9 cách thực hành để xây dựng lại niềm tin sau khi bạn đã lừa dối
Đối với các cặp vợ chồng đã phải đối phó với ngoại tình, có hy vọng!
Mặc dù nhiều cặp vợ chồng chọn kết thúc một mối quan hệ hoặc thậm chí là kết hôn vì một chuyện, nhưng vẫn có một số người bước lên và kết thúc với một mối quan hệ mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Những gì không giết được mối quan hệ của bạn có thể làm cho nó mạnh mẽ hơn, sau khi tất cả.Tạo lại niềm tin sau khi đi lạc
Việc lấy lại lòng tin của một người yêu thương đã tan vỡ không dễ dàng và khó khăn như bạn mong đợi, có vẻ như là vô ích và bực bội, và bạn có thể cảm thấy bất lực và đau đớn vào những thời điểm khác.Nhưng khi bạn nhìn thấy những cặp vợ chồng đã trải qua những giai đoạn rocky, và phát triển mạnh mẽ hơn bao giờ hết, bạn vẫn có thể bám vào hy vọng và cố gắng làm cho tình yêu lãng mạn của bạn nở rộ ngay cả sau khi nó dường như đã biến mất.
9 cách để xây dựng lại lòng tin sau vụ việc
Nếu bạn muốn xây dựng niềm tin trở lại trong mối quan hệ hoặc hôn nhân, đây là 9 điều bạn nên chuẩn bị cho mình.
Nó sẽ mất thời gian và quyết tâm, nhưng bất cứ điều gì đáng để giữ chắc chắn là giá trị nỗ lực, phải không?
# 1 Kết thúc mối tình, duh. Nhưng hãy chắc chắn bạn tình của bạn nhận được bằng chứng. Không, không hẹn hò với bạn, người bạn lừa dối, và bạn đời của bạn. Đó chỉ là yêu cầu cho rắc rối! Thay vào đó, hãy thực hiện điều đó qua điện thoại, văn bản, Facebook hoặc email. Chỉ cần đảm bảo rằng người bạn lừa dối nhận được thông báo và bạn có thể cung cấp bằng chứng cho người quan trọng khác của bạn.
Đây có thể là trở ngại khó khăn và khó chịu nhất của trái tim, nhưng đảm bảo đối tác của bạn biết bạn đã kết thúc như thế nào, sẽ giúp làm dịu tâm trí của bạn trong trường hợp vẫn còn những nghi ngờ kéo dài rằng vụ việc vẫn đang diễn ra.
# 2 Thừa nhận lỗi của bạn. Đừng đổ lỗi cho bên thứ ba và chắc chắn không đổ lỗi cho đối tác của bạn! Sự không chung thủy là một quyết định có ý thức mà bạn đã chọn để tham gia Sau khi bạn xin lỗi đối tác của bạn * có thể không chấp nhận *, hãy nói cho họ biết lý do tại sao bạn chọn một mối quan hệ ở nơi đầu tiên.
Hãy cố gắng hết sức để không đổ lỗi cho những ảnh hưởng bên ngoài như rượu hoặc những lời thách thức từ bạn bè của bạn. Thay vào đó, để đối tác của bạn vào những gì đã đi qua tâm trí của bạn để thực hiện một hành động phản bội. Có thể bạn cảm thấy được chấp nhận. Có lẽ bạn đang tìm kiếm một sự tăng cường bản thân. Có lẽ bạn chỉ có người nghèo tự kiểm soát. Dù nó là gì đi nữa, hãy chắc chắn rằng nó chân thành!
# 3 Để đối tác của bạn thông hơi, và trả lời câu hỏi khi họ làm. Đối tác của bạn có mọi quyền được tức giận. Nhưng khi anh ta để lộ ra sự thất vọng, giận dữ, những giọt nước mắt và cáo buộc, hãy cố gắng hết sức để kiên nhẫn.
Ngoài ra, hãy trả lời trung thực những câu hỏi của người khác, bất kể bạn xấu hổ vì những gì bạn đã làm. Bạn đã giữ đối tác của bạn trong bóng tối trong suốt vụ việc của bạn, vì vậy có thể là cách của họ để làm sáng tỏ thời điểm bạn nói dối về nơi ở của bạn.
Càng đối tác của bạn biết về những chi tiết ngớ ngẩn, trí tưởng tượng của họ sẽ ít chiếm hơn để lấp khoảng trống và làm mọi thứ trở nên tệ hơn thực tế.
# 4 Vòi hoa của bạn với sự chú ý và tình cảm. Điều gian lận là bạn đời của bạn bị tổn thương mà bạn đang quan tâm đến người khác khi điều này cần phải có giữa hai người.
Có nhiều khả năng, trong suốt vụ việc, bạn đời của bạn đã bị tước đoạt tình cảm của bạn. Đây là khoảnh khắc hoàn hảo để làm cho nó lên. Đi xa hơn, lôi cô ấy bằng hoa hoặc giành anh ta với bữa ăn sáng trên giường. Hãy nhớ rằng, bạn đang xây dựng lại lòng tin, nhưng tình cảm cũng rất quan trọng. Chỉ cần không nghĩ rằng trong một giây rằng những cử chỉ vĩ đại sẽ là đủ để giúp bạn thoát khỏi móc.
# 5 Cho đối tác của bạn biết bạn đang ở đâu. Điều này có thể giống như thứ bạn nhận được từ một đối tác kín. Nhưng cả hai đều đang nỗ lực để xây dựng lại mối quan hệ của sự tin tưởng tan vỡ. Bằng cách để người yêu của bạn biết bạn đang ở đâu, điều này sẽ giúp họ giữ được mắt và cảm thấy yên tâm.
Điều này cũng giúp làm dịu tâm trí của bạn của bạn rằng bạn chỉ làm công việc thường xuyên ngay cả khi bạn không được theo dõi. Nhưng đừng biến bản cập nhật của bạn thành một báo cáo không yêu thương về nơi ở của bạn!
Đặt thứ gì đó đặc biệt như: “Nào, em yêu. Chỉ cần vào văn phòng. Yêu bạn.”?? Hoặc “Chỉ cần làm cửa hàng tạp hóa của tôi tại nơi bình thường. Tôi đang nghĩ về bạn.”?? Làm điều này thông qua một cuộc gọi điện thoại cũng làm việc đập nó bằng cách nhắn tin. Chân thành và tình cảm, nhưng thông tin là những gì bạn đang cho.
# 6 Từ từ cố gắng xây dựng lại mối quan hệ tình cảm và thể chất của bạn. Hãy tưởng tượng bạn đang bắt đầu từ đầu và bạn đang gợi ý người yêu của mình để yêu bạn lần nữa. Thực tế chỉ là anh ta hoặc cô ấy sẵn sàng làm việc ra nói rằng tình yêu là ở đó, mặc dù sự tin tưởng có thể cần một số công việc. Và như với sự khởi đầu của mối quan hệ, tình cảm của bạn, bằng chứng về sự chân thành và tình yêu của bạn có thể dẫn đến sự tin tưởng, ngay cả khi đó là lần thứ hai xung quanh.
Làm những điều nhỏ bé đã giúp anh ta đạt được ngay từ đầu như những cuộc nói chuyện dài, những cuộc thăm viếng bất ngờ hoặc chỉ là sự cân nhắc tổng thể. Làm cho đối phương của bạn cười, sử dụng các kỹ năng của bạn nấu ăn để woo anh ta một lần nữa. Sau đó, nếu bạn tình của bạn trở nên thoải mái với bạn lần nữa, hãy chuyển sang công cụ vật lý khác.
Không có nghĩa là bạn nhằm làm cho nó có vẻ như bạn đang bắt đầu trên một slate sạch sẽ. Nhưng toàn bộ mối quan hệ của bạn đã trải qua một thay đổi lớn, mặc dù đau đớn. Đây là thời gian để bước lên và bù đắp cho sự sụp đổ mối quan hệ này. [Confession: Tôi lừa dối bạn trai của tôi và cảm thấy thoải mái về điều đó!]
# 7 Tránh những khuôn mẫu cũ dẫn dắt bạn đến cuộc tình. Được rồi, vậy có lẽ bạn không phải là 100% do lỗi trong vụ việc. Có thể là thời gian và sự cám dỗ đã làm bạn thất vọng và nó đã dẫn đến một chuyện tình.
Nhưng bất kể điều gì đã dẫn bạn xuống đường đó được bao quanh bởi những người nóng bỏng ở quán bar, những người bạn khuyến khích bạn, hoặc quá thân thiện với mọi người *, hãy cố gắng hết sức để tránh nó.
Nếu bạn tình của bạn biết rằng vụ việc của bạn bắt đầu với một chuyến đi đến quán rượu, thì bạn sẽ phải tránh hoặc có bạn tình của bạn bất cứ khi nào bạn đến đó. Nếu nó bắt đầu tại nơi làm việc, bạn nên cố gắng hết sức để không một mình với bạn tình cũ. Nếu đó là với một người đã từng cố đốt cháy ngọn lửa, hãy dời anh ta khỏi danh sách liên hệ, trang Facebook của bạn hoặc bất cứ phương tiện truyền thông nào bạn có.
Ngoài ra, nó sẽ giúp đỡ nếu người khác quan trọng của bạn biết rằng bạn đang thực sự làm một nỗ lực để tránh lặp lại cùng một mẫu cũ. Một lần nữa, điều này sẽ không đủ, nhưng đó là một sự khởi đầu. Không chỉ nó sẽ làm dịu tâm trí của bạn, nhưng những bước này chắc chắn sẽ giúp ngăn ngừa sự tái phạm vào hành vi gian lận cũ.
# 8 Kiên nhẫn với bạn đời của bạn. Việc chấm dứt vụ việc chỉ là sự khởi đầu cho một con đường dài xây dựng lại niềm tin của bạn đối với bạn. Sau đó, sẽ có một số cáo buộc kéo dài, hành vi hoang tưởng đôi khi và đổ lỗi cho bạn ở bên. Hãy tận dụng tất cả, nhưng đừng để nó làm sụp đổ quyết tâm của bạn. Đây là tất cả các phần của quy trình.
Không có thời hạn xác định cho điều này, và tất cả các cặp vợ chồng bị đánh cắp bởi ngoại tình đều đi qua các bước khác nhau. Nhưng một ngày nào đó, với đủ thời gian và nỗ lực kiên định, bạn đời của bạn có thể từ từ bắt đầu bỏ chế độ bảo vệ của mình và học hỏi để dần dần tin tưởng bạn.
# 9 Tìm kiếm liệu pháp. Mặc dù có những nỗ lực tốt nhất của bạn, vẫn có thể cho quá trình hòa giải để không làm việc theo kế hoạch. Đây là điều trị của cặp vợ chồng. Không có gì đáng xấu hổ. Thực tế, bạn nên tự hào rằng bạn sẵn sàng đầu tư vào phương tiện chuyên nghiệp để vá các mối quan hệ của bạn.
Nhưng hãy nhớ, liệu pháp điều trị không phải là chữa bệnh qua đêm cho hoàn cảnh của bạn. Bạn vẫn phải luôn nỗ lực xây dựng lại niềm tin của chính mình. Chỉ cần nghĩ đến liệu pháp như một mũi tiêm bổ sung để giúp làm dịu đường dẫn đến mối quan hệ mới.
Không có cách khắc phục nhanh nào để lấy lại lòng tin đối tác của bạn. Bất trung có thể là một điều duy nhất sẽ để lại một con ma kéo dài trong mối quan hệ của bạn trong những năm tới.
Nhưng nếu bạn sử dụng các bước này để xây dựng lại lòng tin sau khi gian lận, và bạn và đối tác của bạn được giải quyết để mọi thứ hoạt động, bạn có thể dần dần xây dựng lại lòng tin mà bạn nghĩ rằng bạn đã mất. Chúc may mắn!
