9 Các giai đoạn của một Breakup dài hạn mối quan hệ bạn phải trải nghiệm
Nếu bạn vừa chia tay với người bạn coi là tình yêu của cuộc sống của bạn, bạn sẽ không nghi ngờ gì được đau khổ. Sự kết thúc của bất kỳ mối quan hệ, cho dù một vài tháng hoặc một vài năm, là khó khăn. Nhưng khi một mối quan hệ lâu dài đã nhấn đá, nó có thể cảm thấy như toàn bộ tương lai của bạn đã sụp đổ. Và cũng giống như một cái chết, có những giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài tất cả chúng ta cảm nhận.
Đây là hoàn toàn bình thường. Không có một người duy nhất trên hành tinh đã đến với phần cuối của một mối quan hệ lâu dài và không cảm thấy một chút cảm xúc bị hỏng. Tình yêu là mạnh mẽ. Nó không phải lúc nào cũng làm việc ra, và khi đó là chút an ủi vào thời điểm đó, bạn sẽ nhận được thông qua phía bên kia. Thành thật mà nói, bạn sẽ.
Trước khi bạn đạt đến điểm đó phục hồi, có một số giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài, thường là chín trong tổng số. Để phục hồi thực sự và để được ở một nơi lành mạnh ở phần cuối của nó tất cả, cảm nhận và đắm mình trong tất cả các giai đoạn. Chỉ bằng cách làm như vậy bạn có thể xử lý những gì đã xảy ra, chấp nhận nó, và di chuyển trên.
Đỗ không cho phép hành lý quá khứ của bạn để cản trở bất kỳ mối quan hệ trong tương lai bạn bắt tay thuận. Tất nhiên, vào thời điểm này bạn đã có thể tuyên thệ nhậm chức đi tình yêu mãi mãi. Hãy tin tôi, đó sẽ thay đổi.
Các giai đoạn phổ biến của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài
Hãy cùng khám phá những giai đoạn chín một cách chi tiết hơn.
# 1 từ chối. Đây là phần mà bạn sẽ không hoàn toàn tin rằng những gì đã xảy ra là thực sự thực. Bạn có thể sẽ chôn đầu của bạn trên cát và thuyết phục chính mình rằng đó chỉ là một cuộc tranh cãi. Nó sẽ lần lượt ra tất cả tiền phạt cuối cùng, hoặc bạn sẽ đi qua ngày của bạn trong một giấc mơ giống như nhà nước, từ chối chấp nhận tất cả.
Bạn là một chặng đường dài từ chấp nhận vào thời điểm này, và có rất nhiều công việc phải làm. Trong giai đoạn từ chối, điều quan trọng là bạn đừng gọi cũ của bạn. Đặt điện thoại xuống. Để cho nó được. Hãy chỉ tưởng tượng rằng có lẽ nó chỉ là một cuộc tranh cãi và nó kết thúc bản thân làm việc ra, có lẽ thời gian là tất cả những gì cần thiết.
Tôi không muốn cung cấp cho bạn hi vọng sai lầm, bởi vì trong nhiều trường hợp, khi một cuộc chia tay là cuối cùng, đó là trận chung kết. Thời gian là cần thiết bất kể tình hình. Đau buồn khi kết thúc mối quan hệ, và để làm điều đó bạn cần phải tránh tiếp xúc.
# 2 Đổ lỗi . Tại thời điểm này, bạn có thể sẽ bắt đầu đổ lỗi cho cả bản thân và cũ của bạn. Bạn có lẽ sẽ xoay giữa hai bên và đổ lỗi cho họ vì tất cả những gì họ đã làm và không làm. Sau đó, bạn sẽ bắt đầu overanalyzing và suy nghĩ rằng có lẽ bạn phải chịu trách nhiệm vì bạn không làm điều này, hoặc bạn quên để làm điều đó.
Điểm mấu chốt là đổ lỗi cho bản thân hoặc đổ lỗi cho người khác sẽ không thay đổi kết quả. Có nói rằng, đi qua này là một trong những giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài, nếu không phục hồi của bạn sẽ không được hoàn thành cuối cùng.
Các trò chơi đổ lỗi một cách nhanh chóng có thể xoay giữa hai giai đoạn tiếp theo chúng ta sẽ nói về, tức giận đến nỗi buồn tột độ. Trong thời gian ở giai đoạn thứ hai này, bạn đang có khả năng để nhảy từ một đến khác và không thực sự giải quyết trong hai hướng.
Đây là giai đoạn khi bạn đang thực sự xảy ra để hỗ trợ nhu cầu, vì vậy tập hợp bạn bè và gia đình của bạn xung quanh bạn. Họ sẽ cho bạn biết rằng đó không phải lỗi của bạn, và có hoặc không có, lắng nghe họ, bởi vì họ có ý tốt.
# 3 Anger. Đây là giai đoạn mà trong đó tất cả mọi người cần phải coi chừng! Bây giờ bạn đã tức giận. từ chối của bạn và đổ lỗi của bạn đã quay sang giận dữ, và bạn đang sôi sục. Làm thế nào họ có thể làm được điều này? Làm thế nào họ có thể bỏ đi dễ dàng như vậy? Điều gì đã nhận được vào họ? Bạn đang hoành hành, và bạn cảm giác đang khó khăn.
Tin hay không, điều này thực sự là một dấu hiệu tốt. Đây là một trong những giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài mà thực sự cho thấy sự tiến bộ. Khi bạn trở nên giận dữ, bạn đang xử lý cảm xúc của bạn. Nó có thể không được khá để xem, và bạn có thể kết thúc hét vào người không có lý do cụ thể, nhưng ít nhất bạn đang nhận được ở đâu đó! [Confession: tình yêu 9 năm của tôi và nỗi đau của kết thúc sự lãng mạn lâu dài]
# 4 Nỗi buồn . Sự tức giận cuối cùng sẽ giảm dần và sau đó bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn. Rất rất buồn. Một lần nữa, nó sẽ không cảm thấy giống như một tích cực, nhưng bạn đang bắt đầu thực hiện tiến bộ thêm bởi thời điểm này. Bạn đang bắt đầu vào đầu đối với các điểm chấp nhận, bởi vì bạn đã cơ bản giải quyết vấn đề của nó là kết thúc. Bạn đang buồn về nó, tất nhiên bạn đang có, nhưng bạn phải cảm thấy nó.
Những gì bạn không nên làm là cho phép bản thân đắm mình. Bạn sẽ không phải chết một mình, bạn sẽ không kết thúc được bao quanh bởi những con mèo vô tận, và bạn không thể thương được. Chúng ta đều có tan vỡ, và có, họ có cảm giác như ngày tận thế, nhưng bạn sẽ thấy rằng nó không phải.
Một lần nữa, thu thập mạng hỗ trợ của bạn xung quanh bạn và nếu bạn muốn ăn những gallon kem, hãy cho nó. Đây là một trong những dịp hiếm hoi trong cuộc sống khi bạn được phép ăn bất cứ điều gì địa ngục bạn thích mà không phán xét!
# 5 phương tiện truyền thông xã hội rình rập . Ah, giai đoạn mà chúng ta mất đi cảm giác của chúng ta về niềm tự hào và tập trung nỗ lực của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội rình rập. Nó không đẹp, nhưng nó rất có thể sẽ là một giai đoạn bạn trải nghiệm. Bạn có thể đã chìm xuống độ sâu này, nhưng bởi giai đoạn này, bạn đang thực sự vào nó. Bạn sẽ nhìn vào những gì họ đang làm và lên họ.
Bạn sẽ đăng thứ trên phương tiện truyền thông xã hội của bạn mà làm cho nó trông giống như bạn đang hoàn toàn so với họ, bạn có cuộc sống yêu thương đang và bạn đang nhận được ra ngoài và về. Tất nhiên, thực tế là bạn về nhà tôi trong bộ đồ ngủ của bạn. Có lẽ bạn đã không có một vòi sen trong hai ngày, nhưng họ không biết điều đó.
Giai đoạn này thường dẫn đến cảm giác ghen tị, bởi vì bạn đang thấy mọi thứ trên trang của họ mà bạn overanalyze. Bạn cũng có thể sẽ có được ít cạnh tranh, cố gắng để làm cho nó trông giống như bạn đang làm tốt hơn so với họ. Sự thật? Nó không quan trọng ai là tiếp tục về phía trước trong quá trình phục hồi. Đó là một thỏa thuận cá nhân.
# 6 Tê . Bây giờ bạn cảm thấy không có gì. Tuyệt đối không có gì. Bạn cảm thấy trống rỗng, xuống, thấp. Đó không phải là nỗi buồn, nó chỉ là không có gì. Đó là một cảm giác kỳ lạ, và nó không phải là tốt hay xấu. Bạn có thể vui mừng của tê nếu sự tức giận và nỗi buồn của bạn là cực đoan, nhưng cảm giác không có gì không phải là một điều tích cực. Rất may, đây là một trong những giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài mà không làm cuối cùng dài.
# 7 Một cảm giác chấp nhận. Bạn đang gần đó, vì vậy giữ trên! Đến thời điểm này, bạn đã cơ bản chấp nhận rằng đó là kết thúc. Nó đau, nó cảm thấy như một vết thương chưa hoàn toàn được chữa lành, có lẽ một chút ngứa. Bạn đang trên ý tưởng của nó thăng bằng chính nó và bạn biết điều đó là qua cho tốt.
Đây là một điều tốt. Nó có nghĩa là bạn đã sẵn sàng cho những gì tương lai sẽ mang lại về phía bạn. Trong khi bạn có thể vẫn thề không bao giờ yêu một lần nữa, thực tế bạn đã chấp nhận sự kết thúc của mối quan hệ biện rằng bạn không đánh bại chính mình lên với ‘những gì IFS’ và ‘maybes’ nữa một trong hai.
# 8 Mong. Sau một thời gian ngắn bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nhức nhối này của một cái gì đó bạn không thể hoàn toàn đặt ngón tay của bạn trên. Đó không phải là tổng số hạnh phúc, nhưng một cái gì đó giống như nó. Có một chút dương tính leo trở lại, và nó hy vọng cho tương lai.
Đó là về xem xét cơ hội và biết rằng cuộc sống của bạn vẫn chưa kết thúc cho tốt, và bạn sẽ không phải chết một mình. Các bảng đã biến. Bạn đang trở lại là tự tuyệt vời của bạn.
Trớ trêu thay, đây cũng là thời gian mà bạn có thể sẽ va vào cũ của bạn. Bạn sẽ ổn thôi, bạn đã có này.
# 9 Chuyển . Bạn biết bạn đã hoàn thành tất cả chín giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài khi bạn cuối cùng tiến lên. Có lẽ bạn bị hấp dẫn bởi người khác và muốn yêu cầu họ ra hoặc đi vào một ngày. Bạn đã làm được điều đó! Bạn đã vượt qua cuộc chia tay của bạn và lành mạnh đi ra khỏi nó một người mạnh mẽ hơn và tích cực hơn. Tốt lắm!
Những 9 giai đoạn của một cuộc chia tay mối quan hệ lâu dài rất khó nhưng cần thiết cho một quá trình chữa bệnh khỏe mạnh. Trong khi bạn có thể không trải nghiệm chúng trong cùng một thứ tự chính xác, tất cả trong số họ sẽ đến với bạn tại một số điểm.
