Làm thế nào để đưa lên một cái gì đó làm phiền bạn & Quẳng gánh lo
Bất cứ khi nào tôi đọc một tạp chí phụ nữ hay bất kỳ lời khuyên hẹn hò, tôi gần như lúc nào cũng thấy một câu hỏi hỏi làm thế nào để đưa lên một cái gì đó đang làm phiền bạn. Nó có thể là về làm thế nào để đưa lên một cái gì đó mà họ muốn trong phòng ngủ. Hoặc nó có thể là về tương lai của họ hoặc quá khứ của họ.
Mọi người thực sự đấu tranh để đưa lên chủ đề khó khăn. Và tôi nhận được nó. Không có vấn đề như thế nào bạn biết đối tác của bạn, bạn không bao giờ biết làm thế nào họ sẽ phản ứng với một cái gì đó.
Liệu họ có được phòng thủ hoặc bị xúc phạm? họ sẽ nhận được điên hoặc bị tổn thương?
Vâng, trừ khi bạn là một nhà ngoại cảm không có cách nào để biết chắc chắn cách đối tác của bạn sẽ phản ứng. Nhưng nó không có nghĩa là bạn chỉ nên giữ nó ở mãi mãi.
Tại sao bạn nên đưa lên những điều mà làm phiền bạn
Khi một cái gì đó đang làm phiền bạn trong một mối quan hệ, dù lớn hay nhỏ, nó là rất quan trọng không bỏ qua nó. Chắc chắn, bạn không muốn bám víu vào những thứ mà không phải là một vấn đề lớn, nhưng tránh những thứ bởi vì họ có thể là khó là không lành mạnh hoặc có lợi.
Khi bạn giữ lưỡi của bạn trên một cái gì đó bạn đã lo lắng về, nó tạo ra một khoảng cách không nói ra giữa bạn và đối tác của bạn. Trọng lượng được nặng hơn mỗi khi bạn giữ lại.
Cuối cùng, trọng lượng mà trở nên nặng bạn không thể giữ nó nữa, và bạn đã xây dựng lên rất nhiều oán giận bạn kết thúc lashing ra. Một vấn đề nhỏ mà đã làm phiền bạn có thể đã được sắp xếp trong một cuộc trò chuyện, nhưng khi bạn tránh nó, nó trở nên lớn hơn, Messier, và tồi tệ hơn.
Và các bạn còn đi mà không mang lại một cái gì đó lên, càng khó được. Nói đối tác của bạn quên kỷ niệm của bạn, nhưng bạn đã không nói bất cứ điều gì bởi vì bạn không muốn họ cảm thấy xấu hổ hay xấu hổ. Có lẽ bạn biết rằng họ đã bị choáng ngợp với công việc và muốn để cho nó đi.
Nhưng, càng có nhiều bạn nghĩ về nó, càng có nhiều buồn bã bạn nhận được. Một tuần sau nó được thực sự làm phiền bạn, nhưng bạn không biết làm thế nào để đưa nó lên tại mà không giải thích lý do tại sao bạn không nói điều gì đó sớm hơn.
Vâng, cảm giác đó sẽ không biến mất. Nó sẽ chỉ mưng mủ và làm trầm trọng thêm cho đến khi bạn không thể giữ nó trong. Điều gì có thể đã được một cách nhanh chóng và thậm chí có thể nói chuyện hài hước đã được xây dựng lên rất nhiều. Bạn có thể đả kích đối tác của bạn trên một cái gì đó nhỏ như không nhận được khí hay không làm sạch các món ăn khi bạn đang thực sự khó chịu về kỷ niệm của bạn, nhưng đối tác của bạn không có đầu mối.
Tránh một cái gì đó không thoải mái ở lượt đầu tiên vào sự oán giận lâu dài, chiến đấu tức giận, và thậm chí tan vỡ nếu bạn không cẩn thận.
Tôi biết nó là vụng về và có thể tạo ra một ít-hơn-ấm cúng nói chuyện, nhưng đưa lên một cái gì đó đang làm phiền bạn càng sớm càng tốt luôn luôn là lựa chọn tốt nhất.
Làm thế nào để đưa lên một cái gì đó đang làm phiền bạn
Khi bạn đang xem xét làm thế nào để đưa lên một cái gì đó đang làm phiền bạn, có một số điều bạn nên suy nghĩ về.
Bạn có thể không muốn đưa nó lên ngay trong cái nóng của thời điểm này. Bạn không muốn trở thành giận dữ và nói điều gì đó bạn sẽ hối tiếc. Nhưng, không mất quá nhiều thời gian, vừa đủ để bạn có thể hạ nhiệt và nhận được những suy nghĩ và cảm xúc của bạn theo thứ tự.
Bạn cũng sẽ muốn suy nghĩ về đối tác của bạn. Họ nhạy cảm? Có cách nào bạn có thể từ những gì bạn cần phải nói, để họ biết đó là về cách bạn cảm nhận và không tấn công hay chỉ trích họ?
Những mẹo này sẽ giúp bạn thể hiện cảm giác của bạn mà không bị hiểu lầm. Tôi không thể hứa hẹn cuộc trò chuyện này sẽ dễ dàng hoặc thú vị, nhưng những gì là quan trọng nhất là bạn sẽ có được điểm của bạn trên rõ ràng và làm việc thông qua bất cứ điều gì tình hình.
# 1 suy nghĩ về các sự kiện. Hãy chắc chắn rằng bạn tập trung vào các sự kiện về những gì đang làm phiền bạn. Không đặt đổ lỗi hoặc buộc tội. Khi bạn đi vào một cuộc trò chuyện đáng sợ trong chế độ tấn công, nó sẽ chỉ làm cho mọi việc tồi tệ hơn. Tôi biết bạn đang khó chịu, nhưng nghĩ về điều này một cách thiết thực nhất. Những gì bạn muốn là một giải pháp, không phải là một lập luận nữa.
# 2 Sử dụng “I” tin nhắn. quay ra cố vấn hướng dẫn học trung học của bạn thực sự biết những gì cô đang nói về sau khi tất cả. Thay vì nói rằng bạn làm tôi khó chịu hoặc bạn sử dụng tôi, chia sẻ cảm xúc của bạn. Nói “Tôi cảm thấy bị tổn thương khi bạn đã bỏ kế hoạch của mình mà không tham khảo ý kiến tôi.”
Điều này cho phép bạn nhận được cảm xúc của mình ra mà không buộc tội họ. Họ có thể không biết bạn sẽ buồn và mặc dù hành động của họ dẫn đến cảm giác của bạn theo cách này, các từ ngữ của nó có thể làm cho cuộc trò chuyện đi một mượt mà rất nhiều.
# 3 Hãy để họ đáp ứng và đặt câu hỏi. Nhận ra những gì bạn phải và sau đó cho phép họ đáp ứng. Họ có thể cần làm rõ hơn. Họ có thể có thắc mắc. Giữ bình tĩnh. Bạn không thể lập kế hoạch như thế nào cuộc nói chuyện sẽ đi hoặc làm thế nào họ sẽ phản ứng.
Bạn không thể có những kỳ vọng rằng họ sẽ chỉ xin lỗi và bạn sẽ di chuyển về phía trước. Cung cấp cho họ lịch sự cùng nghe rằng họ đang đưa ra cho bạn.
# 4 Giải thích những gì bạn cần. nó là không gian hay thời gian? Có một lời xin lỗi? Có lẽ một sự thay đổi trong hành vi trong tương lai? Hãy để họ biết làm thế nào họ có thể giúp làm cho điều này tốt hơn. Họ không thể chỉ cổ vũ bạn lên mà không biết những gì bạn cần. Thậm chí nếu bạn nghĩ rằng họ nên biết rằng bạn cũng đủ, mọi người không quan tâm người đọc.
Hãy cho họ biết nếu bạn cần một số không gian để làm mát. Hãy cho họ biết nếu bạn cần chúng chỉ đơn giản là hiểu nơi bạn đang đến từ để điều này không xảy ra nữa.
# 5 Ghi xung đột là tự nhiên. Võ thuật, lập luận, và lúng túng là tất cả các phần hoàn toàn bình thường của bất kỳ mối quan hệ lành mạnh. Bạn không thể hòa thuận và có những thứ diễn ra suôn sẻ 100% thời gian.
Bạn sẽ bị làm phiền bởi những đối tác của bạn không và họ bạn. Đó chỉ là cách nó hoạt động. Ghi có gì sai khi bạn cho là khó chịu. Chỉ vì bạn đang chia sẻ một cuộc nói chuyện khó khăn không có nghĩa là mối quan hệ của bạn được cam chịu, hoàn toàn ngược lại thực sự.
# 6 Yêu cầu họ nếu bất cứ điều gì đang làm phiền họ. Nhắc họ rằng bạn muốn họ để mở ra theo cùng một cách. Hãy cho họ biết bạn luôn ở đây để lắng nghe mối quan tâm của họ quá. Yêu cầu họ nếu họ đã được giữ bất cứ điều gì trở lại.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng đây là một mối quan hệ hai chiều. Cả hai người phải giao tiếp, lắng nghe, và hiểu những gì người khác đang nói để vượt qua mọi thứ. Nếu không có điều đó, mối quan hệ là không cân bằng, và một người sẽ cảm thấy kém an toàn hơn so với khác.
Tôi hiểu mối quan tâm của quý vị về làm thế nào để đưa lên một cái gì đó đang làm phiền bạn. Đó là một nỗi sợ hãi tự nhiên, nhưng phá vỡ rào cản đó và chia sẻ cảm xúc của bạn. Nó sẽ giúp hơn giữ lại.
