Làm thế nào để Dừng ám ảnh Trong một Ex & Free Your Mind cho Something New
Bạn không cần phải nói với tôi về điều đó. Tôi đã phải học làm thế nào để ngăn chặn ám ảnh trên một cựu quá. Nếu chia tay là khá tươi, đó là bình thường là buồn bã và đi xe tàu lượn siêu tốc của cảm xúc. Nhưng tại một số điểm, bạn phải chấp nhận tình hình. Nó không phải dễ dàng, nhưng nếu bạn không xử lý cảm xúc của bạn, bạn có thể hút vào những suy nghĩ ám ảnh về đối tác của bạn.
Khi cũ của tôi và tôi đã chia tay, tôi đã tất cả trên phương tiện truyền thông xã hội của mình, nhìn thấy người gần đây ông cho biết thêm, những gì ông đã làm vào cuối tuần, vv Tôi là một mớ hỗn độn. Những gì tôi đã không nhận ra là tôi càng bị ám ảnh hơn anh ta, tồi tệ hơn trạng thái tinh thần của tôi đã trở thành.
Làm thế nào để ngăn chặn ám ảnh trên một cựu
Cuối cùng, một người nào đó, bạn hay đối tác của bạn, sẽ chuyển sang đầu tiên. Và, tất nhiên, nó sẽ đau nhói. cũ của bạn là một người bạn đã thân mật với, một người biết tất cả mọi thứ về bạn. Nhưng đây là một phần của cuộc sống mà bạn cần phải chấp nhận.
ám ảnh trên cũ của bạn sẽ không giúp bạn có được bất kỳ điều để trở thành với họ một lần nữa, và nó sẽ không giúp bạn gặp ai đó mới. Nói cách khác, là người duy nhất một điều đau khổ là bạn. Vì vậy, đã đến lúc bạn ngừng lái xe bằng căn nhà của họ. Đặt ống nhòm xuống. Bạn nên sống cuộc sống của bạn, và đó là khoảng thời gian bạn đã làm.
Đó là thời gian để di chuyển trên.
# 1 Ghi lý do tại sao bạn chia tay. Mọi thứ không phải lúc nào nên hồng hào và vui vẻ như họ đang có trong trí nhớ của bạn. Bạn chỉ tập trung vào những phần tốt đẹp của mối quan hệ, nhưng có một lý do tại sao bạn không cùng nhau nữa.
Ghi lý do tại sao bạn chia tay và rằng đó là vì một lý do. Điều quan trọng là bạn phải nhìn vào thực tế của mối quan hệ của bạn và không phải là tưởng tượng trong đầu của bạn.
# 2 Đỗ không hành động dựa trên cảm xúc. Tôi có một niềm vui tội xem Keeping Up with the Kardashians. Và trong một tập phim, Khloe nói cái gì đó có lẽ là duy nhất dòng đáng nghe. Cô nói, không bao giờ hành động dựa trên cảm xúc. Và đó là thực sự đúng.
Khi bạn đang làm tổn thương, thật dễ dàng tham gia vào các hành vi mà bạn sẽ hối tiếc sau này. Kêu gọi cũ của bạn tại 03:00 bởi vì bạn đang buồn không phải là một động thái thông minh. Không được gửi chúng 30 văn bản tức giận.
# 3 Hãy tạo cho mình một thời gian để chữa lành. Nghe này, nếu bạn đang cố gắng tìm ra cách để ngăn chặn ám ảnh trên một ex, bạn cần phải nhớ rằng một cuộc chia tay không phải là một điều nhỏ. Đây là một người nào đó bạn cảm thấy một mối liên hệ với và có thể lên kế hoạch tương lai của bạn với.
Bây giờ, mọi thứ đều lên trong không khí. Vì vậy, đây không phải là thời gian mà bạn sẽ có khó khăn về chính mình. Hãy tạo cho mình thời gian để chữa lành. Bạn sẽ cảm nhận được sự tức giận và nỗi buồn, và đó là một phần của quá trình chữa bệnh.
# 4 Process những cảm xúc. Nếu bạn không dành thời gian để ngồi xuống với những cảm xúc của bạn, bạn sẽ không thực sự di chuyển trên. Người ghét đối phó với những cảm xúc của họ, vì nó đau. Đây là những cảm xúc đau đớn để trải nghiệm. Tuy nhiên, bạn nên không bao giờ ngăn chặn chúng. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ không thể thực sự bước tới và sống hòa thuận với bản thân và cũ của bạn.
# 5 Đừng nhìn vào điện thoại của bạn. Khi nói đến việc phải đối mặt với một tình huống khó xử, chúng ta chuyển sang điện thoại của chúng tôi cho thoải mái. Nhưng đây không phải là những gì bạn nên làm. Phản ánh và xử lý cảm xúc của bạn. Điện thoại của bạn sẽ không giúp bạn đạt được điều đó. Xuống xe điện thoại và tập trung của bạn vào chữa bệnh cho mình.
# 6 Xóa họ tắt của phương tiện truyền thông xã hội của bạn. Ah, vâng. Cùng với việc tắt điện thoại của bạn, xóa cũ của bạn từ phương tiện truyền thông xã hội của bạn. Tôi biết đó là cách duy nhất bạn leo họ, nhưng đó là thời gian để di chuyển trên. Xa mặt cách lòng. Khó như nó có vẻ, tôi đã làm điều này, và nó thực sự đã giúp tôi quên về người yêu cũ của tôi bởi vì có không phải là một lời nhắc nhở hàng ngày của họ.
# 7 Tìm một phân tâm khỏe mạnh. Nhưng, trong lý do. Phiền nhiễu là tuyệt vời vì họ mất tâm trí chúng ta tắt của cựu của chúng tôi. Nhưng họ cũng có thể cản trở quá trình cảm xúc. phiền nhiễu cho sức khỏe cũng tốt, đi đến phòng tập thể dục, đọc sách, đi chơi với bạn bè. Nhưng chắc chắn rằng bạn đang kiểm tra với chính mình và suy nghĩ về cảm xúc của bạn. Nếu không, bạn có thể mắc sai lầm khi đàn áp họ.
# 8 Reclaim những kỷ niệm. Bạn sẽ có rất nhiều kỉ niệm của đối tác của bạn; một số trong số họ tốt, một số trong số họ xấu. Nhưng thay vì để họ mang lại cho bạn xuống, lấy lại họ, và sử dụng những ký ức để giúp bạn tiến lên. Ví dụ, nếu bạn và ex của bạn thích đi du lịch đến Mexico mỗi mùa đông, làm điều đó với bạn bè. Hãy những ký ức mới.
# 9 Chấp nhận bạn sẽ không bao giờ quên họ. Đây là một người rất quan trọng với bạn, không chỉ là một người bạn tình cờ gặp trên xe buýt. Bạn sẽ không bao giờ quên họ. Và đó là okay; bạn không nên quên cũ của bạn. Vì vậy, tránh cố gắng để xóa chúng khỏi bộ nhớ của bạn bởi vì nó sẽ không xảy ra. Chấp nhận sự thật rằng bạn sẽ không quên họ.
# 10 Bạn sẽ có những suy nghĩ ám ảnh trong từng thời kỳ. Trong khi cố gắng để vượt qua cựu của bạn, sẽ có những khoảnh khắc mà bạn sẽ có những suy nghĩ ám ảnh. Nó bình thường. Những gì bạn cần làm là phải nhận thức của họ và cung cấp cho mình một khoảng thời gian bao lâu bạn có thể có những suy nghĩ cho. Bạn có thể cung cấp cho mình mười lăm hay ba mươi phút để ám ảnh, và sau đó chuyển sang. Chậm mà chắc, thời gian sẽ giảm.
# 11 Nói chuyện với một bác sĩ chuyên khoa. Bạn bè của bạn có thể đã nghe tất cả những gì bạn phải nói về người yêu cũ của bạn. Tôi hiểu rồi. Và nếu bạn đang cảm thấy khó khăn, có lẽ bạn cần sự giúp đỡ của một chuyên gia. Bạn bè của bạn là một sự hỗ trợ tuyệt vời, nhưng họ cũng đang thiên vị. Đôi khi một quan điểm thứ ba có thể giúp bạn hiểu chính mình trong tình huống mà bạn đang ở.
# 12 mối quan hệ của bạn không phải là một thất bại. Đó là bình thường đối với chúng ta có cảm giác như mối quan hệ trong quá khứ của chúng tôi là một thất bại, và chúng tôi, chúng ta, là những thất bại. Nhưng đó là không đúng sự thật. Bạn cần thay đổi quan điểm của bạn và xem mối quan hệ như những gì nó là: một kinh nghiệm học tập. Bạn học được điều gì đó khi bạn còn với ex của bạn, và bây giờ bạn có thể mang nó theo bạn trong mối quan hệ mới của bạn.
# 13 Không có thời gian giới hạn. Khi nói đến việc trên một ex, không có tiền chính xác của thời gian. Một số người mất hàng tháng; người khác mất nhiều năm. Dù bằng cách nào, đây là quá trình của bạn, và nó sẽ mất lâu dài tuy nhiên bạn cần. Không cảm thấy áp lực để di chuyển trên nếu bạn không sẵn sàng.
Không ai biết di chuyển trên sẽ được dễ dàng. Nhưng sử dụng những lời khuyên cho việc làm thế nào để ngăn chặn ám ảnh trên một cựu và sống cuộc sống của bạn một lần nữa.
