Dừng lại với sự khó chịu của xã hội! 13 bước sẽ thay đổi bạn cho tốt
Khi tôi ở trường trung học, tôi sẽ có mồ hôi lớn khi kết thúc bất kỳ bữa tiệc khiêu vũ hay bữa tiệc ở nhà. Không, không phải vì tôi đã hai mươi ‘trên sàn nhảy, đó là vì tôi đã lo lắng. Về cái gì? Bạn biết đấy, tôi thậm chí không biết. Tôi đoán mọi người nghĩ về tôi. Vì vậy, tôi đã nằm dưới nền và mặc dù tôi đã đi ra ngoài, tôi đã học cách im lặng.
Là sucks khó chịu về xã hội. Thay vì gặp những người mát mẻ và thú vị, bạn đang bận rộn đi ra với bát đĩa khi bạn lo lắng giữ nó để hỗ trợ. Tôi nhận được nó, oh, tôi nhận được nó. Nhưng đã đến lúc phải thoát khỏi cuộc khủng hoảng xã hội và làm việc để giảm sự lo lắng về xã hội của bạn.
Làm thế nào để ngăn chặn được xã hội lúng túng
Sẽ mất một thời gian để dừng việc lúng túng về xã hội, nhưng ngay sau đó, hố sẽ khô ráo * không phải là một vần *. Đừng lo lắng, nếu bạn làm theo những lời khuyên này, sau đó bạn sẽ là một xã hội bướm trong thời gian không.
# 1 Hãy thừa nhận rằng bạn rất khó chịu về mặt xã hội. Đừng giả vờ và hành động như thể bạn không phải là người khó chịu về mặt xã hội. Không, bạn đổ mồ hôi quá nhiều mỗi khi đi vào phòng không phải là một sự xuất hiện tự nhiên. Đó là thời gian để bạn thừa nhận điều này với chính mình. Nhưng may mắn cho bạn, bạn thực sự có thể thay đổi nó.
# 2 Tìm hiểu xem những gì làm cho môi trường bạn trở nên lúng túng về mặt xã hội. Môi trường nào kích hoạt lo lắng xã hội của bạn? Những nhóm lớn? Nhỏ, thân mật tụ tập? Bạn cần phải biết các kích hoạt để bạn sẽ biết những gì bạn cần để làm việc trên. Vì vậy, lần sau khi bạn tham gia một bữa tiệc hoặc một sự kiện nào đó, bạn có thể tự giác về cơ thể và trạng thái tinh thần của bạn.
# 3 Không ai thực sự nhớ. Được rồi, tôi biết điều này có vẻ lame, nhưng bạn phải hiểu rằng không ai thực sự quan tâm đến những gì bạn nói. Giống như, không ai nhớ rằng bạn đã bình luận về nhạc của Britney Spears. Trừ khi bạn là Obama, hầu hết mọi người đều có thông tin trong tai và tai kia.
# 4 Đừng nhắm tới thành công. Đừng cố gắng để đạt được thành công. Thay vào đó, hãy nhìn vào đây như là một kinh nghiệm học tập để làm thế nào để ngăn chặn được xã hội khó xử. Đây không phải là một điều duy nhất mà bạn làm một lần và sau đó bạn xã hội trong giai điệu cho phần còn lại của cuộc đời bạn. Điều này sẽ mất rất nhiều thời gian để bạn phát triển.
# 5 Đi ra khỏi vòng lặp âm. Đang lúng túng về mặt xã hội là tất cả những điều tinh thần. Bạn nghĩ rằng bạn sẽ vít, nói cái gì đó ngu ngốc, và mọi người sẽ ghét bạn – Tôi biết toàn bộ điều. Nhưng bạn sẽ phải thoát khỏi vòng lặp tiêu cực đó bởi vì nó không làm việc cho bạn. Đôi khi giả mạo nó cho đến khi bạn thực hiện không phải là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm.
# 6 Viết xuống. Bạn không thể giữ cho cảm xúc của bạn đóng chai bên trong bạn … bạn cần một cửa hàng. Vì vậy, viết cảm xúc của bạn xuống trong một tạp chí. Trước khi ra ngoài, bạn có thể viết xuống cảm giác của bạn, và khi bạn trở về nhà, viết ra nó đã diễn ra như thế nào, điều gì đã xảy ra … Đó là một cách tuyệt vời để bạn suy nghĩ về tiến trình của bạn.
Thực hành số 7. Có, vâng, vâng. Tôi biết bạn có những ký ức đau buồn về bố mẹ dạy cho bạn về việc thực hành sáo của bạn, nhưng nghiêm túc, họ đã đúng. Bạn phải luyện tập. Vì vậy, hãy nhờ bạn bè đưa bạn đến các bữa tiệc hoặc sự kiện. Cách duy nhất bạn có thể thực hành là thực sự ra ngoài.
# 8 Nhắc nhở về các chuẩn mực xã hội. Nếu bạn không hài lòng về việc không đạt được các chỉ tiêu xã hội, tốt thì bạn nghĩ về họ như thế nào. Ý tôi là, làm cách nào để diễn xuất tại một bữa tiệc?
Tất nhiên, có một số quy tắc cơ bản không phải để pee trên thảm, do đó, nếu nó sẽ giúp giảm lo lắng của bạn, tìm ra những quy tắc này là gì. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã phá vỡ chúng, chỉ xin lỗi … không ai sẽ giết bạn.
# 9 Rời khỏi nhà của bạn. Làm thế nào bạn có thể thực hành xã hội hóa nếu bạn không rời khỏi nhà của bạn? Không, chơi trò chơi trực tuyến không được tính. Vì vậy, bạn cần phải thực hiện một lời thề với chính mình mà bạn sẽ đi ra một chức năng ít nhất mỗi tuần một lần. Tôi không quan tâm bạn đi đâu miễn là bạn phải giao tiếp xã hội.
# 10 Nó không phải là một việc lớn nếu bạn lộn xộn. Điều về việc trở nên lúng túng về mặt xã hội là bạn lo lắng về việc vặn mọi thứ lên, và đó là lý do tại sao bạn lúng túng. Nhưng hãy lắng nghe, bạn sẽ không mất công việc, ngôi nhà của bạn, hay người bạn thân nhất của bạn. Nếu có gì đó, mọi người sẽ hỏi những gì bạn vừa nói và tiếp tục với cuộc trò chuyện. Bạn sẽ sống!
# 11 Cho phép bạn có chỗ cho lỗi. Rất nhiều lỗi. Giống như, nó đã được năm, và tôi vẫn nói và làm những điều mà làm cho tôi cringe. Nó chỉ là cuộc sống, nó không thể hoàn hảo. Vì vậy, đi dễ dàng vào bản thân và khen ngợi mình khi bạn nói đùa một hoặc làm cho một người bạn. Đó là những khoảnh khắc bạn nên tập trung.
# 12 Bạn không phải làm tất cả ngay lập tức. Đừng đặt áp lực lên chính mình rằng bạn phải làm mọi thứ ngay bây giờ. Làm việc trong các bước của em bé, bởi vì nó dễ dàng hơn nhiều. Thực hiện các mục tiêu ngắn hạn cho chính mình mỗi khi bạn đi ra ngoài, và sau đó từ từ xây dựng trên chúng. Bạn không cần phải nắm vững nghệ thuật xã hội hoá tất cả trong một đêm. Nếu bạn đặt áp lực lên chính mình, bạn sẽ thất bại.
# 13 Cười với chính mình. Nếu bạn không cười vào chính mình, bạn sẽ không bao giờ biết làm thế nào để ngăn chặn được xã hội khó xử. Lắng nghe, bạn sẽ phạm sai lầm, như nói một trò đùa thất bại hoặc trả lời kỳ lạ. Nó bình thường. Nhưng, trong những khoảnh khắc đó, bạn chỉ cần phải cười vào chính mình. Nó sẽ giúp bạn đưa mọi thứ vào quan điểm. Cười và học.
Biết cách chấm dứt tình trạng khó xử về mặt xã hội là điều không dễ dàng, nhưng nếu bạn quyết tâm và có động cơ thúc đẩy, thì bạn sẽ vượt qua. Đừng bỏ cuộc và nhớ, bạn sẽ có một số va chạm trên đường … nhưng tiếp tục đi.
