Làm thế nào để xử lý điều trị Im lặng mà không tan rã với Guilt
Chúng ta đều mắc sai lầm và tùy thuộc vào người chúng tôi đang làm việc với, những sai lầm có thể hạ chúng ta bị bỏ qua. Ai cũng biết những gì điều trị im lặng là. Tôi chắc rằng tất cả mọi người trên toàn thế giới đã trải qua nó. Nhưng bạn có thể không biết làm thế nào để xử lý việc điều trị im lặng và sống sót. Đừng lo lắng. Tôi đã có bạn bảo hiểm.
Làm thế nào để xử lý việc điều trị im lặng
Nếu đây là lần đầu tiên bạn trải qua điều trị im lặng, hãy để tôi nói cho bạn biết những gì bạn sẽ phải đi qua. Đột nhiên, người bạn đã có một sự bất đồng với các điểm dừng nói chuyện với bạn và giả vờ bạn không tồn tại. Bạn cơ bản trở thành một cái cây. điều trị im lặng thường là phổ biến nhất * và không hiệu quả * cách mọi người chiến đấu.
Bạn đang cơ bản trừng phạt vì bất cứ điều gì mà bạn đã làm. Bây giờ thỉnh thoảng bạn xứng đáng một chút thời gian một mình để suy nghĩ về những gì đã xảy ra, nhưng, đối với hầu hết, nó sẽ trở thành một cách dễ dàng để trừng phạt những người khác và một đi-để di chuyển trong lập luận.
Các loại điều trị im lặng không phải là dễ dàng để xử lý, đặc biệt là nếu người này là thành viên trong gia đình hoặc đối tác. Nhưng lắng nghe, bạn sẽ vượt qua được và làm cho nó ra còn sống. Tôi sẽ giúp bạn ra ngoài và cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách xử lý điều trị im lặng bởi vì chúng tôi đã có tất cả được.
# 1 Hãy tự hỏi mình tại sao. Đối tác của bạn không đem lại cho bạn điều trị im lặng vì họ muốn, họ đang làm điều này vì một lý do cụ thể. Bây giờ, bạn cần làm một số công việc điều tra và tự hỏi mình tại sao họ đang làm điều này. Nhiều người đấu tranh với bày tỏ cảm xúc của mình, vì vậy thay vì nói về họ, họ đóng cửa và tạo ra khoảng cách.
Việc điều trị im lặng có thể là một cách để họ tự bảo vệ mình. Tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng một cách lôi cuốn là tốt. Họ đang không nhận được những gì họ muốn, vì vậy, thay vào đó, họ cung cấp cho bạn điều trị im lặng cho đến khi bạn bỏ cuộc. Nhưng chúng ta không nhảy đến kết luận. Thay vào đó, hãy tự hỏi tại sao họ đang đem lại cho bạn điều trị im lặng.
# 2 Tránh cho phép điều trị im lặng để có được bạn. Thật sự rất khó chịu khi ai đó bỏ qua bạn. Họ làm điều đó bởi vì họ cần một phản ứng. Cho dù họ đang sợ hãi của cuộc đối đầu hoặc bị lôi cuốn, việc điều trị im lặng có nghĩa là cho bạn * các phớt lờ * để tiếp cận vấn đề này. Bây giờ, bạn có thể tiếp cận họ và nói chuyện về vấn đề này, đó là tốt.
Tuy nhiên, tôi không cho phép hành vi của họ để có được vào đầu của bạn. Đừng để nó để tiếp nhận và chiếm suy nghĩ của bạn.
# 3 Đỗ không phản ứng tiêu cực. Nhiều người phản ứng tiêu cực khi họ đang phải đối mặt với việc điều trị im lặng. Họ trở nên buồn bã mà làm cho cảm giác hoàn thành. Tuy nhiên, bạn cần phải đối mặt với việc điều trị im lặng một cách khác nhau.
Thay vì trở thành giận dữ hay buồn bã, tiếp cận họ một cách bình tĩnh và cho họ biết rằng bạn đang có mặt nếu họ muốn nói chuyện với bạn. Bằng cách đó, bạn thừa nhận cái gì đó là sai, nhưng đưa bóng vào lưới tại tòa án của họ khi nói đến nói về nó. Nếu cái gì đó đang làm phiền họ, họ nên đến với bạn và thể hiện nó.
# 4 Cuối cùng, nói chuyện với người về điều trị im lặng. Nếu họ không sẵn sàng để đối đầu với bạn, thì bạn nên đối đầu với họ. Cung cấp cho họ đủ thời gian để tiếp cận bạn mặc dù.
Nếu bạn quyết định nói chuyện với họ, không tiếp cận họ tích cực. Thay vào đó, hãy hoàn toàn bình tĩnh và yêu cầu họ nếu họ muốn nói chuyện. Nếu họ làm, sau đó nói chuyện với họ bình tĩnh về sự kiện và lý do tại sao họ đang đem lại cho bạn điều trị im lặng. Yêu cầu họ những gì họ cảm giác và những gì họ cần từ bạn. Sau đó, bạn nói với họ như thế nào bạn đã cảm giác và những gì bạn cần từ họ.
# 5 Nhắc họ về cách nó làm cho bạn cảm thấy. Trong cuộc nói chuyện, nhắc nhở họ hành vi của họ ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Việc điều trị im lặng là không có hiệu quả khi nói đến giao tiếp vì nó làm hoàn toàn trái ngược. Bạn đang không nói chuyện với họ khi họ đang đem lại cho bạn điều trị im lặng vậy làm thế nào có thể giúp bạn giải quyết bất cứ điều gì? Hãy nhớ sử dụng “I” phát biểu và bày tỏ làm thế nào họ làm cho bạn cảm giác.
# 6 Thảo luận về ranh giới của bạn. Đó là thời gian để tạo ra một số giới hạn. Tôi biết, những người thích ranh giới? Nhưng thành thật, họ đang có một lý do. Nếu ai đó bắt đầu với việc điều trị im lặng, đó là cảm xúc có hại cho bạn và họ. Vì vậy, bạn cần phải ghi rõ ranh giới của bạn.
Bạn có sẵn sàng đưa lên với hành vi này một lần nữa? Nếu không, sau đó nói với họ rằng, theo một cách tốt đẹp, tất nhiên. Là đóng ra sẽ không dẫn đến một mối quan hệ tích cực.
# 7 Nói về giao tiếp hiệu quả. Được rồi, vì vậy bạn nói với họ ranh giới của bạn, nhưng đó là chưa đủ. Bây giờ, bạn cần phải làm việc về xây dựng những cách hiệu quả để giao tiếp. Thiết lập các quy tắc cho những gì bạn cả nên và không nên làm gì nếu bạn đang buồn bã. Nếu họ đang tức giận, thì có lẽ đó là tốt nhất cho họ bình tĩnh và tiếp cận bạn khi họ có thể nói chuyện và ngược lại.
# 8 Viết nó xuống. Nếu bạn muốn theo dõi sự tiến bộ của mối quan hệ giữa cả hai bạn, hãy viết nó xuống. Khi bạn có một bất đồng, hãy viết ra như thế nào bạn đã cảm thấy, những gì nó đã được về, và làm thế nào bạn giải quyết nó. Bằng cách đó, bạn theo dõi không chỉ hành vi của họ, nhưng riêng bạn. Có lẽ bạn đang làm một cái gì đó mà gây nên điều trị im lặng, vv.
# 9 Tập trung vào chính mình. Điều trị im lặng có thể ném người mạnh nhất mất thăng bằng, mà lý do tại sao nó rất thường được sử dụng vì nó là hiệu quả cao trong tinh thần phá vỡ mọi người. Nhưng, bây giờ không phải là thời gian để cho phép bản thân được ném ra khỏi sự cân bằng. Bây giờ, bạn tập trung vào sức khỏe tâm thần của riêng bạn.
Nếu bạn nhận điều trị im lặng, hãy nhớ rằng đây là hành vi của một người chưa trưởng thành. Giữ thói quen của bạn, tập thể dục, ngồi thiền, và được những người xung quanh tích cực trong thời gian này.
# 10 Phải mất hai. Hãy nhớ rằng, một mối quan hệ, bất kể những gì loại đó là, có hai người để làm cho nó làm việc. Nếu ai đó mang đến cho bạn điều trị im lặng, đó là trách nhiệm của bạn để giữ cho mình khỏe mạnh và an toàn. Chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và chắc chắn rằng họ hiểu được điều này sẽ không bay với bạn. Nhưng điều này cũng có nghĩa là bạn sẽ phải giúp họ làm việc trên giao tiếp lành mạnh. Đó là một nỗ lực của nhóm ở đây.
Mọi người đều làm cho những sai lầm. Ngay bây giờ, bạn đang ở nhà con chó. Nhưng điều đó sẽ không kéo dài mãi mãi. Sử dụng những lời khuyên cho việc làm thế nào để xử lý việc điều trị im lặng và lấy lại phong độ.
