Sex, Calories và METs: Hướng dẫn của Sex Guru về Thể dục
Là một nhà trị liệu vật lý, tôi đã trải qua những bài giảng nghiêm túc và những buổi huấn luyện thực tiễn cho phép tôi tìm hiểu thêm về cơ thể con người và làm thế nào để tôi có thể giúp mọi người đạt được chức năng sau khi họ đã trải qua các vấn đề y tế suy nhược như chấn thương và Bệnh.
Chúng tôi cũng được dạy cách đánh giá khả năng của một người để thực hiện các hoạt động nhất định, bao gồm giới tính . Tôi chỉ cần nhấn mạnh từ đó bởi vì đó là chính xác những gì bạn đang ở đây, đúng không? * Nháy mắt * Tất cả các trò đùa, ý thức tình dục ảnh hưởng đến cơ thể bạn cũng có thể quan trọng như thế nào khi buổi tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến nó.
Tình dục ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Khi mọi người quan hệ tình dục, cơ thể của họ không chỉ trải qua những thay đổi tâm lý mà còn cả những cơ thể. Điều đó rõ ràng là rất quan trọng, xem tình dục kết thúc như thế nào, nhưng vẫn có vấn đề gì xảy ra trong hoạt động. Tùy thuộc vào cách mọi người thực hiện tình dục, cơ thể của họ đốt cháy lượng calo khác nhau và thực hiện các mức độ nỗ lực khác nhau.Các cơ bắp
Vị trí truyền giáo thường xuyên mất một số tiền trên lưng và lưng của người dân, nhưng vì kinh Kama đã đưa ra nhiều vị trí gây ra cơn đau tim mới, có thể nói rằng có nhiều cơ đang bị căng thẳng và làm việc ở một số vị trí này.Đối với những người thường xuyên ở trên đỉnh, cốt lõi là phải gánh vác công việc. Khi đẩy, hông flex và mở rộng, tùy thuộc vào tốc độ một người muốn di chuyển. Điều tương tự cũng xảy ra đối với phụ nữ đứng đầu. Hông và đùi cũng làm hầu hết công việc ở đó nữa.
Những cánh tay nhận được nhiều hành động vì chúng là những gì mọi người sử dụng để nâng mình lên để tránh làm nghiền nát đối phương. Bây giờ, nếu một người quyết định sử dụng một vị trí khác, nói, doggy phong cách, sau đó các cơ bắp đang được sử dụng thay đổi là tốt. Chân có liên quan nhiều hơn, nhưng trọng lực có thể giúp.Theo quan điểm của nhà trị liệu, người ta không nên cố gắng thực hiện các vị trí cực kỳ khó khăn. Tại sao? Vì chúng có thể phá vỡ xương của bạn. Không chỉ vậy, nhưng mọi người có thể bị rắc rối và căng thẳng mà sẽ gọi cho một chuyến đi đến phòng cấp cứu. Tất cả chúng ta đều đồng ý rằng mọi người không muốn đi đến phòng cấp cứu trong việc thỏa hiệp vị trí, phải không?
Hệ thống cơ quan
Rõ ràng, hệ thống sinh sản là trong xoay trong tình dục, nhưng các hệ thống khác cũng được kích hoạt. Hai hệ thống quan trọng nhất là hệ thống tim mạch và hệ thống nội tiết. Trái tim bơm nhiều hơn lượng máu thông thường trong suốt quá trình giao hợp, và các hoocmon được phóng ra với tốc độ nhanh để thích nghi với hành động tình dục, cảm xúc và thể chất.
Thông tin này rất quan trọng bởi vì không phải ai cũng có thể điều khiển được những điều kiện khắc nghiệt mà cơ thể phải trải qua khi quan hệ tình dục. Adrenaline được bơm ra, phổi cần nhiều không khí hơn, và tim buộc phải bơm máu nhiều hơn. Những điều tương tự cũng xảy ra khi bạn làm việc. Điều đáng chú ý ở đây là làm sao hành động tình dục có thể ảnh hưởng đến cơ thể lâu dài. Đó là nơi mà lượng calo và chất tương đương trao đổi chất * METs * đi vào.
Chuyển hóa tương đương giới tính
Trước khi tìm hiểu xem có bao nhiêu calo bị đốt cháy trong quá trình hoạt động tình dục, chúng ta hãy xem xét sự trao đổi chất của nó. Nói một cách đơn giản, METs được sử dụng để đo lượng năng lượng được thực hiện trong các hoạt động nhất định. Các nhà trị liệu vật lý sử dụng phương pháp này để đánh giá liệu một người có được phép thực hiện các hoạt động nào đó trong quá trình điều trị, như đi bộ, chạy và … sex!Khi nói đến giới tính truyền thống, cơ thể chỉ có khoảng 4 đến 5 MET. Điều đó có thể không có vẻ như nhiều, nhưng nếu bạn nhìn vào biểu đồ này, bạn sẽ thấy rằng quan hệ tình dục trong một thời gian ngắn là tương đương với đi xe đạp lúc 8 dặm một giờ hoặc chơi bóng chuyền.
Để có được một bức tranh tốt hơn về bao nhiêu năng lượng bỏng tình dục, một nghiên cứu đã được thực hiện để xác định so sánh giữa chạy bộ cho nửa giờ và quan hệ tình dục một lần một tuần cho cả tháng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng các cặp vợ chồng đã sử dụng nhiều MET hơn trong khi chạy bộ, nhưng đã gây nhiều năng lượng hơn trong khi giao hợp. Điều này cho thấy mặc dù tình dục không đốt cháy nhiều như chạy bộ, nó vẫn có thể được coi là một hình thức tập luyện vừa phải vì mọi người sẵn sàng làm việc đó.Tuy nhiên, có vấn đề về sự phân chia tâm lý của nó. Sex có thể lành mạnh về lâu dài, nhưng nó không tính đến số người sẵn sàng làm việc đó trong một tuần hay một tháng.
Dưới đây là một số câu đố cho bạn: Sex với một người tình hoặc người yêu trong một vụ việc có xu hướng sử dụng nhiều MET hơn và đốt cháy nhiều calo hơn. Các chuyên gia có những lý thuyết khác nhau về lý do tại sao điều này có thể xảy ra, nhưng một trong những điều thú vị nhất đó là bởi vì họ phải mặc quần áo thật nhanh … Chúng tôi không khuyên bạn nên điều này, tất nhiên. Đó chỉ là một thực tế buồn cười đã được nghiên cứu bởi các nhà khoa học nghiêm túc trong phòng thí nghiệm.
Có bao nhiêu calo mà sex đốt?
Tiếp theo, lượng calo! Trong khi một số người có thể không quá quan tâm đến việc đếm calorie, có thể tìm ra bao nhiêu calo mà bỏng tình dục có thể làm cho một số bắt đầu chuẩn bị bữa ăn lành mạnh hơn, và dĩ nhiên là có quan hệ tình dục nhiều hơn.
Hãy bắt đầu chơi đùa trước và dễ dàng vào những thứ tốt, phải không?
Bạn muốn biết thêm về các con số? Dưới đây là một vài chi tiết thực sự thú vị mà chúng tôi đã thu thập từ Ngày của Người phụ nữ :
Giảm 68 calo / giờ Chúng tôi rất nghi ngờ ai đó sẽ sẵn sàng hôn trong cả một giờ đồng hồ, nhưng thêm vào hỗn hợp trong thời gian tình dục sẽ giúp giảm lượng calo dư thừa. < / P>
Làm ra * 238 calo mỗi nửa giờ * Làm ra sẽ gợi ra nhiều lưu thông máu hơn hôn truyền thống và cho phép mọi người di chuyển nhiều hơn trong suốt hoạt động.
-Xem thử * 8 calo * Chúng tôi không hề ngạc nhiên chút nào. Đây có thể là hoạt động nhanh nhất trong toàn bộ dây chuyền.
Tình dục thường * 4 đến 3 calo / phút * Điều đó nghe có vẻ ấn tượng, nhưng không ấn tượng như chạy bộ và tập luyện đầy đủ tại phòng tập thể dục. Nhưng hey, đó là tình dục!
Tình dục bình thường * 100 calo mỗi nửa giờ * Hãy nhớ rằng lượng calo bị đốt cháy do sự vận động tập thể của cơ thể. Chỉ vì hoạt động này đòi hỏi chỉ có một số cơ bắp không có nghĩa là nó không đòi hỏi nhiều trên toàn bộ cơ thể.
Đạt được việc vặt * 100 calo mỗi giờ * Đối với những ai trong số các bạn rất nhiều người yêu nhau, bạn có thể không cần bạn tình để đốt cháy ít calo. Nhưng không phải là tốt hơn để cung cấp cho nhau một bàn tay giúp đỡ thay vào đó?
Bạn có vui lòng sử dụng thông tin mới này cho buổi tập luyện tiếp theo của mình trong tờ không? Nếu bạn biết nhiều hoạt động đốt calorie trên giường, hãy cho chúng tôi biết trong các nhận xét dưới đây!
