Cảm giác mãi mãi một mình? 13 bước để cảm thấy yêu tất cả hơn một lần nữa
Bạn có phải là người cảm thấy cô đơn dù trong mối quan hệ hay không? Thực tế đáng buồn của cuộc sống là khi chúng tôi đi được kết thúc, chúng tôi rời đi một mình. Tôi không nhớ chết, tôi chỉ không muốn đi một mình. Hãy tưởng tượng nếu bạn chết và mang theo một người cùng, bạn sẽ mang cho ai? Nếu bạn không biết, và không cảm thấy như có một kết nối đủ ý nghĩa trong cuộc sống của bạn, thì vấn đề có thể nằm trong bạn nhiều nhất. Cảm giác mãi mãi một mình là một trải nghiệm rất mạnh và đau đớn.
Con người được thiết kế để kết nối. Với khả năng giao tiếp, làm việc cùng nhau, và dựa vào người khác không chỉ đáp ứng nhu cầu xã hội của chúng tôi, nó cũng đáp ứng nhu cầu của chúng ta. Nhiều nghiên cứu tâm lý tập trung vào việc nghiên cứu tác động của việc tước đi cảm xúc và mối quan hệ của con người ở người.
Những người có ít sự hỗ trợ xã hội cảm thấy bị ngắt kết nối, hoặc thường cảm thấy cô đơn, dẫn đến kết quả sức khoẻ kém hơn cả tinh thần và thể chất. Tin tốt? Bạn không phải cảm thấy như bạn sẽ mãi mãi một mình!13 cách để ngừng cảm giác mãi mãi một mình
Chìa khóa là học cách chấp nhận bản thân. Rốt cuộc, bạn không thể thay đổi cách cư xử của người khác hoặc những gì họ nghĩ, bạn chỉ thay đổi bản thân. Hãy thử 13 cách để ngừng cảm giác mãi mãi một mình và tham gia vào cuộc sống xung quanh bạn.
# 1 Bỏ đi quá khứ của bạn. Thường mọi người hướng dẫn tương lai của họ dựa trên kinh nghiệm trong quá khứ. Nếu từ chối đã xảy ra trong quá khứ của bạn, hoặc bạn liên lạc với ai đó chỉ để được đẩy trở lại, hãy để cho nó đi. Nếu bạn tiếp cận mỗi ngày mới và mỗi kết nối mới trong cuộc sống của bạn với đầy đủ tiềm năng để được liên kết với những người xung quanh bạn, bạn sẽ ngạc nhiên như thế nào nhanh chóng những thứ sẽ quay lại.
# 2 Xem xét mối quan hệ hiện tại. Nếu mối quan hệ hiện tại của bạn làm cho bạn cảm thấy mãi mãi một mình, có thể đó không phải là bạn, nhưng là người bạn ở. Có một số phong cách nhân cách làm cho người khác cảm thấy cô đơn và không đáng kể. Nếu ai đó không tự cho mình, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy bị ngắt kết nối và thiếu. Kiểm tra các mối quan hệ hiện tại của bạn để xem họ có cảm thấy cô đơn hay không.
# 3 Đừng lãng phí năng lượng của bạn. Những người có khuynh hướng cảm thấy mãi mãi một mình thường dành thời gian và sức lực cho những người không có khả năng.
Nếu một số tình bạn khiến bạn cảm thấy vô giá trị hoặc cô đơn hơn là ở một mình, hãy ngừng lãng phí thời gian của bạn để thu hút sự chú ý của họ. Họ hoặc là không sẵn sàng hoặc không thể cung cấp cho bạn. Bạn không thể chọn gia đình của bạn, nhưng bạn chọn bạn bè của bạn. Vì vậy, chọn những người sẵn sàng đầu tư thời gian bạn đưa cho họ.
# 4 Đừng tự đóng mình. Nếu bạn bị tổn thương trong quá khứ và quyết định – không bao giờ nữa, bạn sẽ trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Nếu bạn không mở rộng mình cho người khác, họ không bao giờ đến gần để tìm hiểu bạn. Tất cả chúng ta đều có một mặt mà chúng ta thể hiện với thế giới và cái kia chúng ta giấu kín. Nếu bạn dài để kết nối với mọi người, hãy là chính bạn, hãy tự đặt mình vào đó, và dễ bị tổn thương để từ chối.
# 5 Tìm hiểu để yêu bản thân mình. Hầu hết mọi người, những người cảm thấy cô đơn, đều nhận ra rằng họ không thể có được một người mà họ thực sự cần trong cuộc sống của họ để thích họ – chính họ. Nếu bạn không yêu chính mình và thấy mình xứng đáng, thuyết phục người khác về giá trị của bạn sẽ khó khăn hơn nhiều. Đôi khi, phần khó nhất của cuộc sống có nghĩa là học cách tận hưởng đi chơi với một người mà bạn không thể thoát khỏi. Bạn!
# 6 Xem cổ phiếu. Hầu hết chúng ta sẽ ngạc nhiên trước những người trải nghiệm cảm giác mãi mãi một mình. Dường như họ có bạn bè, gia đình, và những mối quan hệ thân thiết, nhưng tất cả chúng ta đều cảm thấy cô đơn vào những lúc nào đó. Nếu bạn dừng lại và nhìn tốt xung quanh, bạn có thể thấy rằng bạn không gần như cô đơn như bạn nghĩ. Điều quan trọng là không muốn những gì bạn không có nhưng muốn những gì bạn làm. Luôn luôn nhìn xung quanh những gì thiếu để người mù chạm vào những gì ngay trước mặt bạn.
# 7 Bạn chỉ cần một. Tôi từng nghĩ cuộc sống là tìm kiếm người. Bạn càng có nhiều bạn bè, bạn càng ít cô đơn, đúng không?
Sự thật là bạn chỉ cần một người bạn thật sự trong cuộc sống của bạn. Khi bạn có một người mà bạn có thể quay lại, người luôn cung cấp cho bạn một ý kiến trung thực và đứng bên cạnh bạn, bạn sẽ cảm thấy như là người may mắn nhất trên thế giới. Dừng tìm kiếm nhóm lớn và học cách đánh giá cao vai diễn khi bữa tiệc kết thúc.
# 8 Ngừng tự sabotaging. Có nhiều lần trong cuộc đời chúng ta tự hủy hoại. Do kinh nghiệm quá khứ và không muốn bị tổn thương hoặc thất vọng, chúng tôi thiết lập các tình huống trong cuộc sống của chúng tôi để đi sai. Tạo rào cản và rào cản riêng của chúng tôi, chúng tôi làm việc vô tình để ở một mình.
Kể từ khi mất đi ai đó cảm thấy đau đớn hơn đôi khi sống một mình, chúng ta làm những việc nhỏ đảm bảo mối quan hệ của chúng ta không hiệu quả. Hoặc chúng tôi tự thuyết phục mình rằng họ không thực sự hoặc thực sự làm việc. Trước khi giả định một mối quan hệ khác đang đi sai và đi đến đau khổ, hãy tự hỏi mình, có phải là điều thành thật xảy ra hay điều này đã được tạo ra trong tâm trí của bạn?
# 9 Những kỳ vọng xác định kết quả. Khi chúng ta gặp phải sự cố, không phải là chuyện bình thường để trở thành tiêu cực hoặc mong đợi những kết quả tiêu cực. Lý do các mối quan hệ của bạn tiếp tục thất bại là vì bạn mong đợi họ quá. Luôn luôn tìm kiếm những chiếc giày khác để thả hoặc một dấu hiệu để cắt và chạy, bạn đặt mình lên cho đau khổ. Giống như tự sabotaging, suy nghĩ tiêu cực làm cho bạn cảm thấy mãi mãi một mình, ngay cả trong một mối quan hệ hỗ trợ và yêu thương.
Đôi khi tất cả nằm trong cách chúng ta nhận thức được mọi thứ.
# 10 Giữ liên lạc. Nhiều người cảm thấy đơn độc tiếp xúc với người khác và khi họ không nhận được phản ứng chính xác mà họ mong muốn, họ sẽ bỏ đi và tránh mọi người chung quanh. Nếu bạn không muốn mãi mãi cô đơn, cách tốt nhất để vượt qua cảm giác cô đơn có nghĩa là tiếp tục tìm ra những người trong cuộc đời bạn đáng giá.
Nếu họ không trả lời ngay, hãy kiên nhẫn và hiểu rằng họ không muốn làm tổn thương bạn một cách có chủ ý. Họ có lẽ không nhận ra bạn cần công ty của họ bao nhiêu. Bạn cảm thấy bị từ chối nhiều hơn, khó có thể duy trì liên lạc, nhưng đó chính xác là điều sẽ giúp bạn vượt qua những cảm giác cô đơn.
# 11 Xem xét sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Những người cảm thấy vĩnh viễn một mình thường phải vật lộn với tình trạng tiềm ẩn khiến họ cảm thấy cô đơn. Đừng hổ thẹn để tìm ra sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Sự cô đơn có thể là một triệu chứng của một cái gì đó lớn hơn như trầm cảm. Đôi khi, chỉ cần một chút trợ giúp để vượt qua những thời điểm khó khăn trong cuộc đời của chúng tôi.
Cho dù nói chuyện qua các vấn đề chưa được giải quyết mà bạn có thể giải quyết hoặc giải quyết một sự mất cân bằng hóa học, việc tìm kiếm sự giúp đỡ đúng là rất quan trọng để chấm dứt sự đau khổ của bạn. Đừng nhầm lẫn, cảm thấy những đám mây cô đơn của bạn về cuộc sống và cuộc sống của bạn.
# 12 Giữ nhật ký. Đôi khi bạn có thể cảm thấy đặc biệt một mình. Xác định xem có những yếu tố gây ra trong cuộc sống của bạn dẫn bạn cảm thấy mãi mãi một mình. Đôi khi cái gì đó giống như những kỷ niệm cũ hay những chu kỳ hoocmon tạo ra xoắn ốc trong chuyển động. Giữ một nhật ký về cảm xúc của bạn và theo dõi liệu những điều cụ thể có dẫn bạn đi cô đơn là cách tốt nhất để tìm ra sự can đảm để vượt qua những gì khiến bạn bị mắc kẹt và cảm thấy cô đơn.
# 13 Đừng ngừng cố gắng. Khó mà tin được, sẽ có một ngày bạn sẽ không còn cô đơn nữa. Nó sẽ không hề kỳ diệu, như một ngày bạn thức dậy và cảm thấy được chấp nhận, yêu và hoàn toàn ổn định, nhưng nếu bạn làm việc tại đó, chấp nhận những người khác vì họ là ai, và học cách chấp nhận bản thân, thì bạn sẽ bắt đầu thấy gia tăng thay đổi.
Những trải nghiệm tích cực hơn bạn nhận được, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, và bạn tự tin hơn trong tương lai. Bạn không phải giải quyết nạn đói trên thế giới hoặc tạo ra hòa bình trên toàn cầu; bạn chỉ cần tạo ra sự bình yên trong trái tim mình.
Chỉ cô đơn chỉ là trạng thái của tâm trí. Chỉ có một người có thể làm cho bạn cảm thấy mãi mãi một mình là chính mình. Cứ mỗi ngày hãy suy nghĩ một cách tích cực và nếu cần, hãy nhờ giúp đỡ để giúp bạn vượt qua những phần khó khăn. Sự cô đơn sẽ không kéo dài mãi mãi.
