Mối quan hệ đang căng thẳng Bắt Để Bạn? Tìm hiểu để Fix It or Walk Out!
Khi bạn hình dung ra căng thẳng trong tâm trí của bạn, những gì bạn nhìn thấy hình ảnh này? Công việc? Tiền bạc? vấn đề gia đình? Đây là một số trong những nguyên nhân phổ biến nhất của sự căng thẳng, nhưng có một vấn đề khác trên đường chân trời, một trong đó bạn có thể thậm chí không xem xét khi bạn cố gắng và hình dung ra những lý do cho sự căng thẳng – mối quan hệ. Có người, căng thẳng mối quan hệ là một điều.
Tại sao ở trong một mối quan hệ mà làm cho bạn muốn kéo tóc của bạn ra?
Chính xác câu hỏi chúng ta cần phải địa chỉ, nhưng nó đáng nói rằng tất cả mọi người cảm thấy một chút căng thẳng trong mối quan hệ của họ bất cứ lúc nào; điều này không có nghĩa là có điều gì đặc biệt xảy ra với đoàn của bạn, nó chỉ có nghĩa là bạn đang làm việc với một người khác bất cứ lúc nào có thể là một ích kỷ nhỏ, không hợp lý, và có lẽ không suy nghĩ trước khi nói. Hãy nhớ rằng, chúng tôi tất cả con người, và nó khá khả năng là bạn làm điều tương tự với họ thỉnh thoảng.
căng thẳng mối quan hệ là gì?
Trước khi tôi đi vào, chúng ta hãy thực sự xác định những gì căng thẳng mối quan hệ là. Nếu không, bạn có thể nhầm lẫn điều này với một cái gì đó ít nhiều nghiêm trọng và gây ra các vấn đề không mong muốn trong mối quan hệ của bạn!
Đó là bình thường để cảm thấy một chút khó chịu với đối tác của bạn và mối quan hệ của bạn nói chung, nhưng cuộc sống đưa chúng ta qua xoắn và lần lượt, và phản ứng của chúng tôi để những vấn đề này là những gì làm cho chúng ta con người. Khi tôi nói về ‘mối quan hệ căng thẳng’, tôi đang nói về những điểm mà đối tác của bạn đang gây ra bạn cảm thấy choáng ngợp, liên tục buồn bã, có lẽ câu hỏi cho mình và cho dù bạn muốn trở thành trong mối quan hệ nữa.
Khi điều này xảy ra, bạn không thể nghĩ thẳng, bạn cảm thấy lo lắng, và bạn không chắc chắn những gì đang xảy ra.
Đó không phải là dễ chịu.
Vì vậy, căng thẳng mối quan hệ không phải là khi đối tác của bạn rời khỏi quần áo bẩn của họ trên sàn phòng tắm và các lực lượng bạn phải chọn chúng khi bạn đã chạy muộn, và không của mình khi đối tác của bạn vô tình quên nhặt cái gì đó từ các siêu thị mà bạn đặc biệt yêu cầu họ để có được. Đây là những cuộc cãi vã mối quan hệ bình thường và không phải là một lý do thực sự cho căng thẳng.
Bạn thấy đấy, căng thẳng được một kết thúc khá thô của cây gậy trong cuộc sống nói chung. Chúng ta đều nói “oh, tôi nhấn mạnh” nhưng chúng tôi không thực sự cung cấp cho căng thẳng tôn trọng nó xứng đáng. căng thẳng thực sự là thực sự rất gây tổn hại đến sự giúp đỡ và hạnh phúc. Khi bạn thực sự nhấn mạnh về sức khỏe của bạn có nguy cơ, bởi vì cơ thể bạn đang phát hành quá nhiều hormone căng thẳng và gây ra tất cả các cách thức của các phản ứng khá khó chịu sẽ diễn ra trong hệ thống của bạn.
Theo thời gian, điều này trở nên giống như một hiệu ứng quả cầu tuyết và tất cả mọi thứ biến rất tiêu cực. Vì vậy, khi mái tóc của bạn không đi hoàn toàn đúng, bạn bỏ lỡ chương trình truyền hình yêu thích của bạn, hoặc bạn quên mua một cái gì đó từ các cửa hàng, bạn không nhấn mạnh, bạn vừa có một khoảnh khắc nhẹ.
Mối quan hệ căng thẳng là do vấn đề thực tế trong mối quan hệ của bạn. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên cãi nhau, liên tục húc đầu và không bao giờ đồng ý, bạn có cơ sở thực tế để nói rằng bạn đang gặp căng thẳng mối quan hệ. Nếu đối tác của bạn là hành động kỳ lạ, họ đang rất bị thu hồi và bạn không thể nhận ra trong số họ những gì là sai, bạn có căng thẳng mối quan hệ.
Bạn có thể thấy sự khác biệt?
Mối quan hệ căng thẳng là một khoảng thời gian, thường kéo dài, khi mọi thứ chỉ là không tiến triển tốt giữa hai người. Và kết quả là, bạn không thể nghĩ ra bất cứ điều gì khác. Bạn quá phân tích những gì đang xảy ra, bạn tự hỏi liệu mối quan hệ sẽ kết thúc, bạn có thể mất cảm giác ngon miệng của bạn và có lẽ thấy rằng mô hình ngủ của bạn được bật xuống lộn ngược. Một cách đơn giản, căng thẳng mối quan hệ là một biến thể của căng thẳng nói chung, với khá nhiều các triệu chứng tương tự.
Làm thế nào để đối phó với sự căng thẳng mối quan hệ một cách đúng đắn
Nếu bạn đã từng được nhấn mạnh nói chung, bạn sẽ biết có một cách đúng đắn để đối phó với nó và là một cách rất sai lầm khi đối phó với nó. Nhiều người chuyển sang cơ chế đối phó không lành mạnh, chẳng hạn như uống rượu, đi ra ngoài quá nhiều, ăn quá nhiều, mua sắm quá nhiều, hút thuốc lá, hoặc thậm chí dùng thuốc. Nhưng đây là những điều bạn cần phải tránh bằng mọi giá. Nếu bất cứ điều gì, bạn sẽ làm cho vấn đề mối quan hệ của bạn tồi tệ hơn bằng cách làm bất kỳ những điều này, chưa kể đến những gì nó sẽ làm cho sức khỏe của bạn và hạnh phúc.
Một cách tốt hơn để đối phó với bất kỳ loại hình căng thẳng mối quan hệ là C lớn – truyền thông!
Có, bạn cần phải ngồi lại với đối tác của bạn và nói chuyện với nó qua. Bạn cần phải giải thích cách bạn cảm nhận và cố gắng và tìm hiểu tường tận về những gì các vấn đề thực sự là. Căng thẳng thường gây ra bởi sự không chắc chắn, và nó có khả năng rằng bạn đang chọn lên trên những thứ mà bạn không thực sự biết những gì những điều có ý nghĩa.
Kết quả là, bạn bắt đầu phải suy nghĩ quá nhiều, lo lắng không cần thiết, và sau đó thay đổi hành vi của bạn, mà buộc đối tác của bạn cũng làm như vậy. Vào cuối của nó tất cả, không ai là hoàn toàn chắc chắn những gì đang xảy ra!
Có một thời điểm thích hợp để có cuộc trò chuyện này và một thời gian sai. Đừng cố gắng này không đúng lúc! Thời điểm sai lầm sẽ là khi đối tác của bạn có vẻ buồn bã hay nhấn mạnh bản thân, ở nơi công cộng, khi một trong hai bạn có phải đi đâu đó khá sớm, hoặc khi bạn chỉ không cảm thấy rằng thời điểm thích hợp.
Nghe ruột của mình tại đây; tất cả chúng ta biết khi một cái gì đó là một chút ‘tắt’ và nếu bạn đang chọn lên những rung cảm, có lẽ bây giờ không phải là thời gian tốt nhất cho một cuộc trò chuyện mối quan hệ lớn!
Mặt khác tuy nhiên, tiếp cận cuộc trò chuyện một cách vui vẻ và thoải mái là tốt nhất. Đừng nhảy thẳng vào đó và nói “Tôi rất lo lắng, những gì đang xảy ra với chúng tôi?” Đó chỉ là âm thanh đơn giản điên, mặc dù nó là cơ bản những gì bạn đang nghĩ.
Thay vào đó, đề cập rằng bạn đã có cảm giác như mọi thứ đã không được hoàn toàn đúng giữa bạn thời gian gần đây và bạn muốn kiểm tra và xem nếu mọi thứ đều ổn. Nếu bạn là một cảm giác như mọi việc không tiến triển tốt nhưng đối tác của bạn dường như không nhận được nó, bây giờ là thời gian để nói với họ như thế nào bạn cảm thấy.
Một lần nữa, đừng đi vào đó với những lời buộc tội, mà chỉ đơn giản đề cập rằng bạn đã cảm thấy một chút khó chịu bởi những gì đang xảy ra mối quan hệ của bạn và bạn muốn giải quyết nó, do đó bạn có thể di chuyển về phía trước với nhau. Nhấn mạnh “với nhau” một phần của luôn là một điều tốt quá, vì nó dừng đối tác của bạn hoảng loạn mà bạn sắp mương họ và di chuyển trên. Hy vọng là bạn có thể tìm thấy một cách thức thông qua lại với nhau và khắc phục vấn đề.
Khi mối quan hệ căng thẳng trở nên quá nhiều
Nếu bạn không thể giải quyết sự căng thẳng? Điều gì nếu bạn luôn cảm thấy như bạn đang ở trên bờ vực của một cuộc tranh cãi và đối tác của bạn dường như không thấy một vấn đề với hành động của họ?
Bạn có thể có cuộc nói chuyện khác, làm nổi bật những vấn đề cụ thể mà đang gây ra sự căng thẳng và khám phá xem bạn có thể sửa chữa nó lại với nhau, nhưng nếu điều đó không làm việc chỉ có một lựa chọn – nói lời tạm biệt.
Nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng bạn không phải ở trong một mối quan hệ đó làm cho bạn thức dậy với một cảm giác chìm mỗi ngày. Nếu đối tác của bạn không được chuẩn bị để thay đổi hành vi của họ chỉ là một chút khi bạn đánh dấu một cái gì đó đang gây ra bạn căng thẳng, những gì sẽ xảy ra khi các vấn đề lớn nảy sinh trong tương lai?
Bạn không phải là trên cùng một trang trong trường hợp này, và đó không phải là một công thức cho một liên minh khỏe mạnh hay hạnh phúc. Đó là tốt hơn để bỏ trong khi bạn đang ở phía trước, và giải thoát cho mình khỏi những tác động gây thiệt hại của sự căng thẳng cùng một lúc.
Mối quan hệ căng thẳng không phải là một cái gì đó hầu hết mọi người cho là thật, nhưng khi một liên minh làm cho bạn đau đầu, lo lắng, quá nhiều overthinking, tranh luận liên tục, và một cảm giác tiêu cực trong hố của dạ dày của bạn một cách thường xuyên, nơi là vui vẻ? Tình yêu ở đâu? Đâu là niềm đam mê?
căng thẳng mối quan hệ không bao giờ là một điều tốt, và trong trường hợp này, có lẽ nó là tốt nhất để tìm một ai đó khiến bạn cảm thấy nội dung, và không phải là mặc dù bạn muốn hét lên vào gối gần nhất.
