Sự cô đơn trong mối quan hệ – 4 Tại sao và 7 cách để khắc phục nó
Hầu hết mọi người tin rằng một khi bạn đã ở trong một mối quan hệ nghiêm túc, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn nữa. Làm sao bạn có thể cảm thấy cô đơn khi bạn có một ai đó yêu thương, ủng hộ và động viên bạn?
Tuy nhiên, nhiều người thường cảm thấy cô đơn hơn trong các mối quan hệ nghiêm túc, vì thời gian và thay đổi có thể gây áp lực lên trái phiếu của bạn và khiến bạn cảm thấy xa người bạn đời.
Mọi người trở nên cô đơn trong các mối quan hệ vì nhiều lý do khác nhau nhưng thường thì nó liên quan đến cảm giác bị ngắt kết nối từ người bạn đời của họ. Một khi người ta bị ngắt kết nối, sự cô đơn bắt đầu thâm nhập vào cuộc sống của họ, và khiến họ cảm thấy buồn và không được yêu thương
Tại sao bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của bạn?
# 1 Đó là rất phổ biến để cảm thấy cô đơn nếu bạn cảm thấy cảm xúc hoặc thể chất bị bỏ qua của đối tác của bạn. Nếu bạn không tin rằng nhu cầu của bạn đang được đáp ứng, và có lẽ bạn đời của bạn không quan tâm nữa, thật dễ dàng để cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ.
Điều này có thể liên quan đến cảm giác không được yêu thương và bị đánh giá thấp, và không an tâm trong quan hệ đối tác. Nó cũng có thể leo vào nếu bạn bắt đầu tin rằng nhu cầu tình dục của bạn không được đáp ứng. Và điều này lần lượt có thể gây ra sự cô đơn và tạo ra một hàng rào vô hình giữa các đối tác.
# 2 Đôi khi, chúng ta cũng có thể trở nên cô đơn khi chúng ta cần một ai đó hoặc cái gì đó khác . Nếu bạn không thực sự biết những gì bạn muốn trong một mối quan hệ, sau đó bạn sẽ không được hạnh phúc và hoàn thành đầy đủ. Bạn phải xác định được bạn muốn gì và cần từ một mối quan hệ để nắm bắt và tham gia đầy đủ vào ý nghĩa quan trọng của bạn.
Bạn có cùng sở thích và đạo đức không? Bạn có thể đồng ý về những điều quan trọng? Nếu không, có lẽ bạn và bạn đời của bạn không phù hợp với nhau như bạn tin, và đó là nguyên nhân khiến bạn mong đợi điều gì đó khác.
# 3 Sự cô đơn cũng xảy ra khi giao tiếp không cởi mở và trung thực . Bạn cần nói chuyện với bạn đời của mình, và cho họ biết cảm giác của bạn. Có thể đối tác của bạn không nhận ra bạn đang cảm thấy không được yêu thương, hoặc không hài lòng. Việc đọc ý nghĩ không phải là một kỹ năng thông thường, và bằng cách ngừng liên lạc, bạn sẽ không giúp được gì trong tình huống.# 4 Mối quan hệ liên quan đến hai cá nhân, và nếu một trong những cá nhân đang trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống của họ, nó có thể tạo ra một số khoảng cách. Nếu bạn cảm thấy bị ngắt kết nối khỏi đối tác vì lý do này, bạn nên cố gắng tìm cách bạn có thể làm việc cùng nhau thông qua thời gian này. Kiên nhẫn, và tiếp tục ủng hộ lẫn nhau.
Khi một hoặc một số trong những điều này xảy ra với mối quan hệ của bạn, bạn có thể ăn, ngủ và sống với bạn đời nhưng vẫn cảm thấy không liên quan và không hoạt động trong mối quan hệ. Trong khi cảm giác cô đơn có thể bắt đầu nhỏ, nếu nó không được giải quyết sớm, nó có thể phát triển đến một mức độ nghiền mà cuối cùng có thể kết thúc một mối quan hệ hoàn toàn.Bạn có thể làm gì để không cảm thấy cô đơn?
Điều quan trọng là để làm một số việc khi bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của bạn, và sau đây có thể giúp bạn bắt đầu vá ngắt kết nối bạn đang cảm thấy.
# 1 Nói chuyện với người phối ngẫu của bạn. Điều đầu tiên tuyệt đối bạn nên làm là nói chuyện với bạn đời về cảm xúc của bạn và mối quan tâm của bạn với mối quan hệ của bạn. Nói với họ rằng bạn gần đây cảm thấy cô đơn và nêu rõ lý do mà bạn nghĩ rằng có thể.
Nếu bạn không bắt đầu bằng cách bày tỏ cảm xúc của bạn với bạn đời của bạn, sẽ rất khó để tìm và giải quyết căn nguyên của vấn đề. Các mối quan hệ có giao tiếp cởi mở và nhất quán thường có ít vấn đề hơn.
# 2 Không cô lập bản thân. Sự cô đơn có thể là một chu kỳ vĩnh cửu vì nó sẽ dẫn bạn đến gần hơn với những người xung quanh bạn, khiến bạn cảm thấy cô đơn hơn. Nếu bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của mình, hãy chống lại sự cám dỗ ngủ đông trong chính mình, và thói quen của bạn. Nếu tất cả những gì bạn thực sự muốn làm là cuộn tròn với một cuốn sách hoặc xem một bộ phim, không. Ra khỏi nhà, và đi vòng quanh người khác.
# 3 Hãy bận rộn. Nếu bạn cảm thấy cô đơn và tất cả những gì bạn thực sự muốn làm là không có gì, hãy cố gắng bận rộn. Đăng ký cho một lớp học nấu ăn mới, hoặc khóa học trực tuyến. Hãy thực hiện một dự án mới tại nơi làm việc, hoặc tình nguyện tại một tổ chức trong thành phố của bạn. Làm gì đó ngoài việc dành thời gian một mình không làm gì cả. Nếu bạn bận, thật dễ quên rằng bạn cảm thấy cô đơn như những thứ khác chiếm tâm trí của bạn. Nó cũng xứng đáng khi bạn hoàn thành một cái gì đó mới! # 4 Gặp gỡ những người mới. Không chỉ bạn nên ra khỏi nhà và bận rộn, bạn cũng nên cố gắng gặp gỡ những người mới. Tình bạn mới mẻ thường có thể kích thích cảm hứng và động cơ trong cuộc sống của chúng ta. Khi chúng ta gặp ai đó với một kỹ năng tuyệt vời hoặc một niềm đam mê thú vị, thì dễ dàng hơn để trở nên trẻ hóa. Mối quan hệ giữa con người là một phần thiết yếu của cuộc sống, và nếu bạn có thể gặp những người chia sẻ sở thích của bạn, nó sẽ làm rất nhiều điều tốt để vượt qua sự cô đơn của bạn.# 5 Hãy tự tin với chính mình. Chỉ vì bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của mình và trải qua một số thách thức trong cuộc sống của bạn, không có nghĩa là bạn cần phải trở nên khó khăn với chính mình. Tất cả chúng ta đều trải qua các bản vá lỗi thô sơ, và bạn cần phải nhớ rằng hãy tử tế với bản thân và đưa ra những lời khuyến khích thay vì tự giảm bớt.
# 6 Nói chuyện với ai đó. Nếu bạn cảm thấy cô đơn và bạn không chắc bước tiếp theo là gì, bạn nên bắt đầu bằng cách nói chuyện với người bạn tin tưởng. Sẽ rất khó khăn để di chuyển về phía trước từ cảm xúc và sự tách biệt nếu bạn không tự mình bước ra ngoài. Nếu bạn không cảm thấy như đối tác của mình là người nói chuyện, bạn có thể tiếp cận một người bạn thân hay một thành viên trong gia đình. Nếu điều đó cũng không có vẻ khả thi, vậy tại sao không liên hệ với một chuyên gia? Chia sẻ trải nghiệm của bạn thường là giải phóng khi bạn phát hiện ra rằng nhiều người cùng trải nghiệm cảm xúc. Bạn có thể nhận được một số lời khuyên từ nói về vấn đề của bạn, và bạn sẽ tìm thấy nó dễ dàng hơn để giải quyết tất cả bởi chính mình.# 7 Tìm hiểu xem vấn đề gốc là gì. Trong mối quan hệ, sự cô đơn là do cái gì khác đang xảy ra giữa bạn và bạn đời của bạn. Giải pháp thật sự duy nhất cho sự cô đơn là nhả ra nguyên nhân chính của cảm xúc. Một khi bạn làm điều đó, bạn có thể làm việc để cắt đứt nguyên nhân tại nguồn, và hy vọng sẽ để lại sự cô đơn trong quá khứ.
Nhiều người trong chúng ta cảm thấy cô đơn trong các mối quan hệ. Nó có thể được gây ra bởi một số điều, nhưng nói chung nó đã làm với cảm giác bị ngắt kết nối từ đối tác của bạn và / hoặc bản thân bạn. Bạn nên truyền đạt sự cô đơn của mình cho những người bạn tin tưởng trong cuộc sống của bạn, và nói chuyện với bạn tình của bạn. Nếu bạn không giải quyết các nguyên nhân thực sự, bạn sẽ tiếp tục trải qua cảm xúc và cảm thấy như bạn luôn ở một mình trên thế giới.
Đừng cảm thấy xấu hổ hoặc có tội nếu bạn cảm thấy cô đơn trong mối quan hệ của bạn. Hãy giải quyết nó, cố gắng hiểu tại sao bạn cảm thấy nó, và sửa nó bằng những cách này. Rốt cuộc, trấn áp nó sẽ không bao giờ làm cho sự cô đơn trôi đi!
