14 Lợi ích của ngủ nghỉ khi ngủ Bạn không có ý tưởng về
Ý tưởng ngủ gật là khác lạ với tôi; Tôi cố tình mua đồ ngủ – họ phải tồn tại vì một lý do, phải không? Vứt chúng đi * đặc biệt khi tốn kém một phần tư tiền lương của tôi * có vẻ lố bịch, nhưng dường như tôi không có họ nếu không có họ
Điều này vừa gây sốc vừa dễ hiểu vì tổ tiên của chúng tôi bắt đầu theo cách đó trước khi lá vả xuất hiện. Tuy nhiên, ở đây, chúng tôi mua đồ ngủ với giá trị hàng trăm đô la vì đó là những gì chúng tôi được dạy phải làm.Vậy tại sao lại có một phong trào mới bảo chúng ta bỏ qua những chiếc khăn choàng và quất ngực của chúng ta trong đêm khuya, trong phòng ngủ của chúng ta? Ý tôi là, tôi hiểu cách trao đổi quyền lực có thể cảm thấy, nhưng thậm chí tôi cũng cần một chút thuyết phục.
Tôi đã ngủ say trong 26 năm, vì vậy tôi hơi khó chịu khi tin rằng việc phát sóng các cô gái của tôi có thể tốt cho tôi. Tuy nhiên, xét theo lời khuyên của nhiều chuyên gia, ngủ khỏa thân thực sự tốt cho toàn bộ cơ thể của chúng tôi và không chỉ của chúng tôi privates.Tại sao ngủ thường là điều tốt cho bạn
Số 1 Phát hành vajayjay của bạn làm cho sức khoẻ và sạch hơn. Tác giả của “Giải pháp Giới tính Định hướng cho Phụ nữ”, ?? Jennifer Landa, nói rằng ngủ không có quần lót trên có thể thúc đẩy một môi trường lành mạnh hơn cho âm đạo của bạn. Môi trường khép kín và quá nóng là môi trường hoàn hảo cho nhiễm nấm men, vì vậy việc phát sóng nó có thể ngăn ngừa nhiễm trùng.
# 2 Bạn càng lạnh thì bạn ngủ ngon hơn. Mặc quần áo ngủ và một miếng chăn có thể là xấu đối với chu kỳ ngủ của bạn. Nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ giảm xuống để bạn có được trạng thái ngủ tối ưu, có nghĩa là chăn và quần áo có thể làm tăng nhiệt độ và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Đó không phải là tốt cả, xem xét việc thiếu Z là không lành mạnh và làm cho một buổi sáng rất khó chịu.
# 3 Bạn sẽ thức dậy trẻ mỗi ngày! Vâng, không chính xác-nhưng quá trình lão hóa của bạn sẽ giảm đáng kể. Khi chúng ta ngủ, chúng ta giải phóng hocmon tăng trưởng (một chất chống lão hóa tự nhiên), và khi ngủ bị gián đoạn do sự ấm lên quá mức, chúng ta sản sinh ra ít nó và kết thúc quá trình lão hóa nhanh hơn.
# 4 Mức căng thẳng của bạn sẽ giảm. Ngủ mà không có quần áo thoải mái hơn cho cơ thể, như mô tả ở trên. Bởi vì chúng ta ngủ ngon, hoocmon căng thẳng của chúng ta, cortisol, cũng giảm.
# 5 Đó là tăng cường sự tự tin. Khi chúng ta trần trụi, chúng ta ý thức hơn về cơ thể của chúng ta – và đó là một điều tốt. Đó là lý do tại sao đi khỏa thân, một mình, trong nhà không cảm thấy xấu hổ gì cả. Nó cảm thấy sexy và nâng cao vị thế, làm tăng mức độ tự tin của chúng tôi.
# 6 Các mối quan hệ tốt hơn. Ngủ trần truồng bên cạnh nhau làm tăng mức oxytocin của bạn. Đây là những gì mà các nhà khoa học gọi là “hoóc môn tình yêu”. ?? Khi ở mức cao nhất, nó khuyến khích liên kết đôi, đó là một cách khoa học để nói rằng bạn và đối tác của bạn sẽ thích nhau hơn.
# 7 Đẹp và thường xuyên * tình dục. Đây cũng là một tác dụng phụ tuyệt vời của oxytocin tăng lên. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người tiết ra nhiều oxytocin có khuynh hướng cảm thấy cực khoái mạnh mẽ hơn và đã có cuộc sống tình dục một cách quyết liệt hơn. Điều này có nghĩa là không chỉ quan hệ tình dục, mà còn tốt hơn nữa.
# 8 Ít giặt hơn. Đủ nói.
# 9 Giữ cho các chàng trai mát mẻ và khỏe mạnh hơn. Đối với nam giới, ngủ gật sẽ làm dịu tinh hoàn của họ. Đây là môi trường lý tưởng để giữ cho tinh trùng của bạn khỏe mạnh. Đó là lý do tại sao ngủ gật có liên quan đến tỷ lệ sinh cao hơn ở nam giới.
# 10 Ngủ cuối cùng có thể chịu được trong mùa hè. Phần lớn các quốc gia có dân số cao đang trải qua những đợt bùng nổ nhiệt độ vào mùa hè. Nếu bạn tiếp tục ngủ khỏa thân trong thời gian đó, bạn sẽ không phải chịu những cơn nóng bừng mà không phải xảy ra ở những người đàn ông và phụ nữ không mãn kinh.
# 11 Làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Ngủ trong môi trường mát hơn cho phép cơ thể tạo ra chất béo lành mạnh làm tăng quá trình trao đổi chất của bạn. Tác giả nghiên cứu Francesco S. Celi, MD nói rằng các đối tượng của mình, những người ngủ trong một căn phòng lạnh, sản xuất nhiều chất béo nâu – một chất béo lành mạnh chứa trong cổ của bạn mà đốt cháy calo của bạn để tạo ra nhiệt cơ thể. Ngủ trần có thể tạo ra những hiệu ứng giống nhau.
# 12 Nó tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Việc ngủ không bị gián đoạn do bạn trần truồng cũng là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng tôi hồi phục nhanh hơn trong khi chúng tôi ngủ, và chúng tôi dự trữ đủ năng lượng để giữ cho các kháng thể khỏe mạnh của chúng tôi hoạt động.
# 13 Bạn ít đói hơn khi thức dậy. Mức cortisol cao làm tăng sự thèm ăn của bạn. Vì ngủ thường thấp nên lượng cortisol trong cơ thể bạn ít có khả năng cảm thấy như bạn cần một bữa ăn nhẹ nửa đêm hoặc một bữa ăn tráng miệng bổ sung vào giữa ngày, góp phần vào việc giảm cân hoặc quản lý trọng lượng.
# 14 Thêm quan hệ tình dục. Ngủ trần truồng mọi lúc? Đó chỉ là yêu cầu để được đánh thức bởi những người bạn trai cứng rắn của bạn hoặc miệng bạn gái của bạn. Nghèo nàn, các cặp vợ chồng có nhiều khả năng cảm thấy sự thôi thúc để ngủ cùng nhau khi họ ngủ khỏa thân bên cạnh nhau. Oxytocin cao, thấp cortisol. Không có gì có thể sai.
Cách bắt đầu ngủ khỏa thân
Bây giờ bạn hơi thuyết phục ngủ trong buff * Tôi biết tôi là *, đây là một số hướng dẫn về cách bạn nên đi về nó.
# 1 Thường xuyên thay đổi tờ giấy của bạn. Bạn sẽ ngủ trong cảnh khỏa thân, vì vậy tất cả các loại vi khuẩn có thể ăn tiệc trên da của bạn. Cá nhân của bạn có thể sạch hơn, nhưng da của bạn chắc chắn sẽ không phải là nếu bạn không thay đổi tờ của mình mỗi tuần.
# 2 Đầu tư vào một số màn cửa hoặc rèm cửa. Trừ khi bạn vào láng giềng thấy mông của mình, sau đó bỏ qua nó.
# 3 Khóa cửa của bạn. Cho bạn cùng phòng hoặc bạn gái của bạn một cơ hội công bằng. Bạn có thể khá thoải mái khi đi ngủ trong phòng của bạn, nhưng ai đó có thể đến khi bạn ít ngờ tới nhất. Trước khi bạn bật đèn, hãy nhớ bật khóa.
# 4 Hãy chắc chắn rằng không có lỗi nào trong phòng của bạn. Nó đau đớn khi một con chó cắn chân tay của bạn. Hãy tưởng tượng nếu họ nhận được đến các bộ phận nhạy cảm hơn của cơ thể.
# 5 Đặt áo choàng và giày dép gần giường của bạn. Ngủ trần là ok, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn đã sẵn sàng cho một trường hợp khẩn cấp như lửa hoặc động đất. Bạn có thể không chạy chính xác bên ngoài mặc gì, bây giờ, có thể bạn?
# 6 Đặt một túi quần áo gần giường của bạn. Nếu có thể, hãy đóng gói túi khẩn cấp. Có thể ở bên ngoài lạnh và áo choàng sẽ không làm bạn tốt trong điều kiện thời tiết lạnh.
Bồn tắm # 7. Thực hiện việc này thường xuyên nhất có thể, vì ngủ gật thường có thể mời thêm vi khuẩn ăn cơ thể của bạn. Mặc dù nó có vẻ như là một nhược điểm đáng kể, nó có thể dễ dàng được khắc phục bằng tấm sạch và một xà phòng.
# 8 Giữ ẩm. Nếu bạn đang có kế hoạch ngủ thường xuyên vĩnh viễn, hãy đảm bảo bạn giữ ẩm nữa. Tăng sự hấp dẫn tình dục của bạn bằng cách có làn da mịn màng và mịn màng – như là một tiền thưởng, giữ ẩm cũng sẽ giảm thiểu chafing.
Giờ đây bạn đã biết cách ngủ một cách hiệu quả trong buff, hãy đảm bảo bạn tận dụng tốt nhất bằng cách đưa “A” của mình lên ?? Trò chơi: đi sạch, chuẩn bị, và sẵn sàng để ngáy!
