Làm thế nào để tập trung vào chính mình: 17 cách để tạo ánh sáng mặt trời riêng của bạn
Bắt đầu thực sự biết mình và dành thời gian cho chính mình là rất quan trọng, và đối với nhiều người, làm như vậy có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn khi họ cảm thấy hạnh phúc, khỏe mạnh và tích cực.
Có thể bạn đã trải qua giai đoạn căng thẳng, mất việc, kết thúc mối quan hệ, hoặc chuyển đến nơi nào đó mới. Hoặc bạn có thể chỉ cần quyết định đã đến lúc thay đổi.Làm thế nào để tập trung vào chính mình – 17 bước nhỏ để yêu chính mình
Bất kể lý do của bạn, tham gia một bước trở lại để đánh giá lại cuộc sống của bạn, hãy tự đặt ra những câu hỏi quan trọng để khám phá những gì làm cho bạn hạnh phúc nhất và chỉ cần dành thời gian mỗi ngày mỗi tuần để thư giãn, nuông chiều và thưởng thức là tuyệt vời ý tưởng, và là cái gì đó mọi người nên làm.Vậy bạn muốn biết làm thế nào để tập trung vào chính mình? Dưới đây là 17 cách để bắt đầu chăm sóc tốt hơn cho bạn.
# 1 Quyết định xem bạn muốn làm gì. Luôn luôn phải mất thời gian để chứng khoán và tự hỏi mình, ‘đây thực sự là điều tôi muốn làm không?
Không bao giờ là quá muộn để có sự thay đổi nghề nghiệp, và nếu công việc của bạn không thách thức bạn, không thỏa mãn bạn, không làm cho bạn đủ tiền, hoặc bạn chỉ ghét nó, thì có lẽ đó là lúc để suy nghĩ về những gì bạn thực sự muốn làm, và sau đó bắt đầu âm mưu để đạt được điều đó.# 2 Hình dung cuộc sống của bạn sẽ như thế nào. Hình dung tích cực là một kỹ thuật mà nhiều người thề. Họ nghĩ về tất cả những điều mà họ muốn từ cuộc sống của họ – nếu họ nhận được quảng cáo đó để mất £ 20 – sau đó họ tưởng tượng mình đạt được mục tiêu của họ.
Vấn đề là tập trung rất nhiều vào những điều bạn muốn mà bạn bắt đầu tin rằng họ đã xảy ra với bạn, hoặc ít nhất là không có lựa chọn nào khác ngoài việc thành công.
# 3 Xác định xem bạn cần phải cải thiện ở đâu. Biết làm thế nào để tập trung vào chính mình là tất cả về sự trung thực, và thành thật với chính mình bao gồm việc tìm ra những điều mà bạn không thích. Mọi người đều có những mặt trong cuộc sống cần được cải thiện, từ một chút lát quanh nhà để trở nên tử tế hơn cho người bạn đời của họ.
Dù lĩnh vực cải tiến của bạn là gì, hãy cố gắng làm rõ nguyên nhân gốc rễ của lý do tại sao bạn cảm thấy như thể bạn đã để mình thất vọng, và sau đó tìm ra bạn có thể làm gì về nó. Hãy nhớ rằng, thay đổi nhỏ và bước bé là cách tốt nhất – nếu bạn cố gắng làm quá nhiều vào một lúc bạn sẽ chỉ cần đặt mình lên cho thất bại.
# 4 Tập thể dục nhiều hơn. Tập thể dục tiết endorphins làm cho bạn cảm thấy tốt. Cảm giác khỏe khoắn, khỏe mạnh, và tông đơ làm kỳ diệu làm tăng lòng tự trọng của bạn.
Tập trung vào bản thân là chăm sóc chính bản thân mình, cố gắng ăn uống đúng, uống nhiều nước, cắt giảm thức ăn vặt và rượu, di chuyển, và bạn sẽ sớm cảm thấy tràn đầy năng lượng, hạnh phúc và khỏe mạnh hơn quá.# 5 Đã giải quyết rõ ràng. Không có gì thỏa mãn hơn khi cố gắng tạo ra một khởi đầu mới mẻ hơn là đã có một sự hiểu biết rõ ràng. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để tập trung vào bản thân, sau đó bạn cần phải tự do của hành lý và lộn xộn.
Vậy tại sao không dành thời gian để làm việc qua từng phòng trong nhà, loại bỏ những thứ bạn không cần và chỉ giữ những thứ mang lại niềm vui cho bạn? Làm như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn và quyết tâm hơn để đạt được mục tiêu của mình.
# 6 Dành thời gian với những người quan trọng với bạn. Vòng quanh mình với những người bạn yêu thích, và thoát khỏi những người đối xử với bạn xấu, không hỗ trợ bạn, hoặc đưa bạn xuống. Dành thời gian với gia đình và bạn bè làm cho bạn mỉm cười, khuyến khích bạn và mang lại điều tốt nhất trong bạn là cách hoàn hảo để chia sẻ thời gian của bạn với người khác.
# 7 Đi dạo. Bước ra khỏi thiên nhiên có thể là một cách tuyệt vời để phản ánh và cảm nhận nhiều hơn với thế giới. Đi bộ một nơi nào đó đẹp thường đặt vấn đề vào quan điểm và làm cho bạn cảm thấy tươi và cảm hứng và sẵn sàng để giải quyết bất cứ thứ gì!
# 8 Viết nhật ký. Giữ nhật ký là một cách tuyệt vời để nắm bắt suy nghĩ và cảm xúc của bạn, thể hiện cảm xúc của bạn, và tìm ra những điều có thể gây rắc rối cho bạn. Cố gắng viết trong nhật ký mỗi ngày và giữ nó chỉ dành cho bạn.
# 9 Đặt mục tiêu. Tập trung vào bản thân và trở thành một phiên bản tốt hơn của bạn sẽ không hoạt động trừ khi bạn đặt ra cho mình một số mục tiêu rõ ràng cho sự thay đổi. Viết mục tiêu của bạn xuống và dán chúng lên đâu đó để bạn sẽ thấy chúng thường xuyên.
Luôn giữ những mục tiêu của bạn trong tâm trí và tập trung vào sự tự hào của bạn nếu bạn đạt được chúng.
# 10 Thực hiện điều gì mới. Đang thử những điều mới, làm những điều thách thức và sợ hãi bạn, tham gia sở thích, và thử nghiệm là làm thế nào bạn giữ cuộc sống thú vị và tuyệt vời cho sự tự cải thiện. Khi bạn phát hiện ra một sở thích mới hay một trò tiêu khiển, làm bạn hứng thú và bạn sẽ phát triển, nó có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời bạn.
# 11 Thiền. Thiền không phải dành cho tất cả mọi người, nhưng nhiều người thề với nó. Thiền giúp bạn làm dịu tâm trí, xóa đầu và thư giãn. Nếu bạn cảm thấy như bạn đã có quá nhiều việc tiếp tục, cố gắng thực hành thiền định hàng ngày để giúp bạn tập trung vào chính mình, giảm căng thẳng và đạt được sự rõ ràng về những gì quan trọng.
# 12 Thư giãn. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để tập trung vào chính mình, bạn phải tìm thời gian để thư giãn. Chỉ có bạn biết điều gì làm bạn cảm thấy như vậy, có thể là đọc một quyển sách hay đi bộ 10 dặm! Dù bạn thích làm gì để thư giãn, hãy dành thời gian cho nó, và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
# 13 Dành cho bản thân. Là một chút hấp dẫn ngay bây giờ có thể chỉ là những gì bạn cần để tăng tâm trạng của bạn. Mỗi lần ai đó xứng đáng được điều trị, vì vậy hãy đi mua sắm hoặc dã ngoại spa hoặc đi ngủ đêm lớn – bạn xứng đáng nhận nó.
# 14 Hãy biết ơn. Vào cuối mỗi ngày, hãy viết xuống ba điều mà bạn biết ơn. Nhớ lại những gì chúng ta phải biết ơn để giữ cho chúng ta cảm thấy tích cực và nhắc nhở chúng ta về tất cả những điều tốt đẹp mà chúng ta có trong cuộc sống của chúng ta.
# 15 Hãy để mái tóc của bạn rớt xuống. Nếu cuộc sống của bạn gần đây đã có một chút rắc rối, có thể là thời gian để tóc bạn rụng. Điện thoại cho bạn bè của bạn và lên kế hoạch một cái gì đó thú vị, nơi bạn có thể để cho loose và đi một chút hoang dã.
# 16 Dừng lại đánh bại bản thân. Tập trung vào chính bản thân bạn là cố gắng hiểu bản thân, sai sót và tất cả, và trở nên tử tế hơn một chút. Chúng ta thường là những kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, và nếu chúng ta nói những điều chúng ta nói với chính mình với người khác, có lẽ chúng ta sẽ không còn bạn nữa! Hãy nhớ làm ơn cho bản thân. Bạn có thể mắc sai lầm, nhưng mọi người cũng vậy!
# 17 Nhận ra bạn không thể kiểm soát mọi thứ. Bất kể bạn cố gắng thế nào, và dù bạn làm gì đi nữa, sẽ có những điều bạn không thể kiểm soát được, điều đó có nghĩa là đôi khi mọi việc sẽ không đi theo cách của bạn. Cố gắng học cách buông bỏ, tha thứ, tự nhủ mình, bỏ đi, và cứ tiếp tục cố gắng!
Biết làm thế nào để tập trung vào chính mình là rất quan trọng. Và với 17 lời khuyên này, bạn có thể giảm stress, tập trung lại, giúp cuộc sống của bạn trở lại đúng hướng và tạo ra ánh sáng mặt trời của riêng bạn. Chúc may mắn!
