Làm thế nào để Get Out của một mối quan hệ độc với Dignity của bạn còn nguyên vẹn
Nếu bạn đang ở điểm mà bạn biết bạn cần phải học làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại, tốt, bạn đã vượt qua một bước tiến lớn. Nhưng bây giờ, đó là thời gian để hành động. Có được cho mình ra khỏi mối quan hệ. Nhưng như tôi đã nói trước đây, nói dễ hơn làm.
Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy bị mắc kẹt tại thời điểm này, thì không. Tôi có một vài cách để bạn có thể có được cho mình ra khỏi mối quan hệ một cách lành mạnh và có lẽ với nhân phẩm của bạn còn nguyên vẹn. Bạn có thể để lại một mối quan hệ độc hại, nhưng bạn không muốn mang độc tính rằng với bạn trên con đường của bạn ra khỏi cửa.
Làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc
Tôi đã có một chuỗi xấu của các mối quan hệ mà tôi chỉ có thể dường như không để phá vỡ các mô hình của là với người không tôn trọng tôi. Tất nhiên, nó không chỉ cho họ. Về bản chất, tôi không tôn trọng bản thân mình vì tôi cho phép họ đối xử với tôi theo cách này. Bây giờ, bạn đã có thể nhận được lời khuyên từ những người và hầu hết trong số họ nói, “chỉ kết thúc nó.” Nhưng là nó đơn giản mà? Tất nhiên, nó không phải.
Trước hết, người ta với các đối tác độc không nhất thiết nhận ra nó cho đến khi nhiều sau này trong mối quan hệ. Thứ hai, khi bạn có tình cảm với ai đó, kết thúc mối quan hệ khó có thể làm ngay cả khi bạn biết điều đó là điều đúng đắn. Làm những gì của tốt cho bạn không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bạn cần phải chấm dứt độc tính.
# 1 Chấp nhận một phần của mình trong mối quan hệ. Phải mất hai đến tango, phải không? Những gì tôi đang cố gắng để nói là bạn cần phải chấp nhận vai trò của bạn trong mối quan hệ. Mặc dù bạn có thể không thực hiện những điều mà bạn nghĩ là tồi tệ như đối tác của bạn, bạn chắc chắn không phải không thể chê trách.
Reflect và suy nghĩ về hành vi của bạn. Mà còn làm cho một cam kết với chính mình rằng bạn sẽ không để cho mình bị lôi kéo trở lại vào một mối quan hệ không lành mạnh.
# 2 Dừng làm bào chữa. Tôi biết thật khó để rời khỏi một mối quan hệ. Thành thực mà nói, hầu hết chúng ta ở trong mối quan hệ không lành mạnh bởi vì chúng tôi trở nên quen với việc đó. Đơn giản, chúng tôi cảm thấy thoải mái. Nhưng dừng lại làm cái cớ là tại sao bạn đang ở trong mối quan hệ. Bạn cần phải tự hỏi mình một số câu hỏi. Đỗ Tôi muốn dành nhiều thời gian với x? Tôi cảm thấy tốt sau khi trải qua thời gian với x? Tôi thực sự như x? Đây là những câu hỏi đơn giản nhưng quan trọng để trả lời cho mình.
# 3 lợi ích là gì? Ngay cả những mối quan hệ shitty có một số lợi ích. Có một lý do tại sao bạn đang ở với người này. Bây giờ, bạn cần phải tìm ra những gì những lý do là trước khi bạn thử tìm hiểu làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại. Có lẽ họ làm cho bạn cảm thấy hấp dẫn hay là một người cha tốt đối với trẻ em của bạn. Có nhiều lý do tại sao chúng tôi ở lại với những người vốn đã xấu cho chúng ta. Tìm ra những gì những lý do.
# 4 Fill những lợi ích. Bạn đang ở với người này vì những lý do cụ thể, phải không? Nhưng bạn không biết rằng họ đang không phải là người duy nhất có thể cung cấp cho bạn những lợi ích. Bạn có sức mạnh để cung cấp cho những cảm xúc tích cực cho chính mình. Đây là nơi mà tự suy nghĩ và tự ái đi vào. Tìm cách thay thế để làm cho mình cảm thấy toàn bộ.
# 5 Dừng tất cả các liên lạc. Vâng, tôi biết, đây sẽ là thực sự khó khăn. Nhưng bạn phải làm điều này. Nếu bạn thực sự muốn ra khỏi mối quan hệ, sau đó rất nghiêm ngặt liên quan đến việc tiếp xúc mà bạn có với cựu của bạn. Nếu bạn có con với họ, sau đó bạn sẽ phải tiếp xúc, nhưng giữ nó ở mức tối thiểu. Nếu bạn còn độc thân, tốt, sau đó chỉ cần cắt chúng ra, và làm điều đó gà tây lạnh.
# 6 Surround mình với tình yêu. Bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đang bao quanh bởi một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ rằng yêu bạn. Điều này sẽ giúp bạn khi bạn đang gặp phải những khoảnh khắc khó khăn sau khi rời khỏi mối quan hệ độc hại của bạn. Khi bạn được bao quanh với sự hỗ trợ, khả năng sẽ trở lại với họ giảm. Bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh.
# 7 Ghi giá trị của bạn. Qua tất cả những điều này, hãy nhớ bạn là ai và những gì bạn đang có giá trị. Thật dễ dàng để trở về một mối quan hệ độc hại khi bạn quên những gì bạn đang có giá trị. Để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại, bạn cần phải luôn luôn ghi nhớ những gì bạn có thể cung cấp và bạn là ai.
Tất nhiên, bạn sẽ có những khoảnh khắc mà bạn sẽ bỏ lỡ cũ của bạn, nhưng chỉ vì bạn nhớ họ không có nghĩa là họ đã tốt cho bạn.
# 8 Tập trung vào các trạng thái cảm xúc của bạn. Có lẽ bạn đang trải qua những cảm xúc khác nhau. Một ngày nọ, bạn đang buồn, khác bạn đang tức giận. Đây là tất cả bình thường khi bạn lên kế hoạch đang ở trên để lại một mối quan hệ. Nhưng bạn cần để có thể nhận ra cảm xúc và nơi mà nó đến từ. Bằng cách đó, bạn hiểu cảm xúc của bạn với hy vọng về khả năng thể hiện chúng một cách cởi mở.
# 9 nhanh cảm xúc của bạn. Bạn vẫn có thể với đối tác của bạn hoặc chỉ vừa mới chia tay với họ. Dù nhà nước Mối quan hệ của bạn đang ở trong, nó quan trọng để diễn tả cảm xúc của bạn. Nếu bạn tránh được bày tỏ cảm xúc của bạn, họ sẽ xây dựng và bạn sẽ bực bội đối tác của bạn. Nếu bạn muốn để lại mối quan hệ một cách tích cực, kiềm chế cảm xúc của bạn sẽ không giúp bạn.
# 10 Bạn sẽ phải đi qua tự chữa bệnh. Càng nhiều càng tốt, chúng tôi cố gắng đẩy những cảm xúc xuống, nhiều vấn đề người lớn chúng ta bị là do chấn thương thời thơ ấu. Bây giờ, thoát khỏi thân mình của sự xấu hổ mà chúng ta có khi để lại một mối quan hệ độc hại, đào xuống sâu bên trong chính mình.
Nhìn vào những gì đưa bạn tham gia vào một mối quan hệ độc hại. Nếu bạn nhìn đủ cứng, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời.
# 11 Hãy tha thứ cho cựu của bạn. Đây không phải là cho họ, đây là dành cho bạn. Nếu bạn muốn hoàn toàn chuyển từ đối tác của bạn và để lại những mối quan hệ, thì bạn cần phải tha thứ cho họ và một phần của họ về mối quan hệ. Nếu bạn đang nắm giữ cảm giác tức giận, buồn bã, hay hối tiếc, sau đó bạn sẽ chỉ làm tổn thương chính mình. Để hoàn toàn rời khỏi mối quan hệ, bạn sẽ phải buông tay. Nếu không, bạn sẽ vẫn tinh thần được kết nối với họ.
Bây giờ bạn biết làm thế nào để thoát khỏi một mối quan hệ độc hại, anh đang chờ gì nữa? Đó là thời gian để chuyển sang một cái gì đó lành mạnh và mới. :
