Làm thế nào để ở lại động cơ trong quá trình kiểm dịch: Chúng tôi có thể làm điều này!
Tôi không thể cho bạn biết có bao nhiêu bạn bè, các thành viên gia đình, và những người xa lạ Tôi đã thấy trên truyền thông xã hội hỏi làm thế nào để duy trì động lực trong quá trình kiểm dịch. Và nó không đến như một cú sốc.
Khi chúng ta về nhà, chúng tôi giải quyết vào vùng thoải mái của chúng tôi. Sau khi tất cả, nhà là nơi chúng ta thư giãn sau giờ làm việc và vào cuối tuần. Thậm chí nếu bạn thường xuyên làm việc từ nhà như tôi, ở nhà trong tất cả các off-giờ của bạn chỉ cần chạm một cách khác nhau.
Khi giường hoặc ghế của bạn là trong tầm nhìn, nó rất dễ dàng để làm tan chảy vào đệm và được hấp thụ vào một bộ phim truyền hình mới. Và trong vài ngày đầu tiên, có thể đã cảm thấy như nghỉ ngơi rất cần thiết.
Điều này được, quá nhiều thơ thẩn trong cùng một vị trí có thể cảm thấy depressing. Không làm gì đặt chúng ta trong một rut có thể được khó khăn để thoát ra khỏi. Do đó, tất cả mọi người và dì của họ là tìm cách để ở lại thúc đẩy trong thời gian quarantine.
có nên bạn được thúc đẩy trong thời gian quarantine?
Giống như hầu hết các bạn, sau một vài tuần kiểm dịch, tính mới của vô tận Netflix và đồ ngủ mặc tắt. Bạn chỉ có thể làm như vậy nhiều đặt xung quanh. Đối với những người trong chúng ta muốn cảm nhận hiệu quả và tài năng, chúng ta cần một cái gì đó để phá vỡ chúng ra khỏi lối mòn lười biếng của chúng tôi.
Với con người mà nói, chúng ta đang trải qua một đại dịch trên toàn thế giới. Đây là chấn thương. Cho dù bạn đã bị ảnh hưởng cá nhân của virus hoặc tìm dòng liên tục các tin tức áp đảo, nó không quan trọng.
Đây là thời điểm mà sẽ đi vào lịch sử. Đây là một thời gian đầy lo lắng và lo sợ cho sức khỏe của chúng ta, những người thân yêu của chúng ta, đời sống của chúng ta, và tương lai của chúng tôi.
Nó không quan trọng để cảm thấy như không làm gì cả. Không có gì sai với việc tối thiểu ngay bây giờ. Bất cứ ai hy vọng bạn mất một sở thích mới hoặc hoàn thành một mục tiêu suốt đời chỉ vì bạn đang là một trong hai nhà thực sự tốt tại compartmentalizing * hoặc không hiểu được tầm quan trọng của những gì đang xảy ra *.
Nếu bạn thực sự muốn một cái gì đó hiệu quả để tập trung vào thay vì những tin tức, thì đây là bài viết dành cho bạn. Nhưng, nếu bạn cảm thấy lo lắng và không thể tập trung vào việc học một ngôn ngữ mới, đó là hoàn toàn bình thường. Bạn đang làm rất nhiều chỉ bằng cách ở nhà.
Chỉ vì một số người trên phương tiện truyền thông xã hội được tu sửa căn nhà của họ hoặc xây dựng lại động cơ xe, nó không có nghĩa là bạn đạt đến một cấp độ mới về Animal Crossing không phải là cũng là một thành tựu.
Đừng để cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ internet bạn đã thường xuyên kiểm dịch của bạn. Tất cả chúng ta chỉ còn sống sót theo cách riêng của chúng tôi. Cho dù bạn nướng bánh mì từ đầu hoặc chuyển từ bộ đồ ngủ ngày để đồ ngủ ban đêm.
Làm thế nào để duy trì động lực trong quá trình kiểm dịch
Bây giờ bạn đã được giác ngộ để thực tế là bạn không cần phải ở lại động cơ trong quá trình kiểm dịch, cũng không nên cảm thấy tội lỗi về điều đó, đây là những lời khuyên về cách giữ động lực cho những người đi stir- điên.
# 1 Nhận bên ngoài. tươi không khí thực sự thay đổi tất cả mọi thứ. Nó Perks bạn lên. Nó tiếp thêm sinh lực cho bạn. Cho dù bạn đi dạo trong khi còn lại sáu feet từ những người khác, làm một số vườn trong sân của bạn, hoặc chỉ cần mở một cửa sổ để cho một làn gió vào vị trí của bạn, điều này có thể cung cấp cho bạn mà đẩy bạn cần.
Sức mạnh của không khí trong lành không nên bỏ qua hoặc bỏ qua. Tôi không nói rằng bạn nên đi cho một chạy hoặc trồng một khu vườn, nhưng chỉ ngồi ngoài trong vài phút mỗi ngày sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn.
# 2 Đỗ những gì bạn thường làm. Nếu có thể, dính vào sinh hoạt bình thường. Thức dậy cùng một lúc, làm cho giường của bạn, vòi hoa sen, thậm chí gói ăn trưa của bạn cho công việc, ngay cả khi bạn đang làm việc kể từ bàn ăn.
Chỉ cần đi qua các chuyển động của việc áp dụng trang điểm, tạo kiểu tóc của bạn hoặc thay đổi vào quần áo thực tế. Nó có thể nhắc nhở tiềm thức của bạn rằng có việc phải làm, và bạn đang chuẩn bị để làm điều đó.
# 3 Make một to-do list. Tôi biết điều đó nghe có vẻ sến, nhưng để làm danh sách tạo sự khác biệt như vậy trong cách thực hiện bạn cảm thấy như ở cuối mỗi ngày. Tôi đã được làm để làm danh sách ít nhất một lần một tuần trong nhiều năm. Điều này không chỉ nhắc nhở tôi để có được một số nhiệm vụ thực hiện nhưng nó cảm thấy tuyệt vời để kiểm tra mọi thứ đi.
Đặt thậm chí những điều nhỏ nhặt trong danh sách của bạn như thay đổi một bóng đèn hoặc thay thế pin trong điều khiển từ xa. Bạn thậm chí có thể thêm những thứ bạn thường làm như tắm hoặc giặt để nhắc nhở bản thân rằng bạn đang nhận được thực hiện nhiều hơn bạn nghĩ.
# 4 Spruce lên không gian của bạn. Nó là mùa xuân sau khi tất cả. làm sạch mùa xuân không phải đi ra ngoài cửa sổ chỉ vì bạn không thể. Vâng, đó là một trò đùa kiểm dịch. Làm tất cả mọi thứ từ làm sạch bề mặt để chà sàn và hút bụi dưới ghế sẽ thở cuộc sống vào đúng vị trí của bạn.
Tất nhiên, chúng ta nên làm sạch những nơi thường lặp đi lặp lại dù sao, như tay nắm cửa, lan can, và công tắc đèn, nhưng đi trên và xa hơn nữa sẽ giúp bạn tận hưởng không gian của bạn hơn. Thay vì cảm thấy bị mắc kẹt ở nhà, trau chuốt bằng những dọn dẹp, sắp xếp, và thậm chí sắp xếp lại có thể làm cho bạn thưởng thức nó nhiều hơn.
# 5 Kiểm tra với bạn bè và gia đình. Mặc dù bạn có thể cảm thấy cô đơn, bạn không đơn độc. Mọi người đều đang trải qua sự điều chỉnh rất lớn này. Trao đổi với bạn bè và gia đình về cách bạn cảm nhận, và được nghe từ họ có thể nhắc nhở bạn rằng chúng tôi đều vẫn đang tìm kiếm một tiêu chuẩn mới.
Ngoài ra, kiểm tra trong có thể giúp bạn cảm thấy được thúc đẩy trong thời gian quarantine vì vậy bạn có một cái gì đó để chia sẻ. Nếu không có đi ra ngoài hoặc tương tác với những người khác, các chủ đề của cuộc nói chuyện là khan hiếm. Nếu bạn nhận được những điều thực hiện, bạn có thể điền bạn bè trong vào cách bạn vẽ một bức tường tính năng với tất cả các màu sắc ngẫu nhiên của sơn bạn đã có trong ngôi nhà của bạn.
# 6 Đỗ một hoạt động nhóm * nếu có thể *. Nếu bạn sống với người khác, làm gì đó để giúp đỡ thúc đẩy bạn vì bây giờ bạn có những người khác dựa vào bạn. Chơi trò chơi hội đồng quản trị, tạo ra một chướng ngại vật, hoặc thậm chí tham gia các phần còn lại của thế giới và quay một điệu nhảy TikTok.
Thưởng thức các công ty mà bạn làm có! Nó là rất tốt cho tâm trạng của bạn và duy trì hy vọng trong một thời gian không chắc chắn như vậy.
# 7 Challenge mình. Nếu bạn đang cạnh tranh bởi thiên nhiên, đây sẽ là hoàn hảo cho bạn. Thách thức chính mình để thực hiện một cái gì đó mỗi ngày hoặc tuần. Cắt một phút tắt của thời gian chạy của bạn hoặc thức dậy sớm hơn 10 phút mỗi ngày.
Bạn cũng có thể làm điều này với bạn bè hoặc bạn cùng phòng. Văn bản với nhau Mục tiêu của tuần và kiểm tra trong và nhắc nhở nhau. Điều này sẽ giúp bạn dính vào mục tiêu của mình. Khi bạn có trách nhiệm giải trình, bạn không thể nghĩ theo cách của bạn ra khỏi.
# 8 Make kế hoạch. Rõ ràng, bạn không thể đi ra ngoài ăn với bạn bè, nhưng bạn có thể có một giờ cocktail ảo hoặc thậm chí một bữa tiệc trò chơi video. Lên kế hoạch cho một nhóm bạn bè cho tất cả các bản ghi vào một video chat cùng lúc với uống của họ về sự lựa chọn và chia sẻ tin đồn hàng tuần của bạn.
Có cái gì đó để mong muốn sẽ giúp quý vị giữ được thúc đẩy trong kiểm dịch. Bạn sẽ muốn kết thúc bất kỳ nhiệm vụ, do đó bạn có thể thư giãn với bạn bè.
# 9 Thừa nhận những thứ nhỏ. Thay vì guilting mình vì đã không làm nhiều hơn, hãy tự hào về những thứ nhỏ. Gội, nóng lên một bánh pizza đông lạnh, và hoàn thiện mà ba giờ phim có vẻ không đáng kể. Applaud mình cho ngay cả những điều mà hầu hết sẽ khích lệ tinh thần của bạn.
# 10 Đỗ một cái gì đó cho người khác. Nếu bạn không thể làm việc lên sức mạnh hoặc sức mạnh ý chí để thúc đẩy cho chính mình, làm điều đó cho người khác. Tìm một hướng dẫn may đơn giản và học cách may mặt nạ cho người lao động tiền tuyến. Bắt đầu một nhóm Facebook cho bất cứ ai muốn chia sẻ thông tin tích cực trong thời gian này.
Trợ giúp ra người hàng xóm lớn tuổi hoặc suy giảm miễn dịch của bạn bằng cách cắt cỏ của họ, nhận được chúng cửa hàng tạp hóa, hoặc thậm chí nhặt quy định của họ.
Tìm ra cách giữ được thúc đẩy trong thời gian quarantine có lẽ là không phải cái gì bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn muốn được lo lắng về. Nhưng đó là thực tế của chúng tôi bây giờ, và bạn có thể làm điều đó.
