8 cách tích cực để giải quyết vấn đề từ chối trong bất kỳ tình huống nào
Từ chối là một viên thuốc khó để nuốt. Bạn bắt đầu bằng cách làm mông để đạt được điều gì đó, cho dù đó là một ngày với ai đó, công việc hoặc quảng cáo. Sau đó, vì một lý do nào đó, bạn bị từ chối. Đôi khi cách bạn từ chối là thô bạo và ego-shattering, nhưng cũng có những lúc bạn được khích lệ nhỏ để thử lại hoặc làm việc một chút.
Cách xử lý bị từ chối
Cuối cùng, bạn vẫn cần phải có khả năng tiếp tục từ chối nhận. Vâng, chúng tôi biết nó nói dễ hơn làm. Nhưng để giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này, chúng tôi có một số mẹo để bạn có thể đối phó với việc từ chối.
# 1 Xử lý việc từ chối theo cách của riêng bạn. Mọi người đều có cách xử lý khác nhau từ chối. Một số chỉ cần chải nó đi, trong khi những người khác chọn vây quanh trong nó cho tuần kết thúc. Cách tốt nhất để đi về nó là chỉ chấp nhận việc từ chối. Câu trả lời là không,”?? và bạn cần để cho nó đi. Bạn có thể khóc nó ra, nếu bạn muốn. Bạn có thể viết về nó trong nhật ký của bạn. Bạn có thể cho mình một ngày để nuông chiều để cảm thấy tốt hơn.
Bất kể việc từ chối lớn hay nhỏ mà bạn đang đối mặt là gì, bạn có thể cảm thấy buồn về nó. Dành thời gian để cảm thấy buồn. Tuy nhiên, cuối cùng, sau khi bạn đã hoàn thành những gì bạn có thể để xử lý tình huống, hãy biết rằng cuối cùng bạn sẽ phải di chuyển.
# 2 Biết rằng đó không phải lúc nào cũng là về bạn. Sự đau đớn của sự từ chối là tỷ lệ thuận với cảm xúc đầu tư của bạn như thế nào trong những gì bạn muốn đạt được. Ví dụ: giả sử bạn đã yêu một cô gái trong nhiều năm, và cuối cùng bạn đã tập trung để yêu cầu cô ấy. Đau bạn cảm thấy khi cô ấy nói không phụ thuộc vào mức độ mong đợi của bạn như thế nào. Thay vì hình dung cô ấy là kẻ thù đã phủ nhận bạn, hãy nghĩ đến cô ấy như một con người đã được phép từ chối những gì cô ấy không muốn.
Cố gắng đặt mình vào đôi giày của người từ chối bạn. Phải có một lý do chính đáng. Cô ấy có thể yêu một người khác. Cô ấy có thể không sẵn sàng cho một mối quan hệ. Cô ấy thậm chí có thể định giá tình bạn của bạn đến nỗi cô ấy không thể chịu đựng được ý nghĩ hủy hoại nó. Đừng để nó quá cá nhân. Thay vào đó, cố gắng có niềm tin vào phán đoán của mình.
# 3 Tự hỏi mình có phải là nơi bạn thực sự thuộc về hay không. Cũng như ở trên, bạn phải xem xét lý do có người đã từ chối bạn. Để tìm ra những lý do đó, bạn có thể biết rằng những gì bạn đang tìm kiếm ra là không phù hợp với bạn, sau khi tất cả. Với những lý do đó, hãy thử tưởng tượng tình hình sẽ diễn ra như thế nào nếu đề xuất của bạn được chấp nhận.
Ví dụ: giả sử bạn đã từ chối một ngày với một đồng nghiệp. Cô ấy nói rằng cô ấy không thoải mái hẹn hò ai đó từ văn phòng. Sau đó bạn có thể nhận ra rằng cô ấy có một điểm: che giấu từ ông chủ của bạn và đối phó với tin đồn văn phòng có thể đặt một căng thẳng về mối quan hệ tiềm năng của bạn, do đó tự mình đứng lên cho đau đớn và kết thúc không may. Sau đó bạn có thể nhận ra rằng có thể đó là một điều tốt bạn đã bị từ chối.
# 4 Nhớ lại cách bạn xử lý việc từ chối trong quá khứ. Điều này sẽ chỉ áp dụng cho những người đã từng ở trong tình huống tương tự trước đây. Cố gắng nghĩ về cảm giác của bạn và những gì bạn đã làm trong lần cuối cùng bạn bị từ chối. Làm thế nào nó làm việc cho bạn? Bạn có nghĩ rằng bạn có thể thực hiện các bước này không?
Khi bạn nhìn lại những gì bạn có thể làm để xử lý sự từ chối, bạn có thể tìm thấy một vài kỹ thuật hữu ích để đối phó với nó trong lần tiếp theo khi nó xảy ra. Bạn cũng sẽ nhận ra rằng bạn đã ở trong tình huống này trước đây, và bạn đã ra khỏi nó được. Sau cùng, điều gì không giết bạn làm cho bạn mạnh mẽ hơn.
# 5 Gặp gỡ với những người ủng hộ bạn. Thật tốt khi biết rằng có những người luôn chấp nhận bạn, ngay cả khi ai đó đã từ chối bạn. Đi đến những người này và có tất cả các cảm xúc tích cực của họ. Những người này có thể giúp nhắc nhở bạn rằng bạn là một người tuyệt vời xứng đáng những điều tuyệt vời trong cuộc sống. Vì vậy, nếu một ai đó không giống bạn theo cùng một cách? Sẽ có một ai đó sẽ có mặt ở đó!
Ngoài việc làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, họ cũng có thể cung cấp câu chuyện về cách họ có thể xử lý việc từ chối. Họ có thể đã phải đối mặt với những tình huống thậm chí tồi tệ hơn mà họ có thể thoát ra khỏi không bị tổn hại. Hãy lấy lời khuyên của họ và xem bạn có thể áp dụng nó hay không. Ai biết? Bạn có thể thấy rằng cách người khác xử lý từ chối hoạt động tốt hơn cách bạn xử lý nó.
# 6 Đừng bỏ qua nó quá nhiều. Trước đó, chúng tôi đã nói rằng bạn cảm thấy quá tức giận về việc bị từ chối. Nhưng cũng rất quan trọng để bạn dành thời gian cho mình. Ví dụ: bạn có thể dành cả tuần để thử và vượt qua tình trạng khó khăn của mình, trước khi bạn quay trở lại và tiếp tục. Nếu đó là một sự từ chối đau đớn tàn phá, chẳng hạn như một đề nghị đi sai * ouch! * Hoặc được jilted tại bàn thờ * đôi ouch! *, Sau đó bạn có thể dành cho mình một ít thời gian hơn để sao lưu.
Việc từ chối có thể làm tê liệt, đặc biệt nếu bạn đã dành tất cả cho cơ hội này. Nhưng bạn có thể chữa lành tình cảm-trong thời gian. Hãy tự nhắc nhở mình rằng sự cố này sẽ không xác định phần còn lại của cuộc đời bạn. Bạn càng sống trên đó, bạn càng lãng phí thời gian trong quá khứ.
# 7 Tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát. Bây giờ, chúng ta hãy cùng thảo luận về việc thử lại một lần nữa. Lần thử thứ hai của bạn có thể không hoàn toàn tương tự như lần đầu tiên bạn, nhưng ngay cả khi đó, bạn phải biết rằng có khả năng bạn sẽ bị từ chối một lần nữa. Trong trường hợp này, bạn có thể chia các khía cạnh của tình huống thành hai loại: những thứ bạn có thể kiểm soát và những điều bạn không thể.
Bạn không thể kiểm soát cách người nào đó phản ứng với đề xuất của bạn, vì vậy đừng đắm mình trong voodoo mind để thay đổi điều đó. Những gì bạn có thể kiểm soát là những điều bạn nói, cách bạn nói, thời gian, sự xuất hiện của bạn và nơi bạn sẽ đưa ra đề xuất. Chúng tôi không nói rằng bạn nên hoàn toàn hậu môn về những điều này khi bạn đã sẵn sàng để có một bước nhảy vọt, nhưng ít nhất bạn biết nơi bạn có thể sửa đổi các biến để tăng tỷ lệ cược của bạn được chấp nhận.
# 8 Nhận ra rằng từ chối có thể đẩy bạn trở nên tốt hơn. Mỗi lần bạn bị từ chối, bạn có thể dựa vào thực tế là người từ chối bạn nghĩ bạn không đủ tốt. Nhưng khi bạn đọc giữa các dòng, bạn có thể thấy rằng điều này chỉ có nghĩa là bạn vẫn có chỗ cho cải tiến. Lý do bạn bị từ chối là mối quan hệ của bạn với những gì bạn có thể làm để tránh bị từ chối trong tương lai.
Sự châm ngòi của việc bị từ chối là cái gì đó cần một thời gian để mất đi. Nhưng đó sting sẽ là một lời nhắc nhở liên tục về những gì bạn có thể làm để trở nên tốt hơn. Ví dụ, bạn có thể nói với chính mình, “Tôi biết nó bị tổn thương vì bị bỏ rơi vì tôi không chú ý tới vẻ bề ngoài của tôi. Tôi sẽ nhớ nỗi đau này mỗi khi tôi không cảm thấy động cơ đủ để nỗ lực vào cách tôi nhìn. “?? Bạn có thể nghĩ rằng điều này là giống như ở trên quá khứ, nhưng miễn là nó giúp bạn di chuyển về phía trước, nó có giá trị một shot.
Sau khi bắt đầu từ chối, bạn có thể bị mắc kẹt trong giây lát hoặc học từ nó và tiến lên phía trước. Bị từ chối không phải là kết thúc của thế giới, ngay cả khi nó cảm thấy theo cách đó vào lúc đó; đó là một trải nghiệm quan trọng có thể dạy cho bạn trở nên tốt hơn.
