9 cách để nâng cao nghệ thuật phê bình cấu tạo
Đang ở trong mối quan hệ mang lại cho bạn một người bạn và một người bạn đời có thể giúp bạn cải thiện bản thân. Đây là khía cạnh thường bị bỏ qua khi ở với ai đó. Một người quan trọng khác của bạn có thể chỉ ra các lĩnh vực cải tiến tiềm năng trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn. Và tất nhiên, nó hoạt động cả hai cách – bạn có thể và nên làm tương tự cho họ.
Chúng tôi thường tìm kiếm lời khuyên từ các đối tác của chúng tôi và trong một mối quan hệ lành mạnh, điều này sẽ được thực hiện thành thật, ngay cả khi nó là quan trọng bằng bất cứ cách nào. Và khi hai người thực sự yêu thương và tin tưởng lẫn nhau, họ có thể đưa ra lời chỉ trích ngay cả khi họ không được yêu cầu. Chìa khóa là làm đúng, và đó là nơi nghệ thuật phê bình xây dựng xuất hiện.
Nghệ thuật phê bình xây dựng trong một mối quan hệ
Khi bạn nhận ra một khu vực nơi đối tác của bạn có thể cải thiện điều gì đó về bản thân hoặc khi bạn muốn thay đổi điều gì đó để tăng cường mối quan hệ của mình, bạn cần phải đối mặt với họ về điều đó.
Nhưng việc chỉ trích là khó khăn cho tất cả mọi người, và chỉ cần thốt ra những gì bạn muốn họ thay đổi có thể cảm thấy như một cuộc tấn công. Sử dụng những lời khuyên này để làm cho lời chỉ trích của bạn mang tính xây dựng, và bạn sẽ tìm thấy một người nghe dễ tiếp thu hơn.
# 1 Viết nó xuống đầu tiên. Bạn không phải là một diễn viên khách quan khi chỉ trích người khác quan trọng của bạn, và cảm xúc của bạn có thể xoay trong khi bạn đưa ra chủ đề. Tất cả những điểm bạn đã nghĩ ra trước có thể biến mất trong thời điểm này. Bạn có thể sẽ lo lắng, và bạn có thể làm nóng điểm của bạn quá nhiều và đưa ra một lập luận yếu.
Trước khi bạn đối đầu với họ, viết ra những gì bạn muốn nói. Bạn thậm chí có thể nghĩ về thực hiện nó lớn lên một vài lần trước cuộc trò chuyện thực tế. Một khi bạn đã giải quyết những gì bạn muốn nói, đừng tự kiểm duyệt vào lúc này. Cuộc nói chuyện sẽ trở nên trơn tru hơn nếu bạn không vấp phải những lời nói của bạn.
# 2 Một muỗng đường. Một cách tuyệt vời để có những nét thô ráp của một lời chỉ trích là đưa ra lời khen. Điều này làm cho ai đó cảm thấy không giống như họ đang bị tấn công. Nó cần phải là một lời khen chân thành, hoặc nó sẽ làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Nếu bạn nghĩ rằng đối tác của mình cần đẹp hơn với bạn bè của bạn, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách khen ngợi họ về tình huống mà họ thực sự thân thiện với ai đó.
Nếu bạn hiểu một số lý do tại sao họ có ý nghĩa với người đó, hãy thấu cảm với họ. Nói cho họ biết bạn ấy đôi khi như thế nào, nhưng họ là một người quan trọng trong cuộc sống của bạn, và bạn đời của bạn cần phải tốt hơn cho họ.
# 3 Giữ bình tĩnh và kiểm soát. Có thể khó khăn, nhưng điều quan trọng là giữ cho cảm xúc của bạn được kiểm soát khi bạn đưa ra lời chỉ trích đối tác của bạn. Mất tính khí của bạn sẽ chỉ dẫn đến một cuộc chiến, và bất cứ lời khuyên nào bạn đưa ra sẽ bị bỏ qua.
Nếu bạn cảm thấy như cuộc trò chuyện của bạn không tốt, tốt hơn là nên hủy nhiệm vụ hơn là tranh luận. Ngay cả khi họ đang tức giận, bạn phải giữ nó lại với nhau. Khi họ đã bình tĩnh lại sau đó, hy vọng họ sẽ nhận ra rằng họ đã hết hàng.
# 4 Kiểm tra ngôn ngữ của bạn. Cách bạn diễn đạt những lời chỉ trích của bạn thường rất quan trọng như chính bản thân lời chỉ trích. Nếu có vẻ như bạn đang ra lệnh cho người khác quan trọng để làm điều gì đó khác biệt, họ sẽ không phản ứng gì cả. Nhưng nếu bạn có thể đánh giá ngôn ngữ của mình, bạn sẽ gỡ bỏ các mép thô của lời khuyên bạn đưa ra và làm cho chúng dễ tiếp thu hơn.
Không được quá trực tiếp và nói “Bạn làm điều này …” ?? Thay vào đó, hãy bắt đầu bằng “Có vẻ như với tôi …” ?? Sử dụng các điều kiện như “Nếu bạn …” ?? Thay vì những gợi ý trực tiếp như “Bạn phải …” ?? Hoặc “Bạn nên …” ??
Bạn có thể đã sử dụng các thuật ngữ ngôn ngữ tinh tế như thế này tất cả thời gian cho dù bạn nhận ra nó hay không. Khi bạn ngồi xuống để có loại nói chuyện trong mối quan hệ của bạn, hãy chắc chắn rằng bạn làm điều đó.
# 5 Giữ nó nhẹ nhàng. Một cách để giữ cho tình huống vượt khỏi kiểm soát là giữ cho nó nhẹ. Đừng đưa ra lời chỉ trích của bạn như một điều gì đó quan trọng. Nếu bạn thậm chí có thể đề cập đến nó trong quá trình thay vì có một lớn ngồi xuống nói chuyện, lời khuyên có thể nhận được tốt hơn. Hãy cẩn thận mặc dù, như làm điều này liên tục sẽ chỉ có vẻ như đang cằn nhằn.
# 6 Nhìn mặt sáng. Khi bạn đưa ra lời chỉ trích xây dựng cho người bạn đời của mình, bạn thường chỉ ra sự thiếu sót về họ. Nếu đó là tất cả những gì bạn làm trong cuộc nói chuyện của bạn, nó có thể làm họ mất phẩm giá. Cố gắng chỉ ra một vài lần cho họ khi họ không làm điều bạn chỉ trích họ về.
Điều này có hai điều: Nó giúp họ cảm thấy tốt hơn về bản thân, và không giống như một thất bại. Nó cũng cho thấy họ rằng họ đã có khả năng làm tốt hơn. Bạn không phải hành động như thể bạn đang nói chuyện với một đứa trẻ. Chỉ cần chắc chắn đưa ra một tích cực để chống lại tiêu cực.
# 7 Chọn điểm của bạn. Thời điểm là tất cả mọi thứ, và điều đó chắc chắn đúng khi lựa chọn khi nào đưa ra lời chỉ trích của bạn. Một mặt, bạn không muốn làm hư hỏng một cơ hội tốt đẹp bằng cách đánh nhau với bạn tình của bạn hoặc mạo hiểm đánh nhau. Mặt khác, nếu bạn tình của bạn đã căng thẳng hoặc có một ngày tồi tệ, chỉ trích họ có thể cảm thấy như muối trong vết thương.
Chọn một thời gian trung lập, khi bạn không cử hành bất cứ điều gì, cũng không trong tâm trạng xấu. Cố gắng tránh mọi chủ đề gây tranh cãi ngay trước khi đi ngủ, vì bạn không muốn mất ngủ.
Ngoài ra, đừng mang nó trước bữa ăn khi cả hai đều đói. Mọi người nhìn chung là khó chịu nhất trước bữa ăn, và nói chung sẽ không bị phê bình tốt.
# 8 Cùng chơi. Bạn có thể đưa ra những lời chỉ trích dễ dàng hơn bằng cách mở rộng bản thân để bị chỉ trích. Cách để làm việc này là một hoạt động, trong đó mỗi bạn viết ra ba điều bạn muốn người phối ngẫu làm việc để thay đổi bản thân. Bằng cách hiển thị bạn có thể chấp nhận phê bình xây dựng, nó sẽ làm cho đối tác của bạn cởi mở hơn để tiếp nhận nó.
Thậm chí nếu bạn không có bất cứ phê bình phê phán nào để đưa ra, thỉnh thoảng bạn có thể củng cố mối quan hệ của mình bằng cách giải quyết các vấn đề trong khi họ vẫn còn nhỏ. Nó cũng có thể là một thực hành tốt để chấp nhận lời chỉ trích một cách chín chắn. Và cuối cùng, nó có thể giúp thúc đẩy văn hoá truyền thông trong mối quan hệ của bạn sẽ đảm bảo ít chiến đấu hơn và yêu thương hơn.
# 9 Biết khi nào nắm giữ em, biết khi nào nên gấp lại. Phần cuối cùng của lời khuyên là phải biết khi đủ là đủ. Nếu nó có vẻ như có một triệu những điều nhỏ nhặt về đối tác của bạn mà bạn muốn thay đổi, hoặc một vài người lớn mà bạn muốn thay đổi nhưng không thể, nó có thể là thời gian để di chuyển trên.
Điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng bạn không thể thay đổi mọi thứ về ai đó, và đôi khi bạn phải chấp nhận chúng như thế nào.
Nếu bạn nhận ra rằng đối tác của bạn không thể thay đổi một số phẩm chất mà bạn không thích, bạn phải tự hỏi mình có hay không bạn có thể sống với nó. Nếu bạn có thể, sau đó làm việc để làm quen với nó. Và nếu bạn không thể, thì đó là thời gian để gọi nó quits.
Mối quan hệ yêu cầu giao tiếp, và một phần quan trọng của điều đó là đưa ra và nhận những lời chỉ trích xây dựng. Làm điều này làm cho tương lai của mối quan hệ của bạn trông rất hứa hẹn. Nó không bao giờ dễ dàng để chỉ trích hoặc bị chỉ trích bởi người bạn yêu. Nhưng điều quan trọng đối với mối quan hệ của bạn là bạn làm theo lời khuyên này và tìm hiểu làm thế nào.
