Dừng Lười: Làm thế nào để đối đầu và vượt qua những lời bào chữa của bạn
Vì vậy, ở đó bạn có nó. Sự lười biếng là một thứ không bao gồm trong lối sống của bạn. Sự lười biếng kéo dài dẫn đến sự trì hoãn, sự trì hoãn dẫn đến việc không làm mọi việc, và không làm mọi việc cuối cùng dẫn đến vô số các sự kiện khó chịu làm mất tiền, cơ hội và thời gian.
Phân tích sự lười biếng
Được rồi, có thể bạn không thực sự lười biếng. Có thể bạn chỉ muốn nghỉ một ngày làm việc gì đó bởi vì bạn đang căng thẳng hoặc mệt mỏi. Tất cả đều tốt và tốt nếu được thực hiện thỉnh thoảng. Nhưng nếu lười biếng đã trở thành thói quen của bạn, nó có thể dẫn đến một tai nạn, mà dominoes ra các khía cạnh khác nhau của cuộc sống của bạn.
Con người thừa nhận lười biếng vì một cái gì đó vì rất nhiều lý do. Dưới đây là một số ví dụ được đề cập:
Boredom # 1 . Bạn lười biếng vì bạn muốn làm điều gì khác thú vị hơn hoặc thú vị hơn công việc đang diễn ra.
Mệt mỏi # 2 . Bởi vì đôi khi bạn quá mệt mỏi để làm bất cứ điều gì cả.
# 3 Thiếu động lực . Bởi vì nó không phải là giá trị nỗ lực bạn sẽ chi cho hoạt động đó.
# 4 Nhiệm vụ quá khó khăn . Nó đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và bạn cảm thấy một chút sợ thất bại.
Làm thế nào để đối phó với sự lười biếng
# 1 Lập danh sách các hoạt động bạn quá lười biếng để làm. Bước đầu tiên để giải quyết vấn đề lười biếng của bạn là nhận ra và thừa nhận bạn lười biếng về điều gì đó. Lập danh sách các hoạt động mà bạn chưa bao giờ bắt đầu hoặc luôn thấy khó thực hiện vì lười biếng.
Bao gồm tất cả mọi thứ như các hoạt động liên quan đến công việc, việc vặt cá nhân, và ngay cả những thói quen lười biếng hời hợt nhất ở nhà. Danh sách của bạn phục vụ như là hướng dẫn để xác định lý do tại sao bạn lười biếng ở nơi đầu tiên.
# 2 Tìm nguyên nhân tiềm ẩn cho sự lười biếng của bạn. Từ danh sách công việc của bạn, hãy nghĩ đến lý do tại sao bạn quá lười khi thực hiện chúng.
Ví dụ: “quá lười để nấu bữa tối vào tối thứ Ba vì ____”, tiếp tục thực hiện điều này thông qua toàn bộ danh sách. Chẳng bao lâu bạn sẽ nhận thấy một hình mẫu cho sự lười biếng của bạn. Như đã đề cập trước đây, bạn trở nên lười biếng bởi vì bạn không quan tâm, mệt mỏi, không có động lực hoặc bị choáng ngợp bởi công việc đó. Từ đó, bạn xây dựng một kế hoạch hành động để chống lại những rắc rối lười biếng của bạn.
Lãng mạn vì mệt mỏi?
# 3 Nghỉ ngơi đủ. Trong mọi khía cạnh của cuộc sống, bạn đạt được những điều tốt nhất khi bạn nghỉ ngơi. Nó được thiết lập tốt mà đi xuyên suốt cả ngày mà không nghỉ ngơi đúng cách có ảnh hưởng tiêu cực đến năng suất, quyết định, sáng tạo và các chức năng tâm thần khác.
Nếu không có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi, bạn sẽ có năng lượng thấp để làm các hoạt động và có được sự thúc ép mạnh mẽ đó để lười biếng.
# 4 Hãy nghỉ ngơi PROPER và thư giãn. Việc nghỉ ngơi tốt không chỉ là về cơ thể và số lần ngủ mà nó được. Nó cũng là làm cho tâm trí bạn thoát khỏi căng thẳng.
Thỉnh thoảng đi nghỉ mát. Và nếu bạn không phải là loại kỳ nghỉ của con người, hãy làm một điều tương đối thú vị và thỏa mãn, chẳng hạn như sở thích. Làm việc quá sức và căng thẳng dẫn đến sự thiêu đốt dẫn đến lười biếng.
# 5 Đánh giá lại và tổ chức lại các hoạt động hàng ngày của bạn. Việc khắc phục lịch làm việc hàng ngày của bạn giúp làm giảm sự thôi thúc lười biếng. Khi bạn đã có các hoạt động hàng ngày trong danh sách, hãy gắn nhãn cho mỗi hoạt động theo mức độ ưu tiên.
Nếu bạn dành nhiều thời gian cho một hoạt động không thực sự quan trọng cho ngày của mình và bạn muốn ngừng lười biếng, hãy cân nhắc việc giảm thời gian dành cho hoạt động đó. Bằng cách này, bạn dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động quan trọng, thậm chí thêm các hoạt động mới vào lịch biểu hàng ngày của bạn.
Lãng mạn từ chán nản và thiếu động lực
# 6 Hãy để mắt đến giải thưởng. Những người thích ý tưởng hoàn thành nhưng hãy căm ghét đi theo con đường hướng đến thành công.
Ví dụ: bạn mơ mộng nhận được một cơ thể bị rứt nát, nhưng hãy để cho trong sự lười biếng khi nói về việc tập luyện và ăn kiêng trong phòng tập thể dục của bạn. Chống lại sự lười biếng trong trường hợp này chỉ là một khung cảnh của tâm trí bởi vì đôi khi, mọi người quên rằng để có được những abs cắt tốt, họ cần phải hoàn thành 100 reps và cắt giảm các carbs.
Nếu bạn muốn dừng lại lười biếng và thấy kết quả, thủ thuật là tích cực. Thay vì nghĩ đào tạo là khó và đau đớn; Khung suy nghĩ của bạn nên được, nhận được một cơ thể được xây dựng tốt là tuyệt vời. Tập trung vào những phần thưởng của công việc khó khăn của bạn, chứ không phải trên những khó khăn nó gây ra cho bạn.
# 7 “Bắt đầu sớm hơn, sớm hơn được thực hiện.” Khi các công việc dồn lên, và bạn có nhiều thời gian trong tay, đó là một kịch bản bị ràng buộc về sự lười biếng và sự trì hoãn. Bạn cần phải ngừng lười biếng và suy nghĩ về sự trì hoãn như là một boomerang, cho dù bạn ném nó từ bạn thế nào đi chăng nữa, nó chắc chắn sẽ trở lại và đánh bạn.
Trong trường hợp này, Đẩy mạnh bản thân để chống lại sự lười biếng và hoàn thành nhiệm vụ của bạn sớm có phần thưởng tốt hơn. Bạn tạo ra một sản lượng thỏa đáng hơn, và bạn có nhiều thời gian để thư giãn cho đến khi nhiệm vụ tiếp theo đi kèm.
Sự ngây thơ vì bạn bị choáng ngợp
# 8 Yêu cầu trợ giúp. Đơn giản như vậy. Nếu bạn cảm thấy không làm điều gì đó vì nó là quá nhiều cho bạn, lựa chọn tốt nhất là yêu cầu trợ giúp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là đưa toàn bộ khối lượng công việc cho người khác.
Việc làm một cái gì đó với bạn đồng hành là động lực thúc đẩy hơn là làm một mình. Nó không chỉ làm cho nhiệm vụ trở nên nhẹ nhàng và dễ dàng hơn, nó làm cho nó thú vị hơn để làm.# 9 Tổ chức các hoạt động của bạn. Nếu bạn nhận được một quyển sổ kế hoạch cuối cùng vào Giáng sinh, đã đến lúc sử dụng nó. Bạn thấy, đôi khi bạn cảm thấy lười biếng vì bạn có rất nhiều hoạt động và bạn không có ý tưởng phải làm gì đầu tiên.
Bạn bắt đầu quên các tác vụ, làm cho bạn không hiệu quả, và cuối cùng bạn từ bỏ việc thực hiện nhiệm vụ trong khi thực hiện các nhiệm vụ không đầy đủ khác.
Nếu bạn muốn ngừng lười biếng, hãy lập một danh sách những gì bạn cần làm. Bao gồm các mục tiêu dài hạn, các hoạt động ngắn hạn, và cũng bao gồm các nhiệm vụ hời hợt nhất như công việc vặt. Bây giờ tổ chức chúng thành các công việc hàng tháng, hàng tuần và hàng ngày.
Khi bị choáng ngợp, hãy bắt đầu với những điều dễ hiểu và tìm cách vượt qua những khó khăn nhất. Nhìn lại người tổ chức của bạn, vượt qua một nhiệm vụ hoàn thành, ngay cả khi đơn giản và mang tính trần học, mang lại cho bạn cảm giác hoàn thành, thúc đẩy bạn để làm theo.
# 10 Tìm cách để hoàn thành mọi thứ một cách hiệu quả. Cũng như trong Razor của Occam, giải pháp đơn giản nhất là giải pháp tốt nhất. Cố gắng không tự kiệt sức bằng cách áp dụng những cách phức tạp để thực hiện một nhiệm vụ. Nhớ cách nhanh nhất từ điểm A đến B là một đường thẳng.
Ví dụ: nếu bạn có hạn chót, tiếp tục làm việc mà không chú ý đến những phiền nhiễu. Hoàn thành nhiệm vụ trong một lần ngồi và không để lại nó một nửa hoàn thành. Bạn càng bỏ lỡ công việc còn dang dở thì bạn càng trở nên lười biếng hơn.
Khi chúng ta lớn lên, trách nhiệm chồng chất nhiều hơn chúng ta có thể tránh. Lười biếng chắc chắn không phải là một lựa chọn. Chống lại sự lười biếng đôi khi là vấn đề quan điểm. Với cách suy nghĩ đúng đắn, bạn có thể hoàn thành công việc và đừng lười biếng vì điều tốt.
