Đồng cảm Mệt mỏi: Những tội lỗi-miễn phí Hướng dẫn Nhận & Overcome Nó
Lúc đầu, bạn cảm thấy xấu cho cách bạn cảm thấy. Bạn muốn có mặt ở đó cho bạn bè của bạn, nhưng bạn có ít thời gian để thư giãn và dành thời gian với đối tác của riêng bạn, và bạn biết nếu bạn cố gắng và giải thích rằng cho bạn bè của bạn, họ có thể trở nên khó chịu hoặc hiểu sai.
Ngoài ra, những điều bạn của bạn đang nói cho bạn đang bắt đầu để làm cho bạn sống lại một số sự kiện khó chịu trong quá khứ của bạn, mọi thứ mà bạn nghĩ rằng bạn đã xử lý và đưa vào giường. Tất cả trong tất cả, bạn cảm thấy kiệt sức, nhưng bạn không chắc chắn làm thế nào để xử lý tình hình.
Thưa quý vị, đây là cổ điển mệt mỏi cảm thông.
Khi một người đang trải qua một thời gian khó khăn và họ tìm thấy một người nào đó họ có thể nói chuyện, họ có xu hướng dính với người đó như keo. Cuối cùng họ đã tìm thấy một ai đó hiểu họ và họ nhìn thấy một tia ánh sáng ở cuối đường hầm. Đối với người làm việc lắng nghe, họ cảm thấy tốt mà họ đang giúp một ai đó, nhưng sau đó nó đột nhiên bắt đầu trở nên quá thường xuyên rằng họ bắt đầu cảm thấy có lỗi về sự oán giận ngày càng tăng rằng đang sủi bọt bên dưới bề mặt.
Điều gì đầu tiên bạn cần phải nhận ra là những gì bạn đang cảm thấy là 100% bình thường. Làm thế nào bạn có thể không trở thành mệt mỏi và kiệt sức khi nghe điều tương tự tất cả các thời gian? Làm thế nào bạn có thể không trở thành một chút chán ngấy nói điều tương tự hơn và hơn nữa? Vâng, bạn cảm thấy có lỗi vì đã nghĩ đến nó, nhưng bạn cảm thấy tội lỗi vì bạn là một người tốt. Đừng đánh bại chính mình lên.
Bạn nên làm gì?
Điều này sẽ âm thanh tàn bạo, nhưng nếu bạn muốn thành công vượt qua mệt mỏi sự đồng cảm của bạn và cảm thấy tốt hơn vào bản thân, bạn cần phải dành thời gian cho một số, ví dụ: bạn.
Tắt điện thoại của bạn, chỉ cần cho một ngày. Thế giới sẽ không dừng quay và không có gì đang xảy ra để thổi lên. Trong những vòng 24 giờ, làm những việc mà bạn thích, và làm cho họ một mình hoặc với những người mang lại cho bạn niềm vui và nâng bạn lên. Đừng dành ngày hôm đó với người bạn đã giúp. Bạn cần để sạc pin của riêng bạn và nghỉ ngơi linh hồn của bạn trong một thời gian ngắn.
Thực hành một chút tự ái. Có tắm nước nóng, đọc một cuốn sách, đi dạo, đi đến phòng tập thể dục nếu bạn thích nó, ăn thức ăn yêu thích của bạn, hãy gọi một người bạn mà bạn luôn luôn có một nụ cười với, về cơ bản làm những điều mà linh hồn của bạn đang khóc ra cho và xem làm thế nào tốt nó làm cho bạn cảm thấy.
Tất nhiên, khi bạn quay lưng điện thoại trên, bạn có thể sẽ có cuộc gọi nhỡ. Đó là tốt. Bạn xứng đáng có một cuộc sống quá. Bạn không được đặt trên hành tinh này để được ở beck của một ai đó và gọi để được tư vấn. Bạn không phải là một người dì đau đớn!
Âm thanh khắc nghiệt? Có thể như vậy, nhưng công bằng.
Trợ giúp bản thân mình trước nếu bạn muốn giúp đỡ người khác
Để giúp đỡ người khác, bạn cũng cần phải giúp đỡ chính mình. Tất nhiên, bạn bè của bạn không nằm trong sai cho dựa vào bạn trong những thời điểm cần thiết, và có 24 giờ để bản thân không có nghĩa là bạn sẽ không lắng nghe cô ấy một lần nữa; có lẽ bạn sẽ ngay ngày hôm sau.
Điều gì tuy nhiên những 24 giờ làm là cung cấp cho bạn nghỉ ngơi, và cho phép bạn lấy lại cho bạn. Đó là một cái gì đó tất cả chúng ta cần bất cứ lúc nào, và khi bạn đang đau khổ từ sự mệt mỏi đồng cảm, nó là một phần quan trọng trong quá trình sạc.
