Làm thế nào để Dừng Fighting trong một mối quan hệ & Tìm hiểu Làm thế nào để thực sự Talk
tranh cãi là một phần tất yếu của mọi mối quan hệ. Bạn sẽ không luôn luôn hòa thuận. Bạn sẽ đụng độ. Sẽ có những căng thẳng chạy cao. Bạn sẽ không đồng ý. Có điều là, tất cả điều đó có thể xảy ra mà không cần chiến đấu. Có thể học cách để ngăn chặn chiến đấu trong một mối quan hệ.
Tôi biết bạn có thể đã nghe nói rằng chiến đấu là tốt cho một mối quan hệ. Nếu bạn ngừng chiến đấu, mọi thứ đang đi xuống dốc. Nhưng, đó chỉ là không đúng sự thật. Giao tiếp là lành mạnh cho một mối quan hệ. Nếu bạn ngừng nói chuyện, đó là khi mọi thứ không tốt.
Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm để dừng chiến đấu trong một mối quan hệ, tuyệt vời, nhưng mục tiêu nên được để thay đổi cách bạn chiến đấu. Nếu bạn dừng hoàn toàn, bạn bị mất kết nối và thông tin liên lạc của bạn.
Tại sao bạn nên ngừng chiến đấu trong một mối quan hệ
Tôi biết bạn đã tìm kiếm bài viết này bởi vì bạn muốn dừng lại chiến đấu trong một mối quan hệ. Đó là một bước đầu tiên tuyệt vời. Cho dù chiến đấu giúp bạn xuống hoặc bạn nghĩ rằng mối quan hệ của bạn là tràn ngập với la hét và gào thét, bạn có thể làm điều đó.
Nhưng, trước khi bạn bắt đầu tích cực học tập làm thế nào để ngăn chặn chiến đấu trong một mối quan hệ, điều quan trọng là phải biết chính xác lý do tại sao chiến đấu không phải là cách lành mạnh để đối phó với các vấn đề phát sinh.
Trước hết, thật là mệt. Tôi chắc chắn bạn đã biết điều đó. Khi bạn đang ở trong sức nóng của một cuộc chiến, bạn phải đập adrenaline qua tĩnh mạch của bạn, nhưng sau đó bạn đang cảm xúc và có lẽ thể chất kiệt sức.
Khi bạn chiến đấu trong một mối quan hệ, bạn không giao tiếp. Bạn đang xả giận dữ và phản ứng của bạn một cách nhanh chóng. Cho dù đó là cãi nhau hay một trận đấu la hét, những điều này đẩy bạn xa nhau như một cặp vợ chồng.
Bạn không cởi mở chia sẻ cảm xúc hay nghe của bạn với người khác khi bạn đang chiến đấu. Fighting khuyến khích một tư thế phòng thủ mà đóng bạn tắt với nhau và ngăn chặn ngươi đến cùng một sự thỏa hiệp.
Khi bạn chiến đấu, bạn cung cấp cho thành sự tức giận hoặc thất vọng và có thể kết thúc câu nói một cái gì đó bạn hối tiếc. Những điều không thể nói ra, và cuối cùng xin lỗi vì những gì bạn nói trong thời điểm này sẽ không có nhiều ý nghĩa nếu nó tiếp tục xảy ra.
Tôi đã nghe người ta nói khi bạn chiến đấu trong một mối quan hệ, nó có nghĩa là bạn có niềm đam mê. Bạn có thể xem Noah và Allie trong The Notebook và tin chiến đấu rối loạn chức năng của họ là gì làm cho họ rất mãnh liệt và kéo dài, nhưng đó là một câu chuyện.
Trong thực tế, nó là hiếm cho một vài lắc lư trên các cạnh của chiến đấu thường xuyên để cuối cùng.
Khi bạn dành thời gian để làm mát thay vì chiến đấu, bạn có thể đến với nhau một cách an toàn và thực sự làm việc ra bất cứ vấn đề là thay vì làm cho nó tồi tệ hơn.
Làm thế nào để ngăn chặn chiến đấu trong một mối quan hệ
Bạn là đã háo hức để ngăn chặn chiến đấu trong một mối quan hệ, nhưng bây giờ tôi hy vọng tôi đã thúc đẩy bạn thậm chí nhiều hơn nữa. Thay đổi hành vi tự nhiên và học như vậy trong mối quan hệ của bạn sẽ không hề dễ dàng. Nó không chỉ là bạn của những người phải học lại cách xử lý những bất đồng. Bạn không thể là chỉ có một cố gắng để giao tiếp tốt hơn.
Bạn có thể khởi sự thay đổi này, nhưng đối tác của bạn nên sẵn sàng để đưa vào các nỗ lực. Tôi biết chiến đấu được hết, nhưng những nỗ lực cần thiết để thực sự tìm hiểu làm thế nào để thảo luận về mọi thứ là dữ dội hơn.
Để ngừng chiến đấu, bạn sẽ có thể để thư giãn, nghe, nói chuyện, và mở ra. Bạn cần phải tin tưởng đối tác của bạn và họ cần phải tin tưởng bạn. Nếu không có niềm tin, chiến đấu sẽ tiến hành hoặc im lặng sẽ xảy ra.
Vì vậy, những gì có thể giúp bạn làm để tìm hiểu làm thế nào để ngăn chặn chiến đấu trong một mối quan hệ và bắt đầu thực sự nói chuyện?
# 1 Nguội. Chiến đấu thường bùng phát một cách nhanh chóng. Một điều được nói và những người khác phản ứng ngay lập tức, và nó chỉ trở nên tồi tệ hơn từ đó. lần sau khi bạn cảm thấy giận dữ rằng sắp tới trên, bước trở lại và hạ nhiệt.
Nếu bạn đang tức giận về điều gì đó trước khi nhảy đến kết luận hay buộc tội, chỉ cần thở. Tập trung vào những gì bạn thực sự muốn nói và có thể đi qua để đối tác của bạn chứ không phải là những cảm xúc mãnh liệt bạn cảm thấy trong thời điểm này.
# 2 Đánh giá tình hình. Bạn có thực sự điên rằng đối tác của bạn quên bật máy rửa chén hay rằng họ không cho bạn biết mẹ của họ đã đến nghỉ trong một tuần? Hãy nghĩ về những tranh cãi trong tầm tay và những gì nó thực sự về.
Điều này đòi hỏi phải có ngồi xuống thảo luận về cách bạn cảm nhận và những gì bạn cần?
# 3 Đưa lượt. Các trận đánh thường trở nên la hét trận đấu mà một trong những bạn đang la hét trong khác và làm gián đoạn. Thay phiên nhau chia sẻ những gì bạn phải nói. Đừng đóng cửa bởi vì bạn cảm thấy không thoải mái. Hãy để họ nói những gì họ cần phải nói và sau đó đi lần lượt của bạn. Đặt câu hỏi và nhận được rõ ràng.
# 4 Thật nghe. Khi bạn chiến đấu trong một mối quan hệ, bạn tập trung vào những gì bạn muốn nói và những gì bạn muốn ra khỏi nó, nhưng nó sẽ không dẫn đến hòa giải. Nó sẽ dẫn đến phòng vệ.
Thay vào đó, thực sự nghe đối tác của bạn và những gì họ đang nói, do đó bạn có thể phản hồi đối với họ, không phải là tình hình.
# 5 Hãy sẵn sàng thỏa hiệp. Bạn nên sẵn sàng để đáp ứng đối tác của bạn một nửa hoặc ít nhất là xem xét lập trường của họ. Chiến đấu thoát khỏi tay khi cả hai người bướng bỉnh. Nếu cả hai bạn thậm chí sẽ không uốn cong một chút và nhìn thấy mọi thứ từ quan điểm của người kia, thật khó để di chuyển về phía trước.
# 6 Tạm dừng. Nếu mọi thứ đều chỉ đi trong vòng tròn hoặc bạn cảm thấy căng thẳng nhận được cao, nghỉ ngơi. Đó là toàn bộ huyền thoại về việc không đi ngủ tức giận là một tải của crap. Nghỉ ngơi một lát. Go nhận được một số thực phẩm. Đi ngủ. Bạn có thể quay lại lập luận này với một tâm trí rõ ràng sau.
# 7 Sử dụng “I” tin nhắn. Tôi biết đây là cheesy, và bạn có thể học được về chữ “I” tin nhắn từ nhân viên tư vấn hướng dẫn của bạn trong trường trung học, nhưng họ làm việc. Khi bạn đang tranh cãi với đối tác của bạn không nói “bạn đã làm …”
Đừng buộc tội họ. Thay vào đó, hãy bắt đầu với cách bạn cảm thấy. Bạn có thể nói: “Tôi cảm thấy thất vọng khi nhu cầu của tôi không được thừa nhận” hoặc “Tôi không thể giúp đỡ, nhưng cảm giác đau đớn khi tôi nghe những lời giận dữ như vậy.” Điều này sẽ đầu mối đối tác của bạn vào cảm giác của bạn chứ không phải là làm cho chúng cảm thấy bị tấn công.
# 8 Đỗ không chờ đợi. Nếu cái gì đó đang làm phiền bạn, bình tĩnh đưa nó lên. Hãy dành thời gian bạn cần phải sắp xếp thông qua sự tức giận của bạn, và sau đó nói chuyện với đối tác của bạn. Nếu bạn chôn những điều mà đang làm xáo trộn bạn, họ chắc chắn sẽ đi ra sau khi bạn chỉ đơn giản là cãi nhau về những việc cần có cho bữa tối.
Bằng việc điều ở ngoài trời, bạn ngăn chặn sự oán giận từ gây vấn đề nghiêm trọng hơn.
# 9 Đừng cố gắng để giành chiến thắng. Hãy nhớ rằng bạn và đối tác của bạn đang ở trên cùng một đội. Bạn vừa muốn có một kết quả hòa bình cả hai bạn có thể hạnh phúc với. Nếu bạn pit mình chống lại họ, bạn đang đẩy họ đi. Thay vì đúng hay khiến quan điểm của bạn, hãy nhớ mục đích của tranh luận là để phát triển xích lại gần nhau không xa nhau.
# 10 Cân nhắc điều trị. Nếu bạn đã thử tất cả những điều này và vẫn phải vật lộn với việc giữ mát mẻ của bạn, hãy xem xét các cặp vợ chồng điều trị. Thừa nhận bạn cần sự giúp đỡ bên ngoài có thể cảm thấy như bạn thất bại, nhưng nó thực sự cho thấy sức mạnh của bạn.
Nó cho thấy sự chấp nhận của bạn về các vấn đề của bạn và mong muốn làm việc trên chúng. Chấp nhận và thậm chí yêu cầu giúp đỡ là điều tốt nhất bạn có thể làm nếu bạn vẫn đang chiến đấu trong một mối quan hệ.
Học cách để ngăn chặn chiến đấu trong một mối quan hệ có sự kiên nhẫn và thực hành. Nhưng bạn có thể biến chiến đấu của bạn vào kinh nghiệm học tập và đi ra mạnh hơn ở phía bên kia.
