9 cách để vượt qua nỗi sợ mất đi người bạn yêu
Sợ mất người mà bạn yêu không phải là cảm giác không phổ biến. Cho dù bạn có tham gia vào mối quan hệ, hoặc bạn đã ở trong một thời gian dài, sự sợ hãi vẫn còn có mặt bởi vì, hãy đối mặt với nó: bạn có thể đánh mất chúng bất cứ lúc nào.
Điều đó không có nghĩa là sợ ai đó bởi vì, nếu bạn quan hệ tốt và hạnh phúc, bạn thực sự không có gì phải sợ. Bất kể, sự hoang tưởng có một cách trừng phạt vào bộ não của chúng ta, và khiến chúng ta phải hình dung những viễn cảnh khủng khiếp mà chúng ta không còn với những người thân của chúng ta.
Câu chuyện từ các chiến hào
Tôi thực sự * thành thật nhất của thói quen xấu xa này – tôi không thể làm được! Sau khi hẹn hò với một vài chàng trai và phá vỡ mọi thứ với họ, tôi bắt đầu hẹn hò với chàng trai đó là tất cả của tôi. Tôi đã mô tả chúng tôi với nhau trong một quãng đường dài, và thậm chí chúng tôi còn chọn tên trẻ em tương lai của chúng tôi-tôi biết, đó là sự sáo mòn!
Nhưng rồi một thứ Hai, tôi quay lại nhà, chuẩn bị bắt đầu xem một tập mới của chương trình truyền hình yêu thích của chúng tôi, khi điều bất ngờ xảy ra: anh ta đã ném tôi! Tôi đã hoàn toàn bị sốc, ít nhất là nói. Tôi gần như không thể xử lý nó.
Kể từ đó, tôi đã có nỗi sợ hãi rằng tất cả những ai ở bên cạnh tôi sẽ chỉ đứng dậy và đi bộ mà không có ý nghĩ thứ hai. Đối với tôi, nó cảm thấy như mọi người đang hướng tới đi ra, và tôi không thể chịu đựng nỗi lo sợ mất họ.
Cách để vượt qua nỗi sợ mất người mà bạn yêu
Tôi đã nhận ra rằng tôi có một nỗi sợ hãi vô lý của việc mất người mà tôi yêu. Để giúp chống lại nỗi sợ hãi triệt hạ của bạn, chúng tôi đã cùng nhau tạo ra nhiều cách để vượt qua nỗi sợ hãi đó!
# 1 Chỉ cần thư giãn; Đó là tự nhiên. Sự sợ mất người mà bạn yêu là hoàn toàn và hoàn toàn tự nhiên. Nếu bạn có tình cảm với họ cả, sau đó bạn sẽ cảm thấy buồn nếu họ đi một ngày từ bạn. Đây không phải là tin tức đối với bất kỳ ai trong mối quan hệ.
Bằng cách nhận ra rằng bình thường bạn có một số lo sợ mất người yêu, bạn sẽ có thể chấp nhận cảm xúc của bạn và làm việc để tiến lên. Mất hết nỗi sợ hãi này thực sự gây ra mối quan tâm, vì nó thường biểu hiện một vấn đề thậm chí còn lớn hơn, chẳng hạn như mất quan tâm đến mối quan hệ của bạn.# 2 Dừng kiểm soát mọi thứ. Có những thứ trong cuộc sống của bạn sẽ xảy ra, cho dù bạn có muốn họ hay không. Bạn không thể ngăn cản cơ thể mọi người đi vào cuộc sống của bạn từ khi rời đi. Họ sẽ đến, và họ sẽ đi mà không có sự chấp thuận của bạn.
Vì vậy, hãy để mọi thứ xảy ra. Đừng lo lắng về nó mọi lúc và nhận ra rằng bạn không thể kiểm soát cảm xúc của họ và bạn không thể kiểm soát tất cả mọi thứ họ làm-không có vấn đề bao nhiêu bạn có thể muốn. Vì vậy, chỉ cần dừng lại. Không ai thích một người có quyền kiểm soát!
# 3 Lấy nhật ký. Ghi lại suy nghĩ, cảm xúc và nỗi sợ hãi của bạn khi mất người yêu bạn có thể giúp bạn vượt qua gánh nặng đó. Bắt ý tưởng của bạn trên giấy là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và thư giãn một chút.
Đây cũng là cách hiệu quả để bạn phân tích mức độ sợ hãi của bạn. Nhìn thấy mối quan tâm của bạn trên giấy sẽ giúp bạn thấy rằng có thể bạn cần phải giảm nhẹ một chút, và cuối cùng mọi thứ sẽ ổn cả.
# 4 Giao tiếp với người phối ngẫu của bạn. Một trong những cách tốt nhất để làm giảm nỗi sợ mất đi sự quan trọng khác của bạn là chỉ cần nói chuyện với họ về điều đó. Nếu nỗi sợ hãi của bạn đang nghiền nát bạn nhiều, thì bạn cần để cho đối tác của bạn biết cảm giác của bạn. Có thể họ có thể trấn an bạn và giảm bớt nỗi đau của bạn.
Tôi đã thấy rằng, rất nhiều thời gian, không bao giờ có lý do để quan tâm. Đối tác của bạn thậm chí có thể bị sốc hoàn toàn rằng bạn đang lo lắng rất nhiều về một cái gì đó không quan trọng.
# 5 Tận hưởng đối tác của bạn! Một cách tuyệt vời để vượt qua cảm giác này là chỉ cần tận hưởng sự quan trọng khác của bạn. Thưởng thức công ty của họ. Thưởng thức tính cách của họ và tất cả những điều nhỏ nhặt mà làm cho họ đánh. Hầu hết thời gian, bạn sẽ thấy mình quên mất bất kỳ nỗi sợ hãi nào về mất mát của họ, bởi vì bạn sẽ quá bận tâm trong chăm sóc.
# 6 Nhận ra rằng bạn có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn. Điều đó đúng. Bằng cách lo lắng quá nhiều về việc mất người khác, bạn có thể thực sự làm cho tình huống hiện tại của bạn tồi tệ hơn – hoặc thậm chí lái chúng đi. Nếu tâm trí bạn bị cuốn vào ý tưởng rằng họ sẽ chạy trốn, bạn có thể tự dẫn họ đến đó.
Một khi bạn nhận ra rằng bạn đang thực sự đặt mối quan hệ nguy hiểm, bạn có thể vượt qua sự sợ hãi ngớ ngẩn này một cách nhanh chóng. Do kết quả của kết quả tồi tệ nhất có thể, bạn sẽ hành động khác nhau. Không có gì sẽ làm cho người bạn yêu thích để lại nhiều hơn bạn thay đổi hoàn toàn thái độ của bạn. Đó không phải là người họ đã yêu.
# 7 Hình ảnh cuộc sống của bạn mà không có chúng. Tôi biết, tôi biết! Nó chắc chắn không phải là điều bạn muốn làm – đặc biệt nếu đó là nỗi lo sợ lớn nhất của bạn. Nhưng chỉ cần nghe tôi nói ra, bởi vì đó là cách hiệu quả nhất đối với tôi, để vượt qua nỗi sợ hãi này.
Nếu bạn có thể tưởng tượng cuộc sống của bạn mà không có họ, và nhận ra rằng bạn có thể tiếp tục, bạn sẽ ổn và mọi thứ sẽ kết thúc, cuối cùng sẽ dễ dàng hơn nhiều để đối mặt với khả năng bị bỏ rơi. Bạn có thể đối mặt với cuộc sống mà không có họ chỉ cần sử dụng tốt. Dành vài phút để tưởng tượng nó chắc chắn sẽ làm bạn lo lắng.# 8 Nhận ra rằng cuộc sống sẽ đi theo một hướng. Giống như hình ảnh cuộc sống của bạn mà không có họ, chỉ cần nhận ra rằng cuộc sống của bạn sẽ tiếp tục có hoặc không có họ. Chắc chắn, bạn muốn cuộc sống của bạn tiếp tục với họ, và đó là một ý nghĩ đáng sợ rằng họ có thể không phải là một phần của nó, nhưng bạn sẽ tiếp tục sống cuộc sống của bạn theo cách nào đó.
Một đối tác không xác định được hạnh phúc của bạn, và một đối tác không kiểm soát được bạn. Bạn sẽ sống theo cách mà bạn muốn có hoặc không có họ, và suy nghĩ này chắc chắn là một cái gì đó sẽ giúp giảm bớt nỗi sợ hãi sâu sắc nhất của bạn.
# 9 Chấp nhận rằng đó là một phần của cuộc sống – và giải quyết nó. Đây có thể là một thực tế khắc nghiệt, nhưng đó là một điều thành thật. Mất người thân yêu xảy ra hàng ngày. Bạn không cô đơn khi nói đến những cảm xúc này cả. Cuộc sống sẽ xảy ra dù bạn có muốn hay không, và bạn sẽ phải đối phó với việc mất đi những người bạn yêu thích ở đây và ở đó. Mất mát là một phần của cuộc sống, và sẽ ảnh hưởng đến bạn một cách nào đó một ngày nào đó. Chấp nhận hiện thực này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của mình.
Mất người bạn yêu là nỗi lo sợ chung giữa nhiều người. May mắn cho bạn, chúng tôi đã tìm ra 9 cách tốt nhất để vượt qua cảm giác đáng sợ này và trở lại để thưởng thức mối quan hệ của bạn!
