Oán giận trong hôn nhân: 15 Cách Nó có thể Grow & Cách để Weed It Out
Những người như để suy nghĩ khi bạn tìm thấy một người nào đó bạn muốn ở bên cạnh, đó là tất cả xuống dốc từ đó. Nhưng thực tế là cuộc hôn nhân đi kèm với những thách thức liên tục, bất kể có bao nhiêu bạn đang ở trong tình yêu. Cuộc sống ném curveballs, và thậm chí gần nhất của các cặp vợ chồng có thể kết thúc với sự oán giận trong hôn nhân.
oán giận trong hôn nhân xảy ra khi cảm xúc không được thảo luận. Thật dễ dàng để có được thoải mái với đối tác của bạn và quên đi giao tiếp các vấn đề thực tế với nhau. Chuyện gì xảy ra là những cảm xúc tích tụ bên trong của bạn cho đến khi một ngày bạn thức dậy và cảm thấy oán giận đối với đối tác của bạn.
Khi bạn cảm thấy oán giận, trừ khi bạn giải quyết nó, có một cơ hội nó có thể phá hủy mối quan hệ của bạn. Không ai muốn nhìn thấy một kết thúc cuộc hôn nhân trên một cái gì đó hoàn toàn có thể phòng ngừa.
15 cách để tránh bất kỳ sự oán giận trong hôn nhân
Nếu bạn có cảm giác oán giận trong hôn nhân của bạn, bạn không cô đơn. Nhưng bạn có thể vượt qua nó và có một cuộc hôn nhân hạnh phúc hơn. Mà không phải là những gì mọi người muốn? Dưới đây là 15 cách để bạn có thể giữ oán giận ra khỏi cuộc hôn nhân của bạn.
Bằng cách làm việc trên nó, bạn sẽ có thể di chuyển về phía trước với đối tác của bạn và cảm thấy thực sự vui mừng bạn đã kết hôn. Đâu là tình yêu?
# 1 Có sự khác biệt giữa sự tức giận và oán giận. See, có một sự khác biệt lớn, và biết nó có thể thay đổi mọi thứ cho bạn. Tức giận là một cảm xúc cho phép bạn biết điều gì đó cần phải được giải quyết. Và cảm xúc này có thể được sử dụng để giải quyết vấn đề. Oán giận, mặt khác, là khi tức giận là không có địa chỉ. Đó là sự tức giận đó là được chất đống bên trong của bạn trong một thời gian dài.
# 2 ủy thác cảm xúc của bạn. Đôi khi chúng ta nghi ngờ tình cảm và cảm xúc của chúng tôi bởi vì chúng tôi không nghĩ rằng họ nhất thiết phải hợp lệ. Nhưng nếu bạn đang cảm thấy một cách nào đó, nó không có nghĩa là bạn đang quá nhạy cảm, hoặc bạn đang phản ứng thái quá. cảm xúc của bạn có vấn đề, tin tưởng họ.
# 3 Đặt hôn nhân của bạn đầu tiên. Nếu bạn muốn buông bỏ oán giận, tập trung vào việc đưa cuộc hôn nhân của bạn đầu tiên. Buông bỏ oán giận sẽ mất rất nhiều công việc; bạn sẽ cần phải cung cấp cho đối tác của bạn quan tâm đầy đủ của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn nên từ bỏ công việc của bạn, nhưng làm cho hôn nhân của bạn một ưu tiên.
# 4 Therapy không phải là một điều xấu. Điều này không có nghĩa là mối quan hệ của bạn đang trên bờ vực của sự kết thúc, và bạn không biết phải làm gì. Therapy là về việc tìm kiếm thực các vấn đề trong hôn nhân của bạn và nhìn vào các giải pháp. Có một cái nhìn quan sát không thiên vị vào cuộc hôn nhân của bạn sẽ giúp bạn khám phá những điều bạn có thể không nhìn thấy mình.
# 5 Mang thông tin liên lạc trở lại. Tôi không thể nhấn mạnh đủ này. Bạn cần để giao tiếp với vấn đề của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy bị tổn thương về một cái gì đó họ đã làm hoặc nói, nói chuyện với họ về điều đó. Nếu bạn cảm thấy oán giận, nói với họ. Đối tác của bạn muốn trở thành trong một cuộc hôn nhân hạnh phúc; họ cần nghe những cảm xúc và mối quan tâm của bạn. Đó là cách duy nhất hai bạn có thể làm việc trên việc cải thiện mối quan hệ.
# 6 Go vào những đêm ngày. Khi chúng ta đang ở trong mối quan hệ lâu dài, thật dễ dàng để có được lười biếng và buông lơi trên truyền thông và kết nối. Ngày đêm là, trước hết, là một lựa chọn rẻ hơn để điều trị, và đẩy hai bạn dành nhiều thời gian với nhau trong một môi trường khác sau đó ngôi nhà của bạn. Cho dù nó sẽ xem một vở kịch, một buổi hòa nhạc, hoặc cố gắng ra một nhà hàng mới, nó sẽ cung cấp cho bạn thời gian để kết nối lại.
# 7 đối tác của bạn không thể đọc được suy nghĩ của bạn. Mặc dù đối tác của bạn biết bạn như mu bàn tay của họ, đừng cho rằng họ có thể đọc được suy nghĩ của bạn. Bạn luôn cần phải nhớ này và tập trung vào giao tiếp rõ ràng với đối tác của bạn. Cuộc sống bận rộn và đầy đủ các thay đổi; đối tác của bạn không phải luôn luôn đi để có thể xác định và cung cấp nhu cầu của bạn.
# 8 Mang đến chữ “I” phát biểu. Ồ, vâng. Chữ “I” tuyên bố. Mặc dù bạn có thể lăn đôi mắt của bạn, sử dụng “tôi” ở đầu của một câu thay đổi mọi thứ. Nếu bạn đang giải quyết một vấn đề để đối tác của bạn, sử dụng “I” báo cáo. Điều này sẽ tránh bất kỳ đối số nhỏ và sẽ ngăn cản bạn chuyển đổ lỗi lên đối tác của bạn.
# 9 Học cách buông bỏ. Điều này không có nghĩa là bạn nên bỏ qua cảm xúc của bạn tức giận hay buồn bã; bạn không nên. Nhưng buông tình huống quá khứ mà đã trở thành độc hại cho bạn. Oán giận ngồi bên trong của bạn và festers. Nếu bạn muốn tiến bộ trong hôn nhân của bạn, để những cảm xúc đi.
# 10 Xác định các trigger oán giận. Bạn cần phải nhìn vào gì làm cho bạn cảm thấy oán giận. Có đối tác của bạn dựa vào bạn để làm tất cả những công việc? Nếu vậy, đây rất có thể là một lý do tại sao bạn cảm thấy oán giận đối với họ. Thực sự đổ vỡ mối quan hệ của bạn và xác định các kích hoạt. Nó sẽ mang lại cho bạn một bước gần hơn để giải quyết vấn đề này.
# 11 Nhìn vào các giải pháp. Hãy ngồi xuống với bạn đời và truyền đạt cảm xúc của bạn đối với họ, và họ đã nói về cảm xúc của mình. Một khi tất cả các thẻ đang trên bàn, suy nghĩ về các giải pháp hiệu quả. Điều gì có thể cả hai bạn làm gì để buông bỏ oán giận trong hôn nhân?
# 12 Thể chất kết nối với đối tác của bạn. Khi bạn cảm thấy oán giận, bạn đẩy đối tác của bạn khỏi các ngươi. Thật dễ dàng để đóng chúng ra, nhưng điều đó sẽ không giải quyết được vấn đề. Mặc dù bạn có thể bị tổn thương, kết nối với đối tác của bạn về thể chất. Nắm tay, ôm, nụ hôn của họ, bất cứ điều gì bạn cảm thấy đang làm thoải mái. Quan hệ tình dục cũng rất quan trọng để kết nối với đối tác của bạn.
# 13 làm cho nó một con đường hai chiều. Bạn không thể là người duy nhất làm việc theo hướng buông bỏ oán giận. Nếu có điều gì đối tác của bạn nào đó làm bạn tổn thương, họ cần phải nhận thức được nó và làm việc trên giao tiếp của họ là tốt. Như bạn đã biết, hôn nhân là một con đường hai chiều, và bạn cần phải được đáp ứng một nửa chiều.
# 14 Hãy tha thứ. oán giận sẽ xảy ra khi bạn không tha thứ cho đối tác của bạn cho những gì họ đã làm. Có, bạn tranh luận hồi tuần trước, nhưng nếu bạn muốn sống oán giận-miễn phí, tha thứ cho đối tác của bạn và di chuyển về phía trước. Bạn có thể nói với họ những gì họ đã làm điều đó làm tổn thương bạn, và cung cấp cho họ không gian để xin lỗi.
# 15 Hãy nhớ rằng, phải mất việc. Khi đọc những lời khuyên, bạn dễ dàng đọc qua chúng. Nhưng, hãy nhớ những lời khuyên cần làm việc liên tục trên cả hai mặt. Vì vậy, giao tiếp cảm xúc của bạn một ngày nào đó và sau đó không làm việc đó tiếp theo sẽ không giúp hôn nhân của bạn trong thời gian dài. Nếu bạn muốn buông bỏ oán giận trong hôn nhân, nó sẽ mất việc.
Giống như bất kỳ cặp vợ chồng, bạn mong muốn một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Mặc dù không có hôn nhân đến mà không có những thăng trầm, sử dụng các mẹo này để giữ sự oán giận trong hôn nhân ra khỏi bạn.
