Làm thế nào để có được nhiều hơn Empathetic và giả mạo các kết nối cảm xúc
Bên trong mỗi người bạn biết, có một người mà bạn không biết. Để đáp ứng và hiểu đầy đủ về một con người khác, bạn phải cung cấp cho họ nhiều hơn là trò chuyện chit-chat. Thấu cảm là một con người có quyền con người dường như quên mất. Chúng ta sống trong một thế giới mà rất nhiều người không cảm thấy có động cơ để kết nối với người khác. Khi họ làm, họ phàn nàn rằng đối tác của họ về cơ bản không hiểu họ và họ không cảm thấy có kết nối chặt chẽ.
Thường thì, khi bạn hỏi họ có nói chuyện với bạn tình hay bạn bè của họ, họ trả lời bằng một cái gì đó như “Họ không nghe. Họ chỉ muốn nói về những thứ hời hợt. “Điều đó có thể đúng; không phải ai cũng muốn liên tục bị chết đuối trong những cuộc trò chuyện sâu sắc … nhưng những gì về cảm xúc sâu sắc?Cách tạo kết nối cảm xúc
Có vẻ như tất cả những người xa lạ và thất vọng đều cảm thấy bị ngắt kết nối vì họ không cố gắng đủ mạnh để kết nối với các đối tác. “Đó không phải là tôi, đó là bạn”, họ nói với tất cả những cây chết mà họ không thể làm phiền. Những người giống nhau có lẽ cũng giống như có xu hướng tham gia vào các cuộc trò chuyện bề ngoài, và không nhận ra rằng sự gần gũi là một con đường hai chiều. Nếu bạn đóng mình cho những người khác, cuối cùng bạn sẽ đánh một kết thúc chết.
Nếu bạn thực sự muốn hiểu đối tác và những người xung quanh bạn, bạn cần phải học cách làm thế nào để thúc đẩy sự thấu cảm. Rất may, chúng tôi đã xác định một số phương pháp để làm như vậy dưới đây.
# 1 Bước đầu tiên hướng tới sự đồng cảm là vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Từ những vết thương tình cảm tiềm ẩn, đau lòng, hiểu lầm, và đặc biệt là vượt qua nỗi sợ bị bỏ lại, bạn phải đối đầu với nỗi sợ hãi của bạn. Hãy bắt đầu với chính mình và đừng bao giờ dừng lại. Thay vì nghĩ, “Không ai có thể hiểu tôi. Tôi sẽ chết một mình, “chuyển sự chú ý của bạn về những gì bạn có thể làm để cải thiện. Khi bạn hình dung mình đang không sợ hãi, tâm trí bạn sẽ tự nhiên di chuyển theo hướng đó.
# 2 Bạn phải cố gắng hết sức để hiểu chính mình . Bạn sẽ hiểu những người khác như thế nào nếu bạn không hiểu mình? Đọc về dấu hiệu hoàng đạo của bạn chắc chắn là không đủ. Sự phản chiếu có nghĩa là tò mò về bản thân bạn và không phải là tự cao tự đại, và chuẩn bị từ bỏ chủ nghĩa tự yêu và mê tín dị đoan của bạn. Hiểu mình có nghĩa là chấp nhận điểm mạnh và điểm yếu của bạn vô điều kiện. [Thử: Tự tôn như thế nào ảnh hưởng đến bạn và mối quan hệ của bạn]
# 3 Khi hai điều kiện đầu tiên được thỏa mãn, bạn có thể bắt đầu làm việc đồng cảm . Trong bước này, bạn chuyển từ kiểm tra đến kiểm tra. Thấu cảm là một lối tắt để hiểu. Nó có nghĩa là sự hiểu biết thông qua cảm xúc. Nó ít hơn về việc đặt câu hỏi, và nhiều hơn về nghe và cảm nhận ra những cảm xúc của người khác. Sự tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau là những món quà hiếm hoi mà nếu bạn có thể đạt được chúng, bạn nên giữ chặt chẽ nhất có thể
# 4 Sự đồng cảm đòi hỏi sự khoan dung và bước vào đôi giày của người khác . Là phương pháp thông cảm có nghĩa là tham gia vào thế giới của ai đó và dành thời gian trong nó như bạn đang ở trong nhà riêng của bạn. Nó bao gồm sự nhạy cảm liên tục với những cơn bùng phát cảm xúc của bạn đời bạn, ví dụ như sợ hãi, tức giận, dễ bị tổn thương, và nhầm lẫn. Nó đòi hỏi bạn phải đi bộ trong đôi giày của ai đó.
# 5 Bạn phải đào sâu hơn, chứ không phải lấy mọi thứ theo giá trị. Khi bạn tình của bạn thể hiện cảm xúc, hoặc có dấu hiệu buồn, đừng làm điều đầu tiên mà họ nói hoặc làm theo giá trị. Thay vào đó, cố gắng hiểu tại sao họ có thể cảm thấy hoặc phản ứng theo cách đó. Giao tiếp. Một khi bạn đã hiểu rõ hơn về hành vi của mình, hãy hỏi họ các câu hỏi để xác định căn nguyên của vấn đề. [Bạn chưa từng trải qua những cảm xúc đó? Đọc: 18 dấu hiệu tình cảm mà bạn có thể không nhận thấy]
# 6 Tập trung vào thành phần tình cảm của những gì đối tác của bạn đang cố nói với bạn . Bất kể nội dung cuộc trò chuyện của bạn có thể là gì, đừng bỏ qua nó, và chú ý đặc biệt đến năng lượng mà người yêu của bạn đang phát ra. Hỏi, “Bạn cảm thấy thế nào?” Là quan trọng hơn việc hiểu được mọi khía cạnh của tình huống. Ngoài ra, chú ý đến hành vi và ngôn ngữ cơ thể của họ, chẳng hạn như tư thế và giọng nói của họ. Bị quá mẫn cảm.
# 7 Nhận diện được toàn cảnh trải nghiệm của bạn tình . Đôi khi, mọi người không nói rõ những gì họ cảm thấy. Ghi nhận các cử chỉ, nhìn vào đôi mắt của họ, tạm dừng nói, vv, giúp bạn phát hiện nếu có điều gì đó tiềm ẩn một người không muốn nói về. Nếu bạn thực sự quan tâm, đi cho nó và yêu cầu. Bằng cách này, bạn đang nói với người yêu của mình, “Tôi đang lắng nghe bạn, và tôi muốn hiểu bạn.” Làm như vậy, bạn làm cho họ dễ dàng hơn trong việc tiết lộ tình cảm của họ.
# 8 Chỉ ra cảm xúc phân cực . Những ai xấu hổ có khuynh hướng im lặng về những mâu thuẫn của mình. Một phút, họ có thể nói rằng họ đang vật lộn với một cái gì đó, và phút tiếp theo, họ phủ nhận rằng họ đã thừa nhận điều đó. Bạn là người cần chỉ ra điều đó. Có lẽ họ chỉ nhầm lẫn và bạn có thể xoa bó nút họ đã bọc trong. [Thử: mối quan hệ tốt là gì? Các dấu hiệu]
# 9 Tóm lược giao tiếp của đối tác. Khi bạn tình của bạn nói chuyện, tóm tắt cách giao tiếp của họ để họ biết bạn không chỉ nghe những gì họ nói mà còn hiểu nó. p>
# 10 Tập trung vào cảm xúc hiện tại và sử dụng thì hiện tại . Thậm chí nếu roller coaster của cảm xúc của họ được dự đoán trong tương lai, hoặc là tập trung vào quá khứ, liên quan đến nó hiện tại. Bằng cách đó, bạn giúp họ điều hướng cảm xúc của chính mình và cung cấp vai hỗ trợ mạnh mẽ.
# 11 Thỉnh thoảng, hành động đồng cảm đáng yêu có nghĩa là để lại một người một mình . Đặt nhu cầu của họ trước tiên. Mặc dù bạn muốn được gần gũi và cung cấp giúp đỡ, nó có thể là phản tác dụng nếu đối tác của bạn cần không gian. Tách tạm thời có thể có lợi cho cả hai đối tác. Đây là một bước tiến gần tới sự thân mật, bởi vì bạn đang thể hiện khả năng của bạn để đặt nhu cầu và nhu cầu của riêng bạn trên backburner.
[Tiếp theo, đọc: 30 câu hỏi sâu để hỏi một người nào đó trước khi bạn đi quá xa]
Trong việc phát triển mối quan hệ cảm thông và cảm xúc, chúng tôi giúp đỡ các đối tác của chúng tôi và tạo ra sự hiểu biết sâu sắc hơn về cảm xúc của con người. Tăng cường kỹ năng này sẽ nâng cao được mối quan hệ lãng mạn, thân thiện và gia đình của bạn và sẽ kết nối bạn với thế giới xung quanh.
