Làm thế nào để được Grateful: 15 Cách Authentic để Coi trọng và thể hiện nó
Cho dù bạn thấy nó thường xuyên hay không, bạn có lẽ biết ơn đối với những người trong cuộc sống của bạn. Cho dù đó là đối tác của bạn, mẹ bạn, người bạn thân nhất của bạn, hoặc thậm chí đưa thư của bạn biết làm thế nào để biết ơn là lành mạnh cho bạn và vô cùng tử tế với họ.
Những người bày tỏ lòng biết ơn của họ và thể hiện sự đánh giá cao của họ hàng ngày không chỉ nhiều hơn một niềm vui để được xung quanh, nhưng là hạnh phúc chung. Nếu bạn dành thời gian để nhìn vào cuộc sống của bạn và suy nghĩ về tất cả những gì bạn có thay vì tập trung vào những gì bạn muốn hoặc không có, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Làm thế nào để biết ơn
Là biết ơn không chỉ là một hành động đơn giản. Nó được thực sự dành thời gian để đánh giá cao phần của cuộc sống của bạn, những người trong cuộc sống của bạn, và những gì họ làm cho bạn. Nếu ai đó ăn con mèo của bạn cuối tuần qua và bạn cung cấp cho họ một thẻ quà tặng để nói lời cảm ơn, chắc chắn rằng chương trình đánh giá cao, nhưng luôn luôn nhiều hơn bạn có thể làm để chứng tỏ biết ơn bạn đang có được.
Cho dù ai đó làm bạn một đặc ân, hỗ trợ bạn, làm cho bạn cười, hay chỉ mang lại một cái gì đó tích cực vào cuộc sống của bạn, cách tốt nhất để biết ơn được thể hiện sự đánh giá cao của bạn.
Làm thế nào để biết ơn và thể hiện sự đánh giá cao của bạn
Là biết ơn vượt xa mức độ bề mặt và nhiều hơn bạn nghĩ. Nó không phải là khó khăn hoặc khó khăn, nhưng phải mất tập trung và kiên nhẫn để thực sự trở thành biết ơn hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhưng một khi bạn thực hiện một điểm để tìm hiểu làm thế nào để biết ơn, bạn sẽ có hạnh phúc hơn cho nó và biết ơn với chính mình để làm thay đổi đó.
Dưới đây là một số cách bạn có thể biết ơn ngày càng đông.
# 1 nói lời cảm ơn. Được rồi, tôi biết, điều này có vẻ khá rõ ràng. Nó vẫn là một cái gì đó rất nhiều người bỏ qua. Cho dù bạn đang nói cảm ơn bạn cho người giữ cửa mở cho bạn, bồi bàn của bạn để đưa khăn ăn thêm, hoặc đối tác của bạn để làm bữa tối, hai từ này có nghĩa nhiều hơn bạn nghĩ.
Khi bạn lớn lên, đã mẹ bạn đã bao giờ nói “không ai nói cảm ơn bạn?” Vâng, tôi đã làm và luôn luôn nhắc nhở tôi rằng khi ai đó làm điều gì đó cho bạn biết họ không cần một cái gì đó để đổi lại, chỉ cần công nhận rằng họ mất nhiều thời gian cho bạn.
# 2 Đỗ không có những kỳ vọng. Có, bạn có thể mong đợi đối tác của bạn để hiển thị mà bạn tôn trọng và cho ông chủ của bạn để trả tiền cho bạn, nhưng một phần quan trọng của việc biết ơn là để đánh giá cao tất cả mọi thứ, không chỉ là những gì bạn muốn.
Nếu ai đó mua bạn một món quà Giáng sinh và nó được từ các cửa hàng đồng đô la suy nghĩ đầu tiên của bạn có thể đã tại sao họ thậm chí còn bận tâm? Có, có lẽ nó không phải là một cái gì đó bạn có thể sử dụng, nhưng là biết ơn đối với sự thật rằng người này đi trên con đường của họ cho bạn và nghĩ về việc bạn điều gì đó là những gì bạn đang biết ơn.
Bạn không thể kén chọn khi nói đến thể hiện sự đánh giá tích cực hoặc là biết ơn. Không thành vấn đề tình hình, tìm hiểu làm thế nào để biết ơn là việc phô bày cách biết ơn bạn cho bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ một người nào đó làm cho bạn.
# 3 Đánh giá cao sự suy nghĩ. Một lần nữa, kết quả cuối cùng của một sự ngạc nhiên, một món quà, hoặc một đặc ân có thể không chính xác những gì bạn muốn, nhưng dành thời gian để hiểu rằng ai đó đã làm một cái gì đó cho bạn ở tất cả là những gì được biết ơn là tất cả về. < / p>
Bạn có thể tức giận rằng đối tác của bạn đã giặt quần áo và thu nhỏ áo len yêu thích của bạn. Nhưng thực tế là mục đích của họ là để làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn vẫn là một cái gì đó để đánh giá cao. Không hiển thị có thể không chỉ làm nản lòng một ai đó từ làm những điều ngọt ngào, nhưng có thể làm cho bạn có vẻ vô ơn.
# 4 Hãy dành thời gian để được biết ơn. Điều đó có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là bạn không chỉ nói lời cảm ơn và đối xử tốt, nhưng mất nhiều thời gian để suy nghĩ về những gì bạn đang biết ơn. Cho dù bạn là tôn giáo hay không, trước khi đi ngủ hoặc khi thức dậy, bạn có thể cảm ơn Chúa, cảm ơn vũ trụ, hoặc bất cứ điều gì bạn tin vào những gì làm cho bạn hạnh phúc.
Tích cực và chánh niệm phải biết ơn gia đình, vật nuôi của bạn, rằng bạn có một công việc, và một mái nhà trên đầu của bạn. Điều này có vẻ kỳ quặc, nhưng dùng thậm chí chỉ cần năm phút để suy nghĩ về những điều trong cuộc sống của bạn mà bạn biết ơn vì có thể làm cho bạn một người hạnh phúc hơn và tích cực hơn.
# 5 tình nguyện viên. Là xung quanh những người kém may mắn là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bản thân của tất cả các bạn có. Những ai không có nhiều chân thành cảm ơn tất cả mọi thứ cho họ, bao gồm cả thời gian của bạn. Thấy những người đang gặp khó khăn nhiều hơn bạn có nên đánh giá cao có thể là những gì bạn cần phải thực sự nhận ra như thế nào tốt bạn có nó.
# 6 Go ra khỏi con đường của bạn. Đây không phải là một bước cần thiết, nhưng nếu bạn có thể làm điều này, nó có thể không chỉ làm cho người trong cuộc sống bí quyết của bạn có bao nhiêu bạn đánh giá cao họ, nhưng nó làm cho bạn cảm thấy tốt để làm những việc cho người khác.
Nếu bạn đang ra chạy việc lặt vặt, nhặt món ăn yêu thích của anh ấy. Nếu bạn ra ngoài với một người bạn và nó được mưa, thả chúng ra ngoài cửa. Sau đó đi tìm một chỗ đậu xe. Nướng Brownies cho thư ký hoặc mang bánh rán cho văn phòng của bạn. Những có vẻ như mọi thứ hời hợt, nhưng những cử chỉ nhỏ có nghĩa là rất nhiều.
Từ bỏ sự thuận tiện của riêng bạn để làm những việc cho những người khác, bất kể như thế nào dù lớn hay nhỏ chương trình với họ rằng bạn đã dành thời gian để suy nghĩ về tất cả những gì làm cho bạn và các phương tiện đó rất nhiều.
# 7 Trở lại với lợi. Nếu ai đó đã giúp bạn di chuyển, mượn bạn một bộ trang phục, hoặc thậm chí mua cho bạn ăn trưa, trở lại với lợi. Đây không phải là về làm cho mọi thứ thậm chí hoặc cảm giác như bạn nợ họ. Đó là về hiển thị cho bạn sẽ làm điều tương tự cho họ.
Thậm chí chỉ cần cung cấp một chuyến đi đến sân bay hoặc đưa họ đi ăn trưa có thể cho họ thấy làm thế nào bạn biết ơn đối với những gì họ đã làm.
# 8 Make cử chỉ nhỏ. Khi nghĩ về làm thế nào để biết ơn chúng ta có xu hướng đi lớn. Mua cho ai đó một món quà tuyệt vời, ngạc nhiên cho họ vé xem ban nhạc yêu thích của họ, vv cử chỉ nhỏ có thể có nghĩa là chỉ càng nhiều, nếu không muốn nói nhiều hơn nữa.
Nhặt ăn tối trên đường về nhà, làm đầy lên các bồn chứa khí mặc dù nó đã không hoàn toàn trống rỗng; những điều nhỏ nhặt có vẻ vô nghĩa hoặc trượt tâm trí của bạn, nhưng những điều nhỏ nhặt như thế này là những gì mọi người nhớ đến.
# 9 Trao đổi . Làm việc cho người khác và ý thức được sự đánh giá cao của bạn là tuyệt vời, nhưng giao tiếp là một trong những cách mạnh mẽ nhất để được biết ơn. Thực ra nói với mọi người bao nhiêu ý nghĩa đối với bạn là một cử chỉ mà rất nhiều người bỏ qua.
Nói cảm ơn bạn là một phần của nó, nhưng nói với nhân viên lễ tân tại văn phòng của bác sĩ bao nhiêu bạn đánh giá cao lòng tốt của cô ấy hay nói với người bạn thân nhất của bạn có bao nhiêu cô là trong phương tiện cuộc sống của bạn với bạn là vô giá.
# 10 Show và nói. Đây là không chỉ là một điều trẻ mẫu giáo làm, bạn có thể quá. Telling ai đó mà bạn biết ơn là tuyệt vời. Hiển thị số họ cũng là rất tốt. Nhưng làm cả hai không chỉ các chương trình họ đánh giá cao của bạn, nhưng tăng cường sự tri ân bạn có trong mình.
# 11 Journal. này sẽ không được cho mọi người, nhưng đôi khi đặt một cái gì đó ra giấy là cách tốt nhất để làm cho nó thật hay hữu hình. Dành thời gian ra để viết xuống ba điều bạn rất biết ơn cho mỗi ngày là một hình thức thiền định. Và viết xuống do tại sao bạn rất biết ơn đối với những thứ có thể được tẩy.
Nó nhắc nhở bạn về những điều tích cực và người trong cuộc sống của bạn. Và vào một ngày đặc biệt khó khăn, bạn có thể quay trở lại và đọc về tất cả những điều tốt nhất trong cuộc sống của bạn.
# 12 dành nhiều thời gian với những người bạn đang biết ơn. Trên hết quà tặng, những cử chỉ nhỏ, và chia sẻ sự đánh giá cao của bạn bằng lời nói, dành nhiều thời gian với những người mà làm cho bạn biết ơn là tốt nhất. Không chỉ nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn là với những người trong cuộc sống của bạn mà làm cho bạn cảm thấy tốt, nhưng nó cho thấy họ biết bạn muốn được xung quanh.
# 13 buông những gì bạn không biết ơn. Một trong những lý do tất cả chúng ta đấu tranh để được biết ơn bây giờ và một lần nữa là những thứ xấu. ùn tắc giao thông, ở cuối tại nơi làm việc, thú cưng của bạn đi tiểu trên sàn nhà, bạn đặt tên cho nó, nó sẽ xảy ra. Những điều này có thể đưa chúng ta xuống và làm cho chúng ta quên đi tất cả những điều tốt, chúng tôi đã xảy ra.
Vì vậy, thay vì để cho một kẻ ngớ ngẩn rằng cắt bạn ra khỏi đống đổ nát trên đường cao tốc ngày của bạn, chỉ cần để cho nó đi. Tập trung vào những điều tốt và cố gắng hết sức để giải phóng xấu.
# 14 Tìm hạnh phúc trong mọi việc. Có, có rất nhiều tào lao đang diễn ra trên thế giới, nhưng cố gắng để tìm ra tích cực sẽ làm bạn băn khoăn. Các tin tức được làm đầy với đau lòng câu chuyện, nhưng dành thời gian để tập trung vào một cảnh sát giúp một người đàn ông vô gia cư có được một công việc, hoặc một thị trấn đến với nhau để giúp một gia đình đang gặp khó khăn là những gì có thể nhắc nhở bạn có là tốt nhất trên thế giới.
Thật dễ dàng để có được kéo xuống bởi những tin tức xấu, nhưng dành thời gian để tập trung vào những điều tốt và nhận ra có những điều cần phải biết ơn là một cách tuyệt vời để di chuyển về phía trước với ít tức giận.
# 15 Make phương tiện truyền thông xã hội tích cực. phương tiện truyền thông xã hội là một cách tuyệt vời để hiển thị một ai đó bạn quan tâm. Bạn có thể viết bao nhiêu bạn yêu một ai đó công khai. Bạn có thể nói với ai đó họ trông như thế nào tuyệt vời. Bạn có thể cảm ơn họ để chia sẻ câu chuyện cá nhân của họ. Và danh sách đi về.
Nhưng cùng với sự tốt, có rất nhiều xấu. Cần phải biết ơn những người trong cuộc sống của bạn cả trong và ngoài màn hình, huỷ theo dõi bất kỳ tài khoản mà không làm cho bạn cảm thấy tốt. Thanh trừng các tài khoản mà làm cho bạn cảm thấy xấu về bản thân hoặc làm cho bạn tức giận. Nếu bạn là bạn bè trên Facebook với một ai đó mà sử dụng để bắt nạt bạn, unfriend họ.
Bạn không cần phải đánh giá cao những điều trong cuộc sống của bạn mà không phải thêm bất cứ điều gì tích cực. Vì vậy, hãy đi của họ.
Làm thế nào để biết ơn? Bằng cách tập trung vào những điều tốt trong cuộc sống của bạn, bạn có thể hiện sự cảm kích và lòng biết ơn của mình và trở thành một người hạnh phúc hơn tổng thể.
