Bạn có phải là người tặng ai cảm thấy không được đánh giá lại trong một mối quan hệ?
Các mối quan hệ nên là một con đường hai chiều, nhưng nó không phải lúc nào cũng là trường hợp. Hầu hết chúng ta thích làm việc cho đối tác của chúng tôi. Đôi khi lòng tốt đó dẫn đến kỳ vọng. Và một khi bắt đầu, nó trở thành một mô hình gần như không thể phá vỡ. Điều tốt là bạn có thể học cách đứng và hiểu cách ngừng cảm thấy không được đánh giá lại trong một mối quan hệ.
Như tôi luôn nói, mỗi mối quan hệ đều khác nhau. Vì vậy, tùy thuộc vào các vấn đề sâu sắc hơn trong tầm tay, cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ sẽ đến với bạn hoặc hành vi của đối tác của bạn.
Tại sao bạn cảm thấy không được đánh giá lại trong một mối quan hệ?
Trước khi vào lý do tại sao bạn cảm thấy được đánh giá cao, hãy tìm hiểu xem đó có thực sự là trường hợp không. Đôi khi cảm giác như đối tác của bạn không thấy tất cả những gì bạn làm cho họ, nhưng họ có thể thể hiện sự đánh giá cao của họ theo một cách khác so với bạn.
Có lẽ họ không đến ngay và nói lời cảm ơn hoặc làm một cái gì đó lãng mạn, nhưng họ thể hiện tình yêu của họ theo những cách khác. Có lẽ họ sửa chữa những thứ xung quanh nhà hoặc làm bữa tối thường xuyên.
bạn có thể thể hiện tình yêu bằng cách ở đó cho đối tác của bạn về mặt cảm xúc hoặc đón sự chậm chạp của họ khi họ bận rộn. Thay vì trả lại sự ủng hộ để nói, họ thể hiện tình yêu và sự đánh giá cao của họ theo một cách khác.
Tôi không nói điều này là ổn hoặc cảm giác không được đánh giá lại trong một mối quan hệ không đáng để nói chuyện. Cảm xúc của bạn có giá trị 100% và xứng đáng với một cuộc trò chuyện.
Khắc phục cảm giác không được đánh giá chỉ bằng cách để cho đối tác của bạn biết rằng bạn cảm thấy như họ không thấy những gì bạn làm hoặc không đánh giá cao nó. Từ đó, họ có thể bắt đầu thay đổi hành vi của họ.
Nếu bạn cần chúng để nói cảm ơn hoặc thể hiện sự đánh giá cao của họ theo một cách cụ thể, hãy cho họ biết những gì bạn cần. Có một cơ hội tốt họ thậm chí không biết bạn đang cảm thấy như vậy. Đôi khi tất cả những gì cần thiết trong tình huống này là chia sẻ cảm xúc của bạn với đối tác của bạn.
Hãy nhớ rằng, chúng tôi không phải là độc giả, vì vậy nếu bạn muốn đối tác của mình chọn một cái gì đó hoặc thay đổi hành vi của họ, hãy lên tiếng.
Những gì bạn cần làm khi bạn cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ
Khác với việc nói lên và nói chuyện với đối tác của bạn về cảm giác của bạn, có một vài cách khác để đối phó với cảm giác không được đánh giá cao trong một mối quan hệ. Bạn không cần phải lén lút hoặc tinh tế hoặc theo dõi một loạt các bước.
tất cả những gì bạn cần làm là biết giá trị của bạn và yêu cầu sự tôn trọng và đánh giá cao bạn xứng đáng. Nghe có vẻ khó khăn, nhưng bạn có thể làm điều đó, hãy tin tôi đi, tôi đã làm.
một trong những mối quan hệ lâu nhất của tôi đầy tôi cảm thấy không được đánh giá cao và được coi là đương nhiên. Tôi đã bỏ qua, không được xem xét, mọi thứ tôi đã làm mà không cảm ơn, nhưng với một kỳ vọng. Tôi cảm thấy như tào lao, thành thật mà nói, nhưng lý do nó đã diễn ra rất lâu là vì tôi để nó.
thay vì nói lên cho bản thân và biết giá trị của tôi, tôi muốn làm hài lòng đối tác của tôi bất kể nó đưa tôi qua hay cách nó làm tôi cảm thấy như thế nào. Tôi nghĩ rằng đây chỉ là như thế nào. Có lẽ một ngày nào đó, anh sẽ bước lên và thấy tất cả những gì tôi đã làm cho anh. Nhưng, ngày đó không bao giờ đến.
Thay vào đó, tôi đã đứng và nhận ra giá trị của mình. Tôi bắt đầu tôn trọng bản thân mình. Và tôi biết rằng tôi xứng đáng với một đối tác đã không coi tôi là điều hiển nhiên nhưng thay vào đó đánh giá cao mọi việc tôi đã làm và làm mọi thứ cho tôi. Và tôi đã ngừng làm những việc đó cho đối tác của mình.
Đó là một mẫu cứng để phá vỡ, nhưng cuối cùng tôi đã làm, và nó rất đáng giá. Bây giờ tôi có thể giúp bạn làm như vậy.
# 1 đạt được sự tự trọng. Tôi biết, nó không đơn giản. Nghe có vẻ dễ hơn nó. Và nó không xảy ra trong một epiphany hoặc qua đêm. Đối với một số, nó đòi hỏi trị liệu. Những người khác có được sự tự trọng từ bạn bè và gia đình của họ cho họ thấy giá trị của họ và những người khác cần phải làm một mình.
tìm đường dẫn của chúng tôi và lấy nó. Cố gắng không ngần ngại. Cho dù bạn đời hoặc mối quan hệ của bạn cảm thấy thế nào, bạn có giá trị nhiều hơn. Bạn xứng đáng được hạnh phúc và biết rằng tất cả những nỗ lực bạn đưa vào đang được nhìn thấy.
đây không phải là tốt nhất bạn có thể làm. Cảm thấy không được đánh giá lại trong một mối quan hệ hút và không tốt hơn là độc thân. Độc thân và tôn trọng bản thân vì đã lựa chọn lành mạnh có thể là một cú sốc lúc đầu, nhưng về lâu dài, đó là những gì tốt nhất cho bạn và lòng tự trọng của bạn.
# 2 Hãy tự tin. Đừng chỉ hành động tự tin. Chắc chắn, đôi khi giả mạo nó cho đến khi bạn làm cho nó là cách để đi, nhưng thực sự xây dựng sự tự tin của bạn. Chúng ta thường cho mình rơi vào mô hình cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ bởi vì chúng ta thiếu sự tự tin để lên tiếng.
Chúng tôi không tin rằng chúng tôi có khả năng đứng vững và yêu cầu sự tôn trọng từ bất kỳ ai, đặc biệt là đối tác của chúng tôi. Thể hiện bản thân rằng bạn xứng đáng. Và thể hiện đối tác của bạn rằng bạn sẽ không đại diện cho điều này trong khi vẫn cho họ biết bạn yêu họ.
hãy cho họ biết bạn cảm thấy như họ không thấy tất cả những gì bạn làm. Bạn cần họ để lấy sự chậm chạp của họ. Hãy cho họ biết rằng mối quan hệ này cảm thấy một chiều. Cảm giác như bạn đang mang nó và điều đó sẽ không còn trượt nữa.
có vẻ khắc nghiệt, nhưng bạn có thể làm điều đó.
# 3 chỉ cần nói không. Một lần nữa, nghe rất đơn giản. Nhưng, đây là cách mô hình phá vỡ. Một cuộc trò chuyện có thể cải thiện mọi thứ trong một thời gian. Sự tự trọng và tự tin của bạn là những gì khiến bạn ở đây và di chuyển bạn về phía trước. Nói không là những gì thay đổi mọi thứ.
chắc chắn bạn có thể nói nhiều, nhưng cho đến khi bạn hiển thị đối tác mà bạn sẽ không được đưa ra với việc không được đánh giá cao, có một cơ hội tốt, hành vi của chúng sẽ không thay đổi hoặc sẽ không thay đổi lâu dài .
Vì vậy, cứng như nó có thể và như phát ban như có thể, hãy ngừng làm tất cả những gì bạn làm. Ngừng chờ ăn tối vì bạn đang đợi đối tác của mình về nhà. Đừng bảo lãnh họ ra ngoài. Ngừng đi theo cách của bạn. Nói không khi họ yêu cầu bạn làm điều gì đó họ không bao giờ nói cảm ơn bạn.
chỉ cần dừng tất cả. Đợi cho đến khi nó trúng họ rằng họ cần phải bước lên để xứng đáng với tất cả những gì bạn làm. Và nếu họ không sẵn sàng gặp bạn nửa chừng, hãy tiếp tục mà không có họ.
Khi biết cách dừng cảm thấy không được đánh giá cao trong một mối quan hệ, tất cả đều đến với cách bạn nhìn thấy chính mình và những gì bạn sẵn sàng đưa lên.
.
