Làm thế nào để chống Cô đơn Trong khi Tự Cô lập trong một đại dịch
Toàn bộ thế giới đang trải qua một quyền đại dịch hiện nay. Vì vậy, bất cứ nơi nào bạn đang đọc này, bạn có thể liên hệ. Dưới đây là những gì bạn cần biết để làm thế nào để chống lại sự cô đơn trong thời gian đặc biệt này. Chúng ta đều thỏa thuận với sự cô đơn, ngay cả trong lần bình thường nhất. Ngay bây giờ, mọi thứ không bình thường.
Do Coronavirus * COVID-19 * nhất của thế giới trong trên một số loại lockdown. Chúng tôi ở nhà và chỉ ra khỏi nhà cho việc lặt vặt cần thiết như mua sắm hàng tạp hóa hoặc bác sĩ hẹn.
Đây có nghĩa là không có tiệc tùng, không có bữa ăn tối với bạn bè, không có playdates cho trẻ em, hoặc quý khách đến thăm gia đình. Cho dù bạn là một người hướng nội hay hướng ngoại, sự thiếu giao tiếp xã hội là cô đơn. Ngay cả cách ly với gia đình hoặc bạn cùng phòng của mình gây ra những căng thẳng để chạy cao. Việc thiếu sự tương tác của con người bình thường có thể làm cho chúng ta cảm thấy bị thu hồi.
Vấn đề là, trong trường hợp bình thường, cô đơn có thể được chữa khỏi bằng cách đi chơi với bạn bè và gia đình. Chỉ cần một cái ôm thường có thể perk bạn lên vô cùng.
Nhưng vì lợi ích sức khỏe của chúng ta và sức khỏe và hạnh phúc của những người xung quanh chúng ta và tất cả những người lao động cần thiết của thế giới chúng ta cần phải ở nhà. Vì vậy, làm thế nào để bạn chống lại sự cô đơn trong khi tự cô lập?
Làm thế nào để chống lại sự cô đơn một mình
Fighting cô đơn một mình có vẻ khá bất khả thi. Làm thế nào để bạn không cảm thấy cô đơn khi bạn đang ở một mình? Cho dù bạn đang cô đơn bởi vì bạn độc thân hoặc một mình trong căn hộ của bạn, có nhiều cách để chống lại sự cô đơn, thậm chí không có công ty của người khác.
# 1 Grieve kế hoạch của bạn. Nó có thể cảm thấy cạn để đau buồn mất kỳ nghỉ của bạn hoặc thậm chí là một bữa ăn tối ngay bây giờ khi rất nhiều người đang gặp khó khăn, nhưng không có sự so sánh. Bạn được phép buồn.
Grieve sự mất mát trong những điều bạn không thể làm. Cho dù đó là đi đến phòng tập thể dục, đi đến một đám cưới, hoặc quý khách đến thăm một thành viên trong gia đình. Bạn được phép buồn bã về bỏ lỡ điều đó. Nếu bạn để cho mình buồn, bạn có thể di chuyển về phía trước.
# 2 Foster một con vật cưng. Với tất cả mọi người trên cạnh ngay bây giờ, người lao động cần thiết được truyền bá bản thân mỏng. Đây có nghĩa là tình nguyện viên tại các trại động vật trên toàn cầu không thể đến làm việc. Nhân viên là những người duy nhất chăm sóc của tất cả các loài động vật, và nó chỉ là không đủ.
Không đưa ra một cam kết suốt đời, nuôi dưỡng một con chó hoặc mèo trong kiểm dịch. Không chỉ là bạn làm điều gì đó tốt cho người khác, nhưng tác động một con vật có trên tâm trạng của bạn và quan điểm là tuyệt vời. Tôi không biết những gì tôi muốn làm trong kiểm dịch mà không cần con mèo của tôi.
# 3 được thực hiện tất cả những gì bạn đã được đặt ra. Tôi biết điều này không có vẻ như nó sẽ chữa khỏi sự cô đơn, nhưng nó chắc chắn sẽ perk bạn dậy và giúp bạn cảm thấy năng suất cao hơn và giống như bạn đang không lãng phí ngày của bạn. Bằng cách kiểm tra mọi thứ ra khỏi danh sách công việc phải làm của bạn, bạn sẽ cảm thấy tích cực hơn và có khả năng hoàn thành mọi thứ một mình.
Tôi vẽ trim của tầng hầm của tôi mà tôi đã có nghĩa là để làm từ rất lâu, và nó cảm thấy tuyệt vời. Cho dù bạn đã được đặt ra thủ tục giấy tờ, hút bụi, sắp xếp lại một căn phòng, hoặc thậm chí tổ chức tủ của bạn, làm ngay bây giờ trong khi bạn có thời gian.
# 4 Nhận hít thở không khí trong lành. Có, nghỉ về nhà ngay bây giờ, nhưng bạn được phép bên ngoài miễn là bạn giữ khoảng cách của bạn từ những người khác. Điều này có nghĩa bạn có thể ngồi ngoài trong sân của bạn. Đi dạo. Trong thực tế, lấy con chó nuôi của bạn cho một đi bộ.
Fresh endorphin khí và tập thể dục phát hành vào cơ thể chúng ta và làm cho bạn hạnh phúc hơn. Và, mặc dù bạn có thể không thể chất được gần người khác, chỉ cần nhìn thấy người khác có thể thúc đẩy tinh thần của bạn. Tôi đã đi dạo quanh khu phố của tôi mỗi ngày trong tuần này, và chỉ cần nhìn thấy một người nào đó bên kia đường hoặc trên hiên nhà của họ nhắc nhở tôi rằng tôi không đơn độc trong này.
# 5 Stay tắt phương tiện truyền thông xã hội. Tôi biết rằng truyền thông xã hội giúp chúng ta kết nối với những người khác trong những thời điểm như thế này, nhưng nó cũng có thể lo lắng làm bùng trở lại và lo sợ. Đó là gần như không thể đăng nhập vào bất kỳ các kênh xã hội ngay bây giờ mà không bị nhắc nhở của virus và tác động của nó.
Tuy nhiên, để chống lại sự cô đơn, bạn cần hy vọng và cảm hứng. Chắc chắn, bạn có thể hạn chế di chuyển vào các trang tích cực, nhưng rất khó để tránh tất cả những tin tức xấu. Mất một break từ phương tiện truyền thông xã hội và giữ liên lạc với những người trong cuộc sống của bạn qua điện thoại, nhắn tin, và video chat.
# 6 Tận hưởng những điều tốt đẹp. Tôi biết nó có thể được khó khăn để xem lót bạc trong tất cả điều này, nhưng nhìn vào mặt tươi sáng và ăn mừng chiến thắng ít là chính xác những gì có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn và nhắc nhở bạn rằng mọi chuyện sẽ tốt hơn. Tạo một danh sách những điều bạn sắp hạnh phúc.
Nó có thể là một cái gì đó nhỏ như không cần phải đi lại làm việc, khám phá một công thức mới, hoặc cuối cùng có thời gian để chè chén say sưa theo dõi thị trường mà chương trình tất cả mọi người đã được giới thiệu.
Làm thế nào để chống lại sự cô đơn với những người khác
Nếu bạn đang cách ly với gia đình, bạn cùng phòng của bạn, hoặc đối tác, nó vẫn có thể cảm thấy cô đơn. Chắc chắn, đó là một người khác vào không gian cổ phiếu, nhưng nó không phải là loại của xã hội bạn đang sử dụng để.
Khi bạn đang ở nhà vào một ngày bình thường với gia đình hoặc bạn cùng phòng của bạn, bạn có thể treo trong phòng của bạn xem Netflix. Bạn có thể trò chuyện trong nhà bếp cho một chút, nhưng bạn không thực sự tương tác với bất cứ ai trong nhà của bạn.
Chiến đấu chống lại sự cô đơn mà đi kèm với ly chỉ đơn giản bằng cách tìm cách để thực sự gắn bó với những bạn đang có.
# 1 Có bữa ăn gia đình. Cho dù bạn là một gia đình hay không, chia sẻ một bữa ăn là con đường chính con người đã ngoại quan trong nhiều thế kỷ. Nấu ăn với nhau. Cung cấp cho mỗi người một bước hoặc món ăn để thực hiện.
Sau đó dọn bàn ăn, ngồi xuống, và ăn … với nhau. Thảo luận về các chương trình bạn đang xem, những gì bạn muốn nấu ăn tiếp theo, và điều đầu tiên bạn sẽ làm một khi nó là an toàn để đi ra ngoài và về.
# 2 Chơi trò chơi trên bàn. Khi là lần cuối cùng bạn đã có một trận đấu đêm thích hợp? Đối với tôi, nó có lẽ là 10+ năm trước. Vì vậy, nếu bạn vẫn còn có trò chơi hội đồng treo xung quanh trong căn gác của bạn đào chúng ra và bụi chúng. Monopoly, UNO, Life, Scrabble, hoặc những thứ mới mẻ như Cards chống lại nhân loại sẽ đảm bảo tất cả các thời điểm thích hợp.
Nếu bạn không có các trò chơi hội đồng quản trị, tiến hành download Heads Up ứng dụng hoặc chơi Pictionary hoặc Charades. Ngay cả kế hoạch ra một scavenger hunt hoặc chơi khăm nhau sẽ vượt qua thời gian và giữ cho bạn ngoại quan.
# 3 Giúp nhau với nhiệm vụ. Hãy nhớ làm thế nào tôi đã nói với bạn trước đó là hiệu quả sẽ giúp tâm trạng của bạn? Vâng, giúp đỡ lẫn nhau làm những điều này sẽ giúp nhiều hơn. Làm việc cùng nhau để đạt được một cái gì đó là định nghĩa của việc không được một mình.
Bạn có thể tình nguyện cùng phòng của bạn để giúp bạn treo rèm cửa mới mà bạn đã được lưu trữ trong tủ quần áo của bạn trong nhiều tuần. Đi ra ngoài và giúp đỡ nhau tìm khác ánh sáng hoàn hảo cho cấu hình hẹn hò trực tuyến tiếp theo của bạn.
# phòng của 4 cửa hàng mỗi khác. Nó là mùa xuân, và chúng tôi đã được làm sạch * hy vọng *. Nhưng nó không có nghĩa là bạn không thể chịu đựng thêm một bước nữa. Thay vì chỉ đơn giản là vệ sinh, làm sạch toàn bộ phòng. Đi qua hộp, ngăn kéo và tủ quần áo. Thoát khỏi những thứ bạn không còn muốn.
Sau đó, khi bạn đã hoàn tất, nhìn qua mỗi cọc khác. thùng rác của một người là một kho báu của. Bạn có thể tìm thấy chiếc áo sơ mi yêu thích mới của bạn hoặc một chiếc đèn mát mẻ.
# 5 Challenge nhau. Không có gì giống như một số đối thủ cạnh tranh thân thiện để nhắc nhở bạn rằng bạn không đơn độc trong tất cả điều này là. trò chơi hội đồng là thoải mái hơn một chút, nhưng thực sự thách thức nhau và cung cấp các giải thưởng sẽ giữ cho bạn có động lực.
Ai có thể chạy bộ xa nhất hoặc chân không phòng của họ nhanh nhất. Ai thắng chọn phim hay bữa ăn qua đêm.
Đây là khó khăn! Nhưng việc học làm thế nào để chống lại sự cô đơn trong khi tự cô lập có thể được thực hiện và thực sự có thể được vui vẻ.
