Làm thế nào để không khóc: 13 Dễ dàng, kín đáo cách để Giữ những giọt nước mắt lại
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để không khóc và giữ những giọt nước mắt trở lại, đó là hoàn toàn ổn. Nhưng cùng lúc đó, hãy nhớ rằng thái độ cũ khóc trở thành một “nữ tính” phản ứng cảm xúc là tin cũ. Nhận được với thời gian, mọi người – tất cả chúng ta khóc. Trong thực tế, nó thực sự lành mạnh để khóc vì nó cân bằng cảm xúc và miễn nhiệm của bạn căng thẳng.
Hãy dành thời gian khi tôi xem The Notebook – hãy để tôi nói cho bạn biết, một khi những giọt nước mắt bắt đầu chảy dài trên khuôn mặt của tôi, không có khiến tôi dừng lại
.Làm thế nào để không khóc – 13 cách để kìm hãm thác
Tất nhiên, có những lúc khóc là một cái gì đó bạn không muốn làm. Đủ công bằng. Quý vị có quyền quyết định khi nào và nơi bạn đang đi để khóc, phải không? Vâng, nếu bạn không biết làm thế nào để kiểm soát nước mắt của bạn, bạn có thể cho họ thấy những lúc bạn muốn bạn là không.
Bạn không cần phải là người chảy nước mắt trong phòng, vì vậy nếu bạn muốn biết làm thế nào để không khóc và giữ đôi mắt rưng rưng của bạn lên cao, sau đây là 13 lời khuyên rằng sẽ giúp bạn.
# 1 Breathe. À đúng rồi, giống như trong những bộ phim. “ Chỉ cần thở, Thiên Chúa Damnit!” Vâng, bây giờ đến lượt tôi để nói nó. Bạn cần phải thở. Tập trung vào hơi thở của bạn bằng cách lấy dài, thở sâu. Nếu bạn đang gặp vấn đề tập trung vào hơi thở của bạn, cố gắng tập trung chú ý vào hơi thở của người khác.
# 2 Pinch mình. Khóc là khó kiểm soát vì đó là một phản ứng tâm lý. Vì vậy, bạn thực sự có thể kiểm soát nó bằng cách sử dụng một phân tâm vật lý. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để cầm được nước mắt, véo mình. Đáng ngạc nhiên, nó sẽ làm bạn bối rối, và bạn sẽ được tập trung vào sự đau đớn về thể chất để thay thế. Bây giờ, không nhận được quá điên với phần đau đớn, tất cả bạn cần là một nhúm nhanh chóng.
# 3 Tense cơ bắp của bạn. Nếu bạn muốn kiểm soát những giọt nước mắt, cố gắng căng cơ bắp của bạn. Khi mọi người khóc, nó thể hiện rằng họ đang thụ động cảm giác và không nơi nương tựa. Vì vậy, bạn muốn làm điều ngược lại. Bằng cách làm căng cơ bắp của bạn, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy hơn trong kiểm soát, và do đó, khiến bạn không cố gắng. Tôi làm điều này bằng cách sử dụng một trong những quả bóng căng thẳng. Công trình như một say mê.
# 4 Uống cái gì đó lạnh. Đây là loại một mẹo lạ khi nói đến việc học làm thế nào để không khóc ở những khoảnh khắc sai, nhưng con gấu với tôi. nước mắt của bạn được kích thích bởi các dây thần kinh mặt. Vì vậy, những gì bạn muốn làm là kích thích các dây thần kinh trên khuôn mặt với cảm giác khác.
Vì vậy, có được cho mình một ly nước lạnh và bắt đầu guzzling nó xuống. Nó sẽ kích thích các chi nhánh của dây thần kinh mặt và loại bỏ được sự chú ý từ một trong đó là chỉ là về để làm cho bạn khóc một dòng sông.
# 5 Bước trở lại. Rõ ràng, có điều gì đó trong môi trường xung quanh của bạn đó là làm cho bạn khó chịu. Vì vậy, nếu bạn có thể, cố gắng để thoát khỏi tình trạng này. Cố gắng tránh những tình huống đó sẽ mang đến những cảm xúc trong một thời gian cho đến khi bạn ổn định cuộc sống. Nó không đáng.
# 6 Hãy chú ý đến suy nghĩ của bạn. Điều gì khiến bạn khóc? Tại sao bạn khóc khi bạn nhìn thấy hai người ôm hay khi con chó của bạn liếm khuôn mặt của bạn? Có một số kết nối thời thơ ấu đến những cảm xúc? Hãy tự hỏi mình những câu hỏi này để bạn sẽ có thể trở nên tự ý thức. Bằng cách đó, thời gian tới một tình huống tương tự xảy ra, bạn sẽ biết các kích hoạt.
# 7 Di chuyển quả bóng mắt của bạn. Điều này nghe có vẻ và tìm kiếm một chút kỳ quặc, nhưng nếu nó hoạt động, tại sao không? Di chuyển quả bóng mắt của bạn xung quanh thực sự có thể giúp ngăn ngừa bạn khỏi khóc. Đúng vậy, bạn có thể nhận được một cặp vợ chồng vẻ lạ, nhưng lung hoặc nháy mắt những đứa trẻ xung quanh. Bất cứ điều gì giúp bạn ngăn chặn những giọt nước mắt.
# 8 phong trào thể chất. Đừng ở lại ngồi trên ghế của mình, đó sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Bạn cần phải đứng dậy và di chuyển xung quanh, dọn dẹp phòng của bạn, hoặc đi nghỉ giải lao. Bằng cách đi bộ xung quanh và di chuyển cơ thể của bạn, bạn sẽ có thể để đánh lạc hướng mình. Mục tiêu chính của bạn là để giữ cho tâm trí của bạn tắt cò.
# 9 Lấy khối u ra khỏi cổ họng của bạn. Bạn biết một lần tôi đang nói về. lần đó gây ra tất cả các vấn đề. Khi bạn chỉ là sắp khóc, bạn có thể cảm thấy nó phát triển trong cổ họng của bạn. Nếu bạn muốn dừng lại cho mình chỉ trong thời gian, bạn gotta có được thoát khỏi những khối u. Vì vậy, hãy nhấm nháp thiếu nước, ngáp, hoặc nuốt chậm.
# 10 Đừng nghe nhạc vui vẻ. Tôi biết bạn có thể nghĩ rằng việc đưa vào âm nhạc tích cực sẽ không là một trong những lời khuyên của tôi cho làm thế nào để cầm được nước mắt, nhưng nó thường gợi lên những giọt nước mắt. Trong thực tế, đưa vào âm nhạc buồn. Nó sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc của bạn và bình tĩnh bạn xuống. âm nhạc có nhịp độ nhanh không giúp bạn bình tĩnh lại, chúng ta hãy trung thực, Beyonce của Vòng On It không phải là điều tôi có thể nghe thấy trong khi trên bờ vực của nước mắt.
# 11 Hãy suy nghĩ về tương lai. Có lẽ bạn vừa chia tay với bạn đời hoặc bị mất công việc của bạn. Nếu bạn không thể khóc trong khoảnh khắc đó, sau đó nghĩ về tương lai và tự nhủ rằng mọi thứ sẽ ổn thôi. Bạn có thể được freaking ra ở bên trong, nhưng nó sẽ giúp bạn nhìn vào tương lai thay vì tình hình hiện nay.
# 12 Talk nó ra. Tôi biết điều này nghe có vẻ hơi lạ, nhưng khi tôi sắp khóc, tôi nói chuyện với bản thân mình. Ừ, thì có lẽ trông lạ, nhưng điều này thực sự giúp tôi bình tĩnh lại, đặc biệt là nếu không có ai để nói chuyện. Nếu bạn có một số bạn bè xung quanh bạn, nói chuyện với họ về làm thế nào bạn cảm thấy. Bằng lời nói giải phóng cảm xúc của bạn có thể ngăn những giọt nước mắt từ tới.
# 13 Hãy để nó ra. Bạn có lẽ có thể ngăn được nước mắt của bạn trong thời điểm đó, nhưng tại một số điểm, bạn sẽ cần phải cho họ ra. Không có điểm giữ những cảm xúc tiêu cực bị khóa bên trong của bạn. Tìm một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái để khóc.
Hãy tắm nước ấm, hoặc xem một flick gà trên giường của bạn với một tách trà. Nó không quan trọng như thế nào bạn muốn, bạn hãy để nó ra tất cả, chỉ làm điều đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng.
Trong khi điều quan trọng là để giải phóng cảm xúc của bạn, đôi khi bạn không muốn, hoặc không nên. Vì vậy, hãy thử một số trong những lời khuyên cho việc làm thế nào để không khóc lần sau khi bạn cảm thấy những giọt nước mắt bắt đầu xây dựng.
