Làm thế nào để cảm xúc Gỡ Khi bạn không có bất kỳ sự lựa chọn khác
Bạn biết đấy, khi bạn quan tâm đến một ai đó, bạn không bao giờ nghĩ rằng một ngày sẽ đến nơi bạn phải biết làm thế nào để cảm xúc tách từ họ. Đối với bản thân mình, tôi hẹn hò với một anh chàng thử nghiệm quá nhiều với ma túy. Ông để lại cho tôi không có lựa chọn nào khác để tách bản thân mình và chấm dứt mối quan hệ. Tất nhiên, tôi muốn giúp anh, nhưng anh không muốn thay đổi. Vì vậy, những gì có thể tôi đã làm? Không có gì.
Phần cứng đã không chia tay với anh ấy, phần cứng đến khi tôi đã phải xúc động tách bản thân mình.
Làm thế nào để cảm xúc tách mình khỏi người mình yêu
Nó thực sự không phải là một điều dễ dàng để làm. Nhưng nếu bạn đang đọc này thì bạn đã suy nghĩ rất kỹ về nó rồi. Đến với kết luận này đi kèm với nước mắt và sự tức giận của mình nhưng bây giờ bạn đang ở đây, vì vậy bạn chỉ có thể di chuyển về phía trước với điều này. Có, bạn chăm sóc và yêu thương họ, nhưng đồng thời, họ đang ăn bạn còn sống, nghĩa bóng nói, dĩ nhiên rồi.
Chỉ vì bạn muốn cảm xúc tách từ họ không có nghĩa là bạn không quan tâm đến họ hoặc muốn họ biến mất khỏi cuộc sống của bạn. Bạn chỉ cần tạo ra một ranh giới rất cần thiết cho sức khỏe tâm thần của riêng bạn. Thật khó, nhưng bạn có thể học cách cảm xúc tách mình.
# 1 suy nghĩ về bạn. Yeah, chúng ta có xu hướng quên để làm điều này. Thay vào đó, chúng tôi đầu tư mỗi phút vào chúng mà không cần suy nghĩ về những gì các mối quan hệ đang cung cấp cho chúng tôi. Hài hước như thế nào mà làm việc ra, phải không? Nhưng nghe này, bạn cần phải đặt bản thân mình trước.
Có lẽ bạn yêu người này, nhưng bạn đã nhận thấy suy giảm sức khoẻ của bạn từ từ và nếu đó là trường hợp, tốt, đó là thời gian để chú ý đến điều đó. Đó là luôn luôn dễ dàng hơn để cố gắng sửa chữa người khác hơn mình.
# 2 Mang tất cả các không gian mà bạn cần. Rõ ràng là bạn cần nhiều không gian từ người này, và đó là hoàn toàn ổn. Đừng cảm thấy tội lỗi vì bạn cần có một thời gian chờ từ họ. Và, không nghĩ time-out của bạn có một ngày cụ thể cuối vì nó không. Nếu bạn cần một vài tuần, đưa họ. Nếu bạn cần một vài tháng hoặc nhiều năm, đó là okay quá.
Mọi người đều khác nhau khi nói đến cảm xúc tách mình. Một số cần một khoảng thời gian ngắn để làm điều đó khi những người khác cần thêm thời gian.
# 3 Hãy suy nghĩ về mối quan hệ của bạn một cách khách quan. Tôi biết rằng bạn là một phần của mối quan hệ này, vì vậy một cách tự nhiên, bạn có một quan điểm cụ thể và cảm giác về nó. Nhưng nếu bạn muốn biết làm thế nào để cảm xúc tách từ một người nào đó, hãy cố gắng nhìn vào mối quan hệ một cách khách quan. Hãy thực tế với chính mình. Nó có thể bị tổn thương, nhưng bạn cần phải nhìn thấy sự thật.
Hãy tự hỏi mình, bạn sẽ được hạnh phúc nếu con gái của bạn / con trai đang ở trong mối quan hệ này? Bạn nhận nhu cầu cơ bản của bạn và mong muốn gặp? Đây là những câu hỏi khó khăn bởi vì bạn đã biết câu trả lời.
# 4 Tại sao các bạn gắn liền với chúng? Đó là những gì về họ mà làm cho nó khó khăn cho bạn để tách. Tất nhiên, nếu điều này là một thành viên trong gia đình hoặc bạn thân, tốt, thì đó là điều dễ hiểu. Nhưng nếu đây là một mối quan hệ thân mật, nó về họ là gì mà làm cho nó khó khăn cho bạn để di chuyển trên? Có phải vì trong số họ hoặc là nó thiếu tự tin của riêng bạn mà đang ngăn cản bạn rời khỏi?
# 5 Cắt liên lạc. Tôi không thể áo đường này cho bạn, cho dù bạn muốn tôi. Bạn cần phải cắt liên lạc với họ. Điều này không có nghĩa là bạn không cần phải có số của họ được lưu trữ ở đâu đó chỉ trong trường hợp. Tuy nhiên, bạn cần phải chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không thể tách mình trừ khi bạn cắt liên lạc.
Điều này bao gồm tất cả các hình thức truyền thông xã hội mà tôi biết là khó khăn. Đừng leo họ trên Facebook hoặc Instagram, đừng nhắn tin cho họ. Không có gì. Đó là thời gian để bạn có thể chữa lành.
# 6 Stay xa bạn bè chung. Bạn sẽ hỏi về người này khi giao tiếp với bạn bè chung. Đó là điều mà tất cả chúng ta làm. Yeah, thật khó để tách mình khỏi những người chưa làm sai bất cứ điều gì. nhưng điều này chỉ dành cho một khoảng thời gian ngắn cho đến khi bạn không cảm thấy cần phải hỏi về chúng. Bạn cần phải dành thời gian để hoàn toàn loại bỏ chúng khỏi cuộc sống của bạn.
# 7 Grieve. Chúng tôi luôn rất sợ làm phiền lòng, nhưng đó là một điều bạn cần để làm. Vào cuối ngày, nó là nó là gì, thua lỗ. Bạn mất một ai đó mà bạn quan tâm và dĩ nhiên, bạn sẽ phải thất vọng. Nhưng, đây là tất cả các cơ hội để bạn có thể đối xử với nó như một sự mất mát và trải qua quá trình đau buồn. Nếu không, bạn sẽ rất có thể chấp nhận họ trở lại vào cuộc sống của bạn và chu kỳ sẽ tiếp tục.
# 8 Remove kỷ niệm xung quanh bạn. Đây là khó khăn, đặc biệt là khi bạn đang đau buồn vì những điều nhỏ nhất sẽ nhắc nhở bạn về họ. Đương nhiên, bạn không thể chỉ quét sạch tất cả mọi thứ xung quanh bạn, nhưng bạn có thể loại bỏ một số những kỷ niệm mà bạn có. Hình ảnh, quà tặng, bất cứ điều gì họ đang có, đưa chúng đi. Bạn không cần phải ném chúng ra, nhưng đặt chúng ở đâu đó rằng rất khó cho bạn để có được.
# 9 Bạn sẽ không phải là bạn bè. Tôi biết rằng bạn đang nghĩ có lẽ bạn có thể là bạn xuống đường, nó sẽ không xảy ra. Tin tôi đi, chúng ta đều nghĩ rằng đó là có thể, nhưng thực tế là, nếu bạn trở thành bạn bè với họ, nó sẽ xảy ra khắp nơi trên một lần nữa. Chắc chắn, bạn có thể trung hòa và thân thiện nếu bạn chạy vào nhau, nhưng bạn sẽ không đi xem phim hoặc lấy cà phê với nhau.
# 10 Trung lọc chính mình. âm thanh này dễ dàng, nhưng nó thực sự khó khăn. Bạn đã đầu tư tất cả thời gian này vào một ai đó và bây giờ bạn cắt chúng ra. Điều này có nghĩa bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi đó là rất tốt trừ khi bạn chọn không để lấp đầy nó. Nói cách khác, bắt đầu trên một trang mới và tân trang lại bản thân. Làm những việc mà bạn đã luôn luôn muốn làm và tái tập trung cuộc sống của bạn bởi vì cuộc sống của bạn đã xoay quanh họ.
# 11 Mang tất cả thời gian bạn cần. Nghe này, như tôi đã nói, bạn cần phải cung cấp cho mình thời gian. Điều này thực sự quan trọng để bạn có thể hiểu được. Bạn có tất cả thời gian trên thế giới để chữa bệnh cho mình vì vậy đừng cố gắng vội vàng tiến trình. Thực hiện việc này như một cơ hội để suy nghĩ về bản thân và những gì bạn muốn từ cuộc sống của bạn. Họ đã tham gia tất cả thời gian của bạn và bây giờ bạn cần phải nhận được nó trở lại.
# 12 Talk nó ra. Không với họ. Nhưng nếu bạn có một người bạn thân hoặc thành viên gia đình, nói chuyện với họ về điều đó. Bạn cũng có thể đi đến điều trị như đó cũng là một lựa chọn tốt cho nhận tất cả mọi thứ ra ngoài. Nói là liệu pháp, nói chuyện được chữa lành. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn cần để có được nó ra, chỉ cần nói chuyện. Bây giờ, nếu bạn không phải là người nói chuyện lớn, sau đó viết. Dù bằng cách nào, giải phóng cảm xúc của bạn.
Không ai biết nó sẽ được dễ dàng, nhưng nếu bạn cảm thấy mình cần phải học làm thế nào để cảm xúc tách mình khỏi một ai đó, hãy làm theo các bước sau.
