25 Lời khuyên Inspirational để Nhận Motivated và Work Out
Đã bao giờ bạn đứng trước gương và giữ bụng bạn trong tay?
Và khi bạn buông bụng bạn, bạn có nhìn chằm chằm vào mình khi nó lắc lư một vài lần trước khi dừng lại không?
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Tất nhiên, bạn không.
Tất cả chúng ta đều muốn nhìn tốt và cảm thấy thoải mái.
Chúng tôi muốn tắm nắng absboard và chân khỏe khoắn dường như kéo dài mãi mãi trong định nghĩa hoàn hảo.
Nhưng hầu như không ai trong chúng ta làm điều gì đó để đạt được những ước mơ đó.
Hãy nghĩ về nó, bao nhiêu người trong chúng ta sẽ có cơ hội tự hào về việc có sáu gói abs hoàn hảo tại một số điểm trong toàn bộ cuộc đời của chúng tôi?
Làm thế nào để có được động lực để tập thể dục
Hãy nhìn vào chính mình. Bạn có hài lòng với người mà bạn nhìn thấy trong gương không?
Nhận được động lực để tập thể dục là tất cả trong đầu của riêng bạn.
Nếu bạn quyết tâm gắn bó với chế độ tập thể dục và lối sống lành mạnh, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, trông sexy hơn, và sống lâu hơn rất nhiều.
Nếu bạn muốn biết làm thế nào để có được động lực để tập thể dục, bạn cần phải hiểu được sức mạnh của sự chấp nhận. Một người hút thuốc lá sẽ không bao giờ bỏ thuốc lá trừ khi anh ta nhận ra làm thế nào xấu phổi của ông bị hư hỏng. Và tương tự, người thừa cân hoặc béo phì sẽ không bao giờ có động lực để tập thể dục trừ khi họ nhận ra rằng họ có vấn đề nghiêm trọng đối với trọng lượng của họ.
Tìm hiểu để chấp nhận các sai sót của bạn. Chấp nhận là bước đầu tiên dẫn đến động lực.
Và một khi bạn chấp nhận rằng bạn không hài lòng với cách bạn nhìn vào gương, đã đến lúc phải động viên!
25 mẹo để có động lực để thực hiện
Vâng, việc làm việc rất khó khăn. Trong thực tế, nó có thể cảm thấy như một nhiệm vụ khổng lồ để bắt đầu. Nhưng những gì bạn phải hiểu là tất cả những gì bạn cần chỉ là một vài tháng tập thể dục để chiến đấu trong những năm của chế độ ăn uống không tốt và lượng calo cao mà bạn đã tiêu dùng một cách vô lý
Bạn sẽ không yêu thể xác của bạn nếu bạn có thể làm việc dưới một giờ mỗi ngày, ăn uống lành mạnh và trông giống như một triệu Bucks trong khoảng sáu tháng?
Không phải là nó có giá trị nó? Không phải tất cả sự tự tin, hấp dẫn tình dục và xương gò má xác định có đáng nỗ lực không?
Nếu bạn đang tìm kiếm các cách để có động lực để tập thể dục, dưới đây là 25 lời khuyên giúp bạn có được động cơ và luôn tập luyện.
# 1 Trả lời câu hỏi này một cách trung thực. Bạn không muốn nhìn đẹp? Tại sao bạn lại không thể đạt được tiềm năng đầy đủ của mình khi cần tất cả những gì có thể là một sự hy sinh có thể bắt đầu trở thành một nghiện ngập dương tính mà sẽ ủng hộ bạn theo mọi cách?
# 2 Chọn một đôi quần jean cũ. Thật dễ dàng để biết thời gian và thói quen ăn uống xấu đã ảnh hưởng đến chúng ta bằng cách chỉ chọn một đôi jeans cũ kỹ. Hãy thử lắp vào cặp quần jeans yêu thích của bạn và tạo nên tâm trí của bạn để vừa lòng thoải mái trở lại.
# 3 Nhìn lại những cái cũ của bạn. Gần như mọi lúc, bạn sẽ có một khuôn mặt được xác định tốt hơn, xương gò má cao hơn và cơ thể gợi cảm hơn trong những bức ảnh cũ của bạn.
# 4 Đừng thay đổi cuộc sống của bạn qua đêm. Đừng bao giờ lạm dụng chế độ tập luyện của bạn. Bắt đầu chậm và dành vài tuần để làm nóng cuộc sống mới này. Nếu bạn cố gắng quá khó khăn quá nhanh, rất có thể là bạn sẽ bị bỏng và ghét việc ra ngoài trong thời gian ngắn.
# 5 So sánh bản thân. Bạn bè nào của bạn có cơ thể chết vì không? Nếu bạn có một người bạn hoặc một người quen có dáng người lạ thường, hãy bí mật nói với bản thân mình rằng bạn muốn có một vóc dáng tốt hơn bạn bè đó.
# 6 Giữ khu vực mỡ trong tay. Đó là một điều xúc phạm để làm cho chính mình. Nhưng đó là cách đơn giản nhất để xem bạn thực sự béo như thế nào. Bạn vẫn muốn nhìn theo cùng một cách trong nhiều năm nữa trước khi bắt đầu làm việc?
# 7 Xem một vài video trước và sau khi xem trên youtube. Có hàng nghìn nhân vật đáng tự hào về thể hình mà không phải tất cả bắt đầu trông giống như các vị thần và nữ thần Hy Lạp đã tải lên video và truyện của họ Trực tuyến. Xem và truyền cảm hứng cho chính bạn.
# 8 Tìm hiểu từ trải nghiệm. Nói chuyện với một người bạn phải đối phó với tình trạng thừa cân một lần. Hoặc đọc kinh nghiệm của những người trực tuyến đã chuyển đổi cuộc sống của họ chỉ sau vài tháng làm việc.
# 9 Đừng mong đợi kết quả huyền diệu. Đây là một sai lầm lớn mà hầu hết mọi người phải đối mặt khi họ bắt đầu tập luyện mới. Họ làm việc trong 30 ngày và mong đợi phép lạ. Nghiêm túc, bạn xếp tất cả trọng lượng đó trong nhiều năm. Bạn có thực sự mong đợi tất cả những điều đó sẽ biến mất trong bốn tuần? Và một điều khác bạn cần nhớ ở đây, không có những điều như là giảm điểm.
# 10 Lấy một bộ đếm calorie. Ngay cả một chiếc bánh rán có đường cũng có thể chứa hàng trăm calo. Trong khi bạn không thực sự phải tránh tất cả các loại thực phẩm bạn thích, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi xem lượng calo của bạn bị đốt cháy khi bạn làm việc. Đeo một bộ kiểm soát nhịp tim và bộ đếm lượng calorie xem trên cổ tay của bạn trong khi luyện tập sẽ luôn luôn khuyến khích bạn đốt cháy nhiều calo hơn, mỗi calorie một lần.
# 11 Mua một chiếc váy nhỏ hơn từ hai đến bốn kích cỡ. Bắt đầu tập thể dục và mỗi tuần một lần, vào ngày nghỉ của bạn, hãy thử mặc bộ váy của bạn và xem nó có phù hợp hơn không. Một vài tháng sau làn đường, bạn sẽ thấy chiếc đầm một lần của bạn sẽ cảm thấy hoàn hảo để mặc và đi bộ xuống phố.
# 12 Có được một người bạn tập thể dục. Một người bạn tập thể dục có thể làm kỳ diệu cho động lực của bạn để tập thể dục. Không chỉ hai bạn sẽ đẩy nhau, nhưng cũng sẽ có rất nhiều sự cạnh tranh trong không khí để trông fitter hơn người khác.
# 13 Hiển thị kết quả của bạn cho những người quan trọng. Nếu bạn thấy mình trở nên mảnh mai hoặc trán hơn, hãy đứng trước gương và chia sẻ suy nghĩ của bạn với người thân yêu. Đôi khi, tất cả những gì bạn cần là người khác để nhận thấy sự cải thiện của bạn để cảm thấy tốt hơn và có được nhiều động lực để tập thể dục.
# 14 Chụp trước và sau khi chụp ảnh. Bắt đầu bằng cách chụp ảnh trước mình. Và một khi bạn bắt đầu tập thể dục, hãy chụp một bộ ảnh mới sau mỗi tháng hình ảnh. Đưa ra một vài tháng cho những thay đổi để đá vào và so sánh các bức ảnh của bạn. Rất có thể bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bạn mới.
# 15 Ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều hơn. Tích trữ tủ lạnh của bạn với trái cây và rau tươi. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và tuyệt vời sau mỗi bữa ăn. Và da của bạn sẽ sáng và rạng rỡ chỉ trong vài tuần. Đó có phải là giá trị của nỗ lực không?
# 16 Đừng tự kiềm chế bản thân. Bạn cần rất nhiều năng lượng để luyện tập và tập thể dục. Bằng cách đói khát, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và mệt mỏi tất cả thời gian, điều này sẽ chỉ khiến bạn thêm nản chí.
# 17 Đừng bỏ qua chế độ ăn kiêng. Hầu hết phụ nữ thích chế độ ăn uống sụp đổ khi họ nhìn thấy. Nhưng tất cả các chế độ ăn uống sụp đổ là starves cơ thể của bạn về calo và chất dinh dưỡng. Thay vì mất chất béo của bạn, bạn sẽ kết thúc phá vỡ cơ bắp của bạn và thu hẹp lại chúng. Cơ thể của bạn sẽ đi vào chế độ đói và lưu tất cả các chất béo thay vì đốt nó xuống khi bạn tập thể dục.
# 18 Xem và làm việc. Các video luyện tập tim mạch là cách tốt nhất để đốt cháy chất béo mà không làm bạn tăng cường. Nếu ý định của bạn là giảm cân, trông căng và ráp, hãy xem một vài video tập thể dục và làm theo các bước. Xem các chuyên gia thể dục thẩm mỹ đẹp sẽ khuyến khích bạn trông gọn gàng và vừa vặn, giống như họ.
# 19 Kế hoạch cho các sự kiện lớn. Cam kết chuẩn bị cho một sự kiện lớn có thể xảy ra trong vài tháng như đám cưới hoặc một cuộc hội ngộ. Nhưng hãy tự cho mình ít nhất 4-6 tháng để thấy sự chuyển đổi tốt hơn.
# 20 Chọn một danh sách phát tuyệt vời. Đối với một số người, âm nhạc tốt có thể giúp thúc đẩy và kích hoạt chúng trong khi luyện tập. Chọn danh mục bài tập tập luyện adrenalin, đẩy chơi và làm việc mông của bạn.
# 21 Đánh dấu lịch của bạn. Khuyến khích mình bằng cách đánh dấu số ngày bạn làm việc bằng cách vượt qua những ngày khi bạn hoàn thành một buổi tập thể dục hoàn hảo. Nó chắc chắn sẽ thúc đẩy bạn tập thể dục hơn và thường xuyên hơn.
# 22 Chuyển tập luyện. Quá nhiều điều tương tự có thể là nhàm chán. Mua một vài đĩa tập thể dục và chuyển đổi chúng mỗi vài tuần. Nó sẽ giúp cơ thể của bạn có được một tập luyện toàn diện và tránh bất kỳ cơ hội bạn nhận được chán của các bài tập lặp đi lặp lại. Và bạn cũng sẽ vui mừng khi thử các bài tập mới mọi lúc.
# 23 Mua trang phục tập luyện hấp dẫn. Làm việc ra ngoài là tất cả trong đầu, nhưng khi bạn nhìn tốt trong khi làm việc, bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn để thoát khỏi những khu vực xấu.
# 24 Tham gia cộng đồng trực tuyến. Các cộng đồng trực tuyến có thể là một trợ giúp tuyệt vời khi thúc đẩy bạn tập thể dục. Rốt cuộc, có một số người khác trong cộng đồng cũng gặp những vấn đề tương tự như bạn. Chia sẻ các vấn đề của bạn, lấy cảm hứng, động viên nhau và phát triển như các cá nhân.
# 25 Tự đo lường mình. Đừng luôn cân nhắc chính mình. Cân bằng chính bản thân mình có vẻ như là điều đúng đắn để làm để thấy thành công, nhưng thường xuyên hơn là không sử dụng băng đo có thể tiết lộ kết quả tốt hơn. Một pound cơ có ít không gian hơn một pound chất béo lông mịn. Về kiểm tra cân nặng thường xuyên, bạn có thể cân nhắc như nhau vì chất béo của bạn đang bị đốt cháy và thay thế bởi cơ, có thể làm bạn không được khuyến khích. Thay vào đó, đo cơ thể của bạn ở các vị trí khác nhau và bạn sẽ thấy bạn sẽ thu nhỏ bao nhiêu trong vòng chưa đầy một vài tháng.
Nếu bạn đang tìm kiếm cách để có được cảm hứng và động cơ, chỉ cần sử dụng 25 lời khuyên về làm thế nào để có được động lực để tập thể dục và bạn sẽ kết thúc cảm thấy tốt hơn ở bên trong và nhìn tốt hơn rất nhiều ở bên ngoài .
