20 cách để xử lý một ngày tự trọng thấp khi không có gì đi theo cách của bạn
có một ngày nhảm nhí? Cho dù bạn thức dậy với một cuộc đột phá, được gọi là người yêu cũ của bạn khóc đêm qua, hoặc bị sa thải khỏi công việc của bạn, có rất nhiều cách để đón bạn từ một ngày tự trọng thấp. Sau đó, hãy tiếp tục sống như người tuyệt vời bạn đang có.
một ngày tự trọng thấp là gì?
duh, một ngày mà bạn có lòng tự trọng thấp. Có, nhưng nó không đơn giản. Một ngày tự trọng thấp và một ngày tồi tệ không giống nhau. Có lẽ bạn bị mắc kẹt trong giao thông, tràn cà phê xuống áo, hoặc xem tin tức. Những thứ đó đều hút và có thể làm cho ngày của bạn xấu, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cảm thấy lòng tự trọng thấp.
Sửa một ngày tồi tệ cũng dễ dàng như đối xử với bản thân với một ly rượu hoặc miếng phô mai vào buổi tối. Một ngày tự trọng thấp là một ngày mà bạn nhìn vào gương và bất kể bạn cố gắng bao nhiêu kiểu tóc hoặc trang phục bạn giữ, dường như không có gì thay đổi.
những ngày này là tàn bạo. Họ có thể khiến bạn đoán thứ hai tất cả mọi thứ từ áo khoác bạn đang mặc cho khả năng của mình tại nơi làm việc, các mối quan hệ của bạn, và nhiều hơn nữa.
vì vậy hãy đối phó với một ngày tự trọng thấp là rất quan trọng để đảm bảo đây chỉ là một thứ một lần và không được thực hiện trong tương lai.
Cách xử lý một ngày tự trọng thấp
một số mẹo này nhỏ và những lời khuyên khác, nhưng mỗi người trong số họ sẽ giúp bạn sống sót sau ngày tự trọng thấp này và thoát khỏi cảm giác tuyệt vời và sảng khoái cho một Ngày mới vào ngày mai.
# 1 nuông chiều bản thân. Đây là một dễ dàng. Nếu bạn thức dậy cảm thấy ít vui tươi hơn bình thường, hãy làm một chút thêm một chút cho chính mình. Đặt son môi mới đó và có thể là mặt nạ mặt trước khi làm việc. Dừng lại bởi Starbucks và nhận được một latte lạ mắt thay vì uống cà phê tại văn phòng.
nỗ lực nhiều hơn vào bản thân là một hình thức của bản thân tình yêu. Và thể hiện bản thân rằng bạn xứng đáng với điều trị này sẽ nhắc nhở bạn thực sự tuyệt vời như thế nào.
# 2 Kênh Rosie Riveter, Beyonce hoặc Michelle Obama. Hãy để bản thân được lấy cảm hứng từ một người mạnh mẽ mà bạn tìm kiếm. Chọn ai đó và kênh bất cứ điều gì bạn nghĩ rằng họ là kênh tự đá của họ. Đi xuống phố với thái độ, mỉm cười với một người lạ, và giúp người phụ nữ cao tuổi băng qua đường.
# 3 tập thể dục. nhưng không có tại phòng tập thể dục. Vâng, tất cả chúng ta đều biết tập thể dục mang lại cho bạn endorphin và endorphin làm cho bạn hạnh phúc * Cảm ơn bạn, Elle Woods *. Nhưng đi đến phòng tập thể dục trong một ngày tự trọng thấp nghe có vẻ như là ý tưởng tồi tệ nhất trên thế giới.
nhìn xung quanh mọi người tự cải thiện và biết những gì họ đang làm sẽ không giúp được gì. Thay vào đó, hãy chạy bộ trong khu phố của bạn, làm một số yoga trong phòng khách của bạn, hoặc thấy băng tập luyện Jane Fonda cũ và làm một số thể dục nhịp điệu.
Tôi biết rằng nó có thể khó nâng mình lên một ngày như thế này, nhưng thậm chí chỉ là một bước đi nhanh có thể giúp tăng tinh thần của bạn.
# 4 gọi cho mẹ của bạn. Nói chuyện với một người bạn. Cuộc nói chuyện Pep rất bị đánh giá thấp. Tiếp cận với một người bạn thân hoặc mẹ của bạn và chỉ cần thông hơi. Hãy để cô ấy biết bạn không cảm thấy như mình ngày hôm nay. Bạn luôn có thể tin tưởng vào Bestie của mình để lấp đầy bạn với những lời khen có ý nghĩa đổ chuông đúng với bạn là ai.
# 5 Hãy thoải mái. Đừng bật trang phục mới của bạn mà bạn chưa chắc chắn. Thay vào đó, hãy mặc những gì làm cho bạn thoải mái. Điều đó không có nghĩa là mồ hôi nhưng có thể có nghĩa là đi đến của bạn.
bạn không phải làm điều gì đó đặc biệt để vượt qua bạn ngày tự trọng thấp, hãy làm những gì bình thường khiến bạn cảm thấy tốt.
# 6 nhớ ngày mai sẽ tốt hơn. Tôi biết chúng ta đang sống trong bây giờ, nhưng hôm nay chỉ là một ngày trong suốt cuộc đời của bạn. Cố gắng nhắc nhở bản thân rằng ngày mai sẽ không giống nhau. Bạn sẽ ngủ một chút và thức dậy cảm thấy mạnh mẽ hơn, tốt hơn và tự tin hơn.
# 7 ăn mừng những chiến thắng nhỏ. The Barista Tại quán cà phê của bạn đã cho bạn một chiếc bánh rán miễn phí, bạn đã thực hiện nó qua mọi ánh sáng xanh, và ông chủ của bạn đã khen ngợi công việc của bạn. Lấy những chiến thắng nhỏ và ăn mừng họ.
bạn xứng đáng được nhớ rằng bạn là một người tuyệt vời có khả năng và nên tin vào chính mình.
# 8 Tránh phương tiện truyền thông xã hội. Có thể cảm thấy tốt khi thấy có bao nhiêu lượt thích bạn có và nếu người yêu cũ đã xem câu chuyện Instagram của bạn, nhưng nhìn thấy tiếng reel nổi bật của mọi người vào một ngày xuống sẽ không giúp suy nghĩ của bạn.
# 9 gọi ra bệnh. có một ngày sức khỏe tâm thần. Đôi khi bạn cần phải sống trong tào lao đó là một ngày tự trọng thấp. Lò xoăn trên giường, ăn đồ ăn vặt, và Binge xem chương trình yêu thích của bạn. Bạn xứng đáng một ngày để cảm thấy blah.
# 10 tạo một cái gì đó. Hãy thử một công thức, xây dựng đồ nội thất IKEA, hoặc thậm chí vẽ một bức tranh. Để ra bên sáng tạo của bạn tăng cường sự tự tin của bạn. Biết rằng bạn có thể pha chế một cái gì đó tuyệt vời cho dù đó là một bữa ăn mì ống hoặc công việc nghệ thuật sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn tốt hơn ngày tự trọng thấp này.
# 11 tạp chí. lấy hết. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng viết hết cảm xúc của bạn trên giấy sẽ khiến họ thoát khỏi hệ thống của bạn. Bạn có thể làm họ trút bỏ và ném chúng ra hoặc thậm chí đốt chúng để đưa ra những từ ít ý nghĩa.
# 12 làm một số mua sắm. Mua cảm giác xấu của bạn đi. Mua cho mình một đôi giày dễ thương hoặc một son bóng mới. Chỉ cần đừng đi đến phần quần jean hoặc bạn có thể làm cho ngày của bạn tồi tệ hơn. Thậm chí mua sắm trực tuyến. Mua cho mình một cái gì đó tốt đẹp chắc chắn sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn đáng để đầu tư vào.
# 13 Xem bộ phim yêu thích của bạn. Một bộ phim mà chỉ khiến bạn cảm thấy tốt? Câu lạc bộ bữa sáng ? chân hạnh phúc ? Hoặc bạn có nhiều loại người dơi?
Không có vấn đề gì phao thuyền của bạn, bật bỏng ngô và thư giãn với yêu thích của bạn.
# 14 rũ bỏ năng lượng âm. Nó có vẻ khá rõ ràng, nhưng cố gắng để lại cảm xúc xấu có thể giúp ích. Hãy suy nghĩ về những cảm giác tiêu cực như một chiếc khăn mà bạn đang mặc. Chúng thật chặt và khiến bạn căng thẳng và không thoải mái, và nó quá chật.
Tiếp theo, mở khóa khăn và lắc nó ra. Buông bỏ nghi ngờ, nỗi sợ hãi, những câu hỏi, và chỉ là bạn.
# 15 nhìn vào mặt cộng. Cố gắng nhìn vào những điều tích cực. Bạn có một công việc, một mái nhà trên đầu của bạn, những người bạn tốt và nhiều hơn là có khả năng tự nhặt mình. Hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn là nhiều hơn một ngày này.
# 16 nhận được một số không khí trong lành. Nhìn xung quanh nhận ra rằng có thế giới khổng lồ này để tận hưởng, và bạn đang tập trung vào một ngày tồi tệ. Bạn có hàng tấn những người tốt để mong đợi.
hít thở không khí, nhìn vào những cái cây và nhận ra đây là một khoảnh khắc nghi ngờ nhỏ. Bạn tốt hơn nó.
# 17 Dance. Đặt bài hát khiêu vũ yêu thích của bạn và chỉ cần nhảy như không ai đang xem * vì không ai xem *. Hát vào một bàn chải tóc và hành động như một đứa trẻ một lần nữa. Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn vừa vui vẻ và không lo lắng về những gì người khác nghĩ.
hãy làm điều đó một lần nữa. Chỉ cần nhảy xung quanh và được tự do.
# 18 phun một số nước hoa. Cho dù bạn mặc nước hoa hay không, spitz một chút. Mùi hương có thể tạo ra sự khác biệt như vậy cho tâm trạng của bạn. Đi đến một cửa hàng bách hóa và phun một chút hoặc chỉ spritz yêu thích của bạn trên cổ tay của bạn.
một mùi hương là một cái gì đó nhỏ nhưng có thể làm cho tâm trạng của bạn cải thiện vô cùng.
# 19 Hãy tắm. Một vòi hoa sen hoặc bồn tắm có thể sửa chữa hầu hết mọi thứ. Thư giãn trong một bồn tắm ấm áp với bong bóng và âm nhạc êm dịu. Hoặc đi tắm và chỉ để hơi nước rửa qua bạn. Và bạn sẽ cảm thấy rất sảng khoái sau đó.
# 20 ngủ. Nếu không có tác phẩm nào trong số này chỉ cần đi ngủ. Curl lên trong PJ yêu thích của bạn, hãy ấm cúng dưới vỏ bọc và trôi dạt đến Dreamland. Ngày mai là một ngày mới.
có một ngày tự trọng thấp? Hãy thử những thủ thuật này để tự mình lên và sẵn sàng cho ngày mai. Bởi vì nó sẽ là một trong những tốt.
