉ làm tổn thương, họ cũng có vẻ xấu, làm cho khuôn mặt của bạn vỏ, gây ra vết bỏng và ngứa, và tôi đã đề cập đến nắng thường xuyên có thể gây u hắc tố?
– Đó là một chất làm ẩm tuyệt vời. Đối với thói quen mùa hè của bạn, bỏ kem dưỡng da thông thường và sử dụng kem chống nắng có mùi hương tuyệt vời.
– Làm chậm nếp nhăn và giảm dấu hiệu lão hóa sớm! Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng những người da tan thường có xu hướng có làn da rám nắng, có vết bẩn? Mặc dù chúng ta cần những tác dụng phụ tuyệt vời từ vitamin D tự nhiên của mặt trời, nhưng quá nhiều có thể làm tổn hại đến các tế bào da của chúng ta. Cho làn da của bạn nghỉ ngơi vào mùa hè này và bốc lên kem chống nắng.
Khi chọn kem chống nắng, hãy chọn một thương hiệu không thấm nước có SPF từ 30 trở lên. Điều này sẽ đảm bảo bạn được bảo vệ tất cả các ngày, ngay cả khi bạn đi ra ngoài để bơi. Hãy nhớ để bảo vệ nhiều hơn chỉ là khuôn mặt của bạn. Che phủ bất kỳ làn da nào đang tiếp xúc với ánh mặt trời!
Dù kế hoạch của bạn cho mùa hè, cố gắng bao gồm ít nhất một giải pháp lành mạnh và dính vào nó. Hãy nhớ rằng, bạn sẽ không bao giờ hối hận khi tâm trí, cơ thể, và linh hồn của bạn lại tốt đẹp!
