Nghiện Sex: 8 bước để Xử lý Sex Addiction
Điều này có thể xảy ra, mọi người thường có thể mạo nhận hoặc nhầm lẫn rằng mình là một người nghiện ma túy vì họ thích ngủ chung hoặc ở trong mối quan hệ này với nhau. Họ cũng có thể dán nhãn một người như là người nghiện tình dục chỉ vì họ tiếp tục đi về nhà với các đối tác khác nhau. Nhưng nghiện tình dục là gì, thực sự? Nó có thể được đánh đồng với sự dối trá hay ngoại tình không?
Nghiện tình dục là gì
Nghiện tình dục không chỉ là tình yêu tình dục. Đó là hành vi cưỡng bách liên quan đến mất kiểm soát, không cố gắng dừng lại, và hành vi tình dục không thích hợp liên tục bất chấp những hậu quả tiêu cực. Hành vi tình dục không thích hợp và tràn lan có thể dẫn đến nhiều vấn đề pháp lý và sức khoẻ.
Giống như bất kỳ hình thức nghiện, nghiện tình dục nào có thể có được cuộc sống bình thường, và nó có thể can thiệp vào mối quan hệ của bạn với người khác. Nó có thể là phá hoại và phá hoại, đến mức làm bạn quên mất trách nhiệm của mình chỉ để có được sửa chữa của bạn. Nhưng một lần nữa, giống như với bất kỳ nghiện khác, có những cách để vượt qua nó.
Cách xử lý và khắc phục nghiện tình dục của bạn
Nghiện tình dục không phải là hiếm, và may mắn, có một vài phương pháp đã được thử và thử nghiệm xử lý, như sau đây.# 1 Xác nhận rằng có điều gì đó sai trái. Trước hết, trước tiên bạn nên xác định xem bạn thực sự có bị nghiện hay không. Liếm lánh tình dục hoặc muốn luôn quan hệ tình dục với bạn tình hoặc vợ / chồng thì khác với thực sự là nghiện tình dục.
– Dấu hiệu nghiện tình dục
Các dấu hiệu sau đây là dấu hiệu rõ ràng về nghiện tình dục. Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, bạn có thể cân nhắc tìm kiếm trợ giúp về cách xử lý hành vi của bạn.
a. Thường xuyên tìm kiếm các giá cả một đêm
b. Có chuyện ngoại tình
c. Hẹn hò với nhiều người đồng thời có quan hệ tình dục nhiều hơn
d. Nghĩ về tình dục nhiều lần trong ngày, dù ở nơi làm việc hay ở trường
e. Sử dụng nội dung khiêu dâm quá mức
f. Thủ dâm quá mức, ngay cả ở nơi công cộng
g. Có quan hệ tình dục không được bảo vệ
h. Tham gia vào gái mại dâm vì tình dục
i. Ăn cắp người khác, ngay cả người lạ
# 2 Nhìn vào nguyên nhân. Để xử lý nghiện tình dục của bạn, bạn nên xem xét một cách trung thực về những gì đã gây ra nó. Người nghiện tình dục thường sử dụng tình dục như một cách để đối phó với các sự kiện đang xảy ra trong cuộc sống của họ, chẳng hạn như mất người yêu hoặc thất bại trong công việc. Bạn nên cân nhắc tự hỏi mình những câu hỏi như “Những cảm giác hoặc tình huống nào tôi đang cố tránh?”
Sau khi xem xét, bạn có thể nhận ra rằng bạn có những vấn đề cơ bản như là trẻ em bị ngược đãi hoặc chấn thương, hoặc các vấn đề đối phó với các tình huống căng thẳng, vv Biết được nguyên nhân chính của vấn đề có thể cho phép bạn tìm ra phương pháp thích hợp để vượt qua Nghiện.
# 3 Đánh giá hành vi hàng ngày của bạn. Một khi bạn nắm bắt được những gì có thể gây ra chứng nghiện tình dục của mình, bạn có thể nhìn vào lúc cảm giác thèm muốn hay những lời thúc giu vào. Hãy nhìn vào lúc bạn thường khao khát tình dục, hoặc khi nào bạn muốn để thủ dâm hoặc xem nội dung khiêu dâm. Hành động của bạn có làm bạn cao? Bạn phải lặp lại một hành động để đáp ứng mong muốn của bạn một lần / tuần?
Hãy xem những gì hành động của bạn đã làm cho bạn hoặc cho những người xung quanh bạn. Xem xét các hậu quả của hành động của bạn và những gì có thể xảy ra nếu bạn tiếp tục theo cách của bạn. Trên thực tế, bạn có thể viết ra những tác hại của nghiện ngập của bạn về mối quan hệ, nghề nghiệp, tình trạng cảm xúc và sức khoẻ của bạn.
# 4 Tôn trọng thay đổi tích cực. Bây giờ bạn đã phải chịu đựng tình trạng nghiện tình dục và ảnh hưởng đến cuộc sống của mình, bạn phải cam kết thay đổi. Biết rằng bạn không thể sống theo cách bạn làm bởi vì bạn sẽ chỉ đi vào một vòng xoáy xuống sẽ làm giảm sút sức khoẻ, thậm chí gây tử vong đối với cuộc sống của bạn.
Hãy suy nghĩ về những gì bạn muốn thay đổi trong thói quen hàng ngày của bạn, vì vậy bạn có thể tránh được sự thèm muốn và dừng lại để không bị ép buộc. Có thể bạn có thể thay đổi môi trường để giúp bạn quản lý nghiện của bạn. Có lẽ một lối thoát như sở thích hoặc thể thao có thể giúp bạn kiềm chế sự thúc giục của bạn. Bạn cũng có thể cam kết tránh xa những người đã thưởng thức cho bạn những ham muốn tình dục của bạn.
Bạn cũng có thể lập một danh sách các hoạt động mà bạn sẽ làm để đổi lấy thói nghiện ngập của bạn, vì vậy bạn có thể thay thế hành vi phá hoại của mình bằng một thứ gì đó hiệu quả và làm phong phú thêm cuộc sống và mối quan hệ của bạn.
# 5 Hủy bỏ đồ trang sức có liên quan đến tình dục của bạn. Giống như người nghiện ma tuý muốn ngừng sử dụng, bạn cũng nên tránh bất cứ điều gì liên quan đến nghiện tình dục của bạn. Điều này bao gồm việc loại bỏ tài liệu khiêu dâm, chặn nội dung khiêu dâm khỏi thiết bị của bạn, ném đồ chơi tình dục và cắt đứt mối quan hệ với những người mà bạn có tình dục bình thường và thậm chí không bảo vệ bằng cách xóa chúng khỏi danh sách địa chỉ liên hệ của bạn. Thực hiện các biện pháp này cho phép bạn có ít quyền truy cập vào bất cứ điều gì sẽ thúc đẩy và thậm chí khuyến khích hành vi của bạn.
Hơn nữa, bạn nên tránh xa các địa điểm và tình huống gây ra hành vi gây nghiện của bạn, chẳng hạn như quán bar, cửa hàng tình dục hoặc nơi bạn thường đi tìm các bạn tình. Đây là nơi có sự đa dạng là một sự trợ giúp tuyệt vời. Sự phân tán như thể thao và sở thích có thể giúp bạn có được tâm trí của mình không quan hệ tình dục.
# 6 Tìm kiếm trợ giúp. Giống như nhiều nghiện ngập như nghiện ma túy hoặc nghiện rượu, bạn cũng có thể cần sự trợ giúp từ các chuyên gia. Thông thường, nghiện tình dục có thể có được như vậy ra khỏi tay mà bạn không thể thay đổi trên của chính bạn. Bạn có thể cố gắng bỏ nhiều lần và vẫn thất bại một cách dễ dàng.
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình bạn có thể là một ý tưởng tốt, tuy nhiên, họ có thể không nắm bắt hoàn toàn tình trạng của bạn, và sẽ có lúc họ cảm thấy nản lòng vì họ không thể hiểu được điều gì đang xảy ra. Trong trường hợp này, bạn có thể cần trao đổi với chuyên gia trị liệu, chuyên viên tư vấn hoặc nhóm người nghiện ma túy vô danh để giúp bạn giải quyết các vấn đề và nguyên nhân, cũng như hướng dẫn bạn khi bạn cố tránh các hành vi liên quan đến tình dục. P>Bạn thậm chí có thể tham gia một cơ sở điều trị chính thức đề cập đến nghiện tình dục. Hơn nữa, nghiện tình dục của bạn cũng có thể được kích hoạt bởi các rối loạn tâm thần khác mà vẫn chưa được chẩn đoán, chẳng hạn như rối lưỡng cực, lo lắng, trầm cảm, và các điều kiện khác. Đây là lý do tại sao tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp có thể là một lợi thế lớn.
# 7 Giữ kế hoạch khôi phục của bạn. Khi bạn cam kết điều trị hoặc thay đổi cách của mình, bạn sẽ cần phải đặt mục tiêu để giúp bạn tập trung vào việc giữ hành động của mình với nhau. Với mục đích đi đến một kế hoạch khôi phục mà bạn phải dính vào. Điều này có thể bao gồm việc tuân thủ nghiêm ngặt các hoạt động cần thiết, cũng như hứa hẹn tránh xa mối quan hệ tình dục cũ của bạn.
Để giúp bạn theo dõi giải thưởng, bạn cũng cần phải tham dự các cuộc họp với nhóm hỗ trợ về nghiện tình dục của bạn, để bạn có thể lấy cảm hứng từ những câu chuyện thành công của những người khác đã trải qua những gì bạn đang trải qua. Nó cũng sẽ cho phép bạn có được một cái nhìn sâu hơn về nghiện của bạn.
# 8 Dựa vào mối quan hệ mạnh mẽ nhất của bạn. Khi bạn nghiện, bạn có thể đã xây dựng được nhiều mối quan hệ * cũng như chia tay một số * chỉ dựa trên nhu cầu của bạn để nghiện sex của bạn hài lòng. Các mối quan hệ chỉ dành cho những quái vật của bạn, một đêm đứng, các buổi ảo thuật và nhiều hoạt động tình dục khác. Trong khi đó, mối quan hệ của bạn với vợ / chồng hoặc bạn tình, đồng nghiệp, thành viên gia đình và bạn bè của bạn có thể đã được đặt sang một bên. Họ có thể cảm thấy bị lừa dối, bị lừa dối, sử dụng và bị buộc phải chấp nhận.
Một khi bạn đã bước lên con đường khôi phục, bạn sẽ cần cân nhắc đến mối quan hệ quan trọng nhất đối với bạn. Hãy sửa đổi với những người mà bạn đã làm tổn thương và cố gắng hòa giải để giữ cho mối quan hệ trở lại. Đây là những mối quan hệ giúp bạn xây dựng và làm cho bạn phát triển. Đây là những mối quan hệ mà bạn phải yêu mến, bảo vệ, và trong một số trường hợp, xây dựng lại.
Xử lý nghiện tình dục của bạn
Cách tốt nhất để xử lý nghiện có thể được tóm tắt thành hai điều: kiến thức và hỗ trợ. Trước tiên, bạn phải biết nghiện tình dục là gì, và bạn cũng phải biết mình. Bạn phải thừa nhận rằng bạn có vấn đề và điều này gây ra sự tàn phá trong cuộc sống, sức khoẻ, sự nghiệp và mối quan hệ của bạn. Nó chỉ bằng cách trang bị kiến thức về bản thân và nghiện ngập của bạn mà bạn có thể tiến lên để tìm sự giúp đỡ bạn cần.
Trong khi đó, nhận được hỗ trợ cũng rất quan trọng trong nghiện tình dục. Bạn có thể, tất nhiên, hãy cố gắng tự giải quyết và tự mình điều trị nghiện ngập. Tuy nhiên, như nhiều người nghiện tình dục hồi phục sẽ cho bạn biết, nó không phải là dễ dàng. Bạn có thể cần phải tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia. Bạn cũng cần phải làm sạch cho gia đình và bạn tình, người sẽ là nhóm hỗ trợ chính của bạn. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia nhóm hỗ trợ về nghiện tình dục để giúp bạn đối phó với nghiện và cuộc đấu tranh để vượt qua nó.
Với mong muốn thực sự muốn vượt qua nghiện tình dục và giúp đỡ bên ngoài bằng hình thức trị liệu, nhóm hỗ trợ hoặc người thân yêu hỗ trợ, bạn có thể đi đến hồi phục.
