Sợ Catching Feelings? Làm thế nào để đối mặt với lo ngại của bạn và vượt qua nó
Như một đứa trẻ, bạn có thể nắm bắt tình cảm với giáo viên thay thế dễ thương của bạn. Và sau đó có lẽ tại nơi làm việc, bạn đè bẹp trên sếp hoặc đồng nghiệp của bạn. Và thậm chí bạn có thể sợ bắt tình cảm với người mà bạn đang ngủ với.
Niềm tin tôi, tôi nhận được nó. Tôi đã ở đấy. Có không phải tất cả chúng ta? Bắt cảm xúc là một thuật ngữ lạ. Nó giống như cảm lạnh. Và tại sao vậy? Vâng, bắt cảm xúc thường là không phải cái gì bạn muốn. Nếu bạn làm cảm xúc bắt nó có thể đau phương tiện, đau khổ, hay một mớ hỗn độn cũ ấn tượng lớn.
Có tình cảm với một người nào đó thích hợp là tuyệt vời, nhưng khi bạn bắt cảm xúc, bạn thường chăm sóc khó khăn cho ai đó mà không quan tâm trở lại hoặc không thể quan tâm trở lại.
Tại sao tất cả chúng ta nên sợ bắt cảm xúc?
Như tôi đã nói, bắt cảm xúc cũng giống như cảm lạnh. Nó là cái gì đó hút và một cái gì đó bạn không thể lắc. Nhưng tại sao vậy?
Vâng, bắt cảm xúc đang trở nên gắn liền khi đó không phải là kế hoạch của bạn. Bạn không thể giúp nó nếu nó là tồi tệ hơn gấp mười lần so với khi bạn muốn cảm nhận một cái gì đó. Bạn muốn tập trung vào công việc, nhưng bị phân tâm. Bạn muốn quan hệ tình dục bình thường, nhưng get ghen tị khi đối tác của bạn cuộn qua văn bản của người khác.
Nỗi sợ hãi bắt cảm xúc là có thật vì thường chia sẻ những cảm xúc rất khó nếu không muốn nói là không thể, và những cảm xúc thường gặp từ chối.
có nghĩa là gì để cảm xúc bắt?
Bắt cảm xúc thường là bất ngờ. Bạn đi vào một ngày đầu tiên có thể lên kế hoạch hoặc hy vọng sẽ nắm bắt cảm xúc, nhưng bạn không đi vào một cuộc phỏng vấn việc làm hoặc ăn tối tại nhà người bạn thân nhất của bạn mong đợi cảm xúc phát sinh.
Không có dự đoán cho cảm xúc bùng nổ là khó khăn. Nếu không có chuẩn bị, bạn đang mắc kẹt trong vùng nguy hiểm này của cảm xúc.
Một điều về bắt cảm xúc là lỗ hổng mà đi kèm với cảm giác cái gì đó. Bây giờ bạn có nguy cơ bị tổn thương. Và rất nhiều người dân tránh bị tổn thương bằng mọi giá.
Tại sao bạn sợ bắt cảm xúc?
Lý do cơ bản hầu hết mọi người sợ bắt cảm xúc là bị tổn thương, nhưng nó vượt xa đó và có thể có rất nhiều phức tạp hơn. Một khi bạn nhận ra lý do tại sao bạn sợ cảm giác đánh bắt, bạn có thể đối mặt với nó.
Bạn có thể bắt đầu làm việc thông qua sự sợ hãi của bạn bắt cảm xúc và thực sự nỗ lực vào một mối quan hệ. Bắt cảm xúc rất tốt có thể dẫn đến đau lòng, nhưng không có những cảm xúc, bạn không nhận được những cảm giác tốt một trong hai.
Vì vậy, cố gắng để khám phá lý do tại sao bạn sợ bắt cảm xúc có thể giúp bạn đối mặt với những nỗi sợ hãi và di chuyển về phía trước.
# 1 Đây không phải là một người nào đó, bạn nên có tình cảm với. Nếu đây là trường hợp, nó có thể là lý do duy nhất vì sợ bắt cảm xúc mà thực sự cần ngăn chặn bạn. Có tình cảm với một người nào đó bạn làm việc với một hoặc giáo viên có thể tạo ra vấn đề nhiều hơn là giá trị.
Tất nhiên, có những trường hợp ngoại lệ, nhưng thường đây là loại lòng phải đóng cửa trước khi ai đó bị tổn thương nhiều hơn về mặt cảm xúc, mà còn chuyên nghiệp.
# 2 Bạn đã bị tổn thương trước đó. Đây có lẽ là lý do phổ biến nhất phải sợ bắt cảm xúc. Nó chắc chắn là đối với tôi. Và nó là một trong những khó khăn để đối mặt. Nếu bạn đã bị tổn thương trong quá khứ, bạn sợ nhượng bộ cho cảm xúc của bạn một lần nữa.
Bạn mong đợi để bị tổn thương nếu bạn có cảm giác, do đó bạn cố gắng tránh nói những cảm xúc. Vậy làm thế nào bạn ngăn chặn điều này từ việc kiểm soát bạn? Bạn chỉ cần để cho nó đi và chấp nhận rủi ro. Nhận ra rằng nếu không có niềm tin vào những cảm xúc của bạn, bạn sẽ không bao giờ có thể thực sự hạnh phúc. Luôn luôn tự hỏi khi bạn sẽ bị tổn thương không có cách nào để sống.
# 3 Bạn không thích cảm giác dễ bị tổn thương hay yếu. Luôn luôn có một cảm giác dễ bị tổn thương khi bạn thích một ai đó. Khi cảm xúc đang tham gia bạn cho một chút của mình cho người khác, và nó làm cho bạn dễ bị tổn thương.
Nhưng với việc từ bỏ quyền kiểm soát, bạn đang thực sự mạnh hơn bằng việc có đức tin và tham gia một rủi ro. Đó là hoàn toàn dễ hiểu được sợ hãi, nhưng bạn đang để cho sự yếu đuối mất hơn nếu bạn từ chối cho mình một mối quan hệ do sợ bị yếu.
# 4 Bạn không muốn phải phụ thuộc vào một ai đó. Đối với những người độc lập hoặc đã bị đốt cháy bởi sự phụ thuộc của họ vào người khác, nó có thể được đáng sợ phải phụ thuộc vào một ai đó. Và cho dù tài chính hay về mặt cảm xúc, nới lỏng kiểm soát của bạn có thể gây ra rất nhiều lo âu.
Hãy nhớ rằng không có vấn đề tình cảm hay mối quan hệ của bạn, bạn là người của riêng bạn. Và chỉ có bạn mới có thể quyết định cách bạn cảm nhận về bạn.
# 5 Bạn không muốn khuấy động những cảm xúc cũ. Khám phá bạn có tình cảm với một người nào đó mới có thể đưa lên đau khổ cũ. Trong thực tế, nghiền vào một người nào đó mới có thể đưa bạn trở lại ngay trong headspace bạn đang ở với sự lãng mạn cuối cùng của bạn.
Nó làm cho cảm giác rằng nó sẽ làm cho bạn lo lắng đến cảm xúc bắt. Nhưng nhận ra mỗi người là khác nhau và mỗi lòng và mối quan hệ là khác nhau có thể giúp bạn bắt cảm xúc cũ.
# 6 Bạn không muốn điều để có được phức tạp. Biến chứng là một cái gì đó có rất nhiều người muốn tránh. Cảm xúc nào thực sự làm cho mọi việc phức tạp. Có lẽ bạn muốn quan hệ tình dục bình thường, do đó bạn có thể tập trung 100% vào công việc, nhưng bây giờ đang bắt cảm xúc. Bạn có thể kết thúc mọi thứ vì vậy họ không nhận được lộn xộn.
Nhưng đôi khi cuộc sống là phải trở nên phức tạp. Bạn không thể tránh đối đầu và lúng túng mãi mãi. Mối quan hệ mất công việc và nỗ lực và bộ phim thậm chí vào những thời điểm. Nhưng tất cả điều đó là giá trị nó cho một tốt và mối quan hệ lành mạnh. Nhận ra biến chứng chỉ là một phần của việc có cảm xúc.
# 7 Bạn sợ đang thay đổi. Đối với những người như các nhà hàng cùng, những bộ quần áo giống nhau, chương trình truyền hình tương tự, nó có thể được khó khăn để thoát ra khỏi vùng thoải mái của bạn. Và bắt cảm xúc chắc chắn là ra khỏi nhiều khu thoải mái của con người.
khuNhưng thoải mái được đánh giá quá cao. Đôi khi bước ra khỏi chuẩn mực hay thói quen của bạn là chính xác những gì bạn cần phải thực sự hạnh phúc.
# 8 Bạn không muốn quan tâm nhiều hơn. Người ta nói rằng bất cứ ai quan tâm ít hơn trong một mối quan hệ có sức mạnh. Vì vậy, bạn không muốn thừa nhận tình cảm của bạn bởi vì bạn có thể từ bỏ quyền lực.
Bạn có nguy cơ bị tổn thương hơn nếu bạn quan tâm nhiều hơn. Nhưng đó là những gì làm cho những người chăm sóc nên mạnh mẽ hơn. Một mối quan hệ không bao giờ là 50/50. Somedays họ là 90/10 hoặc 70/30 hoặc 55/45. Chỉ cần đưa vào cảm xúc của bạn, bất kể như thế nào mạnh mẽ, là những gì làm cho bạn cảm thấy tốt nhất của bạn.
# 9 Bạn biết điều đó có thể không ngoái. Một số người trong chúng ta chỉ không thể quấn đầu của chúng tôi xung quanh một mối quan hệ lâu dài. Có lẽ cha mẹ của bạn đã ly hôn và bạn không bao giờ nhìn thấy một cặp vợ chồng kéo dài hạnh phúc. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không tồn tại và rằng bạn không nên cố gắng cho nó.
Nếu bạn nghĩ rằng, “tại sao bận tâm cảm thấy một cái gì đó cho một ai đó khi cuối cùng nó sẽ kết thúc,” nhận ra bạn có thể phá vỡ các mô hình. Chỉ cần cho vào cảm xúc của bạn.
# 10 Mặt điều bạn đã tránh được. Khi chúng ta trải qua một cuộc chia tay hay một sự thay đổi cuộc sống lớn, chúng tôi nuốt xuống bất kỳ cảm xúc xấu hoặc cảm xúc, chúng tôi đã không được giải quyết. Nhưng khi bạn bắt tình cảm với một ai đó, nó nâng rất nhiều cảm xúc khác sao lưu lên bề mặt.
Để đối mặt với những cảm xúc lãng mạn, bạn thường phải đối mặt với những thứ khác bạn có thể đã tránh được. Nhưng nó có thể làm cho bạn rất mạnh mẽ hơn.
Bạn vẫn sợ bắt cảm xúc? Tôi chắc chắn hy vọng không. Nhưng nếu bạn đang có, chỉ biết rằng bạn không đơn độc. Và bất cứ điều gì gây ra sự sợ hãi này có thể được làm việc trên.
