Bị cách ly và Cabin Fever trong đại dịch?
Thế giới là một nơi điên ngay bây giờ. Chưa bao giờ trong một triệu năm có thể bất kỳ người trong chúng ta đã dự đoán tình trạng của thế giới trong năm 2020. Thời điểm này năm ngoái, bạn đã bao giờ nghĩ trong một giây mà bạn có thể ở nhà với một trường hợp nghiêm trọng của sốt cabin? Không thể rời khỏi cho bất kỳ khoảng thời gian và hoàn toàn tách ra từ những người bạn yêu thương trong khi chạy coronavirus điên cuồng.
Có vẻ như cốt truyện cho một bộ phim Hollywood.
Thật không may, nó không phải là một bộ phim. Đó là thực tế của chúng tôi tại đây và bây giờ và có lẽ trong tương lai ngắn hạn quá. Chúng ta phải làm những gì chúng ta phải làm gì để giữ người dễ bị tổn thương an toàn và bảo vệ từ virus khủng khiếp này. Nó có nghĩa là chúng ta phải ở nhà nhiều hơn chúng ta đã từng làm trước đó.
Bây giờ, ở nhà trong kiểm dịch hoặc tự cô lập là không có vấn đề lớn về mặt lý thuyết. giường của bạn là có, thực phẩm của bạn là có, ghế sofa của bạn là có, Netflix của bạn là ở đó. Nghe có vẻ bình dị lúc đầu, nhưng khi bạn buộc phải dành một lượng lớn thời gian trong bốn bức tường cùng, một cảm giác rất khó chịu có thể leo lên trên bạn -. Sốt cabin
sốt cabin là gì?
sốt Cabin là một cảm giác khó chịu và sợ nơi chật hẹp thậm chí trong một số trường hợp, trong đó phát sinh từ chi tiêu rất nhiều thời gian trong một không gian. Đó là về cơ bản giải thích tình hình chúng ta đều ngay bây giờ!
Một số người có thể đối phó với nó và trải nghiệm không khó chịu hoặc các vấn đề ở tất cả, nhưng đó là thiểu số. Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu, cáu kỉnh, mệt mỏi, uể oải, và hoàn toàn không thể tập trung, bạn đang ở công ty tốt. Đa số người dân đang cảm thấy như vậy. Nó cũng có nghĩa rằng đa số người dân đang bị sốt cabin.
triệu chứng thường gặp bao gồm sự thất vọng, quạu quọ và gọn gàng vì một lý do rất ít, tổng cộng thiếu kiên nhẫn, cảm giác mệt mỏi và thường lờ đờ, lắc lư từ lo lắng đến sự tức giận, và sau đó cảm giác như bạn muốn ăn tất cả mọi thứ trong tủ lạnh.
sốt Cabin bắt nguồn từ sự nhàm chán. Nó cũng xuất phát từ việc không thể dạo chơi tự do và làm những gì bạn muốn làm. Một cách đơn giản, bạn đang hạn chế. Nó giống như ai đó đã đưa dây cương vào bạn và bạn bị mắc kẹt đang.
Nó không phải là một cảm giác tốt, nhưng bây giờ ít nhất, chúng ta phải gắn bó với nó. Để khắc phục vi rút gớm ghiếc này và có thể quay trở lại một số hình thức bình thường trong tương lai gần. Nếu bạn đang cảm thấy như thế này, hãy can đảm lên! Bạn không cô đơn. Mọi người xung quanh bạn có lẽ là cảm giác chính xác theo cùng một cách. Ngoài ra, mất rất nhiều trái tim từ thực tế rằng đây sẽ không được mãi mãi.
9 cách để giảm hoặc khắc phục sốt cabin
Các tin tốt là bạn có thể giảm sốt cabin, và trong một số trường hợp hoàn toàn vượt qua nó.
# 1 Có một ra rõ ràng. Nghe có vẻ vô lý, nhưng có một hiện rõ ràng về ngôi nhà của bạn, decluttering và ném đi những thứ bạn không cần, phân loại ra đống để tận đến cửa hàng từ thiện. Thậm chí có thể liệt kê một số điều cần bán trên eBay có thể vô cùng hữu ích.
Bạn đang kiểm soát trong tình huống này, và nó cảm thấy tốt vì tình hình trên thế giới ngay bây giờ có nghĩa là không ai trong số chúng ta đều trong tầm kiểm soát. Bạn cũng đang decluttering tâm của bạn bằng cách decluttering nhà của bạn, có thể giúp bạn tập trung dễ dàng hơn nhiều quá. Nếu bạn đang làm việc ở nhà, mà lại rất hữu ích!
# 2 Di chuyển đồ đạc xung quanh. Một lần nữa, thật dễ dàng và hiệu quả. Bởi chỉ cần di chuyển ghế sofa của bạn để chỗ khác hoặc di chuyển toàn bộ phòng xung quanh hoàn toàn, bạn đang cho phép tươi, năng lượng mới để vào không gian. Bạn sẽ cảm thấy như bạn đang ở đâu đó hoàn toàn khác nhau.
Tất nhiên, thực tế là bạn đang ở trong bốn bức tường cùng bạn đã ở trước đây, nhưng quan trọng ở đây là nó sẽ cảm khác nhau và có thể làm giảm cảm giác sốt cabin. < / p>
# 3 Tune vào một cuộc tập trận mới. rất kinh nghiệm tập thể dục cao cấp đang dùng cơ hội để tạo ra tập luyện trực tuyến mới cho tín đồ. Chúng ta đều biết rằng tập thể dục là rất quan trọng đối với một tâm trạng tích cực và triển vọng. Vì vậy, tìm một workout trực tuyến phù hợp với bạn và nhận được xuống để nó!
Nếu bạn đang cô lập với người khác, dây thừng chúng vào nó quá. Bạn sẽ có một nụ cười trong khi cũng đang hoạt động và làm chút cho tâm trạng của bạn.
# 4 Tạo một khu vườn hoặc ban công khu bảo tồn. Bạn có một không gian ngoài trời mà bạn có thể tạo ra một môi trường hòa bình và thanh thản? Ví dụ, tại sao không điều trị cho mình một spa ngoài trời và dành nhiều thời gian ở bên ngoài trong không khí trong lành? Tại sao không mua một số đồ nội thất sân vườn và làm việc ở ngoài trời mới thay vì ngồi bên trong tất cả các thời gian? Tại sao không trồng một số hoa mới hoặc thay đổi giao diện của không gian?
Chi tiêu ngoài trời thời gian là một cách tuyệt vời để khắc phục những ảnh hưởng của sốt cabin.
# 5 Hãy đi bộ. Tùy theo quy định trong khu vực của bạn, có lẽ bạn đang có khả năng bên ngoài đầu cho một số tập thể dục ít nhất một lần mỗi ngày, và nếu đúng như vậy, tận dụng lợi thế của nó! Lấy xe đạp của bạn và đi cho một chuyến đi xe đạp, đưa đôi giày thoải mái của bạn trên và đi dạo hoặc chạy bộ.
Một lần nữa, đó là về tập thể dục và không khí ngoài trời, đồng thời cũng đem lại cho bạn một cơ hội từ môi trường thường xuyên bạn đang dành phần lớn thời gian của bạn bên trong.
# 6 Cut xuống trên TV của bạn xem. Bạn có thể nghĩ rằng truyền hình là một hình thức vĩ đại của thoát ly. Sẽ tốt hơn nếu bạn đang thực sự kết nối với sự sáng tạo của riêng bạn và làm một cái gì đó khác nhau để đánh lạc hướng mình khỏi những ảnh hưởng của sốt cabin. Đến tuổi đi học và chơi một trò chơi hội đồng quản trị!
Thiết kế trò chơi hoặc bài kiểm tra và vui chơi của riêng bạn với bất cứ ai bạn đang cô lập với. Nhảy lên Phóng to và vui chơi với bạn bè hầu.
# 7 Kết nối với những người bạn yêu thương. Tôi vừa mới đề cập Zoom, nhưng có rất nhiều ứng dụng cho phép bạn có những bữa tiệc ảo với một vài người bạn cùng một lúc. Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi người có sẵn cùng một lúc và có một bữa tiệc ảo, một bữa tiệc ảo, hoặc đơn giản là ngồi đó và trò chuyện cho một vài giờ. Kết nối với những người mà bạn quan tâm, những người bạn hiện đang sử xa, có thể giảm bớt những khó khăn của sốt cabin.
# 8 Make một kế hoạch. Nếu bạn đang làm việc từ nhà, có thể bạn sẽ cảm thấy như sốt cabin là hoàn toàn cướp bạn về năng suất của bạn. Bạn không cô đơn. Nhiều người cảm thấy cách này ngay bây giờ. Cách tốt nhất để làm được việc này là để thực hiện một kế hoạch và học cách quản lý thời gian của bạn một cách hiệu quả. Khi bạn thức dậy, làm một danh sách những gì bạn cần làm ngày hôm đó. Đánh dấu vào mục tắt khi bạn hoàn thành chúng.
Nếu bạn đang làm việc, sắp xếp lịch trình của bạn một cách thực tế. Làm việc qua nó như là cách hiệu quả nhất có thể. Khi bạn đạt đến cuối ngày và bạn đã làm tất cả mọi thứ trong danh sách của bạn, bạn sẽ cảm thấy được thăng hoa.
# 9 Tìm hiểu một cái gì đó mới. Có một lý do tại sao rất nhiều người đã chuyển sang nướng và làm vườn. Đó là một cái gì đó mới, một cái gì đó để tìm hiểu, và đó là một phân tâm rất lớn từ những gì đang xảy ra trên thế giới ngay bây giờ.
Tìm kiếm trực tuyến cho một số công thức nấu ăn mới và nhận được một cái gì đó làm cho ngon. Tải về ứng dụng và học một ngôn ngữ mới. Nếu bạn đang đi để sốt kinh nghiệm cabin, bạn cũng có thể làm điều gì đó hữu ích với nó!
Không nghi ngờ gì, những ảnh hưởng của sốt cabin, đặc biệt là trong một đại dịch, có thể khó khăn. Làm theo các lời khuyên, bạn có thể thấy cô lập mà dạy cho bạn những điều mới mẻ hay làm! Năng suất cao hơn của bạn
