Làm thế nào để không khóc: 13 cách dễ dàng, Discreet để giữ những nước mắt Trở lại
Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để không khóc và giữ những giọt nước mắt trở lại, đó là hoàn toàn okay. Nhưng đồng thời, hãy nhớ rằng thái độ cũ của khóc là một “nữ tính” phản ứng cảm xúc là tin cũ. Nhận được với thời gian, mọi người – tất cả chúng ta khóc. Thực tế, nó thực sự khỏe mạnh để khóc khi cân bằng cảm xúc của bạn và giảm căng thẳng.
Hãy dành thời gian khi tôi xem Máy tính xách tay để tôi nói với bạn, khi những giọt nước mắt chảy xuống mặt tôi, không có tôi dừng lại.
Làm thế nào để không khóc – 13 cách để giữ lại thác
Tất nhiên, có những lúc khóc là điều bạn không muốn làm. Đủ công bằng. Bạn có quyền quyết định khi nào và ở đâu bạn sẽ khóc, đúng không? Vâng, nếu bạn không biết làm thế nào để kiểm soát được nước mắt của bạn, bạn có thể được hiển thị chúng vào những thời điểm khi bạn muốn bạn không.
Bạn không phải là người có mắt nước trong phòng, vì vậy nếu bạn muốn biết làm thế nào để không khóc và giữ đôi mắt nước mắt của bạn lên cao, đây là 13 mẹo sẽ giúp bạn.
Breathe # 1. Ah có, giống như trong phim. “ Hít thở, Chúa ơi!” Vâng, đến lượt tôi nói điều đó. Bạn cần thở. Tập trung vào hơi thở của bạn bằng cách thở dài, sâu. Nếu bạn đang gặp vấn đề tập trung vào hơi thở của mình, hãy cố gắng tập trung chú ý vào hơi thở của người khác.
# 2 Chấm lấy chính mình. Khóc là khó kiểm soát vì đó là phản ứng tâm lý. Vì vậy, bạn thực sự có thể kiểm soát nó bằng cách sử dụng một phân tâm vật lý. Nếu bạn muốn biết làm thế nào để ngừng khóc, hãy chần chừ. Đáng ngạc nhiên, nó sẽ làm bạn mất tập trung, và bạn sẽ tập trung vào sự đau đớn thể chất thay vào đó. Bây giờ, đừng quá điên với phần đau đớn, tất cả những gì bạn cần là một cách nhanh chóng.
# 3 Căng cơ của bạn. Nếu bạn muốn kiểm soát nước mắt, hãy thử căng cơ. Khi mọi người khóc, nó có nghĩa là họ cảm thấy thụ động và bất lực. Vì vậy, bạn muốn làm ngược lại. Bằng cách căng cơ của bạn, nó sẽ làm cho bạn cảm thấy kiểm soát nhiều hơn, và do đó, ngăn cản bạn cố gắng. Tôi làm điều này bằng cách sử dụng một trong những quả căng thẳng. Làm việc giống như một sự quyến rũ.
# 4 Uống cái gì đó lạnh. Đây là một mẹo kỳ lạ khi nói đến việc học cách không khóc ở những khoảnh khắc sai trái, nhưng hãy mang theo với tôi. Nước mắt của bạn được kích thích bởi các dây thần kinh mặt. Vì vậy, những gì bạn muốn làm là kích thích các dây thần kinh mặt với một cảm giác khác.
Vì vậy, lấy cho mình một ly nước lạnh và bắt đầu giảm thiểu nó xuống. Nó sẽ kích thích các chi của dây thần kinh mặt và loại bỏ sự chú ý khỏi một trong những yếu tố làm bạn khóc theo dòng sông.
Quay lại # 5. Rõ ràng, trong môi trường xung quanh bạn có điều gì đó khiến bạn buồn. Vì vậy, nếu bạn có thể, hãy cố gắng loại bỏ bản thân khỏi tình hình. Cố gắng tránh những tình huống sẽ làm nảy sinh những cảm xúc này trong một thời gian cho đến khi bạn ổn định. Nó không đáng.
# 6 Chú ý đến suy nghĩ của bạn. Điều gì làm bạn khóc? Tại sao bạn khóc khi bạn nhìn thấy hai người ôm hoặc khi con chó của bạn liếm khuôn mặt của bạn? Có một số kết nối thời thơ ấu với những cảm xúc này? Hãy tự hỏi những câu hỏi này để bạn có thể trở nên tự nhận thức. Bằng cách đó, thời gian tới tình huống tương tự sẽ xảy ra, bạn sẽ biết các yếu tố gây nên.
# 7 Di chuyển quả bóng mắt của bạn. Điều này nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nếu nó hoạt động, tại sao không? Di chuyển quả bóng mắt của bạn xung quanh thực sự có thể giúp ngăn bạn khóc. Đúng vậy, bạn có thể có đôi ngoại hình kỳ lạ, nhưng lắc lư hoặc nháy mắt những đứa trẻ xung quanh. Bất cứ điều gì giúp bạn ngăn những giọt nước mắt.
# 8 Vận động cơ thể. Đừng ngồi im trên ghế của bạn, điều đó sẽ chỉ làm cho nó tồi tệ hơn. Bạn cần phải đứng lên và di chuyển, dọn dẹp phòng của bạn, hoặc đi nghỉ giải lao. Bằng cách đi bộ và di chuyển cơ thể, bạn sẽ có thể tự làm mình mất tập trung. Mục tiêu chính của bạn là giữ cho đầu óc của bạn không hoạt động.
# 9 Lấy cục u trong cổ họng. Bạn biết cục tôi đang nói đến. Đó là khối u gây ra tất cả các vấn đề. Khi bạn vừa mới khóc, bạn có thể cảm thấy nó phát triển trong cổ họng của bạn. Nếu bạn muốn dừng lại cho mình đúng lúc, bạn phải loại bỏ cục u. Vì vậy, hãy nhâm nhi nước, ngáp, hoặc nuốt từ từ.
# 10 Đừng nghe nhạc vui vẻ. Tôi biết bạn có thể nghĩ rằng việc đưa âm nhạc tích cực không phải là một trong những lời khuyên của tôi về cách ngừng khóc, nhưng nó thường gợi lên những giọt nước mắt. Trong thực tế, đặt vào âm nhạc buồn. Nó sẽ giúp bạn xử lý cảm xúc của bạn và bình tĩnh bạn xuống. Nhịp điệu nhanh không giúp bạn bình tĩnh, hãy thành thật mà nói, Ring On It của Beyonce không phải là cái gì mà tôi có thể nghe thấy trong khi đang trên bờ môi.
# 11 Hãy suy nghĩ về tương lai. Có thể bạn đã chia tay với bạn đời hoặc mất việc. Nếu bạn không thể khóc trong khoảnh khắc đó, hãy suy nghĩ về tương lai và tự nói với mình rằng mọi thứ sẽ ổn thôi. Bạn có thể đang freaking ra ở bên trong, nhưng nó sẽ giúp bạn nhìn vào tương lai thay vì tình hình hiện tại.
# 12 Nói ra. Tôi biết điều này nghe hơi lạ, nhưng khi tôi sắp khóc, tôi nói chuyện với bản thân mình. Vâng, có vẻ kỳ lạ, nhưng điều này thực sự giúp tôi bình tĩnh, đặc biệt là nếu không có ai khác để nói chuyện. Nếu bạn có một số bạn bè xung quanh, hãy nói với họ về cảm giác của bạn. Bằng cách tiết ra tình cảm của bạn có thể ngăn không cho những giọt nước mắt này đến.
# 13 Hãy để nó ra ngoài. Bạn có thể tạm dừng những giọt nước mắt của bạn trong thời điểm đó, nhưng tại một thời điểm nào đó, bạn sẽ cần phải cho họ ra ngoài. Không có điểm giữ những cảm xúc tiêu cực bị khóa bên trong của bạn. Tìm một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái để khóc.
Tắm bồn tắm ấm áp, hoặc ngắm chick chick vào giường với một tách trà. Nó không quan trọng như thế nào bạn muốn bạn để cho nó tất cả ra, chỉ cần làm điều đó. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng.
Mặc dù điều quan trọng là giải phóng cảm xúc của bạn, đôi khi bạn không muốn, hoặc không nên. Vì vậy, hãy thử một số trong những lời khuyên này để làm thế nào để không khóc vào lần tiếp theo bạn cảm thấy nước mắt bắt đầu xây dựng.
