Làm thế nào để đối phó với một người trầm cảm: 12 Cách Đó Honor Them
# 7 Offer hỗ trợ của bạn. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để đối phó với một người chán nản, hãy nhớ rằng nó không phải là một cái gì đó dễ dàng để một mình chiến đấu. Vâng, đây là một cái gì đó họ phải làm bản thân nhưng có một hệ thống hỗ trợ quan trọng. Vì vậy, tôi cung cấp hỗ trợ của bạn.
Yêu cầu họ nếu họ muốn bạn để tìm một bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa với họ, nếu họ cần bạn thực hiện các cuộc hẹn, vv Mọi người đau khổ trầm cảm có xu hướng có năng lượng thấp, do đó, những hành vi giúp đỡ nhỏ.
# 8 Khuyến khích họ đi chơi với bạn. Tất nhiên, sẽ có ngày nơi họ không muốn đi ra ngoài, nhưng đừng coi đó là thất bại. Tiếp tục yêu cầu họ ra ngoài và mời họ hoạt động. Nếu họ không muốn đi ra ngoài, đề nghị một đêm phim ở vị trí của họ. Về cơ bản, cố gắng để hỗ trợ họ thông qua các hoạt động và thời gian chất lượng bên nhau. Đừng nản chí nếu họ nói không. Tiếp tục yêu cầu.
# 9 Hãy tự biết. Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn ở lại mạnh mẽ khi bạn ủng hộ người này. Vì vậy, các phương tiện này, bạn cần phải tự ý thức. Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận thức được trạng thái cảm xúc của bạn và làm thế nào tạo ra phản ứng cơ thể của bạn. Nếu bạn nhìn thấy chúng mỗi ngày và thông báo mệt mỏi, sau đó, có lẽ nhìn thấy chúng mỗi ngày thứ hai để thay thế. Mặc dù bạn đang hỗ trợ một, bạn cũng cần phải chăm sóc bản thân.
# 10 Set ranh giới. Đừng nghĩ rằng bạn là một người xấu để thiết lập ranh giới. Vào cuối ngày, bạn cũng cần phải chăm sóc bản thân. Khi nói đến sự hiểu biết làm thế nào để đối phó với một người bị trầm cảm, ranh giới không phải là một cái gì đó tiêu cực. Thay vào đó, nó làm cho chắc chắn rằng bạn vẫn có thể kiểm soát cuộc sống của bạn. Bạn không muốn kiệt sức. Vì vậy, hãy ranh giới rõ ràng về những gì bạn sẽ và sẽ không làm bởi vì bạn chỉ có thể làm rất nhiều.
# 11 Đỗ nghỉ tập trung vào cuộc sống của bạn. Nó rất dễ dàng để có được gói lên trong cuộc sống của người khác, đặc biệt là khi họ cần sự giúp đỡ. Mặc dù bạn có thể thay đổi một số phần của thói quen hàng ngày của bạn, điều quan trọng là để giữ cho cuộc sống của bạn càng gần với nó như thế nào là trước khi giúp đỡ người này. Đỗ thấy người khác và giữ cho mình hoạt động.
# 12 Nói chuyện với một bác sĩ chuyên khoa. Bạn cũng cần phải có sự ủng hộ. Bạn không phải là một bác sĩ được đào tạo. Vì vậy, đối phó với người bị trầm cảm không phải là một cái gì đó bạn đang sử dụng để. Hãy chắc chắn rằng bạn nói chuyện với một ai đó có thể giúp bạn thông qua quá trình này. Họ sẽ có thể nói chuyện với bạn về cách bạn cảm giác đang và cung cấp cho bạn các công cụ để sử dụng.
Mặc dù bạn có thể không bị trầm cảm có kinh nghiệm, nó không có nghĩa là bạn không thể có mặt ở đó cho những người xung quanh bạn đau khổ. Chỉ cần làm theo những lời khuyên này và bạn sẽ tìm ra một cấu trúc hỗ trợ mà dạy cho bạn làm thế nào để đối phó với người bị trầm cảm.
