12 Lợi ích của việc Tập thể dục Với Tinh thần, Thân Thể và Niềm đam mê
Nếu bạn muốn tình dục tốt hơn, bạn nên bắt đầu tập thể dục. Đối với những người nghĩ rằng kéo dài nó ra tại phòng tập thể dục chỉ tốt cho việc giảm cân và toning lên, suy nghĩ lại. Lợi ích của việc tập thể dục là vô tận và chắc chắn sẽ giúp bạn tiết kiệm được cuộc sống tình dục.
Bất kể giới tính, độ tuổi hoặc giới hạn của bạn là gì, lợi ích của tập thể dục là ở đó. Nhưng đừng lo lắng, bạn không phải chạy ra ngoài và tham gia một phòng tập thể dục để gặt hái những lợi ích. Nếu bạn không thích một người tập thể dục 5 phút, bạn có thể gặt hái những ích lợi thời trang của tập thể dục trong sự thoải mái của ngôi nhà của mình. Chộp lấy một cái máy chạy bộ và tạ cho một buổi luyện tập tại nhà hoặc chạy bộ hoặc đạp xe trong khu phố của bạn. Thực sự, tập thể dục không phải là vấn đề khó khăn, nó có động cơ thúc đẩy nó có thể phức tạp.
Hãy trung thực, tất cả chúng ta đều biết rằng chúng ta nên * tập thể dục, nhưng đôi khi nhận được rằng động lực thúc đẩy có thể dường như gần như không thể. Chúng tôi sẵn sàng trợ giúp 12 lợi ích của việc tập thể dục trên cơ thể, tinh thần và cuộc sống tình dục.
Lợi ích của việc tập thể dục trên cơ thể
Một trong những điều đầu tiên mà mọi người nghĩ đến khi đề cập đến tập thể dục là làm căng và thay đổi hình dáng thể chất của họ. Đây cũng thường là những lý do khiến mọi người đánh vào phòng tập thể dục tại nơi đầu tiên, nhưng đó không phải là những lợi ích vật chất duy nhất của việc tập thể dục.
Số 1 Giúp duy trì hoặc giảm cân. Một trong những lý do phổ biến nhất để làm việc là để có được một cơ thể tốt hơn. Mất hoặc duy trì trọng lượng là một lợi ích lớn của tập thể dục. Một buổi tập kéo dài 30 phút * nghĩ rằng chạy, chạy bộ, và bài tập elliptical * mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy calo, giảm trọng lượng dư thừa, và ngăn ngừa tăng cân không mong muốn trong tương lai. Thói quen tập luyện của bạn nên luôn luôn được kết hợp với ăn uống lành mạnh để xem kết quả phù hợp.
# 2 Kiểm tra người đàn ông sáu gói của tôi. Ah, cuộc tranh luận suốt đời. Tôi có muốn một gói sáu, hay tôi muốn pizza? Tất cả mọi thứ trong kiểm duyệt, phải không? Tôi nói dối. Trái ngược với tim mạch, tập luyện sức mạnh sẽ giúp giai điệu và điêu luyện cơ thể bạn và làm cho bạn mạnh khỏe hơn về thể chất. Nếu bạn đang tìm kiếm những kẻ giết người abs, một chiến lợi phẩm hợp thời, và chân khỏe mạnh, đào tạo sức mạnh là dành cho bạn. Sử dụng trọng lượng hoặc làm đại diện cường độ cao không có trọng số là phương pháp luyện tập tuyệt vời mà bạn có thể làm từ sự riêng tư của nhà riêng.
# 3 Chống lại các tình trạng sức khoẻ nghiêm trọng. Khi nói đến việc làm việc, nó không chỉ là cơ của bạn đang trở nên mạnh mẽ hơn – đó là toàn bộ cơ thể của bạn! Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu của bạn và giảm nguy cơ bệnh tim mạch như bệnh tim, suy tim hay bệnh động mạch vành. Tập thể dục cũng sẽ giúp chống lại các bệnh khác như bệnh đái tháo đường tuýp II, viêm khớp, ung thư và ngăn ngừa cao huyết áp.
# 4 Giúp bạn bắt Zs của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, cố gắng chạy trek dài 3 dặm trên máy chạy bộ và sau đó xem cách dễ dàng để bắt được Zs! Một nghiên cứu của Tổ chức Sleep Foundation cho thấy những người tập thể dục không chỉ ngủ thiếp đi nhanh hơn những người không ngủ mà còn ngủ sâu hơn. Tại sao? Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể của cơ thể, và khi nhiệt độ này trở về giai đoạn bình thường, não của bạn sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể của bạn rằng đó là thời gian cho một giấc ngủ ngắn!
Thực hiện các quyền lợi cho tâm trí
Xem xét tập thể liệu pháp mới của bạn. Những lợi ích của tập luyện kéo dài vượt quá khả năng của một kẻ giết người. Trong thực tế, nhiều người tìm thấy tập thể dục để được chữa bệnh trong tự nhiên. Vì vậy, lần sau khi bạn tức giận với người yêu của bạn hoặc tức giận về một điều gì đó không nhạy cảm đã được nói với bạn, hãy đi bộ nếu có thật! Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau, hứa hẹn.
# 5 Giảm căng thẳng và lo lắng. Lần tiếp theo bạn đã sẵn sàng để lấy một chai rượu và khóc cho bạn gái, hãy đạp phanh và thử chạy bộ nhanh hơn. Tập thể dục được chứng minh là làm giảm căng thẳng và lo lắng. Trong thực tế, làm bài tập thể dục nhịp điệu vừa phải đến cao có thể thực sự làm dịu những người bị một cuộc tấn công lo lắng và giảm lo lắng nhạy cảm. Chắc chắn, nó có thể không làm cho bạn say, nhưng nó chắc chắn như là địa ngục làm cho bạn cảm thấy tốt hơn!
# 6 Tận dụng hạnh phúc và đánh trầm cảm. Tập thể dục thực sự có thể chống lại trầm cảm. Chắc chắn, đổ mồ hôi nước qua quần áo của bạn có thể không phải là nỗ lực hạnh phúc nhất, nhưng tập thể dục thực sự phát hành dopamine vào não của bạn mà cho ra euphoric, cảm thấy hạnh phúc.
# 7 Làm cho bộ não của bạn mạnh hơn. Với tập thể dục, bạn có thể biến não bình thường của bạn thành siêu não! Tập thể dục thực sự có thể tăng cường trí não của bạn và giúp chống lại bệnh Alzheimer trong tương lai bằng cách thúc đẩy các chất hoá học trong não ngăn ngừa sự thoái hoá của vùng hippocampus, vùng não được sử dụng để học tập và các chức năng của bộ nhớ. Tập thể dục cũng có thể giúp tăng cường trí nhớ và khả năng giữ vốn từ của bạn.
Lợi ích của việc tập thể dục cho tình dục
Đây là chủ đề phụ mà chúng ta đang chờ đợi: lợi ích của việc tập thể dục trong cuộc sống tình dục của bạn. Bắt phù hợp trong phòng tập thể dục có nghĩa là CUH-RAZY trong phòng ngủ! Nếu bạn đang tìm cách cải thiện cuộc sống tình dục và bắt đầu cảm thấy đầy tham vọng hơn giữa các tờ giấy, hãy để cho những điều tinh tế đó là động lực của bạn!
# 8 Nâng cao sức chịu đựng của bạn. Đã bao giờ bạn nhảy lên người yêu của mình để đi xe ngựa hoang dã, chỉ để bị quật ngã sau hai phút quằn quại và đổ mồ hôi? Không chính xác là một cảnh tượng sexy, và nó cũng không giúp bạn có gần Big O hơn. Khi bạn tập thể dục, bạn đang thách thức ý chí và sức mạnh cơ bắp của cơ thể. Bạn càng quen với việc cơ thể bạn tự đẩy mình đến mức giới hạn và thành công, bạn sẽ có được sức chịu đựng tốt hơn trong tương lai! Điều này có thể có ý nghĩa kỳ diệu trong phòng ngủ.
# 9 Làm bạn cảm thấy quyến rũ hơn. Tập thể dục làm cho bạn cảm thấy như một triệu đô. Thậm chí nếu bạn không phải là “trọng lượng mục tiêu” của bạn? Hoặc kích thước ưa thích, tích cực theo đuổi một lối sống lành mạnh mang lại cho bạn nhiều lòng tự trọng hơn và một triển vọng cá nhân tốt hơn. Phần tốt nhất? Những kết quả này kéo dài vào phòng ngủ! Một nghiên cứu tình dục báo cáo rằng đàn ông và phụ nữ vẫn khỏe mạnh phù hợp với họ cảm thấy mong muốn của họ đã được trên mức trung bình. Làm thế nào mà cho self-lovin ‘?!
# 10 Giúp các cô gái với Big-O. Giữ phù hợp và tập thể dục thường xuyên thúc đẩy lưu lượng máu … ở mọi nơi, bao gồm cả âm đạo! Dòng máu này thực sự sưng phồng lên và tăng độ nhạy cảm, có thể giúp bạn cực nhanh nhanh hơn! Không phải đề cập đến, vì sự căng thẳng cơ bắp là chìa khóa cho sự cực khoái, các bài tập Kegel sẽ giúp tăng cường cơ bệ sàn chậu và cung cấp cho bạn những khoái cảm lớn hơn và tốt hơn.
# 11 Chạy cho các vị trí hoang dã. Bạn đã bao giờ nhìn các vị trí hoang dã của Kama Sutra và nghĩ rằng: “Không phải trong một triệu năm …” Tập thể dục có thể giúp bạn! Bắt 30 phút tập thể dục mỗi ngày * liên quan đến cardio, tập luyện sức mạnh, và kéo dài thường xuyên * thực sự có thể làm cho bạn linh hoạt hơn. Điều này làm cho những vị trí hoang dã có thể đạt được nhiều hơn cho bạn và người yêu của bạn.
# 12 Giúp chống lại rối loạn cương dương. Nếu bạn thấy rằng bạn thân nhỏ của bạn không thể giữ được mình trong suốt thời gian quan hệ, điều này có thể là thực tế yêu thích của bạn khi tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên thúc đẩy dòng máu khỏe mạnh khắp cơ thể, bao gồm cả dương vật, và thực sự có thể làm giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương.
Những lợi ích của việc luyện tập vượt xa những niềm vui mà bạn nhận được từ việc ướp lạnh trên đi văng. Nếu bạn đang tìm kiếm để nâng cao sự tự tin, ham muốn tình dục, sức khoẻ tinh thần và ngoại hình, chúng tôi nói rằng hãy đi xuống và đi máy bay – bạn xứng đáng nhận nó!
