Làm gì khi bạn cảm thấy không có ai trong cuộc sống của bạn quan tâm
Tôi nghĩ mọi người đã có những ngày đó, nơi mà chúng ta cảm thấy thế giới của chúng ta đang đổ nát xung quanh chúng ta và không có ai quan tâm đến chúng ta hoặc cuộc sống của chúng ta trong khoảnh khắc đó. Điều này thường gây cho chúng ta cảm giác chán nản, và chúng ta không bao giờ có thể thu được năng lượng để làm bất cứ điều gì, nhưng nằm trên giường, bọc trong chăn nhiều và quan tâm đến thực tế là không ai quan tâm.
Cá nhân tôi thường xuyên trải qua những cuộc đụng độ này thường xuyên hơn người phụ nữ bình thường của bạn. Và mặc dù nó là khó khăn và tôi có một thời gian khó khăn với nó đôi khi, nó đã làm cho tôi một cái gì đó của một chuyên gia tự tuyên bố khi trở lại bản thân mình vào một tinh thần hạnh phúc một lần đột ngột “không ai quan tâm” ?? tư tưởng nắm giữ.
Hãy cau mày lộn ngược – phải làm gì khi không ai quan tâm
Nó không bao giờ vui khi bạn nhận được vào các loại tâm trạng, và nó thậm chí ít vui vẻ cố gắng tìm một cách để có được ra khỏi họ. Nhưng có một số điều khác nhau bạn có thể làm khi bạn cảm thấy như không ai quan tâm. Đây là những điều cố gắng và thật sự bạn có thể làm khi bạn đột nhiên thấy mình có cảm giác như không ai quan tâm.
# 1 Nói với mọi người những gì đang xảy ra . Trung thực, làm thế nào bạn có thể nói rằng không ai quan tâm đến tình huống của bạn ngay bây giờ, nếu không ai thực sự biết rằng có điều gì sai? Nhiều người nhận được trong suy nghĩ của, “Không ai sẽ quan tâm đến nó,” ?? vì vậy họ không nói gì cả.
Nhưng sự thật là, nếu bạn đang đau đớn hoặc cần được hỗ trợ, mọi người sẽ quan tâm. Họ sẽ và họ làm. Chỉ cần nhấc điện thoại lên và gọi cho ai đó.
# 2 Nhận ra rằng suy nghĩ của bạn là tiêu cực. Khi bạn đang trong tư tưởng tiêu cực, phản ứng của mọi người đối với bất cứ điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn có thể được thực hiện một cách tiêu cực. Có nghĩa là bạn thậm chí không nhận thấy khi mọi người đang cho thấy họ quan tâm đến mức nào. [Hãy thử: Ý nghĩ tiêu cực của bạn có hủy hoại cuộc sống của bạn?]
Bạn thực sự cần phải ý thức một cách có ý thức rằng khi bạn đang ở trong tâm trạng này, quan điểm và quan điểm của bạn về hành động của người khác rất sai lầm. Bạn sẽ nghĩ rằng phản ứng của họ là tiêu cực hoặc không quan tâm, khi bạn là một trong những người thực sự làm những điều dường như đó.
# 3 Đừng ngần ngại nữa. Nằm trên giường của bạn được bao quanh bởi không có gì ngoài sự chán chường và buồn bã của bạn là không làm gì cả nhưng làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn về những gì đang xảy ra trong đầu của bạn. Sulking dẫn đến cảm giác cô đơn hơn nhiều, vì bạn không ở bất cứ ai.
Vì vậy, làm cho một điểm để có được ra khỏi giường của bạn, tắm, chuẩn bị sẵn sàng, và có được ra khỏi nhà của bạn khi bạn bắt đầu cảm thấy theo cách này. Ở một mình sẽ chỉ thêm vào cảm giác không ai quan tâm đến bạn. Xung quanh bạn với bạn bè và những người khác sẽ giúp bạn thấy rằng họ thực sự quan tâm. [Kiểm tra: 7 cách mạnh mẽ để chiến đấu và thoát khỏi sự cô đơn]
# 4 Nghe nhạc lạc quan Có rất nhiều bằng chứng khoa học ủng hộ ý tưởng nghe nhạc vui nhộn và lạc quan sẽ cải thiện tâm trạng của bạn. Cảm giác không ai quan tâm có liên quan đến trầm cảm, bất hạnh và cô đơn.
Vì vậy, hãy bật một số bài hát vui nhộn khiến bạn cảm thấy tốt sẽ giúp giảm bớt tất cả những cảm xúc đó. Bạn muốn biết phần tốt nhất? Nếu bạn lấy một cái bàn chải tóc, đứng trên ghế của bạn, và hát hết trái tim mỗi giai điệu, tâm trạng của bạn chắc chắn sẽ tăng lên, do các chất endorphin được phát hành trong khi hát.
# 5 Hãy bận rộn. Khi mọi người chán nản, họ có khuynh hướng sống dựa vào tất cả những sai lầm nhỏ trong cuộc sống của họ, và thổi chúng lên một cái gì đó mà họ không. Điều này, lần lượt, gây ra cảm giác rằng không ai quan tâm đến vấn đề của bạn. [Thử: Làm gì khi bạn buồn chán ở nhà]
Nếu bạn muốn dừng lại cảm giác đó, bạn phải bận rộn và giữ cho tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Đi tham gia một câu lạc bộ, lấy một số tài liệu đọc vui và tham gia vào các hoạt động làm cho bạn hạnh phúc.
# 6 Sử dụng nhật ký. Khi bạn bắt đầu cảm thấy không có ai quan tâm, bạn nên ghi lại cảm xúc của mình. Nhận tất cả những suy nghĩ của bạn về những gì đang xảy ra trên một mẩu giấy, và đề cập đến tất cả những lý do bạn nghĩ rằng không ai quan tâm.
Sau đó, khi bạn hoàn thành, chỉ cần đọc lại những gì bạn đã viết và nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Không chỉ bạn có thể nhận được tất cả những suy nghĩ của bạn ra khỏi đầu của bạn, nhưng thực sự nhìn thấy mối quan tâm của bạn với một quan điểm khác nhau có thể giúp bạn xem những suy nghĩ của bạn thật là vô lý. [Kiểm tra: 11 cách ngọt ngào và thân mật để hiển thị mức độ bạn quan tâm]
# 7 Tìm trợ giúp ở nơi khác. Đôi khi, cảm giác mà không ai quan tâm là một ý nghĩ thoáng qua sẽ biến mất trong vòng một ngày. Tuy nhiên, đây cũng có thể là một chỉ số về một vấn đề nghiêm trọng hơn nhiều liên quan đến chứng trầm cảm mạn tính.
Nếu đây là cảm giác tái phát thường gặp hơn là cảm thấy hạnh phúc và quan tâm, thì bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để đảm bảo rằng sức khoẻ tinh thần của bạn không có nguy cơ. Bạn có thể gặp bác sĩ, nhà tâm lý học hoặc thậm chí bắt đầu bằng cách tìm trợ giúp trên trang web dành cho sức khoẻ tâm thần.# 8 Tình nguyện viên ở đâu đó. Thật lạ là có bao nhiêu giúp đỡ người khác có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn. Nó mang lại cho bạn một cái gì đó để làm, cho bạn thấy rằng có thể vấn đề của bạn không phải là xấu như những người khác, và cho bạn một ý thức về mục đích.
Vậy hãy ra ngoài và xem liệu bạn có thể làm tình nguyện viên ở nhà người già, nơi trú ẩn cho chó hay phòng đựng thức ăn cho thức ăn. Có nhiều tổ chức đang tìm kiếm tình nguyện viên mọi lúc, và sẽ không mất nhiều hơn vài giờ, hai lần một tuần để xóa bỏ cảm giác rằng “không ai quan tâm”.
# 9 Có được thú cưng, nếu có thể. Có một lý do khiến đa số dân chúng có một con vật cưng nào đó. Họ có khả năng làm cho bạn hạnh phúc, không có vấn đề gì. Thực tế là ai đó trong cuộc sống của bạn phụ thuộc vào bạn rất nhiều cho cuộc sống của họ là đủ để bạn có một tâm trạng hạnh phúc.
Vật nuôi của bạn sẽ quan tâm đến bạn, cho dù điều gì xảy ra. Tình yêu vô điều kiện của họ là những gì sẽ xé bạn ra khỏi hố sâu của một suy nghĩ bạn đã bị mắc kẹt trong thời gian gần đây. [Sẵn sàng để di chuyển về phía trước với cuộc sống của bạn? Hãy thử: 12 câu hỏi cuộc sống để giúp bạn hình dung tương lai của bạn]
# 10 Biết rằng bạn không cô đơn. Cảm giác như không ai quan tâm là cảm giác cô đơn. Bạn cảm thấy như tất cả mọi người đã bỏ rơi bạn và bạn còn lại để đối phó với những tình huống khó khăn của chính mình. Nhưng đó không phải là tất cả sự thật. Nếu có một điều bạn lấy đi từ bất kỳ điều này, biết rằng bạn không cô đơn.
Bạn không cô đơn trong cảm giác của bạn và bạn không phải là một mình để giải quyết nó một mình. Có rất nhiều người ở đó đi qua những tình huống tương tự và mọi người quan tâm đến bạn. Vì vậy, đừng ngồi ở đó, nghĩ rằng bạn đang cô đơn trong thế giới này. Bạn không phải là bây giờ, cũng không có bạn đã từng được.
[Tiếp theo, đọc: Tự tin giá trị thấp – 5 bước để thấy mình trong một ánh sáng tốt hơn]
Rất nhiều người không biết phải làm gì khi cảm giác như không ai quan tâm. Và đây là những cách tốt nhất để giải quyết tình huống nếu bạn cảm thấy như vậy và tránh những cảm giác tương tự trong tương lai.
