Hội chứng Nest trống: 17 Dấu hiệu và cách để đối phó với một Nest trống
Hoặc để nó có vẻ.
Nếu bạn chưa đủ tuổi để biết những gì tôi có nghĩa là, chỉ cần chờ đợi. Nhưng đối với những người bạn của những người có hội chứng tổ rỗng hiện ra lờ mờ trên đường chân trời, tôi chắc chắn rằng bạn có thể xác định.
Hội chứng tổ rỗng là một điều rất thực tế. Một số phụ huynh đang đếm những năm qua và ngày cho đến khi họ bước vào nó, trong khi những người khác đang nắm giữ trên để mỗi giây cuối cùng của thời thơ ấu trẻ em của họ cho cuộc sống thân thương. Và nhóm thứ hai đôi khi phải chịu đựng một chút của một cuộc khủng hoảng cuộc sống khi những chiếc lá đứa trẻ cuối cùng tổ.
dấu hiệu tiêu cực của hội chứng trống tổ
Như tôi vừa nói, nhiều người phải vật lộn với thực tế của hội chứng tổ rỗng. Tương tự như một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, giai đoạn này trong cuộc sống của bạn có thể trình bày một số thách thức áp đảo. Chúng ta hãy xem xét một số trong số họ.
# 1 Bạn cảm thấy như danh tính của bạn như cha mẹ đã được lấy đi. Khi bạn có một đứa trẻ, đó là ít nhất 18 năm của việc có một đứa trẻ sống ở nhà. Nhưng nếu bạn có nhiều trẻ em, sau đó nó có thể là 20 hoặc 30 năm có con ở nhà.
Một số phụ huynh xây dựng toàn bộ danh tính của họ xung quanh trở thành cha mẹ, vì vậy đối với những người này, họ thậm chí không biết họ là ai khi những đứa trẻ rời khỏi nhà.
# 2 Bạn đang thất vọng vì bạn không có kiểm soát cuộc sống dành cho trẻ em của bạn nữa. Bạn đang quá quen với lịch cuộc sống của người khác, và bây giờ bạn không thể làm điều đó. Bạn không biết khi nào họ sẽ bên, hoặc khi họ có một cuộc hẹn. Điều này làm mất kiểm soát có thể rất disconcerting cho một số người.
# 3 Lo lắng về những gì để làm với phần còn lại của cuộc sống của bạn. Bây giờ những gì? Trừ khi bạn có một sự nghiệp đầy ý nghĩa, một cuộc hôn nhân tốt, và / hoặc rất nhiều bạn bè, bạn có thể tự hỏi điều gì sẽ xảy ra cho phần còn lại của cuộc sống của bạn trong giai đoạn tổ rỗng.
Nguy hiểm của hội chứng tổ rỗng
Không phải tất cả mọi người phải vật lộn với hội chứng tổ rỗng, nhưng nhiều việc phải làm. Và cho dù đó là 20 năm trong tương lai, hoặc bạn cũng vào giai đoạn tổ trống rỗng của cuộc sống của bạn, đây là một số những điều tiêu cực mà bạn có thể gặp phải khi những đứa trẻ ra đi.
# 1 suy thoái. Nếu toàn bộ cuộc sống của bạn xoay quanh những đứa trẻ của bạn, sau đó có chúng có thể dẫn ra đi đến trầm cảm. Nó giống như một cái chết – sự kết thúc của một phần của cuộc sống của bạn. Vì vậy, nó sẽ mất một thời gian để đau buồn. Và trong quá trình này, nhiều người dễ bị trầm cảm.
# 2 Rút. suy thoái và thu hồi được rất nhiều đan xen vào nhau. Cảm thấy một ai đó chán nản hơn, càng ít khả năng họ là để khám phá và được xã hội. Những người cô lập mình sẽ chỉ nhận được buồn hơn, tuy nhiên.
# 3 ly hôn. Một số cặp vợ chồng được cứ quấn lấy con cái của họ rằng họ đã quên hôn nhân của họ. Khi đứa trẻ cuối cùng là ra khỏi nhà, họ có thể nhìn nhau và nghĩ rằng, “Bạn là ai?” Bậc cha mẹ là mất liên lạc với nhau từ rất lâu có thể nghĩ rằng họ không thể sửa chữa mối quan hệ của họ, và do đó, kết thúc ly dị.
# 4 lạm dụng chất gây nghiện. Rất nhiều người đối phó với sự thay đổi, căng thẳng, trầm cảm hoặc với lạm dụng rượu hoặc ma túy chẵn. Hãy đối mặt với nó – những làm cho người cảm giác tốt * ít nhất là cho một khoảng thời gian ngắn *. Họ có thể sử dụng nó để thoát ra, nhưng nếu họ làm điều đó quá nhiều, nó có thể phát triển thành một vấn đề nghiện.
Phải làm gì về hội chứng tổ rỗng
Không phải tất cả mọi người đang chán nản khi con cái họ lớn lên, tuy nhiên. Một số tìm thấy nó trong một thời gian để vui mừng, và để cuối cùng có thời gian cho bản thân để họ có thể làm những gì họ muốn làm.
Trong khi hội chứng tổ rỗng có thể là không được hoan nghênh cho một số người, cho những người khác, đó là thời gian để vui chơi. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm trong giai đoạn tổ trống để bạn không bị kéo xuống.
# 1 Chuẩn bị – tinh thần và thể chất. Bạn không muốn chỉ bắt đầu freaking ra khi đứa trẻ cuối cùng của bạn di chuyển ra ngoài và bạn đưa họ đến đại học. Bạn cần phải tinh thần và thể chất chuẩn bị. Nói chuyện với chính mình, và đi đến thỏa thuận với thực tế là ngôi nhà của bạn sẽ được miễn phí của trẻ em sớm. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chuẩn bị.
# 2 Re-frame thứ. Những người bị hội chứng tổ rỗng có thể đắm mình trong âm. Họ đang quá tập trung vào thiếu con cái của họ rằng họ không thể nhìn thấy những mặt tích cực. Nhưng đừng làm điều đó! Đối với tất cả những gì bạn nghĩ rằng bạn đã mất, hãy suy nghĩ ít nhất một điều mà bạn đã đạt được. Thậm chí nếu nó chỉ là một thực tế rằng những đứa trẻ của bạn không rối tung lên nhà nữa!
# 3 Make một kế hoạch mới cho mối quan hệ với trẻ em của bạn. Rõ ràng, bạn sẽ không thể nhìn thấy chúng mỗi ngày như bạn đã làm khi họ còn nhỏ. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể nói chuyện với họ tất cả các thời gian.
Cuộc cách mạng công nghệ đã cho chúng ta các công cụ như văn bản, email, skyping và FaceTime. Vì vậy, sử dụng các công cụ để duy trì kết nối.
# 4 Tìm kiếm và chấp nhận hỗ trợ. Có thể có một nhóm đối với những người đang trải qua hội chứng tổ rỗng. Nếu vậy, tại sao không tham gia không? Hoặc chỉ cần chắc chắn rằng bạn nói về cảm xúc của bạn với bạn bè, đặc biệt là nếu họ đã từng trải qua nó. Họ có thể giúp bạn đối phó với giai đoạn cuộc sống mới của bạn.
# 5 Tập trung vào sự nghiệp của bạn hoặc bắt đầu một cái mới. Nếu bạn đang nhận được một sự khởi đầu mới trong cuộc sống cá nhân của bạn, tại sao không chắc chắn rằng một chuyên nghiệp của bạn có sự quan tâm đầy đủ của bạn bây giờ? Có lẽ bắt đầu một doanh nghiệp mới nếu bạn cảm thấy như bạn muốn. Hoặc đi cho một chương trình khuyến mãi hoặc một sự thay đổi nghề nghiệp. Điều này sẽ dễ dàng tái tập trung chú ý của bạn ra khỏi căn nhà trống rỗng của bạn.
# 6 Re-xây dựng hôn nhân của bạn, hoặc tìm một mối quan hệ mới * Nếu bạn đang * duy nhất. Nếu bạn không muốn kết thúc một thống kê khác ly hôn, sau đó tái khám phá người bạn đời và công việc của bạn về hôn nhân của bạn. Hoặc có thể bạn đã là một người mẹ độc thân suốt những năm qua, vì vậy bây giờ là thời gian để lấy lại lên đó, và tìm thấy một con cá khác trên biển.
# 7 Make những người bạn mới. Có lẽ cuộc hôn nhân của bạn chỉ là tốt hoặc bạn không có cảm giác như hẹn hò * nếu bạn singe đang *, sau đó như thế nào về việc những người bạn mới? Tham gia câu lạc bộ, tình nguyện viên, hoặc làm bất cứ thứ gì mà bạn có thể gặp gỡ những người mới để chiếm thời gian mà bạn có trong tay của bạn bây giờ.
# 8 Đưa lớp học. Làm thế nào về việc đi kết thúc bằng đại học của bạn hay xảy ra cho nhau? Hoặc nếu có thể bạn đã luôn luôn muốn thử các lớp học nghệ thuật, tại sao không xem xét đó? Vấn đề là để tiếp tục học tập. Bạn sẽ không xin lỗi vì bạn đang làm việc trên cải chính mình.
# 9 Tìm một sở thích mới. Có một cái gì đó mà bạn đã luôn luôn muốn cố gắng, nhưng bạn không bao giờ có thời gian vì bạn là con cái chăn quá bận rộn? Bây giờ là thời gian! Có lẽ bạn có thể mất tập yoga, chạy bộ, đọc sách, hoặc chế biến gỗ. Có một sở thích mới là một cách tuyệt vời để giết thời gian.
# 10 Travel. Nếu bạn thích du lịch, đây là thời điểm hoàn hảo của cuộc sống của bạn để làm điều đó. Bạn không còn phải được xung quanh cho tất cả mọi thứ con bạn làm. Bạn có thể đi du lịch thế giới và khám phá everyplace bạn đã từng muốn đi.
Hội chứng tổ rỗng là đáng sợ cho rất nhiều người. Nhưng nó không phải như vậy. Với những mẹo, bạn sẽ có thể tạo ra một mới, hoàn thành cuộc sống cho chính mình trong khi con cái trưởng thành của bạn sống của họ.
