Làm thế nào để phát hiện hành vi của người phụ quyền sớm và lấy lại bản thân bản thân của bạn
Hành vi có phụ thuộc là sự phụ thuộc rối loạn chức năng đối với ai đó bên ngoài bản thân để được phê duyệt và chấp nhận. Mặc dù hành vi phụ thuộc có thể ban đầu có vẻ đơn giản là dựa vào ai đó, nhưng nó thường phức tạp hơn thế.
Hành vi phụ thuộc không chỉ đơn giản là tùy thuộc vào ai đó cho một cái gì đó, nhưng nó cho phép bạn bị choáng ngợp và về cơ bản được xác định bởi người khác.
Vấn đề sâu hơn ở đây là một người phụ thuộc không phải là một người khỏe mạnh dựa vào một người khỏe mạnh để đảm bảo này. Người phụ thuộc có thể cho phép những thói quen, nghiện hoặc non nớt xấu của người khác. Trở thành mã không phải là trái ngược với việc độc lập. Đó là ý tưởng rằng sự độc lập của bạn dựa vào mối quan hệ của bạn với người này.
Nhưng, các mối quan hệ rất phức tạp, ngay cả những người khỏe mạnh cũng vậy, vậy làm thế nào để bạn phát hiện ra hành vi này? Làm thế nào để bạn biết nếu bạn có dấu hiệu của hành vi phụ thuộc của một mình?
Hành vi có phụ thuộc là gì?
Trong thực tế, hành vi có người phụ nữ là một thuật ngữ tâm lý rất phức tạp. Trong thực tế, đã có rất nhiều cuốn sách được viết về nó. Một số người dựa vào hành vi của người phụ thuộc trong tất cả các mối quan hệ của họ từ lãng mạn đến Platonic và thậm chí là gia đình. Những người khác chỉ có những xu hướng trong các mối quan hệ lãng mạn.
những lý do khiến hành vi này không đơn giản. Chúng rất đa dạng và rất khác biệt với người này sang người khác. Nó có thể được gây ra bởi cha mẹ của bạn, một mối quan hệ trong quá khứ, bắt nạt tuổi thơ, và một danh sách không bao giờ kết thúc của những thứ khác.
và những gì làm cho hành vi có phụ thuộc một cách phổ biến là thiếu tính minh bạch. Những gì có vẻ như hành vi chăm sóc và tận tụy thường là người phụ thuộc một cách ẩn đằng sau một bức tường của tình yêu.
gần như mọi sự lãng mạn TV được xây dựng dựa trên ý tưởng về hành vi của người phụ nữ. Đối với nhiều người trong chúng ta, nó có vẻ lãng mạn khủng khiếp hơn là có vấn đề dã man. Đây là lý do tại sao có thể phát hiện các dấu hiệu của hành vi phụ thuộc của người đó rất quan trọng. Có một cơ hội tốt mà bạn có thể ở trong một mối quan hệ đáng kinh nữ ngay bây giờ và thậm chí không nhận ra nó.
Khi bạn có thể xác định hành vi của phụ nữ, bạn sẽ ngạc nhiên về tần suất bạn nhận thấy những đặc điểm này trong TV, phim và cuộc sống hàng ngày của bạn.
Trải nghiệm của tôi với hành vi có tên mã
Đối với nhiều người, việc phát hiện hành vi phụ thuộc hàng không xảy ra cho đến khi bạn đang điều trị. Một nhà trị liệu sẽ xác định điều này ngay lập tức. Nếu bạn đi vào một phiên và nói nhiều về người khác hơn là bạn tự làm, bạn thường thể hiện các dấu hiệu của hành vi có phụ thuộc từ các hành vi.
đó là cách nó hoạt động cho tôi. Khi tôi lần đầu tiên đi trị liệu nhiều năm trước, nhà trị liệu của tôi gần như ngay lập tức giải thích về chủ đề với tôi.
Tôi đã dành phần lớn các cuộc hẹn của mình nói về một người nào đó trong cuộc đời tôi, những người tình cờ là một người nghiện. Tôi phàn nàn về họ và về các vấn đề, thái độ và sự hiện diện của họ trong cuộc sống của tôi. Để cho họ và mối quan hệ của tôi với họ về cơ bản xác định hạnh phúc của tôi.
Tôi không thể buông bỏ những vấn đề của người đó và tập trung vào chính mình. Nếu họ không hoạt động hết công suất, tôi cũng không thể.
Phải mất một thời gian dài, nhưng cuối cùng, tôi đã có thể lo lắng về chúng mà không để nó cản trở tôi sống cuộc sống của tôi. Tôi đã trục vớt mối quan hệ thành một cái gì đó lành mạnh hơn đối với tôi. Phải mất rất nhiều thực hành, nhưng, khi một cái gì đó xuất hiện với họ, tôi hít một hơi thật sâu và để nó đi qua tôi.
giống như hầu hết chúng ta sẽ không để điều gì đó xảy ra trên một chương trình truyền hình ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, tôi không thể để cuộc sống của người này ảnh hưởng đến tôi.
dấu hiệu của hành vi phụ thuộc một cách
Đối với tôi, hành vi phụ thuộc có thể xảy ra sẽ được kéo từ cả tuổi thơ của tôi và nghiện người bạn thân đang bắt chước một tình huống sớm hơn trong cuộc đời tôi. Đối với bạn, nó có thể rất khác nhau, nhưng các dấu hiệu của hành vi có phụ thuộc sẽ rất giống nhau.
# 1 bạn để tâm trạng của họ thay đổi tâm trạng của bạn. Khi bạn đang ở bên người này và họ đã có một ngày tồi tệ, bạn ăn năng lượng của họ. Nếu họ đang ở trong một tâm trạng xấu, bạn hãy để nó xác định ngày của bạn. Ngày của bạn hiện đang xoay quanh tâm trạng của họ.
bạn có đi bộ trên vỏ trứng xung quanh họ để bạn không làm phiền họ nữa? Bạn có làm mọi thứ bạn có thể để cải thiện tâm trạng của họ không?
# 2 bạn chịu trách nhiệm về cảm xúc và thậm chí hành động của họ. Điều này rất phổ biến. Nếu đối tác của bạn làm điều gì đó sai, bạn có trách nhiệm. Bạn tuyên bố rằng nếu bạn đã không làm a, họ sẽ không thực hiện B. Nếu họ có một ngày tồi tệ, bạn có trách nhiệm cải thiện nó. Và nếu họ làm điều gì đó sai, đó là vì bạn đã không làm điều gì đó đúng.
# 3 bạn đặt các cuộc đấu tranh của họ lên chính mình. Một mối quan hệ phụ thuộc mã phổ biến là một giữa một người nghiện và một người tỉnh táo. Người tỉnh táo chịu đựng sự nghiện như một dự án, nhưng cuối cùng đã cho phép đối tác của họ.
Cho dù đối tác bị say hoặc cao, người phụ thuộc sẽ chăm sóc chúng và cung cấp cho họ những gì họ muốn làm cho nó tốt hơn, nhưng nó chỉ dẫn đến hành vi xấu hơn. Bằng cách này, sự tỉnh táo của Addict bắt đầu xác định ý thức về bản thân tỉnh táo.
# 4 bạn khao khát sự chấp thuận của họ. Bạn muốn người này phê duyệt bạn. Chắc chắn, bạn muốn họ thích những gì bạn nấu và phê duyệt trang phục của bạn. Nếu họ không tự hào về điều gì đó bạn đã làm và bạn, bạn sẽ mất niềm đam mê và sự phấn khích so với nó. Bạn sẽ không cắt tóc nếu họ không muốn bạn. Giá trị bản thân của bạn chỉ phụ thuộc vào tầm nhìn của họ về bạn.
# 5 bạn che đậy cho chúng. Đây là một phần khó khăn của chủ mã vì nó có thể khiến bạn ở một vị trí khó khăn. Nó có thể ở cả những thứ lớn và nhỏ. Nói rằng đối tác của bạn lái xe say rượu và chạy qua hộp thư của hàng xóm của bạn. Bạn sẽ đổ lỗi hoặc đưa ra lời nói dối để đảm bảo đối tác của bạn là an toàn.
bạn sẽ gọi họ ra khỏi công việc khi chúng đang lan can. Thật không may, bạn thậm chí sẽ nói dối pháp luật để bảo vệ họ. Về cơ bản, bạn sẽ đặt nhu cầu và sự an toàn của họ trên của riêng bạn mỗi lần.
# 6 bạn cảm thấy không xứng đáng với một cái gì đó nhiều hơn. sâu thẳm bạn biết bạn không hạnh phúc. Bạn thậm chí có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ hoặc tình bạn này. Điều này thậm chí còn khó hơn khi đó là gia đình, nhưng bạn cảm thấy như thế này chỉ là cách nó và không có lối thoát. Tại sao bạn cảm thấy như vậy?
Nơi nào đó sâu bên trong, bạn đã mất cảm giác về bản thân đến mức bạn không tin rằng bạn xứng đáng với thứ gì đó nhiều hơn thế này. Bạn không tin rằng bạn xứng đáng tập trung vào chính mình và hạnh phúc của bạn.
# 7 bạn “cần” chúng. bạn cảm thấy như bạn sẽ không làm cho nó mà không có họ. Bạn cần chúng trong cuộc sống của bạn. Ngay cả khi họ khiến bạn khốn khổ, bạn không thể xa cách họ. Chỉ là ý tưởng chia tay cho bạn lo lắng.
# 8 bạn cố gắng thay đổi hoặc sửa chúng. Bạn đã nỗ lực hết sức để làm cho chúng tốt hơn. Đó có thể là nghiện, sự non nớt, thiếu tập trung hoặc tăng trưởng mà bạn đã chỉ định cho chính mình. Đây là mục tiêu của bạn.
bạn tuyệt vọng tin rằng nếu bạn chỉ cần làm thêm một điều nữa, họ sẽ thấy tất cả những gì bạn làm cho họ và đánh giá cao bạn và thay đổi. Nhưng, tất cả các thời điểm, nếu họ thay đổi, bạn sẽ mất cảm giác về bản thân vì điều đó đã được xác định bởi vấn đề của họ.
# 9 Bạn không biết bạn là ai mà không có chúng. Bạn không thể nghĩ bất cứ điều gì mà không có họ trong tâm trí. Nếu bạn muốn tham gia một lớp tập luyện, bạn không thể làm điều đó mà không có sự chấp thuận của họ. Bạn muốn thử một công thức mới, nhưng bạn không thể vì đó không phải là thứ của họ. Nếu ai đó hỏi bạn những gì bạn muốn, bạn ngay lập tức trả lời với những gì họ muốn. Ai bạn đang trở thành mối quan hệ này.
Nếu bạn đang gặp những dấu hiệu của hành vi có phụ thuộc này, thì đó không phải là một câu về cuộc sống. Bạn có thể thoát khỏi mô hình hành vi phá hoại này và lấy lại bản thân bản thân của bạn.
