13 thể tránh thói quen đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu
Being khỏe mạnh không chỉ về những gì bạn ăn và tập thể dục bao nhiêu bạn nhận được. Đó là về cách bạn suy nghĩ, những điều bạn làm, và mức độ chung của bạn hạnh phúc. Nếu bạn cảm thấy tuyệt vời ở bên trong, bạn sẽ nhìn tuyệt vời ở bên ngoài. Nó thực sự đơn giản mà. Tránh thói quen đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu là rất quan trọng nếu bạn muốn trở thành một bình tĩnh, cân bằng, và tập trung cá nhân.
Yoga-nói trên. Hãy kiểm tra ra 13 thói quen mà chắc chắn sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu. Tin tốt? Họ là tất cả! Hoàn toàn tránh được
13 thói quen đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu, và làm thế nào để tránh chúng
# 1 Overthinking. Khi bạn bắt đầu overthinking, nó rất khó để dừng lại. tâm trí của bạn trở nên giống như một bánh xe chuột đồng, liên tục di chuyển, liên tục thay đổi, và không bao giờ cho phép bạn nghỉ ngơi trong hòa bình! Đó là một ca khúc nhanh về phía đau khổ, bởi vì bạn mất quan điểm của tất cả mọi thứ.
Phần lớn thời gian, bạn sẽ có lo lắng về điều gì đó mà không bao giờ xảy ra, và tại sao lãng phí thời gian vào những gì IFS khi bạn có thể được ra khỏi cuộc sống thực tế đời sống?
Tránh overthinking đi xuống đến không bắt đầu ngay từ đầu, nhưng quan tâm về vấn đề có thể giúp bạn nếu nó đã là một phần của cuộc sống của bạn. Thực tập chánh niệm, vì điều này sẽ giúp bạn sống ở đây và bây giờ, chứ không phải trong quá khứ hay tương lai.
# 2 Chi quá nhiều thời gian trên phương tiện truyền thông xã hội. Nếu bạn đã là một người nghiện truyền thông xã hội, đó là thời gian để đi trên một cai nghiện. Chi tiêu quá nhiều thời gian nhìn chằm chằm vào một ứng dụng hoặc màn hình máy tính có nghĩa là bạn không kết nối với những người xung quanh bạn. Có thể là mối quan hệ và tình bạn hiện có của bạn bị như vậy.
Bạn không cần phải giống như hình ảnh của chú mèo con, bạn cần phải có một cuộc trò chuyện với bạn trai của bạn! Bạn không cần phải tìm kiếm dấu ngoặc kép đầy cảm hứng mà tiền lên cuộc sống của bạn, bạn cần phải thực sự sống cuộc sống của bạn!
# 3 So sánh mình với người khác. Nhìn vào một người khác và kéo mình lên ngắn về tất cả những gì không phù hợp là một ca khúc nhanh về phía tổng bất hạnh. giá trị bản thân của bạn sẽ được trượt vào trừ đi, và tại sao? Bởi vì mái tóc của bạn không thuộc cùng một cách? Bởi vì bạn chưa từng đến Thái Lan chưa và họ có? Bởi vì họ đã kết hôn và bạn không? Vì vậy, những gì!
Đó là thời gian để nhận ra rằng tất cả chúng ta di chuyển ở tốc độ của riêng của chúng tôi trong cuộc sống, và cá nhân theo cách riêng của chúng tôi. Tại sao bạn sẽ muốn trở thành một bản sao carbon của người khác không?
# 4 Xem TV cho ngày giờ kết thúc. Nếu bạn đang dành nhiều thời gian xem TV hơn bạn đang dành thời gian bên ngoài với bạn bè, khắc phục tình trạng này một cách nhanh chóng. Bạn chỉ đơn giản là không sống! Thay vào đó, bạn đang sống cuộc sống thông qua những người khác, và bạn không trải qua cuộc sống và nhiều thăng và trầm.
Bạn sẽ không tìm thấy cơ hội đến theo cách của bạn nếu bạn đang liên tục xem TV, và bạn đang bỏ lỡ hình thành các kết nối lâu dài với những người khác, những người thực sự.
# 5 Không ngủ đủ giấc. Big sai lầm. Không ngủ đủ giấc không chỉ là về việc gắt gỏng vào buổi sáng, đó là khoảng cách đặt sức khỏe của bạn có nguy cơ. Mất ngủ là một điều thật sự, và nó không phải là một cái gì đó rằng caffeine có thể sửa chữa.
Mục đích để có được ít nhất tám giờ ngủ mỗi đêm, và cố gắng và thiết lập một thói quen cho phép bạn thư giãn và thư giãn trong một giờ hoặc lâu hơn trước khi bạn đi ngủ. Tránh việc in dài lay, và cố gắng và đi ngủ cùng một lúc mỗi đêm nếu bạn có thể. Bạn sẽ nhận thấy bạn đang tập trung hơn, có nhiều năng lượng hơn, và sự thèm ăn của bạn được quy định như một kết quả. Oh, và bạn sẽ có ít linh hoạt với những người xung quanh bạn quá!
# 6 trì hoãn. Tại sao phải hoãn ngày nay những gì bạn có thể làm vào ngày mai? Erm, bởi vì ngày mai bạn có thể bận rộn với cái gì khác! Trì hoãn về cơ bản là đưa mọi thứ trở tắt bởi vì bạn không thể bị làm phiền đến địa chỉ đó, hoặc bạn chỉ đơn giản là không biết làm thế nào để. Bạn có thể đã nhận ra rằng đây là một trong những thói quen đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu. Vì vậy, đối diện với bạn để làm danh sách, gọt nó xuống, và làm cho nó hoàn tất!
# 7 Cầu toàn. Không ai là hoàn hảo, vậy tại sao bạn sẽ cố gắng để được? Nhằm cho lý tưởng của sự hoàn hảo được đặt mình lên cho sự thất vọng. Tại sao không giải quyết cho hạnh phúc với bạn là ai và những gì bạn đang làm?
Chúng ta đều phạm sai lầm, chúng ta tất cả đều có khiếm khuyết, chúng ta đều cá nhân vì lỗi lầm của chúng tôi. Các hành động tốt nhất là để yêu bản thân mình vì những lỗi lầm, và không cố gắng và sắt chúng ra để trở thành những gì bạn cảm nhận được hoàn hảo. Tại sao? Bởi vì ý tưởng của bạn của sự hoàn hảo có thể thay đổi và sau đó bạn cần phải thực hiện sửa đổi khác sau đó xuống dòng!
# 8 Đưa mình xuống. Có đủ tiêu cực trên thế giới, vậy tại sao bạn sẽ muốn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của riêng bạn? Hãy đối xử tốt với chính mình, bạn xứng đáng nó!
nói chuyện tự ti là không lành mạnh, và nó có thể gây tổn hại nghiêm trọng về sức khỏe tinh thần của bạn. Quan điểm của mình là những gì căn cứ giáp của bạn chống lại các điều kiện như lo âu, trầm cảm, và căng thẳng. Nếu không có nó, bạn đang đặt mình mở cho tất cả những điều trên, và đó không phải là một con đường bạn muốn đi xuống một cách tự nguyện.
# 9 Chi quá nhiều thời gian một mình. Có một mặt tốt của chi tiêu một chút thời gian một mình, bởi vì nó cho phép bạn kết nối với chính mình và tìm hiểu về những gì bạn thực sự muốn, nhưng chi tiêu quá nhiều thời gian một mình không phải là một điều tốt ở tất cả. Ngắt kết nối mình từ bạn bè và gia đình bạn lá cô đơn, bởi vì họ đang gặp phải sự sống, và bạn đang ngồi đó với không có gì và không ai để nói chuyện với.
Một lần nữa, khía cạnh xã hội của cuộc sống giúp trong cuộc chiến của chúng ta chống lại các vấn đề sức khỏe tâm thần, và mối quan hệ của chúng tôi là vị cứu tinh của chúng ta trong thời kỳ khó khăn. Không cắt mình ra khỏi thế giới, nhận ra và trải nghiệm nó!
# 10 ngồi lê đôi mách. Bạn có tin vào nghiệp chướng? Nếu vậy, bạn cần phải cắt bỏ các tin đồn. Những gì bạn làm trở lại với bạn, và nếu bạn đang nói xấu về một ai đó sau lưng của họ, trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ là người được ngồi lê đôi mách về!
Thay vào đó, tại sao không chọn đối xử tốt với người khác, và xem như thế nào lớn nó làm cho bạn cảm thấy? Làm việc tốt tăng các tự tin của chúng tôi và đó là chìa khóa để hạnh phúc thật sự. Ngồi lê đôi mách là dễ dàng một trong những thói quen xấu mà sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu, bởi vì không tốt có thể đến từ indulging trong xấu hay sự sụp đổ của những người khác.
# 11 Không nói về làm thế nào bạn cảm thấy. đóng chai lên cảm xúc của bạn là một điều rất xấu thực sự. Tại sao? Bởi vì họ mưng mủ và trở thành vấn đề lớn * khi họ thực sự không phải là *, và bạn bắt đầu overthink. Xem một mục trong danh sách của chúng tôi để khám phá lý do tại sao bạn không cần phải đi xuống đường đó!
Bạn không phải là yếu cho việc giải thích cảm xúc của bạn với ai đó, nó thực sự là một sức mạnh. Không nói chuyện và giữ cho mọi thứ bên trong có thể để lại cho bạn mở cửa cho tâm trạng thấp, và một lần nữa, bạn có thực sự muốn tự nguyện mời rằng khối lượng xoáy của bóng tối vào cuộc sống của bạn? Dĩ nhiên là không. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy thấp, hãy nói về nó.
# 12 Uống rượu hoặc hút thuốc quá nhiều. Nó không phải là lớn và nó không phải là thông minh! Bắt đầu với khói thuốc lá không phải là một lựa chọn tuyệt vời, nó rất có hại cho cơ thể của bạn và nó có giá cả một gia tài nhỏ. Uống quá nhiều không làm cho bạn trông thú vị hoặc hông, nó làm cho bạn nhìn say rượu, và say rượu không phải là một cái nhìn tốt.
Nếu bạn đang uống hoặc hút thuốc để đối phó với một vấn đề, thay vào đó, tập trung vào việc giải quyết nó quay về một cách lành mạnh và hiệu quả.
# 13 ăn quá nhiều để đối phó với sự căng thẳng hoặc các vấn đề khác. Cũng giống như quan điểm của chúng tôi ở trên, nếu bạn đang căng thẳng hoặc có vấn đề, nó luôn luôn tốt hơn để nói chuyện với chúng ra và tìm một giải pháp hơn để chìm răng của bạn vào lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cân, tăng cân có thể dẫn đến béo phì, béo phì có thể dẫn đến sức khỏe kém và tâm trạng rất thấp.
Đây là 13 thói quen đó sẽ thay đổi cuộc sống của bạn theo chiều hướng xấu. Họ nên có trong danh sách tránh phải của bạn bằng mọi giá!
