Làm thế nào để Fix một mối quan hệ độc … có thể giúp bạn hoặc là nó quá Viễn Gone?
Là một người đang ở trong một mối quan hệ độc hại trong gần sáu năm, tôi có thể cho bạn biết nó sucks. Đôi khi bạn thậm chí không biết làm thế nào độc hại mối quan hệ được. Hãy để một mình ngay cả khi biết nó đáng để biết làm thế nào để sửa chữa một mối quan hệ độc hại. Đó là vấn đề với các mối quan hệ độc hại, họ là như vậy rối loạn chức năng bạn thậm chí không nhận ra nó cho đến khi nó nằm ngoài sự giúp đỡ.
Nhưng, là mối quan hệ độc một nguyên nhân bị mất? một mối quan hệ độc hại có thể được vớt? bạn có thể biến một mối quan hệ độc hại vào một phát triển mạnh?
là mối quan hệ độc hại của bạn vượt quá sự giúp đỡ?
Tôi rất tiếc phải nói rằng không phải tất cả các mối quan hệ độc hại có thể được vá cũng không nên. Đôi khi các mối quan hệ độc chỉ rằng, độc hại. Nhưng, làm thế nào để bạn biết nếu mối quan hệ của bạn có thể được cứu?
Vâng, nhìn lại năm cuối cùng của mối quan hệ của bạn. Đã có những khoảnh khắc xấu nhiều hơn tốt? Bạn có tức giận, buồn, hoặc chiến đấu hơn bạn hài lòng? Làm cho bạn bè và gia đình lo lắng cho bạn? Có tin tưởng giữa bạn và đối tác của bạn?
Trả lời những câu hỏi này là rất quan trọng để tìm hiểu làm thế nào để sửa chữa một mối quan hệ độc hại hoặc nếu nó thậm chí còn xứng đáng để thử.
Nếu sự tin tưởng là biến mất hoặc bạn thường xuyên bị thao túng bởi đối tác của bạn, nó có thể là gần như không thể sửa chữa. Niềm tin là xương sống của bất kỳ mối quan hệ hoạt động. Nó có thể được xây dựng sao lưu theo thời gian, nhưng chỉ khi bạn là cả hai sẵn sàng để đưa những nỗ lực trong.
Khi một mối quan hệ đã trở nên độc hại và được sử dụng để trạng thái đó, vượt ra khỏi nó là công việc khó khăn. Nếu cả bạn và đối tác của bạn thảo luận về việc thay đổi trong mối quan hệ của bạn và bạn không phải là trên cùng một trang, nó có thể là thời gian để gọi nó là tha.
Và xin đừng cảm thấy giống như một thất bại. Mối quan hệ mất hai người sẵn sàng để làm việc ra. Nếu mối quan hệ của bạn không thể được cứu rỗi, nó không phải là do bất cứ điều gì bạn đang thiếu. Nó không suy nghĩ về sự sẵn sàng của bạn để làm việc chăm chỉ. Một số mối quan hệ chỉ đơn giản là không có nghĩa là được.
Tôi đang ở trong một mối quan hệ độc quá lâu bởi vì tôi sẽ không để cho bản thân mình kết thúc mọi thứ. Nếu tôi đã bị phá vỡ ra khỏi rối loạn chức năng đó sớm hơn, tôi có thể có vấn đề niềm tin ít nhiều trong các mối quan hệ khác. mối quan hệ độc hại không chỉ độc hại trong thời điểm này nhưng có thể ảnh hưởng đến bạn mãi mãi.
Đôi khi họ cần phải kết thúc trong trật tự để bạn có thể chữa lành.
Làm thế nào để sửa chữa một mối quan hệ độc
Nếu mối quan hệ độc hại của bạn đã được đưa vào bởi một sự kiện chấn thương tâm lý hoặc gian lận, có nhiều cách để sửa chữa nó. Bạn và đối tác của bạn có thể trở lại từ những phần xấu và làm mới mối quan hệ của bạn trong một cách lành mạnh.
Nhưng học cách để sửa chữa một mối quan hệ độc hại có thể chịu đơm hoa kết trái chỉ khi bạn là cả hai sẵn sàng để đưa vào thời gian và công sức để làm cho nó làm việc. Một mối quan hệ độc hại không phải là một cuộc chiến xấu hay bất đồng. mối quan hệ độc lôi cuốn, họ thiếu sự tôn trọng và bình đẳng, và họ có thể đi qua cuộc sống của bạn, vì vậy thoát một với đối tác của bạn là không dễ dàng.
# 1 nói về nó. Tập trung vào cách bạn cảm nhận, không phải những gì họ đã làm. Chia sẻ theo cách họ đã làm cho bạn cảm thấy. Nói về nó luôn luôn là bước đầu tiên của cuộc xung đột nào, dù lớn hay nhỏ. Để sửa chữa một mối quan hệ độc hại, cả hai bạn nên sẵn sàng để mở ra và truyền đạt một cách trung thực.
Trước khi bất cứ điều gì thực sự có thể được cố định, bạn cần phải cả hai chia sẻ cảm giác của bạn. Nói về cảm giác như thế nào bạn đã, mối quan tâm của bạn, làm thế nào bạn muốn những thứ được.
# 2 hãy kiên nhẫn. Luôn nhớ rằng một mối quan hệ độc hại sẽ không trở nên tốt hơn qua đêm. Một khi bạn đưa nó lên để đối tác của bạn và bắt đầu một cuộc trò chuyện, nó có thể cảm thấy như thể một trọng lượng đã dỡ bỏ bởi vì bạn có một bàn đạp, nhưng hãy kiên nhẫn.
Sửa các mối quan hệ độc hại của bạn sẽ không xảy ra qua đêm hoặc thậm chí trong tuần. Bạn sẽ cần phải thực hiện cả hai thỏa hiệp và đào sâu để biến mối quan hệ của bạn xung quanh.
# 3 buông đổ lỗi. mối quan hệ độc hại có xu hướng dựa vào các trò chơi đổ lỗi. Chúng tôi đổ lỗi cho người khác cho hành vi độc hại của họ nhưng quên nhìn lại chính mình. Hoặc chúng ta để dictate mối quan hệ của chúng tôi như thế nào chúng ta cảm nhận về bản thân.
Tích cực di chuyển phương tiện phía trước bạn cả hai sẵn sàng buông bỏ trách nhiệm, là nạn nhân, và sự giận dữ. Bạn không thể có cuộc hội thoại mang tính xây dựng nếu bạn không sẵn sàng để mở tâm trí của bạn và xem tình trạng này từ tất cả các khía cạnh.
# 4 Đến điều trị các cặp vợ chồng. Điều Cách tốt nhất để sửa chữa một mối quan hệ độc hại là để mang lại tư vấn bên ngoài. Đi điều trị các cặp vợ chồng có thể âm thanh cường độ cao hoặc áp đảo. Nó có thể là khó để thừa nhận rằng bạn không thể sửa chữa những thứ chính mình, nhưng không có sự xấu hổ trong điều trị.
Đi một chuyên gia để được hướng dẫn chứng minh sự sẵn sàng của bạn để làm việc trên mối quan hệ của bạn. Một bác sĩ chuyên khoa có thể giúp bạn xác định những vấn đề cốt lõi của bạn và cung cấp cho bạn các bài tập và phương pháp để khắc phục những vấn đề của bạn và thật sự đi ra mạnh hơn.
# 5 Hãy xem xét nơi độc tính bắt đầu. Cho dù trong điều trị hay không, phân tích khi mối quan hệ của bạn quay độc hại là rất quan trọng. Hầu hết các mối quan hệ là không độc hại, kể từ ngày đầu tiên. Họ biến xấu sau một cuộc chiến, một sự kiện, hay thậm chí là do ghen tuông hoặc thao tác.
Bằng cách suy nghĩ về bản thân và thời gian của các mối quan hệ của bạn, bạn có thể làm việc lạc hậu đến khi mọi thứ đã đi sai để khắc phục điều đó và di chuyển về phía trước.
# 6 Nhận trên cùng một trang. Nếu bạn và đối tác của bạn không thể đồng ý về những gì bạn phải làm để sửa chữa mối quan hệ độc hại của bạn, nó sẽ không làm việc. Nếu bạn không sẵn sàng để đưa vào nỗ lực ngang nhau thì mối quan hệ sẽ không được cứu vãn.
Bạn nên cả hai muốn những điều tương tự đối với tương lai của bạn. Nếu bạn muốn độc lập và tin cậy, nhưng đối tác của bạn muốn bạn phụ thuộc vào chúng và kiểm tra lên trên bạn, nó sẽ không bao giờ làm việc. Bạn phải cả hai sẵn sàng thỏa hiệp và đáp ứng ở giữa.
# 7 Giữ từng chịu trách nhiệm khác. Khi bạn di chuyển về phía trước, cả hai bạn phải có khả năng giữ từng chịu trách nhiệm khác cho hành động của bạn. Bạn không thể đánh giá cao họ sẽ điều trị và bỏ qua hành vi độc hại liên tục của họ.
Khi bạn nhận thấy một mô hình trở về hay tiếp tục, bình tĩnh thời điểm nó ra để bạn có thể học hỏi từ những sai lầm. Nó có thể cảm thấy kỳ lạ lúc đầu, nhưng bằng cách giao tiếp khi có điều gì cảm thấy sai, bạn sẽ vừa có thể khắc phục hành vi của bạn.
# 8 Dành thời gian xa nhau. Có, một số cặp vợ chồng cần có thời gian ngoài để đi đến thỏa thuận với mối quan hệ của họ. Cho dù bạn cần phải nghỉ với một người bạn cho một vài ngày hoặc không nói được gì cả trong nhiều tuần, thời điểm đó ra khỏi độc tính có thể cho phép bạn xem xét các mối quan hệ với một viễn cảnh mới.
Một số cặp vợ chồng có thể thậm chí không cần khoảng cách này nhiều. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đều sống cuộc sống riêng biệt. Bạn cần phải dành thời gian cho bản thân, gia đình và bạn bè của bạn, và công việc và sở thích của bạn.
mối quan hệ độc hại có thể được gây ra bởi codependence, nhưng coi trọng mình như một cách cá nhân từ đối tác của bạn có thể giúp bạn đến với nhau một cách lành mạnh hơn.
# 9 đánh giá lại. Sau một thời gian làm việc trên mọi thứ với một bác sĩ chuyên khoa hoặc cùng nhau, đánh giá lại cách bạn đều cảm giác. Các sinh vật có tiến triển và cả hai trao đổi kiên cố hơn? Bạn có hạnh phúc hơn? Đây là thời gian để xem xét tiếp tục sửa chữa các mối quan hệ hoặc chia tay.
Bạn có thể học cách để sửa chữa một mối quan hệ độc hại, nhưng nó đòi hỏi rất nhiều công việc khó khăn và mong muốn tự phản ánh và giao tiếp với đối tác của bạn.
