Tôi ghét ví dụ của tôi: 12 cách để giải quyết cuộc đấu tranh và di chuyển
Đang tức giận với hoặc không thích bạn cũ là hoàn toàn tự nhiên. Mối quan hệ của bạn đã kết thúc, và có lẽ đó là do những hoàn cảnh không thuận lợi. Nhưng những gì không thực sự bình thường là suy nghĩ, tôi ghét cũ của tôi. Không thích ai đó mà bạn từng yêu với niềm đam mê như vậy không phải là một cảm xúc lành mạnh.
Tuy nhiên, có thể hiểu được bạn có thể cảm thấy theo cách này đối với ai đó đã làm bạn tổn thương trong mối quan hệ. Cho dù họ lừa dối bạn, không thực sự làm cho bạn hạnh phúc, hoặc đã được chỉ là một đối tác xấu, hoàn toàn ghét họ là không có cách để sống cuộc sống của bạn.
Tác động tiêu cực của việc ghét người nào đó
Trong khi cảm thấy ghét ai đó có thể là tự nhiên sau một sự cố lớn, cảm giác đó không bao giờ nán lại trong một thời gian dài. Hóa ra có những cảm giác tiêu cực như vậy đối với ai đó thực sự làm tổn thương sức khoẻ của bạn bằng nhiều cách. Bằng cách cảm thấy ghét quá nhiều cho cựu của bạn, bạn đang đặt mình vào nguy cơ cao huyết áp, căng thẳng quá mức, lo lắng, và lưu thông kém. Nó thậm chí gây ra đau đầu thường xuyên. Tất cả những triệu chứng này trở thành những tình trạng nghiêm trọng nếu chúng tiếp tục quá lâu.Cách xử lý cái ghét của bạn
Bạn có lý do riêng của bạn cho ghét ex của bạn mà tôi chắc chắn là hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên, tôi cũng chắc chắn bạn không phải muốn ghét họ nhiều bởi vì cảm giác hận thù khiến bạn ở trong một tâm trạng khủng khiếp.
Nếu bạn không thể mô tả mối quan hệ trong quá khứ của bạn mà không nói, tôi ghét cũ của tôi, sau đó bạn cần trợ giúp trong việc giải quyết những cảm xúc. Đây là tất cả những cách để đối phó với cuộc đấu tranh ghét bạn cũ với ân sủng và trưởng thành.
# 1 Có được một số đóng cửa. Tìm kiếm sự đóng cửa về bất cứ điều gì bạn cảm thấy rất điên cuồng. Nếu họ lừa dối, tìm hiểu tại sao hoặc với ai. Nếu họ chỉ xử lý bạn một cách sai, hãy lấy lý do.
Tìm kiếm sự đóng cửa giúp não của bạn hiểu tại sao bạn lại tức giận, cho phép bạn giải phóng một số hận thù đó. Bạn có thể không muốn biết câu trả lời cho một số câu hỏi vì nó thực sự có thể làm bạn đau. Nhưng đó là bước đầu tiên để đối phó với bao nhiêu bạn ghét cũ của bạn.# 2 Khám phá những cảm xúc thật sự của bạn. Một số người quyết định cảm thấy căm thù bởi vì nó dễ dàng hơn khi đối mặt với cảm xúc thực sự. Hầu hết thời gian họ thực sự cảm thấy đau và đau tinh thần. Họ xỉ vả hận thù như một hình thức tự bảo vệ mình.
Giải mã cảm giác thực sự của bạn về cảm xúc trong kiểm tra. Nếu bạn buồn và đau đớn, sau đó đắm chìm trong nỗi đau của bạn và đối phó với những cảm xúc đó thay vì che giấu chúng với hận thù.
# 3 Thừa nhận hận thù của bạn là có hại. Bạn đã đọc về cái xấu ghét người khác, nhưng khi ai đó cảm thấy ghét, họ sẽ bỏ qua bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào về mức độ tồi tệ như thế. Xác nhận bởi ghét bạn cũ của bạn, bạn không chỉ làm tổn thương họ, nhưng bạn cũng gây ra cho mình một số thiệt hại.
# 4 Thảo luận về mọi thứ với hệ thống hỗ trợ của bạn. Bạn bè và gia đình bạn ở đó để giúp bạn vượt qua những thời điểm khó khăn. Về cơ bản nó là hợp đồng của hệ thống hỗ trợ không tồn tại. Họ ở đó để bạn sử dụng để giải quyết vấn đề và vui vẻ.
Vì vậy hãy tin tưởng vào bạn bè và gia đình của bạn. Mở ra cho họ và cho họ biết những gì đang xảy ra và bạn cảm thấy thế nào về nó. Họ có thể có một quan điểm hợp lý vì họ không bị che khuất bởi sự hận thù đối với ai đó.
# 5 Điên lên đúng. Thật dễ dàng để ghét ai đó cụ thể hơn là ghét một tình huống vì ít nhất thì cũng có ai đó chịu trách nhiệm. Một điều mà nhiều người làm là ghen ghét người khác, khi họ thực sự ghét những gì đã xảy ra trong một tình huống nhất định.
Đào sâu và trung thực với chính mình. Bạn thực sự ghét cũ của bạn hoặc bạn có ghét tình hình? Sự khác biệt rất lớn này hoàn toàn xoay theo cách bạn cảm nhận về họ, và nó làm cho việc đối phó với sự ghét của bạn dễ dàng hơn nhiều.
# 6 Thực hành làm dịu cơ chế. Hate làm cho một người làm những điều điên rồ nếu nó không được kiểm soát. Nếu bạn thực sự ghét bạn cũ của bạn và không thể không giận tức giận và điên cuồng bất cứ khi nào họ ở xung quanh, thực hành cơ chế làm dịu.
Thử thở sâu, thiền định, hoặc thậm chí mang theo một quả bóng căng thẳng. Bất cứ điều gì để giữ cho bạn khỏi cảnh quay hoặc trở nên điên bạn làm điều bạn hối hận.
# 7 Giữ khoảng cách của bạn từ chúng. Nếu bạn ghét bạn đời cũ, hãy tránh xa họ! Nó đơn giản mà. Nếu bạn giữ khoảng cách với họ, bạn sẽ thấy lòng căm thù của bạn giảm dần theo thời gian vì bạn không phải lúc nào cũng được nhắc nhở về người bạn ghét nhiều.
Nếu hai bạn xảy ra thường xuyên trong cùng một cơ sở, chỉ cần đừng đi đến những nơi đó nữa – chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn không nhất thiết phải tránh xa người cũ, nhưng hãy tránh xa cho đến khi cảm giác hận thù của bạn chết dần.
# 8 Đừng nói về chúng cho bất cứ ai. Bạn sẽ chỉ đốt cháy cơn thịnh nộ của bạn nếu bạn liên tục đưa chúng lên. Tôi biết có thể có ích nếu bạn tiết lộ lý do tại sao bạn ghét họ quá nhiều. Sự thật là, nếu bạn làm điều này TẤT CẢ, nó chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn.
Tất nhiên, bạn có thể thảo luận cảm xúc của bạn với hệ thống hỗ trợ của bạn, nhưng chỉ làm điều đó một lần trong một thời gian. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt khó chịu nói nó ra; nếu không, chỉ cần hoàn toàn bỏ qua chủ đề.
# 9 Nhận ra bạn có thể đang nghĩ về những thứ một chiều. Đặt mình vào đôi giày của họ. Có thể có một số trường hợp bạn không hiểu rằng có thể thay đổi cảm xúc của bạn cho họ.
Hãy có chút cảm thông và suy nghĩ về cách họ phải cảm nhận về những gì đã xảy ra. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn giải quyết và thậm chí thoát khỏi những ghét bạn cảm thấy cho họ.
# 10 Hãy tha thứ cho họ. Sự tha thứ là một công cụ rất mạnh mẽ mà bạn muốn sử dụng nếu bạn ghét bạn cũ Không có vấn đề gì họ đã làm, cho dù nó khủng khiếp đến thế nào, hãy tha thứ cho họ. Giữ ghét mà làm bạn đau chỉ là không khỏe mạnh. Hãy tha thứ cho họ và tiếp tục, để bạn có thể được hạnh phúc một lần nữa.
# 11 Thực hiện việc bù đắp-trung thực. Vì bạn ghét người cũ của mình, tôi cho rằng đã có một sự kiện khủng khiếp, khủng khiếp, dẫn đến sự tan vỡ của bạn. Nếu bạn đã chiến đấu và làm tổn thương lẫn nhau bằng những từ thù hận, hãy đền bù.
Việc sửa đổi sẽ làm bạn đối mặt với hận thù của mình. Nó làm bạn không chỉ thừa nhận bạn tức giận đến thế nào, nhưng nó giúp bạn chữa lành. Vì vậy, đi đến họ và yêu cầu sửa đổi. Bạn sẽ ngạc nhiên thấy bạn sẽ cảm thấy tốt hơn bao nhiêu.
# 12 Tìm kiếm trợ giúp chuyên nghiệp. Không phải mọi cảm giác hận thù đều có thể được tự khắc phục. Đó là lý do tại sao có những chuyên gia tận tâm để giúp bạn vượt qua những cảm xúc như vậy để có thể thấy mình và hạnh phúc trở lại.
Không có gì sai với việc bạn ghét người cũ của bạn đến một chuyên gia và cho phép họ giúp bạn đối phó với nó. Nếu ghét của bạn quá mạnh mẽ đến nỗi nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp là lựa chọn tốt nhất.
Có thể có những cảm giác hận thù về người cũ của bạn chỉ vì họ là một người mà bạn yêu thích, và bây giờ bạn phải cách xa bản thân. Nhưng nếu sự ghét của bạn vượt khỏi tầm kiểm soát, bạn sẽ cần những lời khuyên sau về cách xử lý nó.
