5 công việc tình nguyện có thể giúp chữa bệnh trầm cảm

Bắt trầm cảm là một trong những điều khó khăn nhất mà một người có thể sống qua. Nhưng có hy vọng! Tìm hiểu làm thế nào để làm việc tình nguyện có thể giúp bạn!

Trầm cảm, giống như hầu hết các vấn đề về sức khoẻ tâm thần, được bao quanh bởi một sự kỳ thị khiến cho những người phải chịu đựng nó khó có thể thảo luận vấn đề một cách công khai và nhận được sự giúp đỡ cần thiết khi cần thiết.

Trong nền văn hoá của chúng tôi, thừa nhận bạn có rối loạn tâm trạng thì ít nhiều cũng giống như bạn thừa nhận rằng bạn quá yếu, yếu đuối và lười biếng để giải quyết cuộc sống của bạn. Tìm kiếm loại trợ giúp làm cho nó tồi tệ hơn, bởi vì bây giờ nó là như thể bạn đã thêm một “không có khả năng giải quyết vấn đề của riêng” ?? Đóng trên trán của bạn.

Nhưng đó không phải là toàn bộ sự thật, đúng không?

Nếu bạn hoặc ai đó bạn quan tâm đang gặp khó khăn về trầm cảm, bạn sẽ biết rằng có rất nhiều thứ khác.

Bạn đã từng thấy những lỗ hổng này, ngọn lửa tự hiến có thể đốt cháy trong cuộc sống của một người. Bạn đã chứng kiến ​​người đã từng trải qua những vết nứt của những gì đã từng là một con người hoàn chỉnh và vào một vũng lầy lội và ghét bỏ bản thân.

Làm thế nào để mọi người chiến đấu với trầm cảm?

Đáng buồn, điều trị không phải lúc nào cũng là một lựa chọn. Thuốc có thể thất bại, vì nó thường không hoạt động như mong đợi, hoặc có những phản ứng phụ không thể chịu nổi.

Vậy làm thế nào để người ta trở nên tốt hơn? Trong một xã hội không có khả năng nhận ra dấu hiệu của một người cần được giúp đỡ, làm thế nào có thể ai đó tìm cách để phục hồi? Và cũng không kém phần quan trọng khi hỏi người ta có thể giải quyết vấn đề này mà không bị phán xét như thế nào, bị buộc phải bú và bị kẹt lại, mà không bị trừng phạt khi trốn?

Việc làm tình nguyện có thể đem lại lợi ích cho những người bị trầm cảm như thế nào?

Một con đường không được khai thác triệt để, tuy nhiên người ta hoàn toàn xứng đáng với sự chú ý đó là tình nguyện. Bản chất của nó là khiêm tốn và khiêm tốn, nhưng kết hợp nhiều yếu tố hứa hẹn mang lại sự cải thiện và ổn định cho tâm.

# 1 Mát mít của những kẻ không biết trumps cảm giác vô giá trị. Thạc sỹ về kỹ năng mới hoặc loại bỏ những kỹ năng cũ không nhất thiết gây ra một cuộc cách mạng lần đầu tiên xung quanh, nhưng nó để lại dấu hiệu. Nó đánh dấu một nơi và thời gian hoàn thành – giây phút tay bạn và tâm trí sinh ra một cái gì đó tốt, cái gì đó có ý nghĩa.

Một khi điều này xảy ra, sẽ không có trở lại. Nó sẽ giống như việc cố gắng lùi lại mặt trời mọc. Từng chút một, hoặc hy vọng với sức mạnh phản lực đầy đủ, cảm giác hữu ích và cần thiết có thể giúp giữ trầm cảm ở vị trí.

Bạn sẽ nhận ra khả năng tạo ra sự khác biệt và khi nỗ lực của bạn phát triển, do đó, làm các kết quả. Giá trị của việc thực hiện như vậy là vô giá, vì nó là một trong những cột mốc đầu tiên trên con đường dẫn đến cuộc sống không trầm cảm.

# 2 Mệt mỏi, mục đích và hướng sẽ ngừng nhìn giống như từ từ áp phích động lực. Nếu chúng ta thua cuộc, dù là trên chuyến đi thực tế hay trong suốt cuộc đời, chúng ta có xu hướng giải quyết các lựa chọn này – quay trở lại một điểm mà chúng ta biết chúng ta ở đâu, đi theo cơ hội với hy vọng họ sẽ mang lại Chúng tôi đến nơi chúng tôi muốn trở thành, hoặc tiếp cận để được trợ giúp. Thực tế là những điều này không phải lúc nào cũng có hiệu quả và sau đó chúng ta sẽ mất chính mình.

Đó là cảm giác bị mắc kẹt, lần này chúng ta bị mắc kẹt, làm chúng ta tiêu cực về tinh thần và tình cảm. Chúng ta tự hủy hoại những thói quen bị tê cho đến khi chúng ta từ bỏ và chấp nhận nó là tất cả đối với chúng ta, hoặc tệ hơn – đó là tất cả những gì chúng ta đáng được hưởng.

Sự phá vỡ chu kỳ có vẻ vô nghĩa, bởi vì nếu bạn đã làm tốt điều gì khác, bạn đã có thể phát hiện ra từ bây giờ và bắt đầu thực hiện nó, đúng không? Sai rồi. Trầm cảm nằm. Nhớ lấy điều này. Trầm cảm nằm.

Ai có thể biết, có lẽ bạn sẽ trở thành một người nấu ăn tuyệt vời, tuyệt vời với động vật, thực sự tiện dụng và có khả năng sửa chữa và xây dựng mọi thứ, một nhà nghiên cứu với một mắt nhìn chi tiết, một diễn giả công chúng có ảnh hưởng hoặc một người tổ chức có thể thiết lập một Sự kiện lớn trong nháy mắt. Bạn thực sự không bao giờ biết đến khi bạn cố gắng, và một khi bạn biết – sẽ không có bạn dừng lại.

Bạn sẽ làm cho cuộc sống sụp đổ phù hợp với những gì bạn muốn nó được và tiếp tục trên một con đường lát vất vả làm việc và hoàn thành.

# 3 Tìm thấy hạnh phúc của bạn trong niềm vui của người khác. Điều này nghe quá cheesy? Quá nhiều như một bài giảng chủ nhật? Mặc dù vậy, nó cũng không làm cho nó trở thành sự thật.

Con người đang cứng rắn để bắt chước nụ cười của những người khác. Điều này, lần lượt làm cho não của chúng tôi gửi ra tín hiệu cảm thấy tốt trên khắp cơ thể của chúng tôi, đặc biệt là mặt, kết quả, bạn đoán nó, nụ cười nhiều hơn nữa. Hãy nghĩ đến nó như là một vòng lặp vĩnh cửu của việc tiêm cảm xúc tích cực.

Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi nụ cười tiếp tục trong khi tổ chức từ thiện xảy ra. Và thậm chí nếu bạn chọn một lĩnh vực không gợi ý nhiều hay bất kỳ sự tiếp xúc thực tế của con người, như nơi trú ẩn động vật hoặc các cơ sở dữ liệu trực tuyến, điều này không có nghĩa là sẽ không có nụ cười. Bạn có thể dễ dàng nhận biết được lòng biết ơn và sự tôn trọng, mặc dù phương pháp truyền thông là ngôn ngữ cơ thể hoặc điện tử.

Giảm căng thẳng và lo lắng giảm là những lối ra tự tạo ra sự tự tin và sự hài lòng cao cả.

Nói cách khác, hoạt động tình nguyện cung cấp sức khoẻ tinh thần tự nhiên và lành mạnh, và nó có khả năng khơi gợi lại niềm vui của bạn cho cuộc sống và giúp bạn thích người mà bạn nhìn thấy trong gương. Lợi ích mà nó tạo ra khi chống chán thể có thể so sánh được với thói quen thiền định từ lâu.

Tình nguyện viên # 4 xây dựng một nhóm hỗ trợ vững chắc xung quanh bạn.

Những liên kết này được hình thành từ nền tảng đơn giản nhưng vững chắc của trải qua cùng một trải nghiệm với cùng một mục tiêu, như một phần của cùng một nhóm. Hiển thị và làm những gì bạn đang có để làm – điều này là khá nhiều tất cả những gì cần.

Tình nguyện viên tập hợp mọi người từ mọi tầng lớp xã hội, và mặc dù những kết hợp này có vẻ ngẫu nhiên, thậm chí hỗn độn, họ cũng làm việc. Ý tưởng đoàn kết họ thường đứng đầu bất cứ cái gì chia tách chúng. Điều này giải thích cho những người đang ở đó với nhau nhiều hơn bạn mong đợi.

# 5 Đó là loại ích kỷ của ích kỷ. Người ta thường chấp nhận rằng công việc từ thiện là một hành động vô ngã, một hòn đảo vị tha trong cuộc sống bận rộn và cạnh tranh của chúng ta. Nhưng thực tế không bao giờ là một chiều này.

Đừng làm cho chúng tôi sai, tất cả những tuyên bố tích cực mà mọi người nói về nó đều không thể phủ nhận. Dành thời gian và nỗ lực vào một nguyên nhân, không mong muốn bất kỳ khoản lợi tức tài chính hay vật chất nào, thì cao quý như nó nghe.

Tuy nhiên bạn đạt được điều gì đó, phải không? Hoặc ít nhất bạn cũng có thể tìm thấy thứ bạn nghĩ rằng bạn đã bị mất trong quá trình đó.

Ví dụ, nó mang lại cho bạn một lý do để có được ra khỏi đó, một cái gì đó mang tính xây dựng để lấy đi ý nghĩ của bạn ra bất cứ điều gì đó là tra tấn bạn, tự tôn trọng, cảm giác nhận dạng, chấp nhận và thuộc về, liên kết, Tia sáng của sự sáng tạo và khao khát cuộc sống như bạn chưa từng biết đến trước đó.

Dưới đây là tình nguyện viên là về việc tự thưởng cho mình nhiều như về phục vụ người khác. Có lẽ còn nhiều hơn, bởi vì một khi bạn bắt đầu thấy mình trong ánh sáng mới mẻ hơn, bạn sẽ nhún vai một số gánh nặng trầm cảm mà bạn mang theo. Và điều này, ngay ở đó, là cái có thể giúp bạn chữa lành.

Tình nguyện là một con đường hai chiều, nơi cả hai, những người giúp đỡ và những người được giúp đỡ, trao đổi những cảm xúc lẫn nhau. Mặc dù bạn mở rộng sự giúp đỡ của bạn sẽ rõ ràng hơn, hành động tình nguyện cho phép bạn nhận được những cảm xúc tích cực và cảm xúc từ những người khen thưởng lòng từ bi của bạn với lòng biết ơn của họ.