19 dấu hiệu tổn thương về cảm xúc và cách để vượt qua chúng
Tôi nghĩ rằng tất cả chúng tôi đã trải qua những thời điểm khó khăn trong cuộc sống của chúng tôi khiến chúng tôi cảm thấy bị khinh miệt. Cho dù đó là một cuộc chia tay, chỉ là một trải nghiệm tồi tệ, hoặc có thể là một sự kiện mà bạn thậm chí không nhận ra là chấn thương trong thời điểm này, cuộc sống hàng ngày của chúng tôi có thể để chúng tôi mất nước và cảm xúc.
Trong khi mọi người có cái gì đó khiến họ không sống theo cách họ muốn, một số chúng ta có thể có thời gian khó khăn hơn những người khác. Sự cằn nhằn dai dẳng của một cái gì đó trong cuộc sống quá khứ của chúng ta có thể làm chao đảo những điều tốt đẹp xảy ra ngay trước mắt chúng tôi.
Tôi biết nó cảm thấy thế nào. Bị lạc trong một cái giỏ kem, trong khi đó mascara làm bẩn khuôn mặt của bạn, và không phải lúc nào cũng hiểu được lý do tại sao bạn dường như thất bại ở mọi mối quan hệ – hoặc ngay cả tình bạn – đã tìm ra con đường cho cuộc đời bạn.
Cách nhận biết bạn bị tổn thương về tình cảm hay không
Nếu bạn đang tự hỏi tại sao bạn không bao giờ có thể hoàn toàn thoải mái hoặc hạnh phúc trong bất kỳ mối quan hệ nào của bạn, thì có thể có liên quan đến thực tế bạn đã bị tổn thương, làm bạn sẹo theo cách có ảnh hưởng đến những khía cạnh của cuộc sống của bạn.
Bạn có thể không quan tâm đến cảm xúc của mình. Nhưng đây là những cách tốt nhất bạn có thể biết được nếu bạn bị tổn thương tình cảm và làm thế nào bạn có thể thử và tiến lên phía trước khỏi cơn đau.
# 1 Một người nào đó đã mất niềm tin của bạn một cách lớn. Một nơi nào đó trên đường đi, cho dù đó là bạn trai / bạn gái, bạn thân, hoặc thậm chí một thành viên trong gia đình, ai đó đã tin tưởng và nghiền ngẫm nó giống như bia đã hoàn thành của bạn có thể. Điều này làm cho bạn thậm chí còn khó chịu hơn và tin tưởng vào họ – dẫn đến tổn thương tinh thần của bạn.
# 2 Bạn thấy mình so sánh tình yêu mới của bạn với người đã đối xử với bạn. Một dấu hiệu bạn cảm thấy bị tổn thương về tình cảm là so sánh người mới bạn đang gặp với một người đã từng làm bạn sai rồi. Hành động của họ để lại một hố trong bạn, dịch cho những người yêu thích tiềm năng mới.
# 3 Bạn giữ mọi người ở tầm tay. Giống như bạn không tin tưởng người khác, bạn cũng không để mọi người quen biết bạn. Dấu hiệu tổn thương tinh thần này xuất phát từ một người sử dụng thói quen, quirks, hoặc tính cách cá nhân của bạn và làm bạn tổn thương. AKA: bắt nạt.
# 4 Bạn liên tục so sánh mình với người khác. Có lòng tự trọng thấp và so sánh với người khác là một cách chắc chắn để nói nếu bạn bị tổn thương tình cảm. Một người nào đó đã từng khiến bạn cảm thấy không đủ và bây giờ bạn không thể ngừng nghĩ lại rằng bạn chưa đủ khả năng, và bạn không thể đo lường được.
# 5 Tức giận trườn vào bạn qua hầu như không có gì. Một trong những phản ứng phụ của việc bị tổn thương tình cảm là bạn luôn ở cạnh; có nghĩa là bạn sẽ tức giận về những điều nhỏ nhặt nhất. Điều này là do, theo tiềm thức, bạn cảm thấy rất phòng thủ và cảm thấy cần phải tự bảo vệ mình khỏi những thiệt hại khác.
# 6 Lo lắng thường xuất hiện khi gặp gỡ những người mới. Nếu gặp những người mới-dù đó chỉ là bạn bè, người quen hay người yêu tiềm năng- sẽ đặt bạn vào chế độ hoảng loạn, bạn có thể nói. Bạn chỉ không biết bạn có thể vượt qua cuộc gặp gỡ những người mới và có nguy cơ bị trải qua bất cứ cơn đau nào nữa.
# 7 Bạn đã có một sự chia tay chấn thương. Khả năng là nếu bạn đã từng trải qua bất kỳ một cuộc chia cắt thương tổn nào, bạn sẽ bị tổn thương về tinh thần. Sự tan vỡ đau đớn và nỗi đau đó có một cách để lại sẹo. Không có vấn đề như thế nào sự đổ vỡ đã xảy ra, nếu đó là một xấu sau đó bạn chắc chắn cảm xúc bị hư hỏng trong một số hình thức này hay cách khác.
# 8 Bạn đã bị thương rất khủng khiếp trong một thời gian rất dài. Nói về chia tay, nếu bạn bị tổn thương sau đó hoặc bất kỳ sự kiện cuộc sống nào khác để lại cho bạn theo miếng của bạn dưới comforter giường của bạn cho tuần cuối cùng, có thiệt hại cảm xúc. Bất kể đau đớn đến từ đâu, thực tế nó đã ở đó lâu sẽ để lại dấu ấn.
# 9 Bạn bè của bạn cho bạn biết rằng bạn có vấn đề. Những người khác có thể thấy được vấn đề nhiều hơn bạn có thể. Nếu bạn bè của bạn nói với bạn rằng bạn gặp vấn đề khi đến gần người hoặc trong các tình huống xã hội, rất có thể bạn thực sự làm.
# 10 Bạn đang chán nản. Trầm cảm đôi khi có thể là di truyền, nhưng cũng có thể là do các vấn đề khác trong cuộc đời bạn. Nếu bạn chưa bao giờ chán nản trước và đột nhiên cảm thấy như vậy, đó là một dấu hiệu của sự tổn thương tinh thần.
# 11 Bạn cảm thấy tốt hơn một mình. Không ai tốt hơn một mình. Điều tuyệt vời về việc trở thành một con người là chúng ta khao khát sự tương tác của con người. Nếu bạn cảm thấy như bạn không cần bất cứ ai hoặc bạn tốt hơn không tham gia vào bất cứ ai vì lợi ích của bạn, đó là một dấu hiệu tinh tế về tình trạng bị tổn thương về tình cảm.
# 12 Bạn đã lạm dụng chất gây nghiện. Việc lạm dụng chất gây nghiện dưới bất kỳ hình thức nào luôn là một dấu hiệu của một cái gì đó sai về tâm lý. Nếu bạn thấy mình đang tìm kiếm rượu hoặc các chất khác để tê liệt cơn đau hoặc làm mọi thứ dễ dàng hơn cho bạn, bạn sẽ bị tổn thương tình cảm.
Đạt được những thiệt hại về tình cảm trong quá khứ
Giống như gần như không thể loại bỏ sẹo sau một sự kiện thể chất chấn thương, nó gần như giống nhau đối với tổn thương tinh thần. Bạn còn sót lại những vết sẹo không chỉ là da sâu, và cần có thời gian và nỗ lực sửa chữa chúng – chú ý tôi không nói * chữa lành * bởi vì chúng sẽ không bao giờ được cải thiện 100%.
Dưới đây là một vài cách bạn có thể làm việc trước những tổn thất về cảm xúc và bắt đầu lại.
# 1 Dành thời gian để tự mình làm việc. Đi đến phòng tập thể dục, làm tóc của bạn, mua cho bạn một số giày thể thao mới, làm cái gì đó sẽ làm cho tâm trạng và sự tự tin của bạn tăng lên. Chi tiêu thời gian tập trung vào việc cải thiện bản thân sẽ giúp bạn vượt qua nỗi đau đó.
# 2 Nói chuyện với ai đó. Một cách để hàn gắn những vết sẹo tình cảm đó là nói chuyện với ai đó về nó. Hãy để cho những cảm xúc và nỗi đau đó bằng cách nói chuyện với người mà bạn tin tưởng là một cách hay để bắt đầu vượt khỏi nỗi đau đớn của bạn.
# 3 Biết rằng bạn không cô đơn. Khi ai đó bị tổn thương về tình cảm, có vẻ như họ là người duy nhất trải qua nỗi đau đó. Sự thật là nhiều người có vấn đề với một số khía cạnh của cảm xúc của họ, và bạn không phải là người duy nhất cảm thấy đau. Ý nghĩ đó có thể giúp giảm bớt lo lắng.
# 4 Cố giữ lại quá khứ trong quá khứ. Tôi biết đó không phải là lỗi của bạn khi bạn bắt đầu tức giận người mới vì những hành động sai trái của người trong quá khứ. Tuy nhiên, cố gắng giữ lại những gì đã xảy ra trong quá khứ trong quá khứ.
# 5 Tránh dùng ma túy và rượu. Việc sử dụng rượu và chất ma túy dường như đi kèm với thiệt hại về tình cảm với một số người. Nếu bạn cảm thấy bất kỳ dấu hiệu tổn thương tinh thần nào ở trên, hãy tránh xa những điều này cho đến khi bạn cảm thấy đủ khỏe để xử lý nó.
# 6 Không chơi trò chơi đổ lỗi. Đôi khi bạn sẽ muốn đổ lỗi cho ai đó vì nỗi đau của bạn. Và trong khi đó có thể là lỗi của họ, đổ lỗi cho họ quá lâu sẽ chỉ kéo dài thiệt hại và làm cho khó chữa bệnh. Tha thứ.
# 7 Thực hiện cần mất thời gian. Bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn qua đêm. Đó là một thực tế. Sẽ mất vài tháng, và thậm chí nhiều năm, để trở lại bình thường, và thậm chí sau đó, cơn đau không biến mất hoàn toàn. Nhưng thiệt hại về cảm xúc là điều làm cho bạn là chính mình và đó là điều bạn không bao giờ nên muốn thay đổi hoàn toàn.
Đang bị tổn thương tình cảm KHÔNG phải là một điều xấu. Nó chỉ có nghĩa là bạn đã trải qua hơn một chút so với những người khác trong cuộc sống của bạn và vẫn có thể phát triển mạnh mẽ. Đây là cách để biết bạn có thuộc danh mục đó không.
